5 bí quyết sống “không sợ nóng” của MC The Voice

Chàng MC duyên dáng và hóm hỉnh của chương trình Giọng hát Việt vẫn luôn thường trực nụ cười trên môi. Phan Anh bật mí những bí quyết “sống khỏe trong mùa nóng” của mình với 5 “bí quyết” cực đơn giản.

Suy nghĩ tích cực

“Phan Anh cho rằng điều quan trọng là phải có sức khỏe và suy nghĩ về những điều tích cực. Bản thân mình là một người khá nóng tính nhưng tự thấy rằng điều đó là không tốt, mình phải tự nhắc mình nhẫn nhịn. Thời tiết nóng bức mà cơ thể cũng nóng thì sẽ không hay đâu” – chàng Hoàng Dũng sát thủ máu lạnh của Bản di chúc bí ẩn chia sẻ.

“Khi gặp phải những điều không vui, hoặc bực tức, mình sẽ tìm cách thay đổi không gian, môi trường tạm thời khiến mình nóng nảy, khó chịu đó trong 5 - 10 phút. Có thể nghe một   bản nhạc, hát một vài câu hát. Hoặc có thể ra đứng trước gương và tự cười với chính bản   thân mình. Bạn cũng có thể giải khát bằng một ly nước hay làm vài động tác thể dục nhẹ   nhàng... thì mọi việc sẽ trôi đi hết”.

MC Phan Anh

“Muốn khỏe mạnh thì phải tập thể thao”

“Hồi bé hay nghêu ngao một bài hát hát rằng: “Ai muốn khỏe mạnh thì phải tập thể thao.” Quan trọng nhất là mình phải giữ cho tinh thần thật tốt. Đó là bí quyết cho tất cả mọi người. Phan Anh thấy rất đúng, sức khỏe sẽ là tiền đề quan trọng để làm được nhiều việc. Dạo gần đây mình đi tập thể dục khá thường xuyên, chạy bộ, bơi lội, kick boxing,… Đi kèm theo đó là chế độ ăn uống, Phan Anh thực ra cũng không kiêng cữ gì song chịu khó uống nhiều nước, sử dụng vitamin, ăn nhiều hoa quả để bổ sung chất dinh dưỡng.

Tránh xa đồ ngọt 

Về khoản ăn uống, theo kinh nghiệm của Phan Anh, những lúc thấy “nóng trong người” thì chúng ta nên hạn chế ăn quá nhiều đồ nóng, đồ ngọt, chịu khó uống nhiều nước để giải độc và giải nhiệt, nhất là nước mát, hoặc các loại trà như trà xanh, trà thảo mộc cũng rất hiệu nghiệm trong những lúc này. Mỗi người sẽ có một cách riêng, quan trọng là bản thân cảm thấy điều gì thực sự tốt cho sức khỏe thì hãy áp dụng cho mình.

Uống nhiều nước

Để tránh da bị khô và mất nước, Phan Anh thường đặt chỉ tiêu uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, việc bổ sung thêm các loại nước uống chiết xuất từ thiên nhiên như nước trái cây,  trà xanh hay trà thảo mộc rất tốt cho sức khỏe, giúp thanh lọc cơ thể để mình sống khỏe hơn. Ở nhà Phan Anh rất yên tâm vì có 2 người phụ nữ thân yêu đảm đương cho mình về khoản này.

Nói không với thức uống vỉa hè 

Phan Anh công nhận sức hấp dẫn từ thức ăn đường phố là không thể cưỡng lại được. Tuy nhiên trước tình trạng “báo động” về vấn đề vệ sinh thực phẩm không đảm bảo ở các hàng quán vỉa hè mình cũng thấy sợ và lo ngại.  Là người tiêu dùng, Phan Anh nghĩ mọi người cần phải cảnh giác và lựa chọn những sản phẩm có uy tín, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, ưu tiên tiêu thụ các sản phẩm sạch, được cung cấp bởi các nhà sản xuất có uy tín. Đi ăn ở đâu cũng nên ngó nghiêng xem có hợp vệ sinh không chẳng hạn, đến những quán ăn mình chưa quen thì cũng nên quan sát xem họ giữ vệ sinh an toàn thực phẩm như thế nào. Riêng đối với Phan Anh nếu phải có chương trình quan trọng thì trước đó Phan Anh sẽ tránh không ăn những chỗ lạ nữa.

Vivian (Nguồn Giadinhvietnam.com)