Danh mục

Hành trình 'lột xác' của chàng trai vừa béo, mặt đầy mụn vươn tới vị trí 'Nam vương vạn người mê' ở trường Đại học

Thứ năm, 21/07/2022 15:25

Từ câu chuyện của mình, chàng trai muốn nhắn nhủ đến các bạn trẻ khác: 'Hãy luôn là phiên bản tốt nhất của chính bạn, luôn nỗ lực hết sức để đạt được điều đó'.

Câu chuyện của một chàng trai trẻ đang học Đại học Ngoại Thương trên một diễn đàn với tựa đề: "Từ mọt sách vừa béo vừa mụn đến Nam vương Đại học Ngoại Thương, mình đã lột xác thế nào?", được nhiều người quan tâm.

Từng có nhiều điểm yếu trong ngoại hình, nhưng chàng trai đã nỗ lực thay đổi để vươn lên trở thành "soái ca", "nam vương" trong mắt nhiều bạn nữ. Kể về hành trình của mình, bạn trẻ này cho biết:

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

Ngoại hình của nam sinh trước khi "lột xác".

Trong suốt 12 năm đi học, chưa khi nào mặc cảm về ngoại hình không đeo bám mình. Từng không kiểm soát được cân nặng, khi gầy khi béo, khuôn mặt lệch chi chít mụn, cộng thêm lầm tưởng rằng con trai không được chăm sóc bản thân, không ít lần mình cảm thấy tự ti với ngoại hình đấy thiếu sót.

Chiều cao 1m80 là mơ ước của nhiều bạn bè, nhưng với mình, chiều cao đó càng khiến mình “nhô lên” khỏi đám đông, phơi ra những điểm mình cho là xấu nhất. Mình từng lao vào học học học, với hi vọng học vấn có thể phần nào che đậy đi những khiếm khuyết ngoại hình.

Cho đến một ngày 2 đứa bạn thân giục “Đăng ký thi Nam Vương Ngoại Thương đi, mày cao mà. "Ừ thì đăng ký, làm động lực F5 bản thân. Thế là đâm lao thì phải theo lao. Trải qua từng vòng, mình thấy rõ sự thay đổi không chỉ ở ngoại hình mà còn chính ở tinh thần, cảm xúc. Nay mình muốn chia sẻ những thay đổi ấy ở 04 khía cạnh sau, hi vọng sẽ phần nào giúp ích được những ai từng gặp vấn đề về ngoại hình như mình!

1. Giảm cân

Quá mệt mỏi vì thân hình “thấp bé nhẹ cân" với chỉ vỏn vẹn 58 kg, kết hợp với những tổn thương tâm lý thời năm nhất, mình từng tập rất nhiều, ăn rất nhiều đến mức nặng 90kg và đặc biệt là vòng 2 “quá khổ”. Nhận thấy việc bước lên sân khấu với thân hình này là không hợp lý, mình đã thành công giảm 10kg trong vòng 03 tháng để sẵn sàng trong một vóc dáng “chuẩn người mẫu".

Để làm được điều này, trong quá trình tăng cơ, mình đã tập khá nặng (05 buổi 1 tuần, mỗi buổi 60-90 phút) và ăn rất nhiều (tối thiểu 300-500 calories trên mức tiêu thụ hằng ngày của mỗi người, lúc đó mình ăn 3000 calories/ngày).

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

Với các bài tập phức hợp (compound), mình nâng tạ khá nặng theo trường phái Powerlifting với việc deadlift 160kg, squat 120kg và đẩy ngực 90kg. Với các bài tập cô lập nhóm cơ (isolate), mình chú trọng nâng mức tạ lên khoảng 1-2% mỗi 01 tuần tùy theo cảm nhận cơ thể, sao cho cơ bắp luôn bị đẩy đến giới hạn mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng và thời gian nghỉ ngơi.

Khi sang giai đoạn giảm mỡ, mình cắt hết dầu ăn, mỡ động vật, junk food hay việc ăn hàng quán bên ngoài ra khỏi thực đơn của mình. Do hoàn cảnh khi đó hơi bận rộn nên mình theo phương pháp intermittent fasting, ăn một bữa buổi sáng với tinh bột chậm để no lâu và không hại dạ dày, rồi mình chỉ ăn “nhỏ giọt” dưa chuột, salad, khoai lang, whey protein trong ngày nếu thấy đói và tối ăn sớm một bữa healthy. Lưu ý luôn luôn ăn vào lượng đạm cao, ít tinh bột nhưng phải là tinh bột chậm. Không nên ăn vặt, thậm chí ăn quá nhiều một số loại hoa quả, nước ép cũng sẽ cản trở việc giảm cân.

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

Để xây dựng được chế độ ăn hợp lý, và đặc biệt là đảm bảo các động tác tập của mình chuẩn form để tránh chấn thương và tối ưu hóa được tác dụng của các bài tập cho một thằng con trai lóng ngóng như mình thì mình có làm việc với PT.

2. Chữa mụn

Từng có một khuôn mặt “bết bát" như chảo dầu với rất nhiều mụn ẩn, mụn viêm, luôn cảm thấy ngứa rát khi đeo khẩu trang hằng ngày, mình đã từng thử tự skincare nhưng không hề hiệu quả, đã thế còn sử dụng sai tuýp chữa mụn khiến tình trạng tệ hơn. Về sau mình mới biết thật ra tùy từng tình trạng mụn. Nếu đã để đến mụn viêm nặng như mình thì nên đến bác sĩ da liễu để được điều trị và hướng dẫn về routine vì các sản phẩm skincare không kê đơn (non-prescription) mình tự mua trên thị trường sẽ chỉ có một tác dụng nhất định.

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

Trong thời gian 02 tháng điều trị da, mình trải qua 10 buổi công nghệ cao (điển hình như vi kim, laser, chiếu đèn phục hồi, v.v), mỗi buổi cách nhau tầm 1 tuần, kết hợp chăm sóc thêm tại nhà theo routine bác sĩ xây dựng cho bằng thuốc uống, thuốc bôi như Tretinoin, dưỡng ẩm và đặc biệt là chống nắng kỹ.

Trải qua một quá trình 02 tháng điều trị tương đối vất vả và gian nan, cùng nỗ lực phối hợp theo chỉ định của bác sĩ, da mình đã sạch gần như hết mụn, làm mình khá bất ngờ và cũng tiếc vì không đi điều trị sớm hơn mà để nhiều năm sống chung với mụn như thế.

3. Thay đổi trang phục

Từ một chàng trai xuề xòa, mình hiểu tầm quan trọng của việc ăn mặc chỉn chu ở môi trường công sở. Mình bỏ đi những đôi dép lê và crocs đã nhiều năm tuổi đời, lựa chọn cho mình vài chiếc quần âu và sơ mi... với chất liệu dễ chịu, thoải mái. Với trang phục vest để trình diễn cho cuộc thi, mình tin bạn nam nào cũng nên có cho mình một bộ vest đen “basic" với sơ mi trắng vô cùng đứng đắn, chuẩn như các chính trị gia, thương nhân, v.v.

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

Trái với suy nghĩ ban đầu là các thương hiệu lâu đời thường có kiểu may “cũ”, mình tin là những trang phục mang tính biểu tượng và phi thời gian (timeless) như vest thì những thương hiệu lâu đời sẽ có kinh nghiệm và mắt nhìn hơn. Mình rất hài lòng với các bộ vest mặc trong các vòng thi.

4. Tập biểu cảm khuôn mặt và Catwalk:

Trong quá trình rèn luyện tại BYB Academy, điều “khắc cốt ghi tâm” nhất mình học được với nam giới là: “Simple is the best”.

Dáng đứng thẳng nhất “phô" được chiều cao thật của bản thân là khi ta đứng sát tường với 04 điểm tiếp xúc: gót chân, mông, vai và đầu. Việc đứng ép mình vào khuôn thật nhiều để thành phản xạ, kết hợp với sải chân bằng vai đúng chiều cao, bước đi vững chãi do lực từ hông truyền xuống, tiếp đất bằng gót nhưng chuyển nhanh trọng tâm về mũi, mở vai và đánh tay tự nhiên theo quán tính nhưng không vung quá phần thân người, khuôn mặt tự nhiên và tự tin như bạn đang sở hữu sân khấu chính là những nguyên lý cơ bản nhất cho nam giới khi catwalk, cũng như khi đi lại hằng ngày để luôn tự tin và không ảnh hưởng đến cột sống, xương khớp và tư thế đứng sau này.

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

Và phép màu đã xảy ra. Khoảnh khắc công bố kết quả đêm Chung kết, mình rưng rưng. Khi chính chị Hoa hậu Lương Thùy Linh khoác cho mình chiếc ruy-băng mang danh hiệu Nam Vương, niềm hạnh phúc và tự hào vô bờ ập đến. Mình cảm ơn sự giúp đỡ của tất cả mọi người, cảm ơn bản thân đã cố gắng.

Giờ đây, mình cảm thấy yêu bản thân với làn da khỏe mạnh, với vóc dáng cân đối và phong thái tự tin. Mình có rất nhiều dự định cần hoàn thành, cảm thấy bản thân luôn gấp gáp học tập, làm việc chứ không còn chơi vơi như trước đây. Mọi thứ như được khai sinh một lần nữa.

“Hãy luôn là phiên bản tốt nhất của chính bạn, luôn nỗ lực hết sức để đạt được điều đó” là điều cuối cùng mà mình muốn nhắn nhủ tới những ai đang theo dõi bài viết này".

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/hanh-trinh-lot-xac-cua-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/hanh-trinh-lot-xac-cua-chang-trai-vua-beo-mat-day-mun-vuon-toi-vi-tri-nam-vuong-van-nguoi-me-o-truong-dai-hoc-26074.html

Tin được quan tâm

Người sinh vào 3 năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Từ nay đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ lần lượt bước sang tuổi 25, 40 và 60 phải...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Tư, 23 tháng 7, tức ngày 29 tháng 6 âm lịch?

Ngày 23 tháng 7 là thứ Tư, ngày 29 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Từ nay, những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Một tấm gỗ này mua được căn chung cư: Quý như ‘vàng ròng’ đắt đỏ nhất hành tinh

Bởi giá cao ngất ngưởng nên những cây gỗ loại này đang bị khai thác một cách triệt, phải đứng trước nguy cơ bị tuyệt...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Người từ 60 tuổi không có lương hưu phải đáp ứng điều kiện gì mới được nhận tiền trợ cấp hàng tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Tư, 23 tháng 7, tức ngày 29 tháng 6 âm lịch?

Ngày 23 tháng 7 là thứ Tư, ngày 29 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Quý Hợi....
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Khi sếp giao việc, đừng chỉ đáp 'vâng ạ' hay 'em làm ngay', người EQ cao dùng 7 câu nói khéo léo này để ghi điểm trong mắt lãnh đạo

Khi sếp giao việc, những người có trí tuệ cảm xúc cao (EQ) biết cách biến mỗi câu trả lời thành công cụ để "ghi...
Đời sống trẻ 1 ngày, 9 giờ trước

Viết từ này vào CV, nữ sinh năm cuối bị loại luôn: Rất nhiều bạn trẻ mắc phải mà không ai biết

Chỉ vì một từ trong hồ sơ xin việc, nhiều bạn trẻ, đặc biệt là sinh viên năm cuối, bị loại ngay từ vòng xét...
Đời sống trẻ 1 ngày, 12 giờ trước

Chị em gốc Việt thuộc nhóm 2% thông minh nhất thế giới: 15 tuổi tốt nghiệp Đại học, theo đuổi ngành AI và an ninh mạng

Cả hai đều là gương mặt quen thuộc với cộng đồng người Việt ở nước ngoài nhờ loạt thành tích ấn tượng trong học tập....
Đời sống trẻ 2 ngày, 15 giờ trước

Người EQ thấp thường nói 5 điều này khi nghỉ việc, trong đó có bạn không?

Khi quyết định nghỉ việc, điều bạn nói ra có thể ảnh hưởng lâu dài tới hình ảnh cá nhân, thậm chí bị đánh giá...
Đời sống trẻ 2 ngày, 11 giờ trước

Đừng đáp: 'Không có gì' khi được khen nữa, học cách người EQ cao trả lời khôn ngoan, ghi điểm tuyệt đối!

Bạn đã từng nhận được lời khen kiểu như 'Làm tốt lắm!' hay 'Ấn tượng đấy!', rồi vội đáp lại bằng câu 'Tôi gặp may...
Đời sống trẻ 3 ngày, 11 giờ trước

Đồng nghiệp nói xấu sau lưng bạn? Hãy dùng 3 cách tinh tế này để phản công và khiến họ phải xấu hổ ngay lập tức

Không ít người đi làm từng trải qua cảm giác ức chế khi biết mình bị đồng nghiệp đặt điều sau lưng. Những lời đồn...
Đời sống trẻ 6 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 25/7/2025 của 12 con giáp: Mùng 1 tháng 6 nhuận, tuổi nào may mắn nhất?

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 25/7/2025.
Đời sống số 2 giờ, 20 phút trước

Từ 1/7, hàng triệu người đến tuổi nghỉ hưu sẽ được hưởng mức lương hưu cao hơn nếu làm việc này

Nhà nước tạo điều kiện cho người sử dụng lao động và người lao động có thêm sự lựa chọn tham gia đóng góp để...
Kiến thức 3 giờ, 50 phút trước

Trước năm 2026, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Kiến thức 3 giờ, 20 phút trước

Hộ chiếu tăng 7 bậc, công dân Việt Nam có thể nhập cảnh 51 nước trên thế giới mà không cần xin visa

Hộ chiếu của công dân Việt Nam tăng từ vị trí 91 lên 84 toàn thế giới.
Tin trong ngày 3 giờ, 22 phút trước

Có 1 đối tượng duy nhất được cấp thẻ Căn cước công dân không thời hạn, là ai?

Luật Căn cước hiện hành quy định: Thẻ căn cước sẽ có thời hạn sử dụng và phụ thuộc vào độ tuổi của người được...
Tin trong ngày 4 giờ, 50 phút trước

Danh sách điểm sàn xét tuyển của hơn 200 trường đại học năm 2025

Hiện đã có hơn 200 trường đại học công bố điểm sàn năm 2025 dựa vào kết quả thi tốt nghiệp THPT với mức cao...
Tin trong ngày 4 giờ, 4 phút trước

Diễn viên Lan Phương ly thân chồng Tây

Thông tin ban đầu, diễn viên Lan Phương ly thân gây xôn xao dư luận. Thông tin hiện đang khiến người hâm mộ lo lắng...
Chuyện làng sao 4 giờ, 15 phút trước

Công chức xã không bằng chính quy, có bị tinh giản biên chế sau sáp nhập đơn vị hành chính?

Việc sắp xếp đơn vị hành chính theo Nghị định 29/2023/NĐ-CP đang đặt ra không ít băn khoăn cho đội ngũ công chức cấp xã,...
Tin trong ngày 4 giờ, 20 phút trước

Từ nay, người dân được phép kết hợp nhiều mục đích sử dụng trên đất nông nghiệp mà không cần chuyển đổi

Người sử dụng đất được phép kết hợp nhiều mục đích sử dụng trên đất nông nghiệp mà không cần làm thủ tục chuyển mục...
Dòng sự kiện 5 giờ, 50 phút trước

Màn đọ sắc bất phân thắng bại giữa Chi Pu và 'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines'

Nữ ca sĩ Chi Pu có cơ hội chung khung hình với đàn chị Marian Rivera trong một sự kiện được tổ chức tại Singapore....
Chuyện làng sao 5 giờ, 51 phút trước