Danh mục

Hành trình 'lột xác' của chàng trai vừa béo, mặt đầy mụn vươn tới vị trí 'Nam vương vạn người mê' ở trường Đại học

Thứ năm, 21/07/2022 15:25

Từ câu chuyện của mình, chàng trai muốn nhắn nhủ đến các bạn trẻ khác: 'Hãy luôn là phiên bản tốt nhất của chính bạn, luôn nỗ lực hết sức để đạt được điều đó'.

Câu chuyện của một chàng trai trẻ đang học Đại học Ngoại Thương trên một diễn đàn với tựa đề: "Từ mọt sách vừa béo vừa mụn đến Nam vương Đại học Ngoại Thương, mình đã lột xác thế nào?", được nhiều người quan tâm.

Từng có nhiều điểm yếu trong ngoại hình, nhưng chàng trai đã nỗ lực thay đổi để vươn lên trở thành "soái ca", "nam vương" trong mắt nhiều bạn nữ. Kể về hành trình của mình, bạn trẻ này cho biết:

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

Ngoại hình của nam sinh trước khi "lột xác".

Trong suốt 12 năm đi học, chưa khi nào mặc cảm về ngoại hình không đeo bám mình. Từng không kiểm soát được cân nặng, khi gầy khi béo, khuôn mặt lệch chi chít mụn, cộng thêm lầm tưởng rằng con trai không được chăm sóc bản thân, không ít lần mình cảm thấy tự ti với ngoại hình đấy thiếu sót.

Chiều cao 1m80 là mơ ước của nhiều bạn bè, nhưng với mình, chiều cao đó càng khiến mình “nhô lên” khỏi đám đông, phơi ra những điểm mình cho là xấu nhất. Mình từng lao vào học học học, với hi vọng học vấn có thể phần nào che đậy đi những khiếm khuyết ngoại hình.

Cho đến một ngày 2 đứa bạn thân giục “Đăng ký thi Nam Vương Ngoại Thương đi, mày cao mà. "Ừ thì đăng ký, làm động lực F5 bản thân. Thế là đâm lao thì phải theo lao. Trải qua từng vòng, mình thấy rõ sự thay đổi không chỉ ở ngoại hình mà còn chính ở tinh thần, cảm xúc. Nay mình muốn chia sẻ những thay đổi ấy ở 04 khía cạnh sau, hi vọng sẽ phần nào giúp ích được những ai từng gặp vấn đề về ngoại hình như mình!

1. Giảm cân

Quá mệt mỏi vì thân hình “thấp bé nhẹ cân" với chỉ vỏn vẹn 58 kg, kết hợp với những tổn thương tâm lý thời năm nhất, mình từng tập rất nhiều, ăn rất nhiều đến mức nặng 90kg và đặc biệt là vòng 2 “quá khổ”. Nhận thấy việc bước lên sân khấu với thân hình này là không hợp lý, mình đã thành công giảm 10kg trong vòng 03 tháng để sẵn sàng trong một vóc dáng “chuẩn người mẫu".

Để làm được điều này, trong quá trình tăng cơ, mình đã tập khá nặng (05 buổi 1 tuần, mỗi buổi 60-90 phút) và ăn rất nhiều (tối thiểu 300-500 calories trên mức tiêu thụ hằng ngày của mỗi người, lúc đó mình ăn 3000 calories/ngày).

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

Với các bài tập phức hợp (compound), mình nâng tạ khá nặng theo trường phái Powerlifting với việc deadlift 160kg, squat 120kg và đẩy ngực 90kg. Với các bài tập cô lập nhóm cơ (isolate), mình chú trọng nâng mức tạ lên khoảng 1-2% mỗi 01 tuần tùy theo cảm nhận cơ thể, sao cho cơ bắp luôn bị đẩy đến giới hạn mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng và thời gian nghỉ ngơi.

Khi sang giai đoạn giảm mỡ, mình cắt hết dầu ăn, mỡ động vật, junk food hay việc ăn hàng quán bên ngoài ra khỏi thực đơn của mình. Do hoàn cảnh khi đó hơi bận rộn nên mình theo phương pháp intermittent fasting, ăn một bữa buổi sáng với tinh bột chậm để no lâu và không hại dạ dày, rồi mình chỉ ăn “nhỏ giọt” dưa chuột, salad, khoai lang, whey protein trong ngày nếu thấy đói và tối ăn sớm một bữa healthy. Lưu ý luôn luôn ăn vào lượng đạm cao, ít tinh bột nhưng phải là tinh bột chậm. Không nên ăn vặt, thậm chí ăn quá nhiều một số loại hoa quả, nước ép cũng sẽ cản trở việc giảm cân.

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

Để xây dựng được chế độ ăn hợp lý, và đặc biệt là đảm bảo các động tác tập của mình chuẩn form để tránh chấn thương và tối ưu hóa được tác dụng của các bài tập cho một thằng con trai lóng ngóng như mình thì mình có làm việc với PT.

2. Chữa mụn

Từng có một khuôn mặt “bết bát" như chảo dầu với rất nhiều mụn ẩn, mụn viêm, luôn cảm thấy ngứa rát khi đeo khẩu trang hằng ngày, mình đã từng thử tự skincare nhưng không hề hiệu quả, đã thế còn sử dụng sai tuýp chữa mụn khiến tình trạng tệ hơn. Về sau mình mới biết thật ra tùy từng tình trạng mụn. Nếu đã để đến mụn viêm nặng như mình thì nên đến bác sĩ da liễu để được điều trị và hướng dẫn về routine vì các sản phẩm skincare không kê đơn (non-prescription) mình tự mua trên thị trường sẽ chỉ có một tác dụng nhất định.

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

Trong thời gian 02 tháng điều trị da, mình trải qua 10 buổi công nghệ cao (điển hình như vi kim, laser, chiếu đèn phục hồi, v.v), mỗi buổi cách nhau tầm 1 tuần, kết hợp chăm sóc thêm tại nhà theo routine bác sĩ xây dựng cho bằng thuốc uống, thuốc bôi như Tretinoin, dưỡng ẩm và đặc biệt là chống nắng kỹ.

Trải qua một quá trình 02 tháng điều trị tương đối vất vả và gian nan, cùng nỗ lực phối hợp theo chỉ định của bác sĩ, da mình đã sạch gần như hết mụn, làm mình khá bất ngờ và cũng tiếc vì không đi điều trị sớm hơn mà để nhiều năm sống chung với mụn như thế.

3. Thay đổi trang phục

Từ một chàng trai xuề xòa, mình hiểu tầm quan trọng của việc ăn mặc chỉn chu ở môi trường công sở. Mình bỏ đi những đôi dép lê và crocs đã nhiều năm tuổi đời, lựa chọn cho mình vài chiếc quần âu và sơ mi... với chất liệu dễ chịu, thoải mái. Với trang phục vest để trình diễn cho cuộc thi, mình tin bạn nam nào cũng nên có cho mình một bộ vest đen “basic" với sơ mi trắng vô cùng đứng đắn, chuẩn như các chính trị gia, thương nhân, v.v.

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

Trái với suy nghĩ ban đầu là các thương hiệu lâu đời thường có kiểu may “cũ”, mình tin là những trang phục mang tính biểu tượng và phi thời gian (timeless) như vest thì những thương hiệu lâu đời sẽ có kinh nghiệm và mắt nhìn hơn. Mình rất hài lòng với các bộ vest mặc trong các vòng thi.

4. Tập biểu cảm khuôn mặt và Catwalk:

Trong quá trình rèn luyện tại BYB Academy, điều “khắc cốt ghi tâm” nhất mình học được với nam giới là: “Simple is the best”.

Dáng đứng thẳng nhất “phô" được chiều cao thật của bản thân là khi ta đứng sát tường với 04 điểm tiếp xúc: gót chân, mông, vai và đầu. Việc đứng ép mình vào khuôn thật nhiều để thành phản xạ, kết hợp với sải chân bằng vai đúng chiều cao, bước đi vững chãi do lực từ hông truyền xuống, tiếp đất bằng gót nhưng chuyển nhanh trọng tâm về mũi, mở vai và đánh tay tự nhiên theo quán tính nhưng không vung quá phần thân người, khuôn mặt tự nhiên và tự tin như bạn đang sở hữu sân khấu chính là những nguyên lý cơ bản nhất cho nam giới khi catwalk, cũng như khi đi lại hằng ngày để luôn tự tin và không ảnh hưởng đến cột sống, xương khớp và tư thế đứng sau này.

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

Và phép màu đã xảy ra. Khoảnh khắc công bố kết quả đêm Chung kết, mình rưng rưng. Khi chính chị Hoa hậu Lương Thùy Linh khoác cho mình chiếc ruy-băng mang danh hiệu Nam Vương, niềm hạnh phúc và tự hào vô bờ ập đến. Mình cảm ơn sự giúp đỡ của tất cả mọi người, cảm ơn bản thân đã cố gắng.

Giờ đây, mình cảm thấy yêu bản thân với làn da khỏe mạnh, với vóc dáng cân đối và phong thái tự tin. Mình có rất nhiều dự định cần hoàn thành, cảm thấy bản thân luôn gấp gáp học tập, làm việc chứ không còn chơi vơi như trước đây. Mọi thứ như được khai sinh một lần nữa.

“Hãy luôn là phiên bản tốt nhất của chính bạn, luôn nỗ lực hết sức để đạt được điều đó” là điều cuối cùng mà mình muốn nhắn nhủ tới những ai đang theo dõi bài viết này".

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/hanh-trinh-lot-xac-cua-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/hanh-trinh-lot-xac-cua-chang-trai-vua-beo-mat-day-mun-vuon-toi-vi-tri-nam-vuong-van-nguoi-me-o-truong-dai-hoc-26074.html

Tin được quan tâm

Vì sao giới siêu giàu mua điện thoại lại ít chọn iPhone? Những tỷ phú giàu nhất thế giới hay dùng điện thoại gì?

iPhone từ lâu được xem là biểu tượng của đẳng cấp và công nghệ, với thiết kế sang trọng và hiệu năng mạnh mẽ. Tuy...
Xài gì 2 ngày, 5 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch (nhuận) Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Thắp hương ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch năm Ất Tỵ (2025), đặc biệt là tháng nhuận vào khung giờ này được coi là...
Làm sao 2 ngày, 10 giờ trước

Loài cá duy nhất trên thế giới có thể sống 5 năm không cần nước, xuất hiện từ cách đây 390 triệu năm

Loài cá này có hệ thống hô hấp tiến hóa cao, lấy oxy thẳng từ không khí giống những động vật trên cạn.
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 1 ngày, 9 giờ trước

Thắp hương ngày mùng 1 chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, vì sao?

Nhà giàu không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1, ngày rằm. Điều họ làm là...
Đời sống số 2 ngày, 21 giờ trước

Kể từ nay, chuyển đất vườn lên đất thổ cư người dân bắt buộc phải đóng khoản tiền này

Theo quy định mới nhất, khi chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, người dân buộc sẽ phải đóng một số khoản tiền theo...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

3 kiểu tin nhắn nhóm khiến bạn trở thành đồng nghiệp EQ cao số 1

Nhóm chat không chỉ soạn thảo tin nhắn mà còn có thể phản ánh được EQ của bạn. Một biểu tượng cảm xúc đơn giản...
Đời sống trẻ 1 ngày, 7 giờ trước

Khi sếp giao việc, đừng chỉ đáp 'vâng ạ' hay 'em làm ngay', người EQ cao dùng 7 câu nói khéo léo này để ghi điểm trong mắt lãnh đạo

Khi sếp giao việc, những người có trí tuệ cảm xúc cao (EQ) biết cách biến mỗi câu trả lời thành công cụ để "ghi...
Đời sống trẻ 3 ngày, 24 giờ trước

Viết từ này vào CV, nữ sinh năm cuối bị loại luôn: Rất nhiều bạn trẻ mắc phải mà không ai biết

Chỉ vì một từ trong hồ sơ xin việc, nhiều bạn trẻ, đặc biệt là sinh viên năm cuối, bị loại ngay từ vòng xét...
Đời sống trẻ 3 ngày, 3 giờ trước

Chị em gốc Việt thuộc nhóm 2% thông minh nhất thế giới: 15 tuổi tốt nghiệp Đại học, theo đuổi ngành AI và an ninh mạng

Cả hai đều là gương mặt quen thuộc với cộng đồng người Việt ở nước ngoài nhờ loạt thành tích ấn tượng trong học tập....
Đời sống trẻ 3 ngày, 6 giờ trước

Người EQ thấp thường nói 5 điều này khi nghỉ việc, trong đó có bạn không?

Khi quyết định nghỉ việc, điều bạn nói ra có thể ảnh hưởng lâu dài tới hình ảnh cá nhân, thậm chí bị đánh giá...
Đời sống trẻ 4 ngày, 2 giờ trước

Đừng đáp: 'Không có gì' khi được khen nữa, học cách người EQ cao trả lời khôn ngoan, ghi điểm tuyệt đối!

Bạn đã từng nhận được lời khen kiểu như 'Làm tốt lắm!' hay 'Ấn tượng đấy!', rồi vội đáp lại bằng câu 'Tôi gặp may...
Đời sống trẻ 5 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Kể từ nay, hàng triệu người nhận lương bị hụt 1.575.000 đồng/tháng là do đâu?

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 chính thức có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, đưa ra nhiều thay đổi quan trọng trong cách...
Kiến thức 21 giây trước

Kể từ nay, chủ phương tiện có thể bị phạt tới 6.000.000 đồng, tước bằng lái nếu quên làm việc này

Thực hiện việc này nghiêm túc, đúng hạn là nghĩa vụ của chủ phương tiện, đồng thời là cơ sở pháp lý quan trọng để...
Kiến thức 29 phút trước

Từ 1/7/2025, nhiều người “ngã ngửa” vì không được sang tên Sổ đỏ: Đâu là lý do?

Từ ngày 1/7/2025, một số trường hợp sẽ không được sang tên sổ đỏ theo quy định mới, người dân cần nắm rõ để tránh...
Kiến thức 35 phút trước

Từ 2026, ngành nghề này dù được nghỉ hưu sớm cũng không bị giảm lương hưu, lương được xếp ở mức cao nhất

Ngày 16/6/2025, Quốc hội khóa XV đã chính thức thông qua Luật Nhà giáo - đạo luật chuyên ngành đầu tiên quy định đầy đủ...
Tin trong ngày 41 phút trước

'Nếu trong nhà có hai thứ, trẻ con sẽ khó thành đạt': Đừng mang hai thứ này về nhà

Gia đình là mảnh đất nuôi dưỡng con trẻ trưởng thành, nắm giữ tương lai của chúng. Một bầu không khí gia đình tốt đẹp...
Kiến thức 54 phút trước

Ai cũng sạc pin đầy 100% rồi rút phích cắm nhưng hóa ra việc này hoàn toàn sai, mách bạn cách đúng giúp kéo dài tuổi thọ

Bạn vẫn nghĩ sạc đầy 100% rồi rút phích cắm là đúng cách để bảo vệ pin? Thật ra đây là sai lầm mà hầu...
Xài gì 55 phút trước

Bà nội trợ thông minh nhất định phải đọc: Đây chính là cách các siêu thị bào mòn ví tiền tiền của chúng ta

Bạn có từng rơi vào cảnh đi siêu thị chỉ định mua vài món, nhưng khi ra về lại đầy một giỏ hàng? Đừng vội...
Kiến thức 1 giờ, 3 phút trước

Phụ nữ trên 40 tuổi nên chú ý hơn đến cách ăn mặc! Trang phục phù hợp có thể tạo nên vẻ ngoài sang trọng

Đối với hầu hết phụ nữ, trang phục là ưu tiên hàng đầu, bởi vì trang phục phù hợp có thể tăng thêm nét quyến...
Thời trang + 1 giờ, 6 phút trước

Một cụ bà bị xuất huyết não khi dùng điều hòa? Bác sĩ: Người trên 60 tuổi cần lưu ý 5 điểm khi dùng điều hòa, nhà có người già nhất định phải biết

Vào mùa hè, điều hòa trở thành cứu cánh, nhưng với người trên 60 tuổi, nếu sử dụng không đúng cách, cũng có thể trở...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 9 phút trước

Nhân vật nhận cát-xê cao nhất đoàn phim Tây Du Ký 1986, vượt xa cả Tôn Ngộ Không, đạo diễn phải thuê chuyên cơ đến đón chỉ để xuất hiện 3 phút

Sau 39 năm, Tây Du Ký năm 1986 vẫn giữ vững vị trí là một tác phẩm truyền hình kinh điển, ghi dấu ấn sâu...
Chuyện làng sao 1 giờ, 11 phút trước