Danh mục

Hành trình 'lột xác' của chàng trai vừa béo, mặt đầy mụn vươn tới vị trí 'Nam vương vạn người mê' ở trường Đại học

Thứ năm, 21/07/2022 15:25

Từ câu chuyện của mình, chàng trai muốn nhắn nhủ đến các bạn trẻ khác: 'Hãy luôn là phiên bản tốt nhất của chính bạn, luôn nỗ lực hết sức để đạt được điều đó'.

Câu chuyện của một chàng trai trẻ đang học Đại học Ngoại Thương trên một diễn đàn với tựa đề: "Từ mọt sách vừa béo vừa mụn đến Nam vương Đại học Ngoại Thương, mình đã lột xác thế nào?", được nhiều người quan tâm.

Từng có nhiều điểm yếu trong ngoại hình, nhưng chàng trai đã nỗ lực thay đổi để vươn lên trở thành "soái ca", "nam vương" trong mắt nhiều bạn nữ. Kể về hành trình của mình, bạn trẻ này cho biết:

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

Ngoại hình của nam sinh trước khi "lột xác".

Trong suốt 12 năm đi học, chưa khi nào mặc cảm về ngoại hình không đeo bám mình. Từng không kiểm soát được cân nặng, khi gầy khi béo, khuôn mặt lệch chi chít mụn, cộng thêm lầm tưởng rằng con trai không được chăm sóc bản thân, không ít lần mình cảm thấy tự ti với ngoại hình đấy thiếu sót.

Chiều cao 1m80 là mơ ước của nhiều bạn bè, nhưng với mình, chiều cao đó càng khiến mình “nhô lên” khỏi đám đông, phơi ra những điểm mình cho là xấu nhất. Mình từng lao vào học học học, với hi vọng học vấn có thể phần nào che đậy đi những khiếm khuyết ngoại hình.

Cho đến một ngày 2 đứa bạn thân giục “Đăng ký thi Nam Vương Ngoại Thương đi, mày cao mà. "Ừ thì đăng ký, làm động lực F5 bản thân. Thế là đâm lao thì phải theo lao. Trải qua từng vòng, mình thấy rõ sự thay đổi không chỉ ở ngoại hình mà còn chính ở tinh thần, cảm xúc. Nay mình muốn chia sẻ những thay đổi ấy ở 04 khía cạnh sau, hi vọng sẽ phần nào giúp ích được những ai từng gặp vấn đề về ngoại hình như mình!

1. Giảm cân

Quá mệt mỏi vì thân hình “thấp bé nhẹ cân" với chỉ vỏn vẹn 58 kg, kết hợp với những tổn thương tâm lý thời năm nhất, mình từng tập rất nhiều, ăn rất nhiều đến mức nặng 90kg và đặc biệt là vòng 2 “quá khổ”. Nhận thấy việc bước lên sân khấu với thân hình này là không hợp lý, mình đã thành công giảm 10kg trong vòng 03 tháng để sẵn sàng trong một vóc dáng “chuẩn người mẫu".

Để làm được điều này, trong quá trình tăng cơ, mình đã tập khá nặng (05 buổi 1 tuần, mỗi buổi 60-90 phút) và ăn rất nhiều (tối thiểu 300-500 calories trên mức tiêu thụ hằng ngày của mỗi người, lúc đó mình ăn 3000 calories/ngày).

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

Với các bài tập phức hợp (compound), mình nâng tạ khá nặng theo trường phái Powerlifting với việc deadlift 160kg, squat 120kg và đẩy ngực 90kg. Với các bài tập cô lập nhóm cơ (isolate), mình chú trọng nâng mức tạ lên khoảng 1-2% mỗi 01 tuần tùy theo cảm nhận cơ thể, sao cho cơ bắp luôn bị đẩy đến giới hạn mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng và thời gian nghỉ ngơi.

Khi sang giai đoạn giảm mỡ, mình cắt hết dầu ăn, mỡ động vật, junk food hay việc ăn hàng quán bên ngoài ra khỏi thực đơn của mình. Do hoàn cảnh khi đó hơi bận rộn nên mình theo phương pháp intermittent fasting, ăn một bữa buổi sáng với tinh bột chậm để no lâu và không hại dạ dày, rồi mình chỉ ăn “nhỏ giọt” dưa chuột, salad, khoai lang, whey protein trong ngày nếu thấy đói và tối ăn sớm một bữa healthy. Lưu ý luôn luôn ăn vào lượng đạm cao, ít tinh bột nhưng phải là tinh bột chậm. Không nên ăn vặt, thậm chí ăn quá nhiều một số loại hoa quả, nước ép cũng sẽ cản trở việc giảm cân.

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

Để xây dựng được chế độ ăn hợp lý, và đặc biệt là đảm bảo các động tác tập của mình chuẩn form để tránh chấn thương và tối ưu hóa được tác dụng của các bài tập cho một thằng con trai lóng ngóng như mình thì mình có làm việc với PT.

2. Chữa mụn

Từng có một khuôn mặt “bết bát" như chảo dầu với rất nhiều mụn ẩn, mụn viêm, luôn cảm thấy ngứa rát khi đeo khẩu trang hằng ngày, mình đã từng thử tự skincare nhưng không hề hiệu quả, đã thế còn sử dụng sai tuýp chữa mụn khiến tình trạng tệ hơn. Về sau mình mới biết thật ra tùy từng tình trạng mụn. Nếu đã để đến mụn viêm nặng như mình thì nên đến bác sĩ da liễu để được điều trị và hướng dẫn về routine vì các sản phẩm skincare không kê đơn (non-prescription) mình tự mua trên thị trường sẽ chỉ có một tác dụng nhất định.

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

Trong thời gian 02 tháng điều trị da, mình trải qua 10 buổi công nghệ cao (điển hình như vi kim, laser, chiếu đèn phục hồi, v.v), mỗi buổi cách nhau tầm 1 tuần, kết hợp chăm sóc thêm tại nhà theo routine bác sĩ xây dựng cho bằng thuốc uống, thuốc bôi như Tretinoin, dưỡng ẩm và đặc biệt là chống nắng kỹ.

Trải qua một quá trình 02 tháng điều trị tương đối vất vả và gian nan, cùng nỗ lực phối hợp theo chỉ định của bác sĩ, da mình đã sạch gần như hết mụn, làm mình khá bất ngờ và cũng tiếc vì không đi điều trị sớm hơn mà để nhiều năm sống chung với mụn như thế.

3. Thay đổi trang phục

Từ một chàng trai xuề xòa, mình hiểu tầm quan trọng của việc ăn mặc chỉn chu ở môi trường công sở. Mình bỏ đi những đôi dép lê và crocs đã nhiều năm tuổi đời, lựa chọn cho mình vài chiếc quần âu và sơ mi... với chất liệu dễ chịu, thoải mái. Với trang phục vest để trình diễn cho cuộc thi, mình tin bạn nam nào cũng nên có cho mình một bộ vest đen “basic" với sơ mi trắng vô cùng đứng đắn, chuẩn như các chính trị gia, thương nhân, v.v.

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

Trái với suy nghĩ ban đầu là các thương hiệu lâu đời thường có kiểu may “cũ”, mình tin là những trang phục mang tính biểu tượng và phi thời gian (timeless) như vest thì những thương hiệu lâu đời sẽ có kinh nghiệm và mắt nhìn hơn. Mình rất hài lòng với các bộ vest mặc trong các vòng thi.

4. Tập biểu cảm khuôn mặt và Catwalk:

Trong quá trình rèn luyện tại BYB Academy, điều “khắc cốt ghi tâm” nhất mình học được với nam giới là: “Simple is the best”.

Dáng đứng thẳng nhất “phô" được chiều cao thật của bản thân là khi ta đứng sát tường với 04 điểm tiếp xúc: gót chân, mông, vai và đầu. Việc đứng ép mình vào khuôn thật nhiều để thành phản xạ, kết hợp với sải chân bằng vai đúng chiều cao, bước đi vững chãi do lực từ hông truyền xuống, tiếp đất bằng gót nhưng chuyển nhanh trọng tâm về mũi, mở vai và đánh tay tự nhiên theo quán tính nhưng không vung quá phần thân người, khuôn mặt tự nhiên và tự tin như bạn đang sở hữu sân khấu chính là những nguyên lý cơ bản nhất cho nam giới khi catwalk, cũng như khi đi lại hằng ngày để luôn tự tin và không ảnh hưởng đến cột sống, xương khớp và tư thế đứng sau này.

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

lột xác, chàng trai lột xác, nam vương ngoại thương

Và phép màu đã xảy ra. Khoảnh khắc công bố kết quả đêm Chung kết, mình rưng rưng. Khi chính chị Hoa hậu Lương Thùy Linh khoác cho mình chiếc ruy-băng mang danh hiệu Nam Vương, niềm hạnh phúc và tự hào vô bờ ập đến. Mình cảm ơn sự giúp đỡ của tất cả mọi người, cảm ơn bản thân đã cố gắng.

Giờ đây, mình cảm thấy yêu bản thân với làn da khỏe mạnh, với vóc dáng cân đối và phong thái tự tin. Mình có rất nhiều dự định cần hoàn thành, cảm thấy bản thân luôn gấp gáp học tập, làm việc chứ không còn chơi vơi như trước đây. Mọi thứ như được khai sinh một lần nữa.

“Hãy luôn là phiên bản tốt nhất của chính bạn, luôn nỗ lực hết sức để đạt được điều đó” là điều cuối cùng mà mình muốn nhắn nhủ tới những ai đang theo dõi bài viết này".

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/hanh-trinh-lot-xac-cua-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/hanh-trinh-lot-xac-cua-chang-trai-vua-beo-mat-day-mun-vuon-toi-vi-tri-nam-vuong-van-nguoi-me-o-truong-dai-hoc-26074.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, tức 30 tháng 6 âm lịch?

Thời tiết là biểu hiện của tự nhiên, người xưa đã mô phỏng nó bằng con giáp và các tiết khí. Ngày 24 tháng 7...
Đời sống số 2 ngày trước

Ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch (nhuận) Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Thắp hương ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch năm Ất Tỵ (2025), đặc biệt là tháng nhuận vào khung giờ này được coi là...
Làm sao 1 ngày, 11 giờ trước

Có nên xây nhà trong năm nhuận, tháng nhuận không? Câu trả lời từ chuyên gia sẽ khiến nhiều người bất ngờ

Nhiều người băn khoăn trong năm nhuận, tháng nhuận có nên xây nhà không?
Phong thủy 2 ngày, 11 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 10 giờ, 34 phút trước

Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế sau khi sáp nhập xã không?

Căn cứ theo Nghị định 29, Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế hay không?
Dòng sự kiện 2 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào may mắn Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, tức ngày 30 tháng 6 âm lịch?

Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, ngày 30 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

3 kiểu tin nhắn nhóm khiến bạn trở thành đồng nghiệp EQ cao số 1

Nhóm chat không chỉ soạn thảo tin nhắn mà còn có thể phản ánh được EQ của bạn. Một biểu tượng cảm xúc đơn giản...
Đời sống trẻ 8 giờ trước

Khi sếp giao việc, đừng chỉ đáp 'vâng ạ' hay 'em làm ngay', người EQ cao dùng 7 câu nói khéo léo này để ghi điểm trong mắt lãnh đạo

Khi sếp giao việc, những người có trí tuệ cảm xúc cao (EQ) biết cách biến mỗi câu trả lời thành công cụ để "ghi...
Đời sống trẻ 2 ngày, 1 giờ trước

Viết từ này vào CV, nữ sinh năm cuối bị loại luôn: Rất nhiều bạn trẻ mắc phải mà không ai biết

Chỉ vì một từ trong hồ sơ xin việc, nhiều bạn trẻ, đặc biệt là sinh viên năm cuối, bị loại ngay từ vòng xét...
Đời sống trẻ 2 ngày, 4 giờ trước

Chị em gốc Việt thuộc nhóm 2% thông minh nhất thế giới: 15 tuổi tốt nghiệp Đại học, theo đuổi ngành AI và an ninh mạng

Cả hai đều là gương mặt quen thuộc với cộng đồng người Việt ở nước ngoài nhờ loạt thành tích ấn tượng trong học tập....
Đời sống trẻ 2 ngày, 7 giờ trước

Người EQ thấp thường nói 5 điều này khi nghỉ việc, trong đó có bạn không?

Khi quyết định nghỉ việc, điều bạn nói ra có thể ảnh hưởng lâu dài tới hình ảnh cá nhân, thậm chí bị đánh giá...
Đời sống trẻ 3 ngày, 3 giờ trước

Đừng đáp: 'Không có gì' khi được khen nữa, học cách người EQ cao trả lời khôn ngoan, ghi điểm tuyệt đối!

Bạn đã từng nhận được lời khen kiểu như 'Làm tốt lắm!' hay 'Ấn tượng đấy!', rồi vội đáp lại bằng câu 'Tôi gặp may...
Đời sống trẻ 4 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch?

Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch, thiên can địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và...
Đời sống số 3 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn giao tiếp bằng mắt thấy ấn tượng với vị Bồ Tát nào nhất? Xem bạn may mắn đến mức nào trong cuộc đời này?

Hôm nay tôi sẽ cùng bạn làm một bài trắc nghiệm tâm lý. Nó rất chính xác! Trong bức ảnh dưới đây, bạn nghĩ mình...
Đời sống số 23 phút trước

Khúc gỗ hơn 120 năm không phân hủy dù nổi trên mặt nước, được cho là có khả năng ‘điều khiển thời tiết’

Một khúc gỗ đã nổi trên mặt nước hồ Crater (bang Oregon, Mỹ), một cách bí ẩn suốt hơn 120 năm nay khiến các nhà...
Kiến thức 37 phút trước

Ngành học siêu HOT: Sinh viên chưa tốt nghiệp đã có việc làm, ra trường lương hơn 50 triệu/tháng, luôn “khát” nhân lực

Dù thị trường lao động có nhiều khó khăn, nhưng tại nhiều trường đại học cho thấy, ngành học này sinh viên đã có việc...
Kiến thức 37 phút trước

Trường hợp nào cán bộ công chức viên chức nhận 300% tháng tiền lương hiện hưởng?

Câu hỏi: "Chính phủ quyết định cán bộ công chức viên chức nhận 300% tháng tiền lương hiện hưởng nếu chưa đến tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 38 phút trước

Vì sao những người đàn ông giàu có lớn tuổi lại thích lấy giúp việc làm vợ? Đằng sau đó là cả một lợi ích 'tính toán đến từng chi tiết'

Nhiều người giàu có khi về già lại chọn vợ là người giúp việc, điều tưởng như nghịch lý nhưng lại phản ánh sâu sắc...
Đàn ông yêu 38 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến từng dự báo 1 ngành rất dễ thất nghiệp, hiện tại 'đào thải' cực mạnh: Nhiều thí sinh vẫn đăng ký thi

Trong mùa tuyển sinh năm nay, ngành này vẫn đang được nhiều thí sinh đăng ký thi tuyển, bất chấp làn sóng đào thải gần...
Kiến thức 38 phút trước

6 trường hợp này phải đổi biển số xe và đăng ký xe ngay trong năm nay, là ai?

Theo quy định tại Thông tư 79/2024/TT-BCA, có 6 trường hợp bắt buộc phải đổi chứng nhận đăng ký xe và biển số xe từ...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Ba lý do thái giám lấy vợ: Lý do đầu khiến người ta thương hại, thứ ba lại khiến người ta ghen tị

Thái giám hay còn gọi là hoạn quan là một tầng lớp đặc biệt trong xã hội phong kiến Trung Quốc. Họ thường xuất thân...
Hồ sơ tư liệu 1 giờ, 11 phút trước

Trường nào được định hướng phát triển thành các cơ sở giáo dục đại học trọng điểm về kỹ thuật và công nghệ?

Thủ tướng Chính phủ đã phê duyệt Quy hoạch mạng lưới cơ sở giáo dục đại học và sư phạm thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước