Danh mục

Giờ vàng để làm “chuyện ấy”

Chủ nhật, 15/01/2012 09:14

Theo các nhà khoa học, vào lúc 7 rưỡi sáng, các cặp vợ chồng có khả năng“lên đỉnh” và thụ thai rất cao.

7h22: giờ thức giấc
Các nhà nghiên cứu Đại học Westminster (Anh) thấy những người tỉnh giấc trong khoảng thời gian từ 5h22 đến 7h21 có hàm lượng hormone cortisol (hormone gây căng thẳng) cao, bất kể họ đi ngủ lúc mấy giờ.
Thức dậy vào khoảng thời gian đó khiến bạn dễ lên cơn đau tim. Do đó, tỉnh giấc vào khoảng sau 7h21 sáng sẽ giúp bạn khỏe hơn.

7h30: giờ vàng để quan hệ
Vào buổi sáng, cơ thể sản xuất nhiều hormone giới tính và adrenalin giúp bạn khởi đầu ngày mới.
Nhà trị liệu tình dục Suzie Hayman nói: "Cả hai người đều được nghỉ ngơi và các giác quan trở nên nhạy bén. Do đó, khi mới thức dậy, bạn có thể dễ dàng hòa nhịp với bạn tình hơn”. Các nhà nghiên cứu ở Ý cũng phát hiện đó là thời điểm mà các cặp vợ chồng dễ dàng đạt cực khoái và thụ thai.

8h10: giờ ăn sáng
Các nhà khoa học tại Úc thấy rằng tốt nhất nên ăn sáng khoảng 1 giờ sau khi tỉnh dậy.
“Lúc này bạn sẽ rất thèm ăn", nhà nghiên cứu Brett Harper nói. "Nếu bạn ăn sớm hơn thì không có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ”.

9h00: giờ giải quyết các công việc khó khăn
Theo nghiên cứu của trung tâm Sleep-Wake Disorders ở New York (Mỹ), mọi người minh mẫn nhất vào 1 đến 2 giờ sau khi thức dậy. "Đó là khi mức hormone cortisol lên cao nhất và lượng đường trong máu tăng, cung cấp cho bạn nhiều năng lượng để giải quyết các tình huống khó khăn", Giáo sư Simon Folkard thuộc Đại học Wales (Anh) nhận định.

10h30: giờ ăn nhẹ
Ăn một chút gì đó, chẳng hạn như vài miếng trái cây giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn là chỉ ăn 3 bữa chính 1 ngày.

13h30: giờ ăn trưa
“Bộ máy tiêu hóa làm việc hiệu quả nhất vào thời điểm này”, Cath Collins, chuyên gia về dinh dưỡng tại Bệnh viện St George ở London (Anh) giải thích.

16h00: giờ ăn sữa chua
Điều này sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu bạn. Chuyên gia dinh dưỡng Clare Stanbull cho rằng: "Bạn nên ăn sữa chua dành cho người ăn kiêng hơn là sữa chua ít chất béo, vì loại sữa chua ít chất béo có thể chứa nhiều đường hơn".

17h00: giờ tập thể dục
Các nhà nghiên cứu ở California (Mỹ) thấy các cơ quan vận động của cơ thể nhanh nhạy nhất vào thời điểm này. Đây cũng là lúc hormone cortisol, loại hormone có thể gây tổn hại hệ thống miễn dịch, ở mức thấp nhất. Những người tập thể dục vào buổi sớm trông có vẻ khỏe mạnh nhưng lại có nguy cơ cao bị mắc bệnh nhiễm trùng.

19h30: giờ ăn tối
Một bữa ăn nhiều carbohydrate sẽ khiến cơ quan tiêu hóa phải làm việc quá sức, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Vì lý do đó, bạn nên ăn nhiều rau và ít carbohydrate cũng như protein trong bữa tối.

22h00: giờ tắm
Nhiệt độ cơ thể giảm sẽ giúp chúng ta ngủ dễ hơn. Mặc dù ngâm mình trong bồn tắm ấm áp, khi ra khỏi nhà tắm, cơ thể bạn sẽ giảm nhiệt độ, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.

23h00: giờ ngủ
Lượng hormone lúc này ở mức thấp nhất và cơ thể bạn sản xuất chất melatonin gây buồn ngủ. Để có một giấc ngủ an lành, bạn không nên ăn, đọc hay xem ti vi trên giường.
Giáo sư Jim Horne thuộc Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ Đại học Loughborough (Anh) cho biết: "Điều này sẽ tối đa hóa việc sản xuất melatonin trong bóng tối và có thể triệt tiêu các nguyên nhân gây ung thư".

Bee

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 3 ngày, 17 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được cấp BHYT miễn phí, đúng không?

Theo quy định của luật Người cao tuổi, người từ đủ 60 tuổi trở lên được nhà nước quan tâm về chính sách xã hội....
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Khi nào CCCD hết hiệu lực, người dân buộc phải cấp đổi sang Căn cước?

Việc cấp đổi CCCD sang Căn cước vẫn là vấn đề nhiều người quan tâm lo lắng. Thực hư thông tin CCCD sẽ bị khai...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Câu tục ngữ cổ “Bạn không thể ngủ khi đầu quay về hướng tây và chân quay về hướng đông”, câu này có nghĩa là gì? Đi về phía tây có thực sự tệ không?

Khi xây nhà ở vùng nông thôn, người ta thường hướng nhà về hướng bắc và hướng nam. Những ngôi nhà hướng về phía bắc...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Cặp vợ chồng TP.HCM mua được căn nhà 2 tỷ đồng, đều nhờ thói quen này ngay sau đám cưới

Giữa bối cảnh giá bất động sản leo thang và áp lực cuộc sống ngày càng lớn, câu chuyện về Nguyễn Diệp (28 tuổi) và...
Đời sống trẻ 3 ngày, 13 giờ trước

Thiếu gia đi xem siêu xe trong bộ dạng 'ăn mày' có phải là ông chủ của khách sạn hạng sang bậc nhất ở Thượng Hải - Fairmont Peace Hotel?

Những hình ảnh, clip ghi lại về một thiếu gia nhìn sơ qua thì như ăn mày nhưng nhìn kỹ thì từ áo khoác đến...
Đời sống trẻ 3 ngày, 12 giờ trước

Doãn Hải My và Đoàn Văn Hậu mở tiệc mừng sinh nhật con trai, Hòa Minzy cùng nhiều sao Việt có mặt

Tiệc sinh nhật của con trai Doãn Hải My và Đoàn Văn Hậu ngoài người thân còn có sự xuất hiện rất nhiều gương mặt...
Hotgirl, hotboy 03.05.2025

Làm nghề chỉ đứng 1 góc trong đám cưới, cô gái thu nhập 'khủng' lên đến 70 triệu đồng/tháng

Trong đám cưới, ngoài nhiếp ảnh gia và quay phim, một nghề mới mẻ cũng đang thu hút sự chú ý tại Trung Quốc: họa...

Huyme và Hàn Hằng công bố ảnh cưới, có gì mà hút hơn 11 nghìn lượt like?

Trước ngày trọng đại, Huyme và 'hot girl tạp hóa' Hàn Hằng tung bộ ảnh cưới đậm chất ngôn tình. Cả cô dâu và chú...
Hotgirl, hotboy 21.04.2025

Mẹ đảm biến sân thượng 80 m2 thành vườn dưa sai trĩu, quả chín 'nằm vắt vẻo trên võng'

Tận dụng sân thượng biến thành nông trại trồng dưa thu nhỏ, gia đình chị Nhung vừa có trái tươi ngon, an toàn, vừa có...

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 11/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần vượng tài, Tỵ gặp rắc rối

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 11/5/2025.
Đời sống số 13 phút trước

Những con giáp này có mối quan hệ tốt với những người quyền quý. Họ sẽ có người giúp đỡ ở bất cứ nơi đâu họ đến và sớm muộn gì họ cũng sẽ trở nên giàu có!

Con đường đời quanh co và không thể tránh khỏi việc gặp phải những khó khăn, bối rối trên con đường phía trước. Lúc này,...
Đời sống số 14 phút trước

Từ nay, có 1 lỗi vi phạm giao thông nhiều người hay mắc phải có thể bị phạt tới 150 triệu đồng

Hành vi tự ý thay đổi kết cấu xe ô tô sai quy định sẽ bị phạt tiền từ 65 - 75 triệu đồng đối...
Kiến thức 47 phút trước

Năm 2025, có 2 trường hợp đất chưa có sổ đỏ nhưng vẫn được bồi thường khi bị thu hồi đất

Theo Luật Đất đai 2024 đang áp dụng năm 2025, có 02 trường hợp đất không có sổ đỏ mà vẫn được bồi thường khi...
Kiến thức 58 phút trước

Sử dụng giấy phép lái xe máy đã trừ hết điểm, tài xế bị phạt đến 8 triệu đồng và tịch thu phương tiện?

Nhiều ý kiến cho rằng việc sử dụng giấy phép lái xe máy bị trừ hết điểm sẽ bị phạt đến 8 triệu đồng và...
Kiến thức 59 phút trước

Tâm lý: Hãy tránh xa những anh chị em có khoảng cách thu nhập quá lớn với mình. Lý do thật đau lòng và thực tế

Trong cuộc sống thực, anh chị em có thể bề ngoài tỏ ra hòa thuận nhưng thực chất trong lòng lại rất bất mãn. Tệ...
Kiến thức 1 giờ, 1 phút trước

Không cần hộ chiếu, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này chỉ bằng CCCD

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 1 giờ, 17 phút trước

Trong cuộc sống vợ chồng, hai điều này không nên làm quá nhiều! Càng làm nhiều, bạn sẽ chia tay càng nhanh!

Vợ chồng không tránh khỏi cãi vã trong hôn nhân. Tuy nhiên, nếu bạn làm hai điều này quá nhiều, mối quan hệ sẽ nhanh...
Đàn ông yêu 2 giờ, 46 phút trước

Xuýt xoa trước vẻ đẹp như búp bê của con gái Đàm Thu Trang, nhan sắc ngày càng trổ mã gây sốt

Visual đúng chuẩn một "tiểu công chúa" của ái nữ Suchin khiến dân tình tan chảy.
Nhí 2 giờ, 48 phút trước

Nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi công khai khoảnh khắc đầu tiên khi gặp H'Hen Niê, nàng hậu liền nói một câu gây sốt

Ông xã H’Hen Niê kể lại lần đầu gặp vợ khiến công chúng không khỏi thích thú.
Chuyện làng sao 2 giờ, 8 phút trước