Danh mục

3 bước để không đưa stress về nhà

Thứ tư, 08/06/2011 10:46

Sau những nhiệm vụ nặng nề, những vấn đề khó khăn khiến bạn phải căng thẳng, đừng cố gắng lao đầu vào những thứ nhiệm vụ nặng nề hơn từ khoảng 4h chiều trở đi.

Công việc ngập đầu với nhiều thứ không suôn sẻ khiến bạn thực sự căng thẳng. Máy tính vẫn chạy hết công suất, đầu óc căng như dây đàn nhưng rốt cuộc, công việc vẫn chưa ổn thỏa. Một ngày làm việc kết thúc với tâm trạng khó chịu vì công việc chẳng đâu vào đâu khiến bạn có thể rơi vào tình trạng stress.

 


Công việc ngập đầu với nhiều thứ không suôn sẻ khiến bạn thực sự căng thẳng.

Để tránh đưa căng thẳng về nhà, bạn nên thực hiện 3 việc sau trước khi kết thúc ngày làm việc tồi tệ ấy:

- Gạt bỏ mọi suy nghĩ

Nhiều người chọn cách tham gia các lớp học yoga để gạt bỏ mọi suy nghĩ trong đầu, trở về với vô thức, để có được cảm giác thanh thản tuyệt đối. Tuy nhiên, bạn sẽ mất khá nhiều thời gian khi tham gia khóa học này. Cách đơn giản hơn là bạn hãy hít thở thật sâu, để tạo những khoảng trống trong đầu. Cố gắng nghĩ đến những chuyện không liên quan đến công việc để đầu óc được thoải mái hơn.

Nên nhớ rằng, công việc là quan trọng nhưng không có nghĩa là để nó chi phối đến cả cuộc sống riêng tư của bạn.

- Làm những việc đơn giản

Sau những nhiệm vụ nặng nề, những vấn đề khó khăn khiến bạn phải căng thẳng, đừng cố gắng lao đầu vào những thứ nhiệm vụ nặng nề hơn từ khoảng 4h chiều trở đi. Nếu cứ cố gắng lao vào những vấn đề nan giải vào thời điểm này, chắc chắn, sự căng thẳng, khó chịu sẽ theo bạn về nhà bởi đầu óc bạn đang đầy rẫy những tính toán, nghĩ nát óc để tìm lối thoát cho công việc.

 


Hãy nhìn vào danh sách công việc cần làm để chọn những việc nhẹ nhàng hơn

(Ảnh minh họa)

Bởi vậy, dù thế nào, trước khi kết thúc giờ làm việc ở văn phòng khoảng 1 tiếng, bạn chỉ nên thực hiện những công việc dễ dàng hoặc những nhiệm vụ mang tính khả thi cao. Hãy nhìn vào danh sách công việc cần làm để chọn những việc nhẹ nhàng hơn như trả lời email, gửi thông tin cho khách hàng tiềm năng...

- Tắt máy ra về

Một khi đã thực hiện những nhiệm vụ đơn giản trong ngày, hãy tắt máy và đứng dậy rời khỏi văn phòng chứ không phải quay trở lại những vướng mắc cũ. Đừng kiểm tra email mới để rồi lại ôm thêm việc mới, hãy để dành những việc đó cho ngày hôm sau, còn bây giờ, điều quan trọng nhất bạn cần làm là rời khỏi công ty.

Bưu điện Việt Nam

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 1 ngày, 10 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 2 ngày, 22 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 16 giờ, 25 phút trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được cấp BHYT miễn phí, đúng không?

Theo quy định của luật Người cao tuổi, người từ đủ 60 tuổi trở lên được nhà nước quan tâm về chính sách xã hội....
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Khi nào CCCD hết hiệu lực, người dân buộc phải cấp đổi sang Căn cước?

Việc cấp đổi CCCD sang Căn cước vẫn là vấn đề nhiều người quan tâm lo lắng. Thực hư thông tin CCCD sẽ bị khai...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Câu tục ngữ cổ “Bạn không thể ngủ khi đầu quay về hướng tây và chân quay về hướng đông”, câu này có nghĩa là gì? Đi về phía tây có thực sự tệ không?

Khi xây nhà ở vùng nông thôn, người ta thường hướng nhà về hướng bắc và hướng nam. Những ngôi nhà hướng về phía bắc...
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Mỹ nhân Việt bị ghét nhất hiện tại: Khán giả đòi bỏ phim chỉ vì một câu thoại

Mỗi lần nhân vật của Thu Quỳnh trong bộ phim "Cha tôi người ở lại" xuất hiện đều khiến người khác cảm thấy khó chịu...
Toàn cảnh 12 giờ, 19 phút trước

Hạ Long chào đón SKY – Khi cả thành phố cùng lan tỏa tinh thần đồng hành với âm nhạc

Đêm nhạc SKYWAVE của ca sĩ Sơn Tùng MTP ngày 12/4 đã khép lại trong những dư vị khó quên. Sơn Tùng không chỉ mang...
Toàn cảnh 15.04.2025

Cảnh duy nhất Thành Long không dám đóng, sau khi được diễn viên đóng thế giúp, Thành Long đã trực tiếp tặng người này một chiếc đồng hồ Ferrari!

Dù nổi tiếng với những pha hành động mạo hiểm và luôn tự mình thực hiện các cảnh quay nguy hiểm, nhưng Thành Long cũng...

Diva Hồng Nhung rạng rỡ sau 3 lần xạ trị ung thư, Phương Thanh 'sợ hết hồn' khi nhắc lại cái ôm với MONO

Dàn chị Đẹp chiếm trọn spotlight tại sự kiện ra mắt MV ca nhạc mới của MONO.
Tin tức nhạc 04.04.2025

Điều ít biết về chủ nhân ca khúc 'soán ngôi' Bắc Bling của Hòa Minzy

Chỉ sau 6 ngày ra mắt, "Sự nghiệp chướng" của Pháo hiện vẫn đang là ca khúc nhận được sự chú ý của khán giả....
Tin tức nhạc 28.03.2025

Mailisa khiến giới truyền thông 'sốc nặng' với show miễn phí đẹp không khác gì concert quốc tế!

Không bán vé – nhưng đầu tư như lễ trao giải Quốc Tế. Không thu tiền – nhưng khiến cả Đà Nẵng bùng nổ. Mailisa...
Tin tức nhạc 23.03.2025

Tin mới cập nhật

Trước khi đi ngủ hãy thử bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả cải thiện sức khỏe rõ rệt

Ít ai ngờ rằng chỉ với một chút kem đánh răng bôi vào lòng bàn chân trước khi ngủ lại có thể mang đến nhiều...
Kiến thức 6 giờ, 33 phút trước

Ở Việt Nam, đây là gia đình duy nhất cả nước có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường

Hai thành viên nổi bật nhất của gia đình này phải kể đến nhà thơ Xuân Quỳnh và nhà viết kịch Lưu Quang Vũ.
Chuyện làng sao 6 giờ, 33 phút trước

Đừng chỉ ăn quả, lá loại cây này được ví như 'nhân sâm người nghèo', ở quê mọc um tùm, giúp chống lão hoá, làm đẹp da

Bên cạnh quả chanh, lá chanh không chỉ là một loại gia vị mà còn là một kho tàng dược liệu quý giá trong y...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 33 phút trước

Mãnh tướng dưới trướng Lưu Bị: U70 vẫn khiến Quan Vũ, Trương Phi ngậm ngùi nhận thua

Trong Tam Quốc Diễn Nghĩa, Quan Vũ và Trương Phi đều thể hiện sự suy giảm võ nghệ khi về già. Tuy nhiên, có hai...
Kiến thức 6 giờ, 34 phút trước

Năm học 2025 - 2026, các trường Y Dược đồng loạt tăng học phí, cao nhất gần 130 triệu đồng/năm

Hàng loạt trường đại học khối ngành Y Dược vừa công bố mức học phí năm học 2025 – 2026, trong đó có nơi thu...
Tin trong ngày 6 giờ, 35 phút trước

Hình ảnh bất ngờ ở sân bay mới cách Hà Nội 40km - sẽ sớm có tuyến đường 71.000 tỷ nối thẳng tới Thủ đô?

Chỉ sau vài tháng khởi công, hình hài của một sân bay mới đang dần hiện hữu tại huyện Gia Bình, tỉnh Bắc Ninh, hứa...
Kiến thức 6 giờ, 35 phút trước

Dừng đèn đỏ quá vạch bị phạt 600.000 đồng hay 18 triệu đồng?

Tài xế ôtô dừng chờ vượt quá vạch kẻ đường tức vi phạm lỗi không tuân thủ hiệu lệnh của đèn tín hiệu giao thông,...
Kiến thức 7 giờ, 1 phút trước

Đang lập danh sách người sinh con thứ 2 trước 35 tuổi để nhận thưởng 3 triệu đồng có đúng không?

Đây là chính sách mới nhất đang được xúc tiến triển khai tại TP Hồ Chí Minh. Cụ thể phụ nữ sinh đủ 2 con...
Tin trong ngày 7 giờ, 1 phút trước

Puka rạng rỡ bế con bên Gin Tuấn Kiệt hậu sinh nở, được gia đình và bạn bè luôn bên cạnh hết mực hỗ trợ

Puka đầy rạng rỡ bế con bên ông xã Gin Tuấn Kiệt hậu sinh nở.
Chuyện làng sao 7 giờ, 2 phút trước

Bạn sẽ bất ngờ khi biết thiết bị này mới là kẻ trộm điện lớn nhất trong nhà chứ không phải điều hòa như bạn vẫn nghĩ

Bạn nghĩ điều hòa là thiết bị ngốn điện nhất trong nhà? Thực tế có một kẻ trộm điện thầm lặng còn tiêu tốn nhiều...
Kiến thức 7 giờ, 5 phút trước