Danh mục

Làm thế nào để có tinh trùng khỏe và chất lượng hơn

Thứ tư, 20/07/2016 06:33

Để tinh trùng được khỏe và chất lượng hơn, bạn cần chú ý chăm sóc sức khỏe cũng như điều chỉnh thời gian quan hệ của bản thân sao cho phù hợp.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng tinh trùng của đàn ông thường có 2 loại: 1 loại dạng kem và màu trắng và 1 loại khá loãng, chảy nước. Tuy vậy, ngày nay đàn ông thường là muốn tinh trùng của mình đặc hơn và dạng kem. Có nhiều nguyên nhân trong vấn đề này và một trong số đó là đàn ông thường xem tinh trùng đặc như một biểu tượng của sự nam tính. Bên cạnh đó, nhiều người cũng cho rằng tinh trùng chất lượng sẽ rất quan trọng trong việc tạo nên cảm giác sảng khoái cho nữ giới.

tinh trùng, cách để tinh trùng chất lượng hơn, tình trùng khỏe

Rất nhiều đàn ông muốn tinh trùng của bản thân khỏe hơn

Một số người đàn ông thì lại mong tinh trùng của mình chất lượng hơn khi đang muốn có em bé. Có điều này bởi họ cho rằng tinh trùng chất lượng hơn giúp tăng khả năng sinh sản. Nhưng dù là lý do gì thì có một sự thật là hầu hết đàn ông đều muốn tinh trùng khỏe mạnh hơn và chất lượng hơn. Dưới đây là một vài thủ thuật giúp bạn có thể thực hiện điều đó.

Không xuất tinh thường xuyên

tinh trùng, cách để tinh trùng chất lượng hơn, tình trùng khỏe

Hầu hết đàn ông đều đồng ý với thực tế là việc xuất tinh sẽ giải phóng căng thẳng tình dục và tăng sự tự tin lên rất nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn xuất tinh quá nhiều, rất có thể tinh trùng của bạn sẽ trở nên loãng hơn. Vì vậy, để có tinh trùng chất lượng và khỏe mạnh nhất, hãy tránh xuất tinh trong khoảng 2 - 3 ngày trước khi làm việc này.

Bổ sung dưỡng chất

tinh trùng, cách để tinh trùng chất lượng hơn, tình trùng khỏe

Một số dưỡng chất, đặc biệt là những loại có chứa vitamin E và kẽm có thể giúp làm tinh trùng của bạn chất lượng hơn và tăng cường ham muốn. Tuy vậy, bạn không bao giờ được tự ý mua những viên thuốc có chứa dưỡng chất để tự uống. Để có kết quả tốt nhất, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để họ giới thiệu một số chất bổ sung có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Đồng thời, bạn có thể ăn hạt bí ngô để làm tăng chất lượng tinh trùng của bản thân.

Bài tập Kegel

tinh trùng, cách để tinh trùng chất lượng hơn, tình trùng khỏe

Mặc dù từ trước đến nay, các phương tiện truyền thông đại chúng thường nói rất nhiều về việc phụ nữ nên tập Kegel, nhưng sự thật là đàn ông cũng được hưởng rất nhiều lợi ích từ nó. Nam giới nếu thực hành thường xuyên Kegal có thể sẽ sở hữu tinh trùng chất lượng hơn. Ngoài ra, điều tuyệt vời nhất ở bài tập này là nó có thể thực hiện được ở bất cứ nơi nào - kể cả nơi công cộng.

Thay đổi lối sống

tinh trùng, cách để tinh trùng chất lượng hơn, tình trùng khỏe

Bạn có biết rằng một lối sống không lành mạnh sẽ dẫn đến việc tinh trùng loãng? Nếu hút thuốc hay uống rượu, bia quá nhiều, bạn có thể sẽ chỉ giải phóng tinh trùng rất loãng và toàn nước. Vì vậy, hãy tập một lối sống lành mạnh. Để có kết quả tốt nhất, hãy ăn uống theo một chế độ lành mạnh và ngủ ít nhất 7 giờ/ngày. Ngoài ra hãy tập thể dục thường xuyên để tăng cường sự linh hoạt và làm cho bạn nhanh nhẹn hơn.

Tránh môi trường độc hại

tinh trùng, cách để tinh trùng chất lượng hơn, tình trùng khỏe

Bạn cần biết rằng, tiếp xúc với môi trường độc hại có thể làm giảm tinh trùng của bạn ở cả khối lượng và chất lượng. Chính vì thế, hãy tránh xa những nơi như vậy. Còn nếu làm việc trong lĩnh vực công nghiệp độc hại, hãy bảo vệ bản thân bằng cách đeo găng tay hoặc mặt nạ.

Click xem thêm: Lý do chuẩn xác nhất tại sao ngón áp úp là ngón đeo nhẫn cưới

N' BE (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Song Hye Kyo công khai xuất hiện với người đàn ông mà cô từng yêu đơn phương

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa làm dấy lên nghi vấn cô đang có mối quan hệ yêu đương với người đàn...
Chuyện làng sao 3 ngày, 14 giờ trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 3 ngày, 20 giờ trước

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 3 ngày, 18 giờ trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 3 ngày, 17 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 2 ngày, 4 giờ trước

Chồng Hoa hậu Đỗ Thị Hà lộ thái độ thật với bố vợ, nàng Hậu lần đầu lên tiếng về lễ ăn hỏi

Hoa hậu Đỗ Thị Hà và bạn trai đã tổ chức lễ ăn hỏi khá kín tiếng.
Chuyện làng sao 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Khi hôn, nếu một người phụ nữ có phản ứng sau đây, điều đó có nghĩa là cô ấy thực sự yêu bạn

Trong thế giới kỳ diệu và mộng mơ của tình yêu, nụ hôn chắc chắn là một hành động độc đáo, thể hiện sự thân...
Đàn ông yêu 4 giờ, 7 phút trước

Mua chung cư 3,5 tỷ nhưng phải đóng phí 2,5 triệu đồng/tháng: Ân hận vì chẳng khác gì lúc còn đi ở trọ

Tôi cảm thấy mỗi tháng lại phải trả thêm tiền phí khi ở chung cư cũng chẳng khác gì lúc còn đi ở trọ.
Sự nghiệp 3 ngày, 9 giờ trước

Từ xa xưa, luôn có một lý do chính khiến đàn ông bỏ rơi phụ nữ, hầu như không có ngoại lệ

Thực ra, có đủ loại lý do khiến đàn ông bỏ rơi phụ nữ. Có người nói là do khác biệt giá trị, có người...
Đàn ông yêu 6 ngày, 20 giờ trước

Nếu một người phụ nữ không thể cho bạn hai điều này, mối quan hệ nên chấm dứt, đừng cảm thấy tiếc nuối

Một mối quan hệ lâu dài không được duy trì bằng cách "ép buộc" hay "làm vừa lòng". Thay vào đó, nó dựa trên sự...
Đàn ông yêu 7 ngày, 20 giờ trước

Nhiều đàn ông thông minh vẫn có cuộc đời thất bại hóa ra vì 4 thói quen này

4 thói quen xấu nhiều người cho là nhỏ bé nhưng lại là nguyên nhân chính cản trở đàn ông vươn tới thành công.
Sự nghiệp 11.10.2025

Có ba lý do chính khiến đàn ông không thể sống thiếu phụ nữ, một trong số đó phụ nữ cũng cần

Tình yêu là gì, hôn nhân là gì, hương vị hạnh phúc là gì, chúng ta không cách nào biết trước được tương lai, không...
Đàn ông yêu 07.10.2025

Tin mới cập nhật

Trưởng thôn, Tổ trưởng Tổ dân phố dự kiến sẽ có thêm trách nhiệm mới

Tại dự thảo Nghị định, Bộ Nội vụ dành Điều 9 quy định trách nhiệm, phạm vi giải quyết công việc của công chức và...
Tin trong ngày 4 giờ, 36 phút trước

Tử vi ngày 20/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Tý cần đề phòng tiểu nhân

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 20/10/2025.
Đời sống số 4 giờ, 53 phút trước

Dân tình sốc trước diện mạo của Ngân 98 cách đây 9 năm

Nhiều người phải cảm thán nhan sắc ở thì quá khứ của Ngân 98.
Chuyện làng sao 4 giờ, 56 phút trước

4 ngành nghề dễ xin việc, 'hái ra tiền' trong 10 năm tới: Lương trung bình chạm mốc 70.000.000 đồng/tháng

Trong thời đại AI, không phải nghề nào cũng bị thay thế. Điều quan trọng là chọn đúng hướng đi - nơi con người vẫn...
Kiến thức 4 giờ, 14 phút trước

Chính thức: Người mẹ nào thu nhập 28 triệu/tháng và đang nuôi 2 con thì không phải đóng thuế thu nhập cá nhân

Từ năm 2026, hàng triệu người lao động sẽ được giảm hoặc miễn thuế thu nhập cá nhân (TNCN) sau khi Ủy ban Thường vụ...
Tin trong ngày 4 giờ, 19 phút trước

Á hậu Vũ Thúy Quỳnh giữa nghi vấn hẹn hò doanh nhân Đức Phạm: “Tuy anh có tài, nhưng không tài nào có được em”

Chia sẻ của Á hậu Vũ Thuý Quỳnh đang được cộng đồng mạng quan tâm hơn cả.
Chuyện làng sao 5 giờ, 38 phút trước

H'Hen Niê mừng con gái đầy tháng, tiết lộ tên thật của bé dân tình trầm trồ vì quá ý nghĩa

Hoa hậu H'Hen Niê cùng gia đình hạnh phúc mừng đầy tháng con gái. Con gái nàng Hậu trộm vía bụ bẫm, sở hữu làn...
Chuyện làng sao 5 giờ, 39 phút trước

Tin vui: Hàng triệu lao động sắp nhận 1,3 triệu đồng - 2 triệu đồng quà Tết Bính Ngọ, điều kiện được hưởng là gì?

Với các địa phương bị ảnh hưởng bão lũ, ngoài nguồn hỗ trợ của Mặt trận Tổ quốc Việt Nam, Công đoàn sẽ chủ động...
Tin trong ngày 5 giờ, 47 phút trước

Mua ổi nên chọn quả sần sùi hay nhẵn mịn? 5 mẹo của trùm buôn hoa quả mách bạn chọn ổi ngon giòn ngọt lịm

Khi đứng trước một sạp ổi, nhiều người không khỏi băn khoăn nên chọn quả có vỏ sần sùi hay nhẵn bóng, quả to hay...
Làm sao 5 giờ, 53 phút trước

Tách ra ở riêng để 'tự lập', vợ chồng tôi mới hiểu vì sao trước kia tiêu 25 triệu vẫn dư, giờ nửa tháng đã cạn ví

Với tổng thu nhập 25 triệu mỗi tháng, một cặp vợ chồng trẻ ở Hà Nội đã tự tin dọn ra ở riêng để tìm...
Đời sống trẻ 5 giờ, 2 phút trước