Danh mục

4 mẹo “vàng” để nói không với stress

Thứ ba, 26/11/2013 08:06

Bạn yêu công việc, nhưng công việc lại cũng chính là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng. Để nói lời “tạm biệt” nhanh chóng với “kẻ phiền hà” này, hãy “dắt túi” 5 mẹo “vàng” dưới đây.

Bạn yêu công việc, nhưng công việc lại cũng chính là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng. Để nói lời “tạm biệt” nhanh chóng với “kẻ phiền hà” này, hãy “dắt túi” 5 mẹo “vàng” dưới đây.

1. Đối mặt với xung đột

Làm việc trong một tập thể gồm nhiều người khác nhau với những mục đích và nhu cầu khác nhau luôn dẫn đến xung đột. Thay vì cố gắng “nuốt giận” cho qua, để rồi cảm giác bực bội, ấm ức lâu ngày tích tụ lại đến mức vượt quá khả năng chịu đựng, bạn chỉ cần thẳng thắn thể hiện rõ thái độ của mình với xung đột đó, nhưng vẫn giữ tinh thần xây dựng và tập trung vấn đề, tránh công kích cá nhân. Học cách lắng nghe và hiểu được vấn đề sẽ giúp bạn và đồng nghiệp sớm tìm được tiếng nói chung.


Hãy thể hiện rõ thái độ nhưng vẫn giữ tinh thần xây dựng, tránh công kích cá nhân

2. Giải tỏa áp lực khi không còn thoải mái

Để có những thứ mình mong muốn, bạn phải luôn cố gắng hết mình. Khi đó áp lực chính là động lực. Nhưng cũng có những áp lực quá nặng nề khiến bạn rơi vào trạng thái khó chịu và mọi việc chỉ toàn đi vào bế tắc. Nếu bạn buộc phải đối phó, hãy thử chia sẻ lo lắng với những người bạn của mình. Nếu được, hãy tự thưởng một ngày thoải mái, mọi việc cứ “để mai tính”.

3. Hãy ra ngoài đi bộ một lúc và hít thở không khí trong lành

Đi bộ khiến bạn thở sâu hơn, giúp phổi thu được nhiều ôxy hơn, làm cho tế bào hoạt động tích cực hơn. Nhờ đó, bạn sẽ cảm thấy thể lực được cải thiện, gánh lo sẽ được trút vơi đi, trở nên sảng khoái, nhẹ nhàng, thanh thản hơn. Đồng thời mùi hương của thiên nhiên sẽ khiến bạn có cảm giác dễ chịu hơn. Những mùi hương cỏ cây, thảo mộc trong lành còn có tác dụng làm dịu các giác quan của bạn.


Hãy ra ngoài đi bộ một lúc và tận hưởng không khí trong lành

4. Chia nhỏ những mục tiêu trong ngày và có thể đạt được

Cuộc sống có rất nhiều việc khiến chúng ta không thể thỏa mãn được và luôn cảm thấy dường như có quá nhiều thứ mình chưa làm xong, càng cố gắng càng thấy rối tung và mệt mỏi.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, những bước nhỏ dễ thực hiện sẽ giúp bạn có thêm động lực và niềm tin để tiến tới mục tiêu lớn nhanh chóng và hiệu quả hơn. Do đó, hãy đặt ra từng bước nhỏ cho mỗi ngày, điều này sẽ giúp bạn thấy con đường tiến tới mục tiêu lớn nhất trở nên ngắn và dễ thực hiện hơn là nỗ lực vì một điều lớn lao nhưng không có kế hoạch cụ thể.

Theo Baophapluat.vn

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 2 ngày, 8 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 2 ngày, 2 giờ trước

Kể từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 23 giờ, 59 phút trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 1 ngày, 9 giờ trước

Người cao tuổi sẽ không được nhận trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng nếu không đáp ứng được các điều kiện nào tại Nghị quyết 65?

Mức trợ cấp hưu trí xã hội hằng tháng 700.000 đồng/tháng theo Nghị quyết 65/2025/NQ-HĐND cao hơn 200.000 đồng (tức 40%) so với mức của...
Kiến thức 24 giờ, 35 phút trước

Từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Phụ nữ dễ ngoại tình nhất với ba kiểu đàn ông này

Ngoại tình chắc chắn không phải là điều tốt. Hôn nhân là một cam kết trọn đời. Nếu bạn chưa sẵn sàng gắn bó trọn...
Đàn ông yêu 3 ngày, 17 giờ trước

Muốn biết một người phụ nữ có 'khắc' bạn hay không, chỉ cần quan sát 2 đặc điểm cơ thể là rõ, cơ thể không biết nói dối!

Nhiều người tin rằng chuyện "hợp - khắc" trong hôn nhân không phải ngẫu nhiên mà có. Thay vì dựa vào bói toán phức tạp,...
Đàn ông yêu 3 ngày, 4 giờ trước

Đừng lấy một 'người phụ nữ xóa đói giảm nghèo', đặc biệt là một người phụ nữ xinh đẹp, vì đó sẽ là một 'hố sâu không đáy' trong cuộc đời đàn ông

Nếu bạn hỏi một người đàn ông độc thân 30 tuổi rằng nếu có một người phụ nữ trẻ đẹp xuất thân từ một gia...
Đàn ông yêu 4 ngày, 3 giờ trước

Nghe tên phim Sex Education nhạy cảm, ai ngờ ông bố U50 như tôi phải giật mình: Hóa ra mình dạy con sai quá!

Ban đầu tôi chỉ tò mò vì cái tiêu đề nhạy cảm Sex Education, nhưng càng xem, tôi càng bất ngờ bởi những thông điệp...
Đàn ông yêu 4 ngày, 4 giờ trước

Một người đàn ông thông minh không bao giờ động đến 2 'thứ' bên nhà bố vợ thì cuộc sống sẽ ngày càng tốt hơn, tình cảm vợ chồng bền chặt

Hôn nhân không chỉ là chuyện của hai người, mà còn là sự hòa hợp giữa hai gia đình. Với đàn ông, cách ứng xử...
Đàn ông yêu 5 ngày, 6 giờ trước

Khi hai vợ chồng ngủ riêng phòng, người đàn ông càng chịu đựng được lâu thì càng chứng tỏ có ba vấn đề. Đừng coi thường

Trong xã hội phát triển ngày nay, hiện tượng các cặp đôi ngủ riêng phòng đã âm thầm đi vào nhận thức của công chúng,...
Đàn ông yêu 5 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tại sao trồng cây sanh trước nhà nên trồng 2 cây, tránh trồng 1? Hóa ra là vì điều này

Cây sanh khi được trồng làm cảnh thường được trồng theo cặp, tức hai cây hai bên. Điều này không chỉ mang tính cân đối...
Đời sống số 6 phút trước

Ngành học 'vàng' đi trước thời đại: Lương lên tới 100 triệu/tháng, công ty lớn sẵn lòng mời về làm ngay khi ra trường

Ngành Trí tuệ nhân tạo (AI) đang khẳng định vị thế của mình như một động lực chính thúc đẩy sự phát triển kinh tế...
Tin trong ngày 7 phút trước

Mua nhà nên mua thiết kế bố cục chiều ngang hay chiều dọc thì tốt hơn? Đây là câu trả lời từ các chuyên gia

Trên thị trường hiện nay, có hai dạng nhà ở phổ biến: nhà có bố cục chiều ngang và nhà có bố cục chiều dọc....
Mẫu nhà đẹp 8 phút trước

Vì sao thời cổ đại, nha dịch lại tranh nhau áp giải nữ tù nhân đi đày hàng nghìn dặm?

Thời Tần – Hán, hình phạt lưu đày được xem là khắc nghiệt nhất, phạm nhân bị đeo gông cùm, đi ngàn dặm đến nơi...
Kiến thức 10 phút trước

Sau 10 năm vật lộn trong hôn nhân, cuối cùng tôi cũng nhận ra 8 từ này có thể giải quyết mọi vấn đề trong hôn nhân!

Trong hôn nhân, nhiều cặp đôi từ yêu thương nồng cháy lại rơi vào im lặng, cãi vã vì những chuyện nhỏ nhặt. Thực ra,...
Tâm sự 10 phút trước

Việt Nam sẽ có thêm 1 thành phố trực thuộc Trung ương sau 3 năm nữa

Mục tiêu đến năm 2028, tỉnh Bắc Ninh sẽ trở thành thành phố trực thuộc Trung ương.
Kiến thức 52 phút trước

Một loại vỏ quả tại Việt Nam từng bị xem là rác, nay hóa “mỏ vàng” giúp doanh nghiệp thu tiền tỷ mỗi năm

Từng bị coi là rác thải gây ô nhiễm, những vỏ xoài, vỏ sầu riêng hay lục bình nay đang trở thành “mỏ vàng” mới...
Doanh nghiệp 53 phút trước

Trường hợp cả hai người cùng vi phạm luật giao thông, dẫn tới tai nạn thì ai phải bồi thường?

Thanh niên lái xe máy vào đường cấm đi ngược chiều, tông một phụ nữ không đội mũ bảo hiểm vượt đèn đỏ. Cả hai...
Tin trong ngày 53 phút trước

Tại sao phụ nữ đã kết hôn không nên quá thân thiết với phụ nữ đã ly hôn. Sau khi gia đình tan vỡ tôi mới chợt nhận ra!

Hôn nhân là một chương quan trọng trong cuộc đời nhiều phụ nữ. Đối với phụ nữ đã kết hôn, vòng tròn bạn bè đóng...
Đời sống số 2 giờ, 13 phút trước

Chỉ đạo mới: Hiệu trưởng sẽ bị xử lý nghiêm, nếu để xảy ra tình trạng này ở trường

Mới đây, Sở GD-ĐT TPHCM yêu cầu các phường, xã và đặc khu kiểm tra và giám sát việc thu chi đầu năm. Nếu xảy...
Tin trong ngày 2 giờ, 13 phút trước