Danh mục

45 phút tốt nhất trong ngày để chàng thành công

Thứ bảy, 05/04/2014 11:18

Một phần quan trọng trong bất kể một chế độ tập trung nào là bỏ thời gian vào lúc cuối ngày – ngay trước khi đi ngủ để nhìn nhận lại thành công của mình, ôn lại mục tiêu, tập trung vào tương lai thành công của mình, và đặt ra những kế hoạch cụ thể mà bạn

Tại sao phải ôn lại lúc cuối ngày ? Bởi vì bất cứ bạn đọc cái gì, nhìn, nghe, nói đều trải qua trong 45 phút cuối cùng trong ngày có ảnh hưởng lớn tới giấc ngủ của bạn và ngày hôm sau. Suốt đêm, tiềm thức của bạn sẽ diễn lại những gì được đưa vào trong lúc cuối ngày nhiều hơn 6 lần những việc khác mà bạn trải qua trong ngày.

Đây là lý do tại sao cố nhồi nhét kiến thức trước kỳ thi trong đêm muộn lại hiệu quả, và tại sao xem một bộ phim kinh dị trước khi đi ngủ làm cho bạn gặp ác mộng. Đây cũng là lý do tại sao đọc một cuốn truyện hay trước khi đi ngủ rất quan trọng với trẻ em – không chỉ là khiến chúng buồn ngủ, mà vì những thông điệp bài học và đức tính được lặp đi lặp lại trong câu chuyện trở thành một phần trong tiềm thức trẻ.

Khi bạn ngủ gật, bạn rơi vào vào trạng thái sóng alphar trong não – trạng thái mà bạn dễ bị ảnh hưởng. Nếu bạn ngủ gật khi đang xem bản tin 11h, đó là cái bạn sẽ in lên ý thức của mình – chiến tranh, tội ác, tai nạn giao thông, cưỡng hiếp, tội phạm, chứng khoán…

Hãy nghĩ xem, tốt hơn hết khi đó bạn nên đọc các câu truyện hay cuốn sách cho các cảm hứng của mình. Hãy nghĩ tới sức mạnh của việc suy nghĩ sâu sắc, dành thời gian cho các dự định trước khi đi ngủ.

Dưới đây là một số bài tập sẽ giúp các chàng tập chung, tổng kết lại những việc trong ngày. Ngồi nhắm mắt lại, thở sâu và tập trung vào một trong các hướng dưới đây :

Chỉ cho tôi xem ở điểm nào trong ngày  hôm nay tôi làm việc hiệu quả hơn.

Chỉ cho tôi xem thời điểm nào trong ngày tôi tỉnh táo nhất.

Chỉ ra cho tôi xem thời điểm nào trong ngày tôi nên tốt hơn.

Chỉ ra cho tôi xem thời điểm nào trong ngày tôi nên yêu đời hơn.

Chỉ ra cho tôi xem thời điểm nào tôi nên quyết đoán hơn.

Khi bạn ngồi bình tĩnh và ở trong trạng thái dễ tiếp nhận, bạn sẽ thấy một số sự kiện trong ngày sẽ đến trong đầu bạn. Chỉ quan sát mà không nhận xét hay tự chỉ trích mình. Khi không còn nghĩ ra sự kiện nào nữa, xem lại từng việc và diễn lại trong đầu bạn cách mà bạn thích, bạn đã làm việc đó hơn nếu bạn quyết đoán hơn và chú tâm cao hơn vào thời điểm đó. Điều này sẽ tạo ra một hình ảnh trong tiềm thức giúp hình thành hành vi ứng xử cần thiết vào lần sau khi các trường hợp tương tư xảy ra.

depplus.vn

Tin được quan tâm

Từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 1 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng Ngày 1 tháng 6 là Ngày Thiếu nhi, tức Chủ Nhật, ngày mùng 6 tháng 5 âm lịch

Người xưa sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các thuật ngữ mặt trời để diễn tả sự chuyển động của thời tiết. Ngày 1...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người lao động có phải được tăng gấp đôi lương cơ bản?

Trên mạng xã hội lan truyền thông tin về việc lương cơ bản của người lao động sẽ được tăng gấp đôi từ ngày 1/7/2025,...
Tin trong ngày 20 giờ, 23 phút trước

Kể từ bây giờ: Xe máy vi phạm lỗi phổ biến này có thể bị phạt tới 10 triệu đồng, tước bằng lái

Theo quy định mới, người điều khiển xe máy bấm còi, rú ga liên tục sẽ bị phạt đến 10 triệu đồng, ai cũng cần...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 15 giờ, 11 phút trước

Ngành có mức lương lên tới 50 triệu đồng/tháng đang 'khát' nhân lực, thiếu 5,5 triệu lao động trong năm 2025

Tổng thu ngành này năm 2024 ước đạt 840.000 tỷ đồng, tăng 23,8% so với năm trước. Doanh nghiệp đẩy mạnh đãi ngộ, thưởng hấp...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao đàn ông không hút thuốc, không uống rượu lại 'đáng sợ' nhất? Có 3 lý do chính

Khi nhắc đến phụ nữ, người ta thường nghĩ đến nước hoa và túi xách – những món đồ biểu trưng cho phái đẹp. Còn...
Đàn ông yêu 4 ngày, 21 giờ trước

Dạy bạn một mẹo, bài kiểm tra 1 phút để biết một người phụ nữ đã từng yêu bao nhiêu người đàn ông, chúng ta hãy cùng xem nhé!

Trên mạng xã hội lan truyền nhiều "mẹo" để đoán biết quá khứ tình cảm của phụ nữ, trong đó có cả chiêu "kiểm tra...
Đàn ông yêu 22.05.2025

Khi nam nữ hẹn hò, có 3 kiểu phụ nữ mà đàn ông không bao giờ nên chạm vào, kiểu thứ ba là đau lòng nhất

Trong hành trình tìm kiếm tình yêu của mỗi người, không phải ai cũng là điểm dừng lý tưởng. Có những kiểu phụ nữ, tuy...
Đàn ông yêu 17.05.2025

Quan hệ vợ chồng bao lâu một lần là bình thường? Tần suất phù hợp theo độ tuổi của bạn là gì? Một công thức giúp tính toán

Thực tế, tần suất quan hệ ở các độ tuổi khác nhau có thể tính theo công thức. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Đàn ông yêu 16.05.2025

Nhà rất nghèo nhưng tôi chưa bao giờ thấy thiếu thốn, đến năm 30 tuổi mới hiểu: Tiền cũng không quan trọng bằng thứ này!

Chỉ khi đã tự lập và có cuộc sống riêng, tôi mới thực sự thấm thía những bài học chi tiêu cũng như thái độ...
Sự nghiệp 16.05.2025

Đàn ông giàu có, thành đạt thích lấy vợ 'ngốc nghếch', chuyên gia chỉ rõ 2 lý do

Nhìn vào thực tế, đàn ông càng thành đạt càng muốn ở bên phụ nữ có phần ngốc nghếch. Người phụ nữ ngốc nghếch được...
Đàn ông yêu 14.05.2025

Tin mới cập nhật

7 chiêu thức lừa đảo phổ biến nhất trong bất động sản hiện nay, người dân dễ ‘sập bẫy’ nếu không cẩn trọng

Người dân cần biết về các chiêu thức lừa đảo phổ biến trong bất động sản hiện nay để có sự cẩn trọng, tránh “sập...
Kiến thức 16 phút trước

Sắp có tổ hợp khách sạn, văn phòng cao 27 tầng tại Hà Nội, sở hữu kiến trúc từng đoạt giải quốc tế

Theo phương án được công bố, ICT Complex sẽ gồm một tòa nhà cao 27 tầng nổi và 3 tầng hầm với tổng diện tích...
Kiến thức 16 phút trước

Đừng dại đổ nước lạnh vào luộc lòng! Chỉ cần thả thứ này vào nồi nước luộc, lòng trắng tinh, giòn sần sật, hết sạch mùi hôi trong 5 phút

Không ít người sau khi luộc lòng thường than phiền về món ăn bị dai, thâm và có mùi. Tuy nhiên, với mẹo nhỏ dưới...
Địa chỉ ăn ngon 16 phút trước

Sắp có công viên ‘khủng long’ tọa lạc tại quận trẻ tuổi nhất Thủ đô

Hà Nội điều chỉnh, bổ sung kế hoạch sử dụng đất năm 2025 tại nhiều địa phương, bổ sung hàng trăm dự án với quy...
Kiến thức 16 phút trước

Các phương thức xét tuyển vào Trường Đại học Kinh tế, ĐHQGHN năm 2025, các bạn 2K7 cần nắm rõ

Trường Đại học Kinh tế, Đại học Quốc gia Hà Nội tuyển sinh 6 ngành đào tạo với 9 chương trình đào tạo trong năm...
Tin trong ngày 17 phút trước

Sao Việt 2/6: Ảnh hiếm của Mỹ Tâm năm 11 tuổi; Quỳnh Lương 'đòi quà' chồng thiếu gia

Tin sao Việt 2/6/2025: Bức ảnh cũ quý giá được Mỹ Tâm đăng tải nhận về nhiều lượt quan tâm. Quỳnh Lương khoe bụng bầu...
Chuyện làng sao 43 phút trước

AI có thể khiến tỷ lệ thất nghiệp tại Mỹ tăng vọt lên 20%

Cảnh báo gây chấn động gần đây khi chỉ ra trí tuệ nhân tạo (AI) có thể khiến tỷ lệ thất nghiệp tại Mỹ tăng...
Tin trong ngày 43 phút trước

Lỡ làm mất phiếu báo thi lớp 10, thí sinh liệu còn cơ hội được thi?

Kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 THPT năm học 2025-2026 tại Hà Nội đang đến gần. Theo lịch thi, các thí sinh sẽ làm...
Tin trong ngày 43 phút trước

Dự báo thời tiết Hà Nội và cả nước 3 ngày tới: Nắng như đổ lửa, rồi đổ mưa giông hạ đột ngột 10 độ

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, thời tiết ở Hà Nội sẽ tiếp tục nắng nóng. Từ đêm 2/6, mưa...
Tin trong ngày 44 phút trước

Phương Oanh lộ vóc dáng trên sân pickleball khác xa ảnh tự đăng

Khoảnh khắc diện đồ bó sát khiến bà xã Shark Bình lộ vòng 2 "phản chủ" qua cam thường, khác hẳn những hình ảnh gọn...
Chuyện làng sao 44 phút trước