Danh mục

45 phút tốt nhất trong ngày để chàng thành công

Thứ bảy, 05/04/2014 11:18

Một phần quan trọng trong bất kể một chế độ tập trung nào là bỏ thời gian vào lúc cuối ngày – ngay trước khi đi ngủ để nhìn nhận lại thành công của mình, ôn lại mục tiêu, tập trung vào tương lai thành công của mình, và đặt ra những kế hoạch cụ thể mà bạn

Tại sao phải ôn lại lúc cuối ngày ? Bởi vì bất cứ bạn đọc cái gì, nhìn, nghe, nói đều trải qua trong 45 phút cuối cùng trong ngày có ảnh hưởng lớn tới giấc ngủ của bạn và ngày hôm sau. Suốt đêm, tiềm thức của bạn sẽ diễn lại những gì được đưa vào trong lúc cuối ngày nhiều hơn 6 lần những việc khác mà bạn trải qua trong ngày.

Đây là lý do tại sao cố nhồi nhét kiến thức trước kỳ thi trong đêm muộn lại hiệu quả, và tại sao xem một bộ phim kinh dị trước khi đi ngủ làm cho bạn gặp ác mộng. Đây cũng là lý do tại sao đọc một cuốn truyện hay trước khi đi ngủ rất quan trọng với trẻ em – không chỉ là khiến chúng buồn ngủ, mà vì những thông điệp bài học và đức tính được lặp đi lặp lại trong câu chuyện trở thành một phần trong tiềm thức trẻ.

Khi bạn ngủ gật, bạn rơi vào vào trạng thái sóng alphar trong não – trạng thái mà bạn dễ bị ảnh hưởng. Nếu bạn ngủ gật khi đang xem bản tin 11h, đó là cái bạn sẽ in lên ý thức của mình – chiến tranh, tội ác, tai nạn giao thông, cưỡng hiếp, tội phạm, chứng khoán…

Hãy nghĩ xem, tốt hơn hết khi đó bạn nên đọc các câu truyện hay cuốn sách cho các cảm hứng của mình. Hãy nghĩ tới sức mạnh của việc suy nghĩ sâu sắc, dành thời gian cho các dự định trước khi đi ngủ.

Dưới đây là một số bài tập sẽ giúp các chàng tập chung, tổng kết lại những việc trong ngày. Ngồi nhắm mắt lại, thở sâu và tập trung vào một trong các hướng dưới đây :

Chỉ cho tôi xem ở điểm nào trong ngày  hôm nay tôi làm việc hiệu quả hơn.

Chỉ cho tôi xem thời điểm nào trong ngày tôi tỉnh táo nhất.

Chỉ ra cho tôi xem thời điểm nào trong ngày tôi nên tốt hơn.

Chỉ ra cho tôi xem thời điểm nào trong ngày tôi nên yêu đời hơn.

Chỉ ra cho tôi xem thời điểm nào tôi nên quyết đoán hơn.

Khi bạn ngồi bình tĩnh và ở trong trạng thái dễ tiếp nhận, bạn sẽ thấy một số sự kiện trong ngày sẽ đến trong đầu bạn. Chỉ quan sát mà không nhận xét hay tự chỉ trích mình. Khi không còn nghĩ ra sự kiện nào nữa, xem lại từng việc và diễn lại trong đầu bạn cách mà bạn thích, bạn đã làm việc đó hơn nếu bạn quyết đoán hơn và chú tâm cao hơn vào thời điểm đó. Điều này sẽ tạo ra một hình ảnh trong tiềm thức giúp hình thành hành vi ứng xử cần thiết vào lần sau khi các trường hợp tương tư xảy ra.

depplus.vn

Tin được quan tâm

Chưa đến 10 ngày nữa: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người lao động cần biết điều này

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) sắp có hiệu lực với mức lương 15 triệu đồng/tháng, số tiền đóng bảo hiểm sẽ là bao...
Tin trong ngày 2 ngày, 14 giờ trước

Năm 2025: Xóa bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, người dân phải đi đổi sang mẫu mới nếu không bị phạt 20 triệu, đúng không?

Nhiều người thắc mắc: Sổ đỏ hộ gia đình có phải đổi lại theo luật mới không?
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân phải dừng xe để CSGT kiểm tra trong 4 trường hợp này, dù không vi phạm giao thông

Hiện nay có 4 trường hợp Cảnh sát giao thông (CSGT) được dừng phương tiện đang tham gia giao thông để kiểm tra.
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Gia đình duy nhất Việt Nam có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường

Không riêng Đà Nẵng mà tên riêng của các nghệ sĩ trong gia đình này cũng được lấy để đặt cho nhiều tuyến đường tại...
Chuyện làng sao 2 ngày, 16 giờ trước

Từ nay, người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD?

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 21 giờ, 44 phút trước

Lương cơ sở 2,34 triệu đồng chính thức được bãi bỏ sau ít ngày nữa, người lao động hưởng lợi thế nào?

Từ 1/7/2025, Chính phủ thay thế mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng bằng mức tham chiếu mới.
Kiến thức 1 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Một ông bố tái hôn nhắc nhở con trai: 3 kiểu phụ nữ này là “thảm họa” của đàn ông, nên hãy cẩn thận khi yêu họ

Bây giờ bạn đã trưởng thành, bạn có thể yêu, nhưng bạn phải nhớ rằng có ba kiểu phụ nữ là "thảm họa" đối với...
Đàn ông yêu 24 giờ, 55 phút trước

Đàn ông càng giàu càng thích kiểu 'phụ nữ tàn nhẫn' này hơn là 'gái ngoan'

Trong quan niệm truyền thống, hình mẫu lý tưởng của đàn ông thường là người phụ nữ dịu dàng, nhu mì, biết lắng nghe và...
Đàn ông yêu 2 ngày, 15 giờ trước

Khảo sát tiết lộ: 5 'khu vực bí mật' đàn ông thường giấu kín trên điện thoại! Chuyên gia tâm lý phân tích động cơ phía sau

Chiếc điện thoại là vật bất ly thân của người hiện đại giờ đây không chỉ là công cụ liên lạc, mà còn là “thế...
Đàn ông yêu 2 ngày, 21 giờ trước

Tại sao có quan niệm 'đàn ông không lấy y tá'? Những người đã trải qua điều này sẽ cho bạn biết sự thật từ tận đáy lòng họ!

Trong xã hội hiện đại, khi nghề nghiệp ngày càng ảnh hưởng đến đời sống gia đình, nhiều người vẫn truyền tai nhau câu nói:...
Đàn ông yêu 2 ngày, 8 giờ trước

Sau khi kết hôn, tại sao đàn ông không muốn về nhà mẹ vợ? 3 người đàn ông đã có vợ nói lên sự thật, rất thực tế

Sau khi kết hôn, vợ chồng trở thành một gia đình mới và cần tôn trọng cha mẹ đôi bên. Tuy nhiên, nhiều người vợ...
Đàn ông yêu 6 ngày, 18 giờ trước

Giữa vợ chồng, ai sợ ly hôn hơn? Câu trả lời của những người đã trải qua điều này đều nhất quán một cách đáng ngạc nhiên

Khi bước vào sảnh cưới, ai cũng hy vọng đôi uyên ương sẽ yêu nhau và sống hạnh phúc mãi mãi. Nhưng một số cặp...
Đàn ông yêu 6 ngày, 9 giờ trước

Tin mới cập nhật

5 thói quen lái xe xấu nhiều người dễ mắc phải, không chỉ tốn tiền mà còn làm hỏng xe

Có 5 thói quen xấu dễ hình thành khi lái xe. Người mới lái xe phải tránh xa chúng, nếu không xe của bạn sẽ...
Kiến thức 5 phút trước

Tỉnh nào có nhiều xã, phường nhất cả nước sau sắp xếp?

Sau khi sắp xếp, tỉnh này có 166 đơn vị hành chính cấp xã, nhiều nhất cả nước.
Kiến thức 26 phút trước

Kết hôn với bốn con giáp nữ này chắc chắn là một phước lành trong ba cuộc đời. Họ là những người tốt bụng nhất, thịnh vượng nhất

Phụ nữ thuộc con giáp nào sẽ được ban phước? Đàn ông kết hôn với họ sẽ rất thịnh vượng.
Đời sống số 48 phút trước

Người sinh năm 1965, 1985, 2000 còn tối đa 6 tháng nữa để làm việc này trước khi bị phạt 500.000 đồng

Trong năm 2025, những người có năm sinh 1965, 1985, 2000 nên sớm đi làm thủ tục này vì nếu để quá hạn rất có...
Kiến thức 53 phút trước

Con người tiến hóa từ loài vượn cổ đại, vậy khỉ có cơ hội tiến hóa thành người không?

Khoảng 65 triệu năm trước, một thiên thạch lớn đã lao vào trái đất, gây ra sự tuyệt chủng của 2/3 loài, trong đó có...
Kiến thức 1 giờ, 9 phút trước

Khi mua trứng, sự khác biệt giữa 'lòng đỏ trứng vàng' và 'lòng đỏ trứng đỏ' là gì? Gợi ý: Tìm hiểu trước khi mua không bị mất tiền

Khi bạn đi mua trứng, bạn có bao giờ để ý thấy một số quả trứng có lòng đỏ màu vàng và một số có...
Kiến thức 1 giờ, 28 phút trước

Tử vi ngày 23/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân vận tài lộc cực kỳ sáng sủa; Dậu thời vận không hanh thông

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 23/6/2025.
Đời sống số 7 giờ, 11 phút trước

Kể từ nay: Khách sạn, nhà nghỉ có được quyền giữ giấy tờ tùy thân của khách lưu trú không?

Khách sạn, nhà nghỉ tạm giữ giấy tờ tùy thân của khách trong thời gian thuê phòng có đúng luật không?
Kiến thức 8 giờ, 36 phút trước

Từ 1/7 số định danh cá nhân chính thức thay thế mã số thuế, đơn giản hóa thủ tục hành chính

Từ ngày 1/7 tới, một thay đổi quan trọng trong hệ thống thuế Việt Nam sẽ chính thức có hiệu lực: số định danh cá...
Tin trong ngày 8 giờ, 6 phút trước

“Trong nhà có 3 người thì may mắn sẽ vào nhà”, 3 người này là ai mà nhà sẽ ngày càng thịnh vượng

Mong muốn lớn nhất của con người trong cuộc sống là có một gia đình giàu có và những người thân trong gia đình khỏe...
Đời sống số 8 giờ, 13 phút trước