Danh mục

Smartphone không phải vạn năng, tránh 6 thói quen xấu này khi sử dụng điện thoại nếu bạn không muốn hiệu quả làm việc lao dốc

Thứ bảy, 25/06/2022 08:21

Có một số thói quen sử dụng điện thoại thông minh tưởng chừng hữu ích nhưng nó lại âm thầm làm giảm hiệu quả, năng suất làm việc của bạn.

Dưới đây là một số thói quen xấu trên điện thoại thông minh mà bạn nên tránh:

1. Kiểm tra điện thoại đầu tiên khi bạn thức dậy

Điều đầu tiên bạn làm vào buổi sáng khi thức dậy là gì? Mình tin chắc sẽ có rất nhiều người có cùng câu trả lời là kiểm tra điện thoại. Bạn sẽ bắt đầu xem qua email, tin nhắn hoặc kiểm tra mạng xã hội,…

thói quen xấu khi sử dụng điện thoại, nghiện điện thoại, sử dụng điện thoại, nghiện mạng xã hội

Bạn có thể giải thích rằng việc bắt đầu ngày mới bằng cách nắm bắt những gì xảy ra xung quanh là cần thiết và đúng đắn. Tuy nhiên, trên thực tế, bạn đang tiêu hao năng lượng của bản thân khi phải xử lý quá nhiều thông tin vào buổi sáng.

Bên cạnh đó, việc kiểm tra các thông báo này khiến bạn dễ bị phân tâm hơn trong suốt cả ngày sau đó.

2. Luôn kết nối điện thoại với hộp thư đến của email

thói quen xấu khi sử dụng điện thoại, nghiện điện thoại, sử dụng điện thoại, nghiện mạng xã hội

Mặc dù thoạt nhìn, đây có vẻ như là một thói quen hiệu quả, nhưng việc bị gắn chặt vào hộp thư đến suốt cả ngày chỉ làm cản trở bạn hoàn thành những công việc quan trọng nhất của bản thân mà thôi.

Mọi người thường rất dễ bị phân tâm bởi những dòng tin nhắn đến liên tục, trong đó có nhiều tin nhắn không khẩn cấp. Kết quả là, bạn sẽ phải phân chia sự chú ý của mình giữa nhiệm vụ đang làm và kiểm tra email, điều này khiến bạn khó tập trung để làm việc hiệu quả hơn.

Nhiều người có thể cảm thấy choáng ngợp bởi quá nhiều email chưa đọc trong hộp thư đến dẫn đến lo lắng và căng thẳng. Để tránh điều này, hãy cố gắng tập trung giải quyết những công việc quan trọng trong ngày và lên lịch cụ thể để đọc, trả lời và sắp xếp email của bạn.

Mục tiêu là phát triển mối quan hệ chủ động hơn với hộp thư đến của chính bạn, một mối quan hệ mà bạn đang kiểm soát nó chứ không phải ngược lại.

3. Sử dụng điện thoại trước khi ngủ

thói quen xấu khi sử dụng điện thoại, nghiện điện thoại, sử dụng điện thoại, nghiện mạng xã hội

Rất nhiều người trong số chúng ta thường dành thêm vài phút thậm chí hàng tiếng đồng hồ để lướt Facebook, TikTok hay Instagram trước khi đi ngủ.

Ánh sáng chói từ màn hình điện thoại khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Thêm nữa, ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại thông minh cũng ngăn cản việc cơ thể bạn sản xuất melatonin, một loại hormone liên quan đến chu kỳ ngủ - thức của con người. Điều này làm giảm đáng kể số lượng và chất lượng giấc ngủ của bạn, khiến bạn uể oải hơn trong ngày.

Tệ hơn nữa, việc sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ cũng sẽ làm tăng thời gian sử dụng màn hình thiết bị điện tử, dẫn đến mỏi mắt, mờ mắt và đau đầu. Vì vậy, nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon và thức dậy với cảm giác sảng khoái, tốt nhất bạn nên tránh để điện thoại thông minh trên giường của mình.

4. Tải xuống quá nhiều ứng dụng năng suất như Excel, Word, PDF

thói quen xấu khi sử dụng điện thoại, nghiện điện thoại, sử dụng điện thoại, nghiện mạng xã hội

Cửa hàng ứng dụng và trò chơi có đầy đủ các ứng dụng năng suất có thể giúp bạn làm được nhiều việc hơn trong thời gian ngắn hơn. Không thể phủ nhận việc sử dụng những ứng dụng như vậy trên điện thoại sẽ giúp bạn giải quyết được nhiều công việc trong những hoàn cảnh đặc biệt, ví dụ khi bạn không mang theo máy tính hoặc không tiện mở máy tính.

Tuy nhiên, việc tải xuống quá nhiều ứng dụng trên cũng có thể gây phản tác dụng. Đôi khi nó khiến bạn tốn nhiều thời gian hơn. Một số ứng dụng cũng có thể bị trùng lặp chức năng so với các ứng dụng khác, dẫn đến nhiều thông báo và nhầm lẫn không cần thiết.

Để giải quyết vấn đề này, bạn cần tìm một phần mềm phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn và kiên trì sử dụng chúng.

5. Lướt web tùy hứng

thói quen xấu khi sử dụng điện thoại, nghiện điện thoại, sử dụng điện thoại, nghiện mạng xã hội

Hãy tưởng tượng, bạn đang làm việc nhưng bạn lại với lấy chiếc điện thoại và lướt mạng xã hội và đọc những bài báo chẳng liên quan gì đến công việc của bạn chỉ để “hóng” một chút thông tin. Thói quen tưởng chừng vô hại này sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực đến năng suất làm việc của bạn.

6. Coi điện thoại là bộ nhớ của bạn

thói quen xấu khi sử dụng điện thoại, nghiện điện thoại, sử dụng điện thoại, nghiện mạng xã hội

Điện thoại có thể giúp chúng ta là được nhiều việc nhưng nó không nên trở thành vật thay thế cho trí nhớ của chúng ta.

Nhiều người đặc biệt là giới trẻ dùng điện thoại di động, internet, mạng xã hội như một bộ phận nối dài của ký ức. Họ quá lệ thuộc vào các thiết bị điện tử đến nỗi mất khả năng tự suy nghĩ. Có những người không thể nhớ nổi thông tin quan trọng của người thân họ. Hiện tượng tâm lý này gọi là “chứng hay quên kỹ thuật số”, có thể hủy hoại trí nhớ và năng suất làm việc của bạn về lâu dài.

Thay vì để điện thoại ghi nhớ mọi thứ cho bạn, hãy cố gắng luyện tập trí nhớ bằng cách tự nhớ lại mọi thứ, đặc biệt là những thông tin quan trọng. Đừng để não của bạn “ngủ quên” quá lâu!

Thanh Ngọc (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/smartphone-khong-phai-v.. Nguồn: http://baove.congly.vn/smartphone-khong-phai-van-nang-tranh-6-thoi-quen-xau-nay-khi-su-dung-dien-thoai-neu-ban-khong-muon-hieu-qua-lam-viec-lao-doc-23078.html

Tin được quan tâm

Tại sao hầu hết nhà ở Mỹ đều được xây bằng gỗ? Cuối cùng tôi đã hiểu sau khi đọc nó

Việc xây nhà rất đơn giản đối với chúng ta, và hầu hết đều sử dụng bê tông cốt thép làm vật liệu chính, vì...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Khi chiên trứng, đừng đổ dầu vào chảo trước. Cách làm mới của đầu bếp nhà hàng rất ngon, học sớm sẽ có lợi sớm

Nhiều người thích ăn trứng chiên. Một mặt, nó rất tiện lợi và có thể hoàn thành chỉ trong vài phút. Ngược lại, trứng chiên...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 5 giờ trước

Việt Nam sắp có thêm khu du lịch tâm linh vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Tin trong ngày 3 ngày, 22 giờ trước

Từ nay tới 31/12: Trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết kẻo thiệt thòi

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, ai cũng nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Trong năm 2025, người đi xe máy phải đổi bằng lái theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Cách đọc tin nhắn thoải mái trên Zalo, Messenger mà người gửi không hề hay biết

Zalo và Messenger đã trở thành những ứng dụng nhắn tin không thể thiếu, giúp kết nối mọi người bất kể khoảng cách. Tuy nhiên,...
Xài gì 3 giờ, 35 phút trước

Ghi âm cuộc gọi Zalo chỉ với 1 nút bấm, cực kỳ đơn giản nhưng hàng triệu người dùng chưa chắc đã biết

Dưới đây là cách giúp bạn ghi âm cuộc gọi Zalo, cách làm rất đơn giản mà nhanh đến bất ngờ.
Xài gì 2 ngày, 16 giờ trước

Người dùng iPhone xóa ngay ứng dụng phổ biến này, nhiều người Việt dùng hàng ngày mà không biết mối nguy hại

Mới đây, Apple đã cảnh báo đến người dùng iPhone, yêu cầu xóa ứng dụng phổ biến do lo ngại về các vấn đề liên...
Xài gì 2 ngày, 17 giờ trước

Bật 1 nút này trên điện thoại: Chặn định vị theo dõi, pin khỏe gấp 5 lần

Trong thời đại công nghệ, điện thoại thông minh là vật bất ly thân của nhiều người. Nhưng không phải ai cũng biết rằng, các...
Xài gì 2 ngày trước

iPhone 17 lộ diện thiết kế mới: Cuối cùng cũng thay đổi ngoại hình

Dựa trên các tài liệu hiện tại và thông tin rò rỉ, thiết kế ngoại hình của bốn mẫu máy mới trong series iPhone 17...
Xài gì 2 ngày, 2 giờ trước

Điện thoại đơ chậm vì bộ nhớ đầy, chỉ cần ấn nút này máy lại chạy 'mượt' như mới

Dù bộ nhớ trên điện thoại của bạn có là 128GB, 256GB,... hay nhiều hơn thế nữa thì sau một thời gian dài sử dụng...
Xài gì 4 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người dân cần chú ý: Những trường hợp sang tên Sổ đỏ bắt buộc phải đo đạc lại đất

Theo như quy định sẽ có một số trường hợp phải đo đạc lại khi sang tên sổ đỏ.
Kiến thức 31 phút trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 31 phút trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 31 phút trước

MC Mai Ngọc đưa ra quy tắc chăm con mà ai cũng không được làm trái

Mai Ngọc liên tục cập nhật hành trình làm mẹ lần đầu tiên ở tuổi 35.
Chuyện làng sao 31 phút trước

Choáng với số vàng cưới Võ Hạ Trâm được mẹ chồng Ấn Độ tặng, nay 'chốt lời' chóng mặt

Không chỉ ghi điểm bởi giọng hát truyền cảm và hình ảnh chỉn chu, Võ Hạ Trâm còn gây chú ý bởi cuộc sống hôn...
Chuyện làng sao 31 phút trước

Chúc mừng ba con giáp! Tháng 5, 6, 7 có sự nghiệp đột phá, tiền tài sắp đến, mọi việc đều suôn sẻ

Tháng 5, tháng 6 và tháng 7 sẽ rất tuyệt vời, với những đột phá trong sự nghiệp và vận may cho các con giáp...
Đời sống số 1 giờ, 11 phút trước

Khi có ba người xuất hiện xung quanh bạn, xin chúc mừng, Chúa đang giúp bạn!

Sự thành công của một người chắc chắn đòi hỏi nỗ lực của chính người đó, nhưng cũng cần sự hỗ trợ của những người...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Tôi chợt nhận ra một điều khi xem xong 'Sex Education': Muốn con tự tin, cha mẹ đừng nói 'con phải...', mà hãy nói 'câu thần chú' đơn giản này

Một bộ phim hài hước về giáo dục giới tính đã vô tình khơi gợi những trăn trở sâu sắc trong lòng các bậc phụ...
Tâm sự 1 giờ, 12 phút trước

Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ: Hành trình từ giảng đường đến phòng mổ

Trò chuyện cùng Bác sĩ Kỳ Y Dược (Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ) hiện đang là bác sĩ chuyên môn tại Phòng khám...
Làm đẹp+ 1 giờ, 12 phút trước

Ô tô chạy dưới tốc độ tối thiểu, cố tình bám làn trái trên cao tốc bị xử mức phạt như thế nào?

Nhiều tài xế ô tô dù di chuyển với tốc độ chậm nhưng vẫn cố bám làn trái, gây ùn tắc và ức chế cho...
Kiến thức 1 giờ, 12 phút trước