Danh mục

Smartphone không phải vạn năng, tránh 6 thói quen xấu này khi sử dụng điện thoại nếu bạn không muốn hiệu quả làm việc lao dốc

Thứ bảy, 25/06/2022 08:21

Có một số thói quen sử dụng điện thoại thông minh tưởng chừng hữu ích nhưng nó lại âm thầm làm giảm hiệu quả, năng suất làm việc của bạn.

Dưới đây là một số thói quen xấu trên điện thoại thông minh mà bạn nên tránh:

1. Kiểm tra điện thoại đầu tiên khi bạn thức dậy

Điều đầu tiên bạn làm vào buổi sáng khi thức dậy là gì? Mình tin chắc sẽ có rất nhiều người có cùng câu trả lời là kiểm tra điện thoại. Bạn sẽ bắt đầu xem qua email, tin nhắn hoặc kiểm tra mạng xã hội,…

thói quen xấu khi sử dụng điện thoại, nghiện điện thoại, sử dụng điện thoại, nghiện mạng xã hội

Bạn có thể giải thích rằng việc bắt đầu ngày mới bằng cách nắm bắt những gì xảy ra xung quanh là cần thiết và đúng đắn. Tuy nhiên, trên thực tế, bạn đang tiêu hao năng lượng của bản thân khi phải xử lý quá nhiều thông tin vào buổi sáng.

Bên cạnh đó, việc kiểm tra các thông báo này khiến bạn dễ bị phân tâm hơn trong suốt cả ngày sau đó.

2. Luôn kết nối điện thoại với hộp thư đến của email

thói quen xấu khi sử dụng điện thoại, nghiện điện thoại, sử dụng điện thoại, nghiện mạng xã hội

Mặc dù thoạt nhìn, đây có vẻ như là một thói quen hiệu quả, nhưng việc bị gắn chặt vào hộp thư đến suốt cả ngày chỉ làm cản trở bạn hoàn thành những công việc quan trọng nhất của bản thân mà thôi.

Mọi người thường rất dễ bị phân tâm bởi những dòng tin nhắn đến liên tục, trong đó có nhiều tin nhắn không khẩn cấp. Kết quả là, bạn sẽ phải phân chia sự chú ý của mình giữa nhiệm vụ đang làm và kiểm tra email, điều này khiến bạn khó tập trung để làm việc hiệu quả hơn.

Nhiều người có thể cảm thấy choáng ngợp bởi quá nhiều email chưa đọc trong hộp thư đến dẫn đến lo lắng và căng thẳng. Để tránh điều này, hãy cố gắng tập trung giải quyết những công việc quan trọng trong ngày và lên lịch cụ thể để đọc, trả lời và sắp xếp email của bạn.

Mục tiêu là phát triển mối quan hệ chủ động hơn với hộp thư đến của chính bạn, một mối quan hệ mà bạn đang kiểm soát nó chứ không phải ngược lại.

3. Sử dụng điện thoại trước khi ngủ

thói quen xấu khi sử dụng điện thoại, nghiện điện thoại, sử dụng điện thoại, nghiện mạng xã hội

Rất nhiều người trong số chúng ta thường dành thêm vài phút thậm chí hàng tiếng đồng hồ để lướt Facebook, TikTok hay Instagram trước khi đi ngủ.

Ánh sáng chói từ màn hình điện thoại khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Thêm nữa, ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại thông minh cũng ngăn cản việc cơ thể bạn sản xuất melatonin, một loại hormone liên quan đến chu kỳ ngủ - thức của con người. Điều này làm giảm đáng kể số lượng và chất lượng giấc ngủ của bạn, khiến bạn uể oải hơn trong ngày.

Tệ hơn nữa, việc sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ cũng sẽ làm tăng thời gian sử dụng màn hình thiết bị điện tử, dẫn đến mỏi mắt, mờ mắt và đau đầu. Vì vậy, nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon và thức dậy với cảm giác sảng khoái, tốt nhất bạn nên tránh để điện thoại thông minh trên giường của mình.

4. Tải xuống quá nhiều ứng dụng năng suất như Excel, Word, PDF

thói quen xấu khi sử dụng điện thoại, nghiện điện thoại, sử dụng điện thoại, nghiện mạng xã hội

Cửa hàng ứng dụng và trò chơi có đầy đủ các ứng dụng năng suất có thể giúp bạn làm được nhiều việc hơn trong thời gian ngắn hơn. Không thể phủ nhận việc sử dụng những ứng dụng như vậy trên điện thoại sẽ giúp bạn giải quyết được nhiều công việc trong những hoàn cảnh đặc biệt, ví dụ khi bạn không mang theo máy tính hoặc không tiện mở máy tính.

Tuy nhiên, việc tải xuống quá nhiều ứng dụng trên cũng có thể gây phản tác dụng. Đôi khi nó khiến bạn tốn nhiều thời gian hơn. Một số ứng dụng cũng có thể bị trùng lặp chức năng so với các ứng dụng khác, dẫn đến nhiều thông báo và nhầm lẫn không cần thiết.

Để giải quyết vấn đề này, bạn cần tìm một phần mềm phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn và kiên trì sử dụng chúng.

5. Lướt web tùy hứng

thói quen xấu khi sử dụng điện thoại, nghiện điện thoại, sử dụng điện thoại, nghiện mạng xã hội

Hãy tưởng tượng, bạn đang làm việc nhưng bạn lại với lấy chiếc điện thoại và lướt mạng xã hội và đọc những bài báo chẳng liên quan gì đến công việc của bạn chỉ để “hóng” một chút thông tin. Thói quen tưởng chừng vô hại này sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực đến năng suất làm việc của bạn.

6. Coi điện thoại là bộ nhớ của bạn

thói quen xấu khi sử dụng điện thoại, nghiện điện thoại, sử dụng điện thoại, nghiện mạng xã hội

Điện thoại có thể giúp chúng ta là được nhiều việc nhưng nó không nên trở thành vật thay thế cho trí nhớ của chúng ta.

Nhiều người đặc biệt là giới trẻ dùng điện thoại di động, internet, mạng xã hội như một bộ phận nối dài của ký ức. Họ quá lệ thuộc vào các thiết bị điện tử đến nỗi mất khả năng tự suy nghĩ. Có những người không thể nhớ nổi thông tin quan trọng của người thân họ. Hiện tượng tâm lý này gọi là “chứng hay quên kỹ thuật số”, có thể hủy hoại trí nhớ và năng suất làm việc của bạn về lâu dài.

Thay vì để điện thoại ghi nhớ mọi thứ cho bạn, hãy cố gắng luyện tập trí nhớ bằng cách tự nhớ lại mọi thứ, đặc biệt là những thông tin quan trọng. Đừng để não của bạn “ngủ quên” quá lâu!

Thanh Ngọc (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: http://baove.congly.vn/smartphone-khong-phai-v.. Nguồn: http://baove.congly.vn/smartphone-khong-phai-van-nang-tranh-6-thoi-quen-xau-nay-khi-su-dung-dien-thoai-neu-ban-khong-muon-hieu-qua-lam-viec-lao-doc-23078.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Ô tô 'điên' bất ngờ tăng tốc lao thẳng vào cây xăng, đâm hàng loạt xe máy ở Hà Nội

TIN MỚI CẬP NHẬT

Có thể nhìn thấu tâm can của một người phụ nữ từ ba việc này hay không?

Qua những đặc điểm thường ngày, chúng ta có thể biết được một người phụ nữ tốt hay xấu.
Yêu 8 phút trước

Làm thế nào để quần áo có mùi thơm lâu cho đến lần giặt tiếp theo?

Quần áo vẫn còn mùi ẩm mốc hoặc mùi hương không mong muốn ngay cả sau khi đã giặt là điều mà nhiều người ghét....
Làm sao 9 phút trước

'Hình dáng khuôn mặt' được chia thành 5 loại này, ba ưa nhìn, hai xấu, hãy xem bạn là người nào?

Chúng ta luôn được dạy rằng "tốt gỗ hơn tốt nước sơn", cần quan tâm đến nhân cách và năng lực hơn là vẻ đẹp...
Đời sống trẻ 9 phút trước

5 diễn viên Hàn mà khán giả sẽ không thể thấy họ xuất hiện lại trên màn ảnh, có người trong số đó đã thực hiện những hành vi thấp hèn

Trong dàn diễn viên thực lực Hàn Quốc có không ít người đã từ bỏ con đường sự nghiệp khi vướng vào những bê bối...
Chuyện làng sao 10 phút trước

Rán nem không hề đơn giản, đầu bếp kinh nghiệm tiết lộ muốn nem giòn rụm lâu ỉu phải thả thêm thứ này

Món nem rán tưởng đơn giản ai cũng có thể làm được. Thế nhưng để món ăn ngon được giòn rụm, lâu ỉu thì không...
Địa chỉ ăn ngon 11 phút trước

Người thấp bé bất kể mặc váy hay quần tây đều phải ghi nhớ '3 nguyên tắc mất chốt' này thì khí chất mới cao

Chị em dáng người thấp bé nên chú ý hơn đến việc ăn mặc và phối đồ để xinh đẹp cuốn hút hơn nhé.
Thời trang + 11 phút trước

Muốn chân đỡ nhức mỏi, ấn vào điểm này trong 2 phút bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm ngay tức khắc

Đôi khi bạn cảm thấy đau, mỏi ở chân và lòng bàn chân. Nguyên nhân có thể có do bạn dành nhiều thời gian để...
Chăm sóc sức khỏe 12 phút trước

Những nữ diễn viên đàn chị sở hữu nhan sắc đỉnh cao: Ngực nở, mông cong, eo thon, chân gọn, muốn gì có nấy, hơn đứt các đàn em thế hệ sau

Làng giải trí vốn là nơi soi mặt nên không ít sao nữ đã làm đủ trò để "đổi đời" nhan sắc, trong đó có...
Chuyện làng sao 12 phút trước

Bố của siêu mẫu Hạ Vy qua đời, loạt sao Việt chia buồn

Nhiều sao Việt như Lan Hương, Quang Thắng, Huyền My, Minh Quân... đã gửi lời chia buồn đến gia đình siêu mẫu Hạ Vy.
Chuyện làng sao 12 phút trước

Ca sĩ nổi tiếng Hàn Quốc - Kim Jang Hoon bất ngờ ngất xỉu trên sân khấu khi đang biểu diễn

Nam ca sĩ Kim Jang Hoon làm người hâm mộ "thót tim" vì gặp sự cố khi đang biểu diễn.
Chuyện làng sao 10 giờ, 11 phút trước

Tử vi 12 con giáp chủ nhật ngày 14/8/2022: Tuổi Mùi ngập tràn may mắn, Sửu đối mặt với họa thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong hôm nay, chủ nhật ngày 14/8/2022....
Đời sống số 10 giờ, 11 phút trước

Lý Hải nay lại tất bật làm từ thiện, chuẩn bị hàng trăm suất quà gửi đến bà con

Hành động của Lý Hải đã khiến cư dân mạng vô cùng ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao 11 giờ, 42 phút trước

55-65 tuổi là giai đoạn quan trọng để trường thọ, hãy ghi nhớ '2 siêng và 3 lười' trong 10 năm này, bạn sẽ dễ sống lâu hơn

Ở độ tuổi 55-65, nếu bạn làm tốt một số việc sau đây thì sẽ có thể kéo dài tuổi thọ của mình hơn.
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 44 phút trước

Tại sao kính trong phòng tắm khách sạn hầu hết đều trong suốt? Một số cựu nhân viên đã đưa ra câu trả lời

Các khách sạn hiện nay đều có xu hướng sử dụng kính trong suốt để làm vách ngăn phòng tắm. Thực tế thì ai cũng...
Làm sao 11 giờ, 44 phút trước

Lệ Hằng hiếm hoi đăng ảnh diện đồ bơi nhưng lại dùng khăn che chắn vòng 3, khoe chân dài miên man, vóc dáng xịn xò hết nấc

Sở hữu thân hình cực chuẩn nhưng Á hậu Lệ Hằng hiếm khi chia sẻ ảnh diện bikini lên trang cá nhân.
Chuyện làng sao 11 giờ, 44 phút trước

Động thái của Huỳnh Hiểu Minh trước tin đồn ngoại tình, có con ngoài giá thú khi còn chung sống với Angelababy

Gần đây, cư dân mạng xôn xao trước tin đồn nam tài tử Huỳnh Hiểu Minh ngoại tình, có con ngoài giá thú trong thời...
Chuyện làng sao 11 giờ, 57 phút trước

Ca sĩ từng giành giải Grammy - Michelle Branch bị bắt và phải hầu tòa vì đánh chồng

Nữ ca sĩ Michelle Branch sắp phải hầu tòa vì bị buộc tội hành hung chồng là tay trống Patrick Carney của nhóm Black Keys....
Chuyện làng sao 11 giờ, 22 phút trước

Vụ tài tử Alec Baldwin bắn chết đạo diễn tại trường quay: Đã hoàn thành báo cáo pháp y

Truyền thông mới đây tiếp tục đưa tin về vụ tài tử Alec Baldwin bắn chết đạo diễn trên trường quay xảy ra cách đây...
Chuyện làng sao 12 giờ, 42 phút trước

Ảnh hiếm giữa Kim Tae Hee và Hyun Bin: Ăn mặc thì 'phèn' còn nhan sắc thời xưa thì ra sao?

Mặc dù chưa hợp tác trên màn ảnh với nhau nhưng Kim Tae Hee lại có cơ hội đóng quảng cáo với Hyun Bin trong...
Chuyện làng sao 12 giờ, 42 phút trước

Victoria Beckham không đáp trả con dâu sau tin đồn, Nicola cùng Brooklyn bàn chuyện sinh con

Sau khi Nicola Peltz lên tiếng về “chiến tranh lạnh” với mẹ chồng, bà Becks cùng gia đình tận hưởng chuyến du lịch ở Miami....
Chuyện làng sao 12 giờ, 14 phút trước

Hoài Lâm tỉnh táo hơn, khoe khung ảnh tình tứ ngã đầu lên vai bạn gái đầy âu yếm

Hoài Lâm khoe khung ảnh mới vô cùng tình tứ bên bạn gái của mình.
Chuyện làng sao 12 giờ, 18 phút trước

Trưởng BTC Miss World Vietnam 2022 nói về lí do Nam Em out top, nàng Hoa khôi tặng hết tiền thưởng cho cộng đồng

Trưởng BTC Miss World Vietnam 2022 đã nói rõ về lí do khiến Nam Em out top tại cuộc thi năm nay.
Hoa Hậu 12 giờ, 19 phút trước

Con gái Đông Nhi hợp tác cùng mẹ đọc 'thần chú' đuổi mưa, còn 'khua tay múa chân' siêu hài

Đoạn clip ghi lại cảnh con gái Đông Nhi đuổi mưa cùng mẹ đang gây sốt cõi mạng.
Nhí 12 giờ, 21 phút trước

Gia đình Hải Băng diện đồ 'tông xuyệt tông' đi chơi cùng nhau, 2 nhóc tì thích thú khám phá

Loạt ảnh vui vẻ của gia đình Hải Băng khi đi du lịch đang được quan tâm hơn cả.
Chuyện làng sao 12 giờ, 22 phút trước

Sau khi nghỉ hưu, dù bạn có quen thuộc với mọi người đến đâu, cũng đừng mời những người sau đây đi ăn tối

Hưu trí là một ngọn núi ngăn cách trong cuộc đời, khi vượt qua được ngọn núi này, bạn sẽ thấy khung cảnh cuộc sống...
Kiến thức 14 giờ, 30 phút trước

Nhan sắc trẻ đẹp đến khó tin ở tuổi U50 của Hoa hậu Áo dài Đàm Lưu Ly

Kín tiếng nhiều năm qua, Hoa hậu Áo dài 1995 Đàm Lưu Ly gây bất ngờ với nhan sắc quá ư trẻ đẹp khi xuất...
Chuyện làng sao 14 giờ, 30 phút trước

Bò kho làm thế nào cho ngon? Tham khảo bí quyết của cô vợ đảm được chồng khen nức nở dưới đây

Món bò kho cả tảng to có vị thơm ngọt của thịt quyện với gia vị ăn rất ngon. Món này làm một lần có...
Địa chỉ ăn ngon 14 giờ, 1 phút trước

Hot rần rần loạt ảnh khoe cận nhan sắc của bố mẹ Hoa hậu Mai Phương, nhìn là biết ngay nét đẹp thừa hưởng từ đâu

Bố mẹ Mai Phương từ ngày xưa đã là những "cực phẩm" khiến cư dân mạng trầm trồ.
Chuyện làng sao 15 giờ, 28 phút trước

Nhà Thanh sụp đổ để lại bao nhiêu tiền trong ngân khố? Khi kho bạc mở ra, những người ở hiện trường đều sững sờ

Cái kết của nhà Thanh, triều đại cuối cùng của xã hội phong kiến, rất đáng tiếc. Từ một vương triều sở hữu tiền bạc...
Hồ sơ tư liệu 16 giờ, 35 phút trước

Vừa kết thúc nhiệm kỳ, Á hậu Kiều Loan đã vô tình để vương miện bị gãy không rõ lý do

Vương miện của Á hậu Kiều Loan bất ngờ bị gãy khiến cư dân mạng cảm thấy thương cho cô nàng.
Chuyện làng sao 16 giờ, 35 phút trước

Thùy Tiên được tổ chức sinh nhật trên du thuyền 2 thân lớn nhất Đông Nam Á, dàn chân dài khủng 'đọ sắc'

Trên đường đến địa điểm dự Chung kết Miss World Vietnam 2022, "Bà trùm Hoa hậu" Phạm Kim Dung bất ngờ tổ chức sinh nhật...
Chuyện làng sao 16 giờ, 37 phút trước

Angelina Jolie và các con được đặc cách ngồi riêng biệt khi đưa Zahara tới trường Đại học?

Hình ảnh nữ diễn viên "Ông bà Smith" cùng lũ trẻ xuất hiện tại trường Cao đẳng Spelman nhận được sự chú ý từ cư...
Chuyện làng sao 16 giờ, 22 phút trước

Chó mẹ lông vàng lại đẻ được toàn con màu đen, cả chủ lần chó đều ngỡ ngàng

Ngày nay, thị trường thú cưng ngày càng phát triển nên số lượng người nuôi chó ngày càng nhiều. Khi chủ nhân lựa chọn thú...
Đời sống trẻ 17 giờ, 38 phút trước

Nếu tình yêu của bạn có 7 dấu hiệu này, bạn không nên chia tay người ấy

Nếu bạn nhận thấy 7 dấu hiệu này trong mối quan hệ của mình, hãy xem xét lại về quyết định chia tay, đừng để...
Yêu 17 giờ, 38 phút trước

Bất ngờ phát hiện vỉ thuốc tránh thai hàng ngày của vợ, bị tra hỏi cô ấy tiết lộ lý do không muốn sinh con khiến tôi sửng sốt

Vợ luôn dằn vặt bản thân, đã không bảo vệ được gia đình để mang lại cuộc sống tốt đẹp cho con trai. Vợ bảo...
Đàn ông yêu 17 giờ, 38 phút trước