Danh mục

Những mẹo vặt giúp tài xế tỉnh táo khi lái xe vào ban đêm

Thứ sáu, 18/01/2019 11:15

Không giống như ban ngày, lái xe trong đêm căng thẳng hơn ban ngày do cần sự tỉnh táo, phản ứng nhanh nhạy. Và để đảm bảo an toàn cho chính mình và những người xung quanh, trước mỗi chuyến đi tài xế nên nắm rõ những mẹo nhỏ dưới đây để duy trì sự tỉnh táo, chống buồn ngủ khi lái xe ô tô.

Khi lái xe đường dài, đặc biệt là vào ban đêm là thử thách không chỉ với “tài mới” mà ngay cả “lái già” đã có nhiều năm kinh nghiệm do cơ thể dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ... làm tăng nguy cơ xảy tai nạn.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Những mẹo vặt giúp tài xế tỉnh táo khi lái xe vào ban đêm

Các dấu hiệu cơn buồn ngủ khi lái xe đang ập tới:

- Khi bạn ngáp liên tục.

- Khi bạn suýt đâm vào cái gì đó.

- Khi bạn lái lệch ra khỏi làn đường của mình.

- Khi bạn cảm thấy suy nghĩ không còn thật tập trung.

- Khi bạn không thể nhớ được những km cuối cùng bạn vừa đi qua.

- Khi bạn cảm thấy khó tập trung hoặc mở mắt một cách tỉnh táo.

Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho chính bản thân và những người xuy quanh, trước mỗi chuyến đi tài xế nên nắm rõ những mẹo nhỏ dưới đây để duy trì sự tỉnh táo, chống buồn ngủ khi ngồi sau vô lăng ô tô.

Ăn nhẹ

Lái xe ban đêm dễ khiến cơ thể mệt mỏi, mất nhiều năng lượng dẫn tới những cơn buồn ngủ. Vì vậy, trước khi lên đường, bạn nên chuẩn bị sẵn một chút thức ăn nhẹ để cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, cũng như giúp bạn tỉnh táo trong nhiều giờ lái xe. Bạn có thể bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt hay thức ăn giàu protein như thịt gà,, tránh ăn đồ ăn nhanh và các thực phẩm chứa nhiều chất béo, muối, đường… vì chúng sẽ dễ làm lái xe đầy bụng mệt mỏi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại thức ăn nhẹ dưới 100calo sẽ cung cấp vừa đủ chất dinh dưỡng để lái xe tỉnh táo hơn.

Uống vitamin

Vitamin B và C sẽ góp phần cung cấp cho bạn năng lượng. Vì vây, sau bữa ăn nhẹ hãy uống một viên vitamin B hoặc C. Điều này có thể sẽ giúp bạn tỉnh táo để lái xe trong suốt hành trình. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống vitamin để biết liều lượng phù hợp và an toàn cho bạn. Ngoài ra, đảm bảo các vitamin bạn uống không can thiệp vào loại thuốc bạn đang sử dụng và tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích, có cồn trước khi lái xe.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Chợp mắt trước khi lên đường

Một giấc ngủ ngắn khoảng hai mươi phút có thể giúp bạn nạp năng lượng trước khi lái xe. Vì vậy nếu phải lái xe đường dài vào ban đêm thì bạn nên tranh thủ ngủ sớm hoặc chợp mắt trước khi khởi hành.

Uống cà phê

Một tách cà phê chứa khoảng 75 miligam caffeine – hợp chất có trong cafe sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tỉnh táo hơn cho một chuyến đi dài. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều vì nếu bạn “say" café thì mọi chuyện lại tệ hơn nhiều khi cơ thể bạn thì mệt mỏi trong khi mắt lại phải căng ra để lái xe. Ngay khi xuất hiện tình trạng buồn ngủ, lơ mơ, nên dừng xe ngay lập tức và uống một cốc cà phê. Trong lúc đó, đỗ xe vào một nơi an toàn, khóa cửa và có thể tranh thủ chợp mắt.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Nhai kẹo cao su

Đây là một trong những phương pháp giữ tỉnh táo được nhiều người lựa chọn nhất trong lúc lái xe bởi tính hiệu quả và cũng không phải bỏ ra quá nhiều tiền cho một chiếc kẹo cao su. Lý giải cho điều này, khi nhai kẹo cao su, Sự vận động của cơ hàm sẽ giúp bạn rất ít khi thấy mệt mỏi từ đó tránh được trạng thái ngáp và đưa bạn về trạng thái tỉnh táo.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Nghe nhạc, các kênh radio…

Hầu hết các loại ô tô hiện nay đều được trang bị hệ thống giải trí kết nối USB, Radio… Để tránh những cơn buồn ngủ khi lái xe, tài xế nên sử dụng những tính năng này. Âm nhạc ảnh hưởng đến tâm trạng và ảnh hưởng đến mức độ mệt mỏi của bạn. Nếu bạn đang cảm thấy buồn ngủ, nghe một số bản nhạc sôi động mà bạn có thể hát theo, sẽ giúp bạn cuốn theo bài hát và không còn mệt mỏi.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Thỉnh thoảng hạ cửa sổ

Cảm giác mát lạnh có thể giúp bạn tỉnh táo, tránh cơn buồn ngủ. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy mở cửa kính để luồng không khí bên ngoài thổi vào xe trong vài phút thay vì cứ để xe kín bưng với điều hòa bên trong. Ngoài việc tạo cảm giác làm mát, nó sẽ tạo ra rất tiếng ồn xung quanh giúp bạn tỉnh táo hơn. Đừng bật máy sưởi bởi không khí nóng ấm là cách ru ngủ tuyệt vời. Bên cạnh đó, nên chạy chậm và giữ khoảng cách với xe đằng trước ít nhất là 3 lần chiều dài xe. Điều này khiến bạn có thể dễ xử lí nếu không may ngủ gật một vài giây.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Dừng xe nghỉ ngơi khi cảm thấy buồn ngủ

Tin Tài Trợ

Trong quá trình lái xe nếu cảm thấy cơ thể quá mệt mỏi, luôn trong trạng thái buồn ngủ tài xế không nên cố gắng tiếp tục điều khiển xe. Thay vào đó, nên đỗ xe vào nơi an toàn, chợp mắt một lát cho tỉnh táo. 5 phút là thời gian tối thiểu của một giấc ngủ trưa. Chỉ cần chợp mắt thoáng qua 15 phút, não bộ sẽ được nghỉ ngơi, và sau khi tỉnh dậy bạn sẽ thấy cơ thể đã được “sạc” lại ít nhất 50% pin, tiếp tục cuộc hành trình. Ngoài ra, khi đỗ xe bên đường, bạn nên mang theo bảng báo hiệu có phản quang và trước khi tiếp tục lên đường nên mở cửa bước ra bên ngoài, thực hiện một vài động tác giúp lưu thông máu và tâm trí trở nên tỉnh táo rồi mới lái xe tiếp.

Chúc các bạn lái xe an toàn!

Huyền Nguyễn (Theo Nld.com.vn)

Tin Tài Trợ

TIN MỚI CẬP NHẬT

Lần đầu Kim Lý 'cả gan' đăng ảnh hôn Hà Hồ nhưng sốc nhất là câu giục của cư dân mạng

Sau thời gian yêu nhau, Kim Lý cũng đã chính thức khẳng định chủ quyền khi đăng ảnh hôn bạn gái Hà Hồ.
Chuyện làng sao 1 giờ, 23 phút trước

Bức hình tên dâm đãng Jung Joon Young bị phóng viên bao vây khi về nước được giải Ảnh báo chí xuất sắc nhất tại Hàn

Bức ảnh nam ca sĩ Jung Joon Young về Hàn Quốc để tiếp nhận điều tra trước cáo buộc phát tán clip nóng với Seungri...
Chuyện làng sao 1 giờ, 25 phút trước

Cấm nhân viên dùng bãi đỗ xe gần nhà mới nhưng lại xuất hiện xe cứu thương, liệu Meghan đang chuyển dạ?

Các nhân viên có thể sẽ phải trả phí do không được tiếp tục sử dụng bãi đỗ xe lâu năm gần Frogmore Cottage. Thế...
Chuyện làng sao 1 giờ, 26 phút trước

Không còn là đồn đoán, Cường Seven chính thức công khai chuyện tình yêu cùng Vũ Ngọc Anh

Trong một show thời trang mới đây, Cường Seven và Vũ Ngọc Anh đã bất ngờ công khai chuyện tình với những hành động đầy...
VIDEO 3 giờ, 29 phút trước
Tin Tài Trợ

Đặt 4 loại cây phát tài này lên bàn thờ tổ tiên ngay lập tức để có bình an, nhà có càng nhiều tiền càng phải đặt

Những đồ vật được bày trên bàn thờ đều mang một mục đích chung là để bày tỏ lòng thành kính với ông bà tổ...
Đời sống số 4 giờ, 32 phút trước

Ngọc Quyên xinh đẹp đón tuổi 31 bên con và bạn bè sau biến cố ly hôn chồng

Người mẫu Ngọc Quyên mặc áo hai dây gợi cảm, đón sinh nhật bên con trai và bạn bè tại Mỹ.
Chuyện làng sao 4 giờ, 47 phút trước

Mai Phương ngồi xe lăn đi khám phá Bhutan cùng Ốc Thanh Vân

MC Ốc Thanh Vân đã nhờ người chăm sóc các con để đưa Mai Phương đi du lịch ở đất nước Bhutan.
Sao giải trí 4 giờ, 48 phút trước

Cầu thủ bóng đá phủi nổi tiếng vừa qua đời vì tai nạn - Hoàng 'tồ' là ai?

Thông tin cầu thủ trẻ Hoàng 'tồ' qua đời vì tai nạn giao thông khiến nhiều người bàng hoàng, xót xa. Rất nhiều khán giả...
Đời sống trẻ 4 giờ, 48 phút trước

Kỳ Duyên và Minh Triệu diện bikini, đọ độ nóng bỏng ở Bali

Trong chuyến đi du lịch ở 'thiên đường tình yêu' Bali, Kỳ Duyên và Minh Triệu đã khoe đường cong 'bốc lửa' khi diện bikini,...
Thời trang sao 5 giờ, 5 phút trước

'Mợ chảnh' Jeon Ji Hyun như nữ chủ tịch khi diện đồ tông hồng ngọt ngào

Nữ diễn viên Jeon Ji Hyun xuất hiện đầy ấn tượng với phong cách thời trang sành điệu và đẳng cấp.
Thời trang sao 5 giờ, 6 phút trước

Hương Giang trở thành chuyên viên tư vấn tình cảm, bày cách 'cua gái' cho trai đẹp

Hoa hậu chuyển giới khiến khán giả không khỏi ngạc nhiên với mức độ tinh tường phụ nữ của mình. Chính cô nàng sẽ là...
VIDEO 5 giờ, 6 phút trước

Không chỉ 'bóc phốt' vợ, Trấn Thành còn châm chọc cả mẹ vợ

Xuất hiện tại một buổi off fan của bà xã, Trấn Thành đã mang lại vô số tiếng cười với những câu chuyện hài hước...
VIDEO 5 giờ, 6 phút trước

Vợ của chồng cũ Phi Thanh Vân: 'Từ ngày mang thai đến nay chưa bao giờ được vui trọn vẹn'

Chia sẻ đầy tâm trạng của Kelly Nguyễn - vợ của Bảo Duy khiến dân mạng chú ý.
Đời sống trẻ 6 giờ, 39 phút trước

Đọc nhận xét của cô giáo về con trên lớp, bà xã Tiến Dũng (The Men) chỉ muốn 'lên gối' để dạy bảo

Bẵng đi một thời gian, con gái Tiến Dũng (The Men) đã đi học mẫu giáo. Dù bé còn nhỏ nhưng bà xã nam ca...
Chăm con 6 giờ, 53 phút trước

Park Yoochun bị còng tay, trói áp giải tới đồn cảnh sát sau buổi thẩm vấn

Biểu cảm gương mặt của Park Yoochun gây nhiều chú ý trong buổi thẩm vấn quyết định anh có bị bắt giam hay không.
Chuyện làng sao 6 giờ, 22 phút trước

Cầu thủ bóng đá phủi nổi tiếng Hoàng 'tồ' tử vong sau tai nạn ô tô khủng khiếp

Chiếc xe ô tô 4 chỗ lưu thông trên Quốc lộ 32, khi đến địa bàn xã Đại Đồng đã va chạm mạnh với xe...
Tin trong ngày 7 giờ, 41 phút trước

Dương Cẩm Lynh gặp khó khăn trong công việc hậu ly hôn

Nữ diễn viên Dương Cẩm Lynh cảm thấy buồn khi một số người đem chuyện ly hôn của cô áp vào công việc.
Chuyện làng sao 7 giờ, 42 phút trước

Thân Thuý Hà đăng ảnh 20 năm trước, fan đồng loạt khen nức nở vì không hề khác hiện tại

Thời gian dường như vô cùng ưu ái cho Thân Thuý Hà khi cô vẫn giữ mãi nét thanh xuân năm nào.
Chuyện làng sao 7 giờ, 15 phút trước

Đặng Hiếu Đức - Mỹ Nam phòng gym tái xuất khoe body cực đẹp khiến vạn người mê

Nếu ví Hiếu Đức là “nam thần” thì không hề sai khi anh chàng sở hữu vẻ ngoài vô cùng đẹp trai.
Hotgirl, hotboy 7 giờ, 28 phút trước

Căng chỉ Collagen thế hệ mới - Công nghệ đảo ngược lão hóa giúp danh ca Phi Nhung tươi trẻ

Da chảy xệ, rãnh mũi má sâu, kém đàn hồi… là những vấn đề tố cáo làn da đã lão hóa. Vậy phương pháp nào...
Spa 8 giờ, 31 phút trước

Đạo diễn Lê Hoàng 'vạch mặt' đàn ông: 'Bắt đầu lén lút đến các thẩm mỹ viện, tu sửa lại mình'

Từng chê phụ nữ 'dao kéo' và khẳng định việc phẫu thuật thẩm mỹ là điều không cần thiết nhưng giờ đây, tư tưởng này...
Đàn ông yêu 8 giờ, 35 phút trước

Đời tư bất hảo của hung thủ sát hại dã man 3 bà cháu ở Bình Dương: Ham mê cờ bạc, con nghiện ma túy và ăn cắp vặt

Nghi phạm Nguyễn Trọng Luận, kẻ ra tay sát hại 3 người trong cùng một gia đình tại Bình Dương chỉ vì "tự ái vặt",...
Dòng sự kiện 9 giờ, 56 phút trước

Không chỉ được dàn Hoa hậu thế giới khen nhan sắc, H'Hen Niê còn bất ngờ xuất hiện trên Yahoo Japan

Nàng hậu của Việt Nam lại tiếp tục ghi điểm với bạn bè quốc tế nhờ nhan sắc và sự thân thiện của mình.
Chuyện làng sao 9 giờ, 2 phút trước

Hé lộ bản cam kết đặc biệt từ ca sĩ Ngọc Sơn dành cho con trai nuôi

Với bản cam kết này, Quách Tuấn Du có quyền hát tất cả các ca khúc do bố nuôi là ca sĩ Ngọc Sơn sáng...
Tin tức nhạc 9 giờ, 2 phút trước

Xe khách 16 chỗ đâm vào ô tô tải đang vào cua, 3 người thương vong

Ít nhất 3 người thương vong trong vụ tai nạn giữa xe ôtô 16 chỗ và chiếc xe tải vào cua, đánh lái đã lấn...
Tin trong ngày 9 giờ, 2 phút trước

Người mẫu Quỳnh Châu khoe ba vòng gợi cảm 'đốt mắt' người nhìn

Không chỉ có chiều cao ấn tượng Chế Nguyễn Quỳnh Châu còn sở hữu thân hình săn chắc khiến bao người ngưỡng mộ.
Album ảnh sao 9 giờ, 2 phút trước

Nghi án anh trai 'ngáo đá' sát hại em gái 15 tuổi ở Điện Biên

Sáng 26/4, trao đổi với báo giới, ông Cà Văn Lả, Chủ tịch UBND xã Quài Tở (huyện Tuần Giáo, tỉnh Điện Biên) cho biết...
Tin trong ngày 9 giờ, 10 phút trước

Nghe Hiền Thục nhắc nhở con, ai cũng muốn có một người mẹ nhẹ nhàng, tinh tế như thế

Những lời nhắc nhở của Hiền Thục dành cho con gái từ cách đi đứng đến những điều nhỏ nhất đã chạm đến trái tim...
Chăm con 10 giờ, 42 phút trước

Xuất hiện với bụng bầu cực lớn như sắp lâm bồn, cô dâu 62 tuổi lại phát ngôn sốc khi tuyên bố đang tiết kiệm tiền để đẻ mổ

Vẫn như những lần trước, bên cạnh lời chúc mừng, nhiều người hoài nghi ở tuổi 62 chị Thu Sao khó lòng mang thai được...
Đời sống trẻ 10 giờ, 56 phút trước

Hồ Ngọc Hà gây nhức mắt với chiếc quần dây phản cảm cùng áo trễ vai khoe ngực đầy

Ngoài chiếc quần đan dây gây nhức mắt thì phần trên cũng khiến người xem đỏ mặt không kém. Chiếc áo trễ vai khiến fan...
VIDEO 10 giờ, 56 phút trước

3 con giáp dễ bị tiểu nhân vu oan giá họa, tiền mất tật mang trong tháng 5/2019

Trong tháng 5/2019, những con giáp này rất có thể sẽ chật vật hơn rất nhiều vì bị tiểu nhân phá hoại, làm chuyện gì...
Đời sống số 10 giờ, 2 phút trước

Chưa vội đi làm kiếm tiền, Hoàng Anh dành thời gian cho con gái nhỏ trên đất Mỹ

Những hình ảnh mới của Hoàng Anh bên con gái nhỏ khiến nhiều người vô cùng xúc động.
Chuyện làng sao 10 giờ, 20 phút trước

Hoa hậu Diễm Hương diện áo dài lộng lẫy nhưng gương mặt khác lạ mới là tâm điểm

Hoa hậu thế giới người Việt lại tiếp tục thu hút chú ý vì nhan sắc ngày càng khác lạ.
Thời trang sao 10 giờ, 25 phút trước

Đầy cảm xúc với loạt khoảnh khắc KuBi lần đầu nhảy cùng mẹ Khánh Thi

'Thì hôm nay, trân trọng giới thiệu với các bạn bộ ảnh B&W đặc biệt ghi dấu những khoảnh khắc về lần đầu tiên Kubi...
Chuyện làng sao 11 giờ, 38 phút trước

Biết bị lừa chuyển khoản, Hoa hậu Ngọc Hân cố tình 'diễn sâu' khiến kẻ lừa đảo mừng hụt

Ngay khi nhận được tin nhắn nhờ chuyển khoản gần 16 triệu, Hoa hậu Ngọc Hân đã nhanh chóng trả lời và đồng ý chuyển...
Chuyện làng sao 11 giờ, 38 phút trước