Danh mục

Những mẹo vặt giúp tài xế tỉnh táo khi lái xe vào ban đêm

Thứ sáu, 18/01/2019 11:15

MV Cô đơn vì ai - Nhật Thủy

Không giống như ban ngày, lái xe trong đêm căng thẳng hơn ban ngày do cần sự tỉnh táo, phản ứng nhanh nhạy. Và để đảm bảo an toàn cho chính mình và những người xung quanh, trước mỗi chuyến đi tài xế nên nắm rõ những mẹo nhỏ dưới đây để duy trì sự tỉnh táo, chống buồn ngủ khi lái xe ô tô.

Khi lái xe đường dài, đặc biệt là vào ban đêm là thử thách không chỉ với “tài mới” mà ngay cả “lái già” đã có nhiều năm kinh nghiệm do cơ thể dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ... làm tăng nguy cơ xảy tai nạn.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Những mẹo vặt giúp tài xế tỉnh táo khi lái xe vào ban đêm

Các dấu hiệu cơn buồn ngủ khi lái xe đang ập tới:

- Khi bạn ngáp liên tục.

- Khi bạn suýt đâm vào cái gì đó.

- Khi bạn lái lệch ra khỏi làn đường của mình.

- Khi bạn cảm thấy suy nghĩ không còn thật tập trung.

- Khi bạn không thể nhớ được những km cuối cùng bạn vừa đi qua.

- Khi bạn cảm thấy khó tập trung hoặc mở mắt một cách tỉnh táo.

Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho chính bản thân và những người xuy quanh, trước mỗi chuyến đi tài xế nên nắm rõ những mẹo nhỏ dưới đây để duy trì sự tỉnh táo, chống buồn ngủ khi ngồi sau vô lăng ô tô.

Ăn nhẹ

Lái xe ban đêm dễ khiến cơ thể mệt mỏi, mất nhiều năng lượng dẫn tới những cơn buồn ngủ. Vì vậy, trước khi lên đường, bạn nên chuẩn bị sẵn một chút thức ăn nhẹ để cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, cũng như giúp bạn tỉnh táo trong nhiều giờ lái xe. Bạn có thể bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt hay thức ăn giàu protein như thịt gà,, tránh ăn đồ ăn nhanh và các thực phẩm chứa nhiều chất béo, muối, đường… vì chúng sẽ dễ làm lái xe đầy bụng mệt mỏi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại thức ăn nhẹ dưới 100calo sẽ cung cấp vừa đủ chất dinh dưỡng để lái xe tỉnh táo hơn.

Uống vitamin

Vitamin B và C sẽ góp phần cung cấp cho bạn năng lượng. Vì vây, sau bữa ăn nhẹ hãy uống một viên vitamin B hoặc C. Điều này có thể sẽ giúp bạn tỉnh táo để lái xe trong suốt hành trình. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống vitamin để biết liều lượng phù hợp và an toàn cho bạn. Ngoài ra, đảm bảo các vitamin bạn uống không can thiệp vào loại thuốc bạn đang sử dụng và tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích, có cồn trước khi lái xe.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Chợp mắt trước khi lên đường

Một giấc ngủ ngắn khoảng hai mươi phút có thể giúp bạn nạp năng lượng trước khi lái xe. Vì vậy nếu phải lái xe đường dài vào ban đêm thì bạn nên tranh thủ ngủ sớm hoặc chợp mắt trước khi khởi hành.

Uống cà phê

Một tách cà phê chứa khoảng 75 miligam caffeine – hợp chất có trong cafe sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tỉnh táo hơn cho một chuyến đi dài. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều vì nếu bạn “say" café thì mọi chuyện lại tệ hơn nhiều khi cơ thể bạn thì mệt mỏi trong khi mắt lại phải căng ra để lái xe. Ngay khi xuất hiện tình trạng buồn ngủ, lơ mơ, nên dừng xe ngay lập tức và uống một cốc cà phê. Trong lúc đó, đỗ xe vào một nơi an toàn, khóa cửa và có thể tranh thủ chợp mắt.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Nhai kẹo cao su

Đây là một trong những phương pháp giữ tỉnh táo được nhiều người lựa chọn nhất trong lúc lái xe bởi tính hiệu quả và cũng không phải bỏ ra quá nhiều tiền cho một chiếc kẹo cao su. Lý giải cho điều này, khi nhai kẹo cao su, Sự vận động của cơ hàm sẽ giúp bạn rất ít khi thấy mệt mỏi từ đó tránh được trạng thái ngáp và đưa bạn về trạng thái tỉnh táo.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Nghe nhạc, các kênh radio…

Hầu hết các loại ô tô hiện nay đều được trang bị hệ thống giải trí kết nối USB, Radio… Để tránh những cơn buồn ngủ khi lái xe, tài xế nên sử dụng những tính năng này. Âm nhạc ảnh hưởng đến tâm trạng và ảnh hưởng đến mức độ mệt mỏi của bạn. Nếu bạn đang cảm thấy buồn ngủ, nghe một số bản nhạc sôi động mà bạn có thể hát theo, sẽ giúp bạn cuốn theo bài hát và không còn mệt mỏi.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Thỉnh thoảng hạ cửa sổ

Cảm giác mát lạnh có thể giúp bạn tỉnh táo, tránh cơn buồn ngủ. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy mở cửa kính để luồng không khí bên ngoài thổi vào xe trong vài phút thay vì cứ để xe kín bưng với điều hòa bên trong. Ngoài việc tạo cảm giác làm mát, nó sẽ tạo ra rất tiếng ồn xung quanh giúp bạn tỉnh táo hơn. Đừng bật máy sưởi bởi không khí nóng ấm là cách ru ngủ tuyệt vời. Bên cạnh đó, nên chạy chậm và giữ khoảng cách với xe đằng trước ít nhất là 3 lần chiều dài xe. Điều này khiến bạn có thể dễ xử lí nếu không may ngủ gật một vài giây.

lái xe ban đêm, tỉnh táo khi lái xe, lái xe, buồn ngủ khi lái xe

Dừng xe nghỉ ngơi khi cảm thấy buồn ngủ

Trong quá trình lái xe nếu cảm thấy cơ thể quá mệt mỏi, luôn trong trạng thái buồn ngủ tài xế không nên cố gắng tiếp tục điều khiển xe. Thay vào đó, nên đỗ xe vào nơi an toàn, chợp mắt một lát cho tỉnh táo. 5 phút là thời gian tối thiểu của một giấc ngủ trưa. Chỉ cần chợp mắt thoáng qua 15 phút, não bộ sẽ được nghỉ ngơi, và sau khi tỉnh dậy bạn sẽ thấy cơ thể đã được “sạc” lại ít nhất 50% pin, tiếp tục cuộc hành trình. Ngoài ra, khi đỗ xe bên đường, bạn nên mang theo bảng báo hiệu có phản quang và trước khi tiếp tục lên đường nên mở cửa bước ra bên ngoài, thực hiện một vài động tác giúp lưu thông máu và tâm trí trở nên tỉnh táo rồi mới lái xe tiếp.

Chúc các bạn lái xe an toàn!

Huyền Nguyễn (Theo Nld.com.vn)

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Mạnh mẽ như Nhật Kim Anh, liên tục đăng status trấn an bản thân sau khi mất 5 tỷ đồng

TIN MỚI CẬP NHẬT

Được chồng tặng xe ô tô dịp sinh nhật, tôi vẫn muốn ly hôn sau cuộc nói chuyện với vợ cũ của anh

Ai cũng nghĩ tôi đang có một cuộc hôn nhân sung sướng, hạnh phúc nhưng sự thật thì không phải như vậy.
Tâm sự 7 phút trước

Cảnh bố Sơn sang đón Thư về trong tập 70 được khán giả xem 'Về nhà đi con' phổ thành thơ

Với tất cả mọi người, nhất là những ai đã làm cha mẹ thì khi xem cảnh ông Sơn nói với Thư trong tập 70...
Toàn cảnh 7 phút trước

Dân mạng ganh tị khi diễn viên Bình An được gặp cầu thủ Cristiano Ronaldo

Cuối cùng ước mơ của diễn viên Bình An cũng đã thành sự thật khi được gặp thần tượng của mình là cầu thủ Cristiano...
Chuyện làng sao 7 phút trước

Hoàng Oanh thanh lịch như quý cô nước Pháp trong chuyến thăm thú Paris

Vừa qua, Hoàng Oanh đã có chuyến du lịch đến Paris, tại đây cô nàng đã dành thời gian thăm thú nhiều địa điểm nổi...
Album ảnh sao 7 phút trước

Chương Tử Di bị nghi bầu bí khi mặc váy rộng lộ vòng 2 lớn

Những bức ảnh chụp gần đây cho thấy nữ diễn viên Chương Tử Di xuất hiện với vòng bụng nhô cao.
Chuyện làng sao 7 phút trước

Diện đầm hồng xinh như công chúa, Trương Quỳnh Anh vẫn quyến rũ không cưỡng nổi

Cân bằng cuộc sống, tâm sự với con trai và bỏ ngoài tai những thị phi tiêu cực là cách để Trương Quỳnh Anh lúc...
Thời trang sao 47 phút trước

Hoa hậu Phụ nữ Diễm Trần: Giám khảo ‘ghế nóng’ xinh đẹp & thân thiện

Hoa hậu Phụ nữ người Việt thế giới Diễm Trần là người đẹp tiếp theo mà Minh Chánh tin tưởng lựa chọn sang Thái Lan...
Dòng sự kiện 1 giờ, 13 phút trước

Hé lộ không gian sống của Á hậu Hoàng Oanh tại Tp. HCM

Sau khoảng 10 năm tích cóp, Hoàng Oanh đã tậu được một căn hộ sang trọng ở quận 4, Tp. HCM với giá 2,7 tỷ...
Nhà Sao 1 giờ, 15 phút trước

Bị nghi 'đá xéo' vợ cũ Thu Quỳnh, Chí Nhân tiếp tục nhận trái đắng vì cư dân mạng 'ném đá' dữ dội

Đăng tải dòng trạng thái bị cho là đang đáp trả và "chửi xéo" vợ cũ là Thu Quỳnh, Chí Nhân gặp phải phản ứng...
Chuyện làng sao 1 giờ, 16 phút trước

Nam Em lại khiến fan hoang mang khi vừa chạy trên đường vừa lảm nhảm cùng chó

Cách đây ít giờ, Nam Em đăng tải một clip ghi lại cảnh cô vừa chạy nhảy vừa hát lảm nhảm. Hoa khôi Đồng bằng...
VIDEO 1 giờ, 17 phút trước

3 con giáp nam bạc tình nhất 'thiên hạ', dễ thay lòng đổi dạ ngay cả sau khi kết hôn

Cô nàng nào cũng mong ước có tình yêu bền vững, bên nhau tới già, nhưng nếu gặp phải 3 con giáp nam bạc tình...
Đời sống số 1 giờ, 17 phút trước

Lần đầu tiết lộ bạn trai hiện tại là mối tình đầu, H'Hen Niê: 'Bạn trai khổ tâm với tôi lắm'

Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 H’Hen Niê vừa có những trải lòng về tình yêu trong một chương trình truyền hình.
Truyền hình 2 giờ, 39 phút trước

Diện đồ buông lơi xẻ bạo nhưng không áo ngực, cô gái lồ lộ vòng một gây 'nóng mắt'

Ra cửa hàng mua đồ nhưng ăn mặc như ở nhà riêng của mình, cô gái đã khiến không ít người cảm thấy không chấp...
Đời sống trẻ 2 giờ, 39 phút trước

Anh thợ chụp ảnh cưới có tâm nhất quả đất, núp cả sau bàn thờ để 'tác nghiệp' khiến dân mạng cười té ghế

Không biết info anh thợ ảnh là gì để các cặp đôi chuẩn bị làm đám cưới còn liên hệ mời anh đến chụp hình?...
Đời sống trẻ 2 giờ, 39 phút trước

Sáng nay, Song Joong Ki và Song Hye Kyo chính thức hoàn thành quá trình ly hôn, chấm dứt hi vọng tái hợp

Sau 1 năm 8 tháng kết hôn, Song Joong Ki và Song Hye Kyo đã chính thức "đường ai nấy đi".
Chuyện làng sao 2 giờ, 50 phút trước

Sao Việt chia buồn khi bố Hoa hậu Đền Hùng Giáng My qua đời

Nhiều sao Việt như Hồng Nhung, Hiền Mai, Quang Dũng, Bằng Kiều, Thúy Hạnh... đã gửi lời chia buồn đến gia đình Hoa hậu Đền...
Chuyện làng sao 2 giờ, 50 phút trước

Sau hai tháng rưỡi sinh con, Trà My Idol thả dáng nuột cùng hội bạn thân đi du lịch

Nữ ca sĩ đã có chuyến du lịch bên hội bạn thân, trong đó có cả Hoa hậu Mai Phương Thuý.
Chuyện làng sao 2 giờ, 51 phút trước

Tại sao các quan đại thần ngày xưa trước khi quỳ trước vua phải phẩy 2 ống tay áo?

Những khán giả đã từng xem phim cổ trang Trung Quốc chắc hẳn không xa lạ gì với hành động các vị đại thần thường...
Kiến thức 2 giờ, 51 phút trước

Hoa hậu Mỹ Linh thân thiết bên Á hậu Tú Anh sau nghi án hẹn hò thiếu gia Bảo Hưng

Sau ồn ào bí mật hẹn hò thiếu gia Bảo Hưng, Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh tươi cười, rạng rỡ hội ngộ đàn chị -...
Hoa Hậu 2 giờ, 52 phút trước

Rụng rời tay chân khi nhận được kết quả xét nghiệm, tôi chưa biết nói thế nào với vợ thì nghe cô ấy báo tin đang mang thai 3 tháng

Bất kỳ người đàn ông nào khi biết vợ mang thai thì sẽ rất vui nhưng tôi lại như rơi xuống hố sâu của sự...
Đàn ông yêu 2 giờ, 52 phút trước

Vượt đèn đỏ, 2 ô tô đấu đầu kinh hoàng

Vụ tai nạn xảy ra mới đây tại thành phố London (Ontario, Canada) khiến người xem đứng tim.
VIDEO 2 giờ, 52 phút trước

Câu chuyện bí ẩn về xác ướp vị phu nhân Trung Hoa kỳ lạ nhất thế giới: 2.000 năm tuổi da vẫn mềm, tóc vẫn xanh, có máu chảy trong tĩnh mạch

Đây được xem là một trong những xác ướp bí ẩn nhất thế giới mà các nhà khoa học vẫn chưa thể đưa ra câu...
Kiến thức 2 giờ, 52 phút trước

Mặc quần ngắn phản cảm, “Nữ hoàng sexy” HyunA nhận trái đắng khi lộ làn da sần sùi

Ca sĩ HyunA nhận về nhiều lời chỉ trích vì lên đồ thiếu vải tại lễ hội âm nhạc Water Bomb.
Thời trang sao 2 giờ, 27 phút trước

Trường cấp 3 chọn vũ điệu 'gãy tay' của Sơn Tùng làm nhạc nền cho tiết thể dục

Mới đây, cộng đồng Sky vô cùng thích thú và cùng nhau chia sẻ đoạn clip ở một trường THPT sử dụng vũ điệu trong...
VIDEO 2 giờ, 28 phút trước

Mâu thuẫn tình ái, người đàn ông dùng súng bắn bạn gái rồi tự tử

Công an huyện Cư Kuin (Đắk Lắk) đang điều tra nguyên nhân người đàn ông bắn người tình rồi dùng súng tự sát bằng súng...
Tin trong ngày 2 giờ, 28 phút trước

Báo Trung đặt nghi vấn, Song Hye Kyo quyết định nghỉ ngơi hết năm nay là vì đang mang thai

Thông tin đăng tải trên tờ QQ đang khiến dư luận khá hoang mang.
Chuyện làng sao 3 giờ, 38 phút trước

Đức Thịnh ôm Tuấn Ngọc khóc nức nở trong khoảnh khắc đăng quang The Voice 2019

Tối 21/7, đêm thi chung kết xếp hạng The Voice 2019 diễn ra tại nhà thi đấu Tân Bình và được truyền hình trực tiếp...
Truyền hình 3 giờ, 39 phút trước

Bị lộ cằm chảy và bụng ngấn mỡ, Trần Kiều Ân quyết định “lột xác” khiến dân mạng trầm trồ

Nữ diễn viên Trần Kiều Ân đã thay đổi kiểu tóc giúp cô trông tươi trẻ và cá tính hơn trước.
Tóc đẹp 3 giờ, 46 phút trước

Tròn 6 năm ngày mất của Wanbi Tuấn Anh, fan đồng loạt chia sẻ kỉ niệm xúc động về nam ca sĩ

Các fan của Wanbi Tuấn Anh vẫn luôn nhớ về anh trong suốt 6 năm qua.
Chuyện làng sao 3 giờ, 46 phút trước

Meghan Markle thẳng thừng mắng mỏ chị dâu không biết cách làm mẹ khiến Công nương Kate 'ngậm ngùi' ôm hận?

Meghan Markle được cho là đã chê bai việc nuôi dạy con gái của chị dâu Kate.
Chuyện làng sao 3 giờ, 53 phút trước

Quốc Trường cover hit Đan Trường 'đốn tim' dân mạng

Thể hiện bản hit cũ 'Mãi mãi một tình yêu' của Đan Trường, Quốc Trường đã khiến khán giả 'đổ rầm rầm' vì giọng hát...
VIDEO 3 giờ, 53 phút trước

Nhóm phượt thủ ngang nhiên chặn đường cho cả đoàn xe chạy qua ngã tư

Nam phượt thủ dừng xe máy chặn ngang đường tại ngã tư ‘điều tiết giao thông’ để cả trăm xe khác rẽ trái thuận tiện...
Tin trong ngày 3 giờ, 53 phút trước

Dự báo thời tiết 22/7, Hà Nội tối mưa, đề phòng dông lốc

Khu vực Hà Nội ban ngày trời nắng nóng 35-37 độ. Chiều tối và tối có khả năng xảy ra mưa dông kèm lốc, sét...
Tin trong ngày 3 giờ, 53 phút trước

Nếu đang có 1 ngày tồi tệ thì 10 bộ phim Hàn này chính xác là dành cho bạn, xem xong 'tươi không cần tưới'

Những bộ phim Hàn này chắc chắn sẽ mang lại nụ cười trên khuôn mặt của bạn!
Bật mí điện ảnh 13 giờ, 51 phút trước

Bích Phương đăng ảnh mới nhưng dân mạng lại dồn sự chú ý vào vòng một khác lạ

'Gò bồng đảo' của Bích Phương từ phẳng như sân bay, giờ đây lại 'núi non trập trùng' như ai khiến fan vô cùng bất...
Chuyện làng sao 14 giờ, 54 phút trước