Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi khi lái xe? 5 cách giúp tài xế mới vượt qua nỗi sợ lái xe, tự tin cầm lái

Đối mặt với nỗi sợ hãi bằng liệu pháp tiếp xúc

Liệu pháp tiếp xúc đề cập đến việc kiềm chế nỗi sợ hãi của bạn bằng cách đối mặt với chúng, từng bước một. Mục đích chính của liệu pháp này là tạm biệt nỗi sợ hãi của bạn bằng cách làm quen với nó ngay từ đầu nhưng với tốc độ chậm.

Nếu bạn sợ lái xe, bạn có thể dành ít nhất 5 phút chỉ để ngồi trong xe mỗi ngày. Sau đó, dần dần, bạn có thể lái xe ít nhất 5 phút mỗi ngày. Sau đó, bạn có thể duy trì cấp độ bằng cách lái xe một chút trong khu vực không có giao thông. Cuối cùng, bạn sẽ có thể lái xe không sợ hãi mà không lo lắng chút nào.

Đừng lái xe một mình

Có thể không phải bạn sợ hãi khi lái xe, mà có thể là sợ hãi khi lái xe một mình. Bạn có thể hạn chế sự lo lắng này bằng cách tham gia các chuyến đi ngắn quanh thị trấn với ai đó trong vài tuần đầu tiên. Bạn càng quen với việc lái xe, bạn càng có thể tự mình lái xe.

Bạn cũng có thể thuê một người hướng dẫn lái xe kiên nhẫn để giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Họ sẽ giúp bạn định hướng nơi cần đến khi lái xe. Họ cũng sẽ nói về những mối nguy hiểm tiềm ẩn mà họ thấy để hướng dẫn bạn cách tự tránh chúng. Điều này giúp tăng sự tập trung của bạn trong quá trình lái xe. Một vài buổi học lái xe với người hướng dẫn có thể giúp bạn hạn chế sự do dự về việc lái xe.

Lái xe vào ban ngày

Bất kể bạn là người mới hay người đã có kinh nghiệm lái xe, nếu bạn lo lắng về việc lái xe, hãy bắt đầu bằng cách lái xe vào ban ngày. Điều này là do bóng tối (lái xe vào ban đêm) khiến bạn khó nhìn thấy người, động vật và các phương tiện khác.

Bạn có thể lái xe vào ban ngày ngay từ đầu và khi bạn đã vượt qua nỗi sợ hãi khi lái xe nói chung và một mình, bạn có thể cố gắng kiềm chế nỗi sợ hãi về việc lái xe ban đêm.

Tạo cho xe một không gian an toàn và tích cực

Bạn có thể tạo một danh sách các bài hát yêu thích của mình và hát trong xe khi bạn lái xe. Điều này sẽ giúp bạn giải phóng endorphin giúp tâm trạng của bạn luôn phấn chấn trong suốt cuộc hành trình.

Một cách khác để giữ cho môi trường lái xe của bạn luôn tích cực là sử dụng liệu pháp tinh dầu. Bạn có thể nhỏ vào một miếng bông cotton một vài giọt dầu hoa oải hương. Hoặc bạn có thể xức nước hoa yêu thích của mình khi đi lái xe để giúp tinh thần sảng khoái.

Lái xe trên đường cao tốc

Khi bạn đã kiềm chế được nỗi sợ hãi khi lái xe nói chung, bạn có thể thấy rằng sẽ còn lại một chút lo lắng khi lái xe trên đường cao tốc. Bạn có thể vượt qua sự do dự này bằng cách lái xe trên đường cao tốc ít sử dụng hơn, không phải nhiều làn, ngay từ đầu.

Bạn cũng có thể chọn lái xe trên các đường cao tốc nhỏ hơn, nhưng không phải vào thời gian cao điểm trong ngày. Bạn có thể dần dần nhận thấy rằng giờ đây bạn đã quen với những đường cao tốc yên tĩnh hơn và có thể thăng cấp để lái xe trên những đường đông đúc hơn.

Dương Huyền