Danh mục

Làm thế nào để tỉnh táo khi lái xe vào ban đêm hoặc đường trường?

Chủ nhật, 12/06/2022 13:18

Việc lái xe trong tình trạng buồn ngủ cũng nguy hiểm không kém so với việc lái xe trong tình trạng say rượu, hậu quả của nó rất thảm khốc. Hãy trang bị cho mình những mẹo hữu ích này để bạn có thể giữ được bản thân luôn tỉnh táo khi lái xe.

Theo Hiệp hội giao thông Hoa Kỳ (AAA), mỗi năm, chỉ tính riêng ở Mỹ, việc tài xế ngủ gật khi lái xe đã gây ra khoảng 328.000 vụ tai nạn, trong đó khoảng 6.400 trường hợp tử vong, 109.000 trường hợp bị thương.

Bạn có thể nghĩ đó không phải là vấn đề lớn, tuy nhiên các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ gật, buồn ngủ khi lái xe cũng nguy hiểm chẳng kém gì việc lái xe khi say rượu. Vì vậy, việc biết cách giữ cho bản thân tỉnh táo khi lái xe là cực kỳ quan trọng.

ngủ gật khi lái xe, làm thế nào để tỉnh táo khi lái xe, lái xe vào ban đêm, lái xe đường trường

1. Cố gắng tránh lái xe vào ban đêm

Vào ban đêm, đồng hồ cơ thể của con người tự động khiến toàn bộ cơ thể và não bộ chuyển sang chế độ “ngủ/nghỉ”. Bạn sẽ không còn tỉnh táo như ban ngày, do đó, hãy cố gắng tránh việc lái xe vào buổi tối. Nếu bạn phải đến một nơi nào đó, hãy bắt taxi hoặc Uber.

ngủ gật khi lái xe, làm thế nào để tỉnh táo khi lái xe, lái xe vào ban đêm, lái xe đường trường

2. Chợp mắt một chút trước khi lái xe

Cách tốt nhất để giữ tỉnh táo khi lái xe là chuẩn bị tốt, việc ngủ, nghỉ ngơi trước một chuyến đi dài là điều cần thiết.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả một giấc ngủ ngắn chỉ khoảng 15-30 phút cũng đủ để giữ cho bạn tỉnh táo và thoải mái hơn khi lái xe.

3. Bật một số bản nhạc sôi động

ngủ gật khi lái xe, làm thế nào để tỉnh táo khi lái xe, lái xe vào ban đêm, lái xe đường trường

Phương pháp này đơn giản nhưng rất hiệu quả. Hãy tìm một số bài hát mà bạn yêu thích, không quá buồn, quá nặng nề hoặc ồn ào khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn chấn hơn.

4. Có một người bạn đồng hành

ngủ gật khi lái xe, làm thế nào để tỉnh táo khi lái xe, lái xe vào ban đêm, lái xe đường trường

Trò chuyện với người bạn đồng hành của bạn sẽ giúp bạn tránh được tình trạng buồn ngủ khi lái xe. Việc nói chuyện với người khác buộc não của bạn phải hoạt động tích cực hơn để cuộc trò chuyện được tiếp tục.

Nói cách khác, làm cho não của bạn "bận rộn" hơn theo cách nào đó sẽ khiến nó quên đi việc đang buồn ngủ. Ngoài ra, việc có hành khách trên xe sẽ nâng cao ý thức trách nhiệm của bạn, giúp bạn lái xe cẩn trọng và an toàn hơn.

5. Một ly cà phê

Chỉ một tách cà phê cũng có thể làm giảm đáng kể tình trạng tài xế buồn ngủ khi lái xe và giảm khả năng va chạm khi lái xe đường dài. Hãy uống một chút trước khi bạn khởi hành, hoặc dừng lại ở một cửa hàng tạp hóa hay trạm xăng để nhâm nhi một chút cà phê.

6. Ăn nhẹ

ngủ gật khi lái xe, làm thế nào để tỉnh táo khi lái xe, lái xe vào ban đêm, lái xe đường trường

Tương tự như cách nhai kẹo cao su khi đang căng thẳng có thể phục hồi nhịp tim và huyết áp một cách hiệu quả, việc chuẩn bị trước một số đồ ăn nhẹ để thưởng thức trên đường có thể khiến bạn tạm thời quên đi cơn buồn ngủ.

Khi nào bạn nên dừng lái xe?

Biết cách tỉnh táo khi lái xe là chưa đủ. Biết khi nào nên dừng lái xe cũng quan trọng không kém. Hãy nhớ rằng, bạn đến đích muộn còn hơn là không thể đến đó.

ngủ gật khi lái xe, làm thế nào để tỉnh táo khi lái xe, lái xe vào ban đêm, lái xe đường trường

Nếu bạn có một hoặc tất cả dấu hiệu sau, bạn nên dừng lái xe càng sớm càng tốt để chớp mắt một lúc, uống một chút cà phê hoặc thứ gì đó giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn:

- Bạn ngáp thường xuyên và không kiểm soát được. Điều này có thể không quá đáng báo động nhưng nếu trên hết, bạn bắt đầu “gật đầu” liên tục, bạn nên dừng lái xe ngay lập tức.

- Mí mắt của bạn có cảm giác nặng nề nên bạn phải cố gắng lắm mới mở được mắt.

- Bạn không thể tập trung vào những gì đang xảy ra trước mặt và xung quanh mình hoặc bạn không còn nhớ gì về việc bạn đang lái xe.

- Bạn lái xe một cách bất thường. Bạn bỏ lỡ các biển báo đường và lối rẽ hoặc bạn đột nhiên nhận ra rằng bạn đi sai làn đường.

Thanh Ngọc (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/la.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lam-the-nao-de-tinh-tao-khi-lai-xe-vao-ban-dem-hoac-duong-truong-122309.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, tức 30 tháng 6 âm lịch?

Thời tiết là biểu hiện của tự nhiên, người xưa đã mô phỏng nó bằng con giáp và các tiết khí. Ngày 24 tháng 7...
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch (nhuận) Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Thắp hương ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch năm Ất Tỵ (2025), đặc biệt là tháng nhuận vào khung giờ này được coi là...
Làm sao 2 ngày, 16 giờ trước

Có nên xây nhà trong năm nhuận, tháng nhuận không? Câu trả lời từ chuyên gia sẽ khiến nhiều người bất ngờ

Nhiều người băn khoăn trong năm nhuận, tháng nhuận có nên xây nhà không?
Phong thủy 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 14 giờ, 9 phút trước

Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế sau khi sáp nhập xã không?

Căn cứ theo Nghị định 29, Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế hay không?
Dòng sự kiện 2 ngày, 1 giờ trước

Những con giáp nào may mắn Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, tức ngày 30 tháng 6 âm lịch?

Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, ngày 30 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 2 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Vì sao giới siêu giàu mua điện thoại lại ít chọn iPhone? Những tỷ phú giàu nhất thế giới hay dùng điện thoại gì?

iPhone từ lâu được xem là biểu tượng của đẳng cấp và công nghệ, với thiết kế sang trọng và hiệu năng mạnh mẽ. Tuy...
Xài gì 1 ngày, 10 giờ trước

Rộ tin xe máy điện Honda E-VO sắp về Việt Nam, giá dự kiến trên 100 triệu đồng

Gần đây, dân mạng xôn xao trước thông tin một đơn vị nhập khẩu xe máy tư nhân tại Việt Nam đang rục rịch đưa...
Sản phẩm hot 2 ngày, 12 giờ trước

Mẫu iPhone từng bán chạy nhất của Apple chính thức hết thời, người mua mới phải tránh xa

Đây cũng là một trong những dòng iPhone bán chạy nhất của Apple, đặc biệt là trong năm 2017 và những năm sau đó.
Xài gì 3 ngày, 8 giờ trước

Trên điện thoại có 1 nút bấm bí mật rất ít người biết: Nhấn vào là bắt Wifi miễn phí, không cần mật khẩu

Chỉ với một mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng truy cập wifi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu hay tốn tiền...
Xài gì 3 ngày, 9 giờ trước

Hình ảnh iPhone 17 Pro lộ diện thật nhất từ trước đến nay, cấu hình có gì khác biệt?

iPhone 17 Pro bất ngờ xuất hiện với tạo hình mô phỏng, sau khi mẫu iPhone 17 Air được đồn đoán sẽ là 'người kế...
Xài gì 4 ngày, 7 giờ trước

Máy tính sẽ hoạt động nhanh hơn 1000 lần trong tương lai gần nhờ vật liệu lượng tử mới

Một tiến bộ mới trong vật liệu lượng tử có thể cho phép thiết bị điện tử hoạt động nhanh gấp 1000 lần so với...
Sản phẩm hot 4 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Một á hậu bị nghi mang thai con đầu lòng sau khi được cầu hôn tại Phú Sĩ

Thời gian qua, Hương Ly cũng lộ dấu hiệu lạ khi ít hoạt động, hạn chế cập nhật hình ảnh mới trên Facebook.
Chuyện làng sao 26 phút trước

Lan Phương ra sao sau thông báo ly thân chồng Tây?

Lan Phương bày tỏ không ngờ được nhiều người động viên, nhờ đó cô cảm thấy được nhẹ lòng hơn.
Chuyện làng sao 28 phút trước

Điểm chuẩn Học viện An ninh nhân dân từ năm 2021 - 2024

Trong năm 2025, Học viện An ninh nhân dân tuyển 440 sinh viên hệ chính quy, tăng 30 chỉ tiêu so với năm ngoái.
Tin trong ngày 2 giờ, 50 phút trước

Tử vi ngày 26/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thìn đón vận may bất ngờ, Ngọ cần thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 26/7/2025.
Đời sống số 2 giờ, 50 phút trước

12 nhóm ngành nghề “siêu hot” ở Việt Nam vào năm 2030, có ngành lương gần 4 tỷ/năm

Việc tìm hiểu xu hướng nghề nghiệp trong tương lai sẽ giúp các bạn trẻ hình dung rõ ràng về tình hình hiện tại, nắm...
Tin trong ngày 2 giờ, 50 phút trước

Người nổi tiếng hay vướng vào ma túy, lý do là vì sao?

Thế giới điện ảnh và âm nhạc chứng kiến không ít nghệ sĩ vươn lên sau 'biến cố' như Angelina Jolie từng vượt qua nghiện...
Chuyện làng sao 2 giờ, 51 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch?

Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch, thiên can địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và...
Đời sống số 5 giờ, 37 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn giao tiếp bằng mắt thấy ấn tượng với vị Bồ Tát nào nhất? Xem bạn may mắn đến mức nào trong cuộc đời này?

Hôm nay tôi sẽ cùng bạn làm một bài trắc nghiệm tâm lý. Nó rất chính xác! Trong bức ảnh dưới đây, bạn nghĩ mình...
Đời sống số 5 giờ, 58 phút trước

Khúc gỗ hơn 120 năm không phân hủy dù nổi trên mặt nước, được cho là có khả năng ‘điều khiển thời tiết’

Một khúc gỗ đã nổi trên mặt nước hồ Crater (bang Oregon, Mỹ), một cách bí ẩn suốt hơn 120 năm nay khiến các nhà...
Kiến thức 5 giờ, 12 phút trước

Ngành học siêu HOT: Sinh viên chưa tốt nghiệp đã có việc làm, ra trường lương hơn 50 triệu/tháng, luôn “khát” nhân lực

Dù thị trường lao động có nhiều khó khăn, nhưng tại nhiều trường đại học cho thấy, ngành học này sinh viên đã có việc...
Kiến thức 5 giờ, 12 phút trước