Danh mục

Hoa hậu Ngọc Hân bật mí cách làm salad gà, nước ép giảm cân

Chủ nhật, 23/05/2021 15:10

Vào mùa dịch Covid-19, không thể đến phòng tập gym nên Hoa hậu Ngọc Hân đã làm nước ép, salad gà để giảm cân.

Không chỉ xinh đẹp, kinh doanh giỏi, Hoa hậu Ngọc Hân còn rất đảm đang. Mới đây, nàng hậu đã bật mí cách làm món ăn để giảm cân.

Nàng Hậu chia sẻ: "Ở nhà chống dịch mà không tăng cân. Các chị em luôn than thở rằng ở nhà nhiều là lại tăng cân, đi ra đi vào không cho cái tủ lạnh được yên thân! đi ra nhón, đi vào chóp chép, nhưng với riêng Hân, cứ ở nhà là thời điểm vàng để giảm cân đó ạ! Ta ta, giờ Hân sẽ chia sẻ nhé!

Trước tiên là Hân sẽ triệt để theo phương pháp nhịn ăn gián đoạn (hay còn gọi là IF) tóm tắt ngắn một ngày chỉ ăn 1-2 bữa trong 1-8 tiếng thôi, thời gian còn lại thì là nhịn hẳn chỉ uống nước lọc! Hân thì đã quen với phương pháp này gần một năm nên Hân có thể nhịn thoải mái từ 20-35 tiếng liên tục (nhưng các bạn mới thì nên áp dụng từ từ nhé!)

Sau phương pháp sẽ là chế độ ăn, thực ra với IF (nhịn ăn gián đoạn) thì bạn không cần kiêng khem bất kỳ món gì, miễn ăn đúng khung giờ - nhưng đương nhiên là chúng ta cũng cần có ý thức về hạn chế đồ chiên xào rán, tinh bột, đồ ngọt! Chứ không thể dù ăn ngày 1 bữa nhưng vẫn nốc 2-3 bát cơm, vài ly trà sữa, dăm cái bánh ngọt thì toi! Chỉ có trời mới độ cho bạn giảm cân được! Hân thì ăn hơi thiên hướng eatclean nên hôm nay sẽ chia sẻ cho mọi người một bữa ăn tiêu biểu của Hân nhé!

Salad sụn gà kèm nước ép

Mỗi ngày một ly nước ép là cực kì quan trọng nha mọi người và thời gian uống tốt nhất là trước khi ăn 30 phút-1 tiếng. Uống nước ép mùa này thì đúng chuẩn vừa ngon vừa nhiều vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khoẻ nha.

Mình thường bắt tay vào làm nước ép rồi uống luôn sau đó thì nấu ăn. Làm nước ép có lẽ quá dễ rồi nên Hân chắc không cần phải chia sẻ quá nhiều. Chỉ cần chọn rau củ quả sạch, an toàn và 1 chiếc máy ép chậm là đủ có vạn món ép rồi.

À có 1 lưu ý là khi ép nước để có màu sắc đẹp mắt Hân thường chia theo màu, nguyên liệu đặc trưng cho các màu (Hân chú thích ở từng ảnh nhé)

- Màu vàng: Cần tây (hoặc dưa leo) + cam/cà rốt/ớt chuông vàng, bí ngô,...

-Màu xanh: Cần tây (hoặc dưa leo) + cải kale/cải bó xôi/ớt chuông xanh/hoặc các loại rau củ quả có màu xanh.

-Màu đỏ đặc biệt hợp: củ dền đỏ, ớt chuông đỏ,...

-Hay màu tím là bắp cải tím.

Từ nguyên liệu nền thì sẽ kết hợp ép cùng các loại rau củ khác đồng màu.

Hoa hậu Ngọc Hân, salad gà, món ăn giảm cân

Hoa hậu Ngọc Hân thường xuyên uống nước ép ăn kiêng để giảm cân.

Hoa hậu Ngọc Hân, salad gà, món ăn giảm cân

Hoa hậu Ngọc Hân, salad gà, món ăn giảm cân

Hoa hậu Ngọc Hân, salad gà, món ăn giảm cân

Hoa hậu Ngọc Hân làm nước ép uống để giảm cân.

Giờ đến món salad sụn gà nha.

Bình thường mọi người hay làm với ức gà phải không ạ! Nhưng chỉ vì đi siêu thị hết ức gà nên sáng tạo mua sụn gà! Ai dè lại ngon không tưởng các bác ạ! Hân thì cũng rất thích những gì giòn giòn, mà tác dụng của sụn gà thì hơi bị tuyệt vời nhé các chị em.

"Theo các nhà khoa học trên thế giới, sụn gà chứa chất axit amin là cystein có thể trị bệnh ngoài da và bổ trợ xương khớp. Ngoài ra, sụn gà còn có tác dụng xóa nếp nhăn trên da. Da gà, sụn gà chứa axit sunfuric có vai trò quan trọng đối với làn da; dùng xương, sụn và da gà nấu canh, nấu cháo ăn thường xuyên có thể loại bỏ nếp nhăn, làm da trơn mượt, giúp bạn luôn tự tin và đầy sức sống."

Tuyệt vời chưa ạ! Vừa ngon vừa bổ à lại còn rẻ nữa mà không dài dòng nữa đi luôn vào công thức nhá!

- Mình dùng 300g sụn gà, mọi người có thể mua ở các siêu thị đều có.

- Rửa sạch, để ráo, cắt miếng vừa ăn.

Hoa hậu Ngọc Hân, salad gà, món ăn giảm cân

Hoa hậu Ngọc Hân, salad gà, món ăn giảm cân

- Ướp cùng: dầu hào, dầu mè 1 chút, gia vị vừa đủ, bột nghệ cho vàng đẹp mắt.

- Xong để 30 phút -1 giờ cho ngấm ngon.

- Đem nướng ở 170 độ 15 pút, sau đó tăng lên 180 độ 4-5 phút cho sụn vàng đều như ý muốn.

Hoa hậu Ngọc Hân, salad gà, món ăn giảm cân

Hoa hậu Ngọc Hân, salad gà, món ăn giảm cân

Hoa hậu Ngọc Hân, salad gà, món ăn giảm cân

- Trong lúc chờ sụn gà, mình chuẩn bị rau. Rau củ quả mình có thể linh động theo sở thích hoặc sẵn có tiện mua nhé: cà chua bi, táo, lê, dưa leo, rau xà lách, bắp cải tím hay quả việt quất,...

- Thái xà lách và hoa quả nhỏ vừa ăn, sau đó trộn đều cùng sụn gà nướng.

- Cuối cùng rưới sốt, các bạn có thể tự trộn sốt từ dầu oliu và gia vị hoặc mua lọ sốt mè hoặc dầu giấm sẵn đều ngon nhé. Ở đây Hân dùng sốt dầu giấm vì thích vị thanh thanh. Bày ra đĩa ăn salad và thưởng thức thôi nào!".

Hoa hậu Ngọc Hân, salad gà, món ăn giảm cân

Hoa hậu Ngọc Hân, salad gà, món ăn giảm cân

Hoa hậu Ngọc Hân, salad gà, món ăn giảm cân

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ho.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/hoa-hau-ngoc-han-bat-mi-cach-lam-salad-ga-nuoc-ep-giam-can-83147.html

Tin được quan tâm

Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở từ 1/1/2026, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Sau 1/7/2025: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn, có đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Đám tang diễn viên Ngọc Trinh: Gia đình xin mọi người đừng làm điều này, một nhân vật khóc nức nở

Những tấm bảng có nội dung đặc biệt được gia đình diễn viên Ngọc Trinh treo ở khu vực tang lễ.
Chuyện làng sao 2 ngày, 5 giờ trước

Từ bây giờ, công chức nghỉ việc sẽ không được hưởng chính sách theo Nghị định 178

Sau ngày 1/9, chế độ nghỉ việc theo Nghị định 178 đã chấm dứt, công chức chưa hoàn tất thủ tục sẽ không còn được...
Dòng sự kiện 2 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp cảnh giác có tang lễ vào nửa cuối năm 2025

Sinh, lão, bệnh, tử là những điều ai cũng phải trải qua. Khi một thành viên trong gia đình trải qua mất mát, nỗi đau...
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Gợi ý nhưng mâm cúng Rằm tháng 7 âm lịch năm 2025 chuẩn theo nghi lễ thờ cúng

Việc chuẩn bị lễ vật, mâm cúng Rằm tháng 7 âm lịch mang hai ý nghĩa quan trọng là Vu lan báo hiếu và xá...
Địa chỉ ăn ngon 1 ngày, 4 giờ trước

17 món ngon nhất định phải nếm thử khi đến Việt Nam được khách Tây bình chọn, cái tên cuối cùng gây bất ngờ

Trước khi đến Việt Nam, vị khách Tây này chỉ biết đến 2 món nổi tiếng nhất là phở và bánh mỳ kẹp. Tuy nhiên...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 5 giờ trước

Có một món bánh của Hà Nội vừa được công nhận di sản quốc gia, đó là?

Nếu ghé Hà Nội, du khách không nên để lỡ dịp thưởng thức món bánh đặc sản nhưng giá lại bình dân này.
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 7 giờ trước

Đặc sản gây 'nghiện' ở Phan Thiết có cái tên hết sức 'lồi lõm', ăn một lần nhớ cả đời

Với những ai lần đầu đặt chân đến Phan Thiết, món ăn này mang đến cảm giác độc đáo, vừa quen vừa lạ, khiến nhiều...
Địa chỉ ăn ngon 4 ngày, 16 giờ trước

Mực khô không thể mềm chỉ bằng cách ngâm trong nước. Đầu bếp sẽ hướng dẫn bạn cách làm mềm mực, biến hải sản khô thành hải sản tươi

Chỉ ngâm mực khô vào nước thôi sao? Bảo sao mực không mềm. Một ông lão đánh cá đã dạy tôi một mẹo để mực...
Địa chỉ ăn ngon 5 ngày, 7 giờ trước

Luộc vịt hết hôi chỉ cần cắt nhỏ quả này rồi thả vào nồi, thịt mềm ngọt gấp 5 lần

Mặc dù luộc vịt tưởng chừng đơn giản, nhưng nhiều chị em đau đầu vì mùi hôi đặc trưng của thịt vịt, đôi khi dai...
Địa chỉ ăn ngon 6 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

Cảnh báo: Vi phạm lỗi phổ biến này có thể bị phạt tới 70.000.000 đồng, tịch thu phương tiện, từ nay đến cuối năm 2025

Theo quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP, hành vi điều khiển phương tiện lạng lách, đánh võng trên đường bộ sẽ bị xử phạt nặng,...
Tin trong ngày 37 phút trước

Rằm tháng 7 rồi. Dù có tiền hay không, hãy nhớ ăn ba món ăn truyền thống này để xua đuổi vận rủi, mang lại bình an, thịnh vượng

Các bạn ơi, hôm nay là rằm tháng 7 rồi! Lễ hội truyền thống này, còn được gọi là "Tết Cô hồn", "Lễ Vu Lan"...
Kiến thức 45 phút trước

Loại 'gỗ Hoàng đế' có giá lên đến 9.000 tỷ đồng nhưng không ai dám đốn hạ, lấy cắp: Vì sao?

Đây là loại gỗ nổi tiếng quý hiếm với trữ lượng không lớn trên thế giới.
Kiến thức 51 phút trước

Một gia đình ở Hà Nội có 3 thế hệ học cùng trường đại học lớn: Ông ngoại là hiệu trưởng, con cháu đều công tác tại trường

Tại ngôi trường Đại học Thủy lợi có một gia đình "đặc biệt" vì ba thế hệ cùng học tập và giữ một lý tưởng...
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước

Bát hương có dấu hiệu này xin chúc mừng: Tổ Tiên ban lộc lớn nhà bạn sắp 'trúng số' giàu to

Quan sát bát hương gia đình bạn nếu có dấu hiệu này rất tốt về mặt phong thủy, gia chủ sắp đón lộc lớn.
Phong thủy 1 giờ, 20 phút trước

2 nhóm này được đề xuất tăng mức trợ cấp lên 1 triệu đồng/tháng, là ai?

Bộ Tư pháp đang thẩm định dự thảo Nghị định điều chỉnh chế độ trợ cấp hàng tháng đối với thanh niên xung phong đã...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước

11 loại cá 'ngậm' nhiều thủy ngân, bán đầy chợ Việt, bà nội trợ cần cẩn trọng khi mua

Cá là thực phẩm bổ dưỡng, giàu omega-3 và các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải loại cá nào cũng...
Kiến thức 2 giờ, 36 phút trước

Thành phố của Việt Nam có dân số gấp 30 lần 1 nước trong khối ASEAN, đó là?

Với khoảng 14 triệu dân, thành phố mới sau sáp nhập này của Việt Nam sẽ có dân số lớn hơn tổng dân số của...
Kiến thức 2 giờ, 47 phút trước

Hãy chú ý đến 5 con giáp này trong tháng 9 năm 2025! Bạn sẽ có thể thành công trong sự nghiệp và gặp gỡ những người quyền quý. Hãy nắm bắt cơ hội để làm giàu

Tháng 9 năm 2025 đã đến. Gần đây, tôi trò chuyện với nhiều bạn bè và phát hiện ra rằng những người tuổi Thìn, Ngọ,...
Đời sống số 2 giờ, 56 phút trước

Tin vui với hàng triệu người: Thêm 1 quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có chung quyền sử dụng đất, theo quy định mới...
Kiến thức 2 giờ, 7 phút trước