Danh mục

Thực đơn giảm cân 4 món tuyệt ngon của bà mẹ 1 con, từ 79kg trở về vóc dáng thời con gái

Thứ sáu, 09/08/2019 18:29

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả sau sinh vì chắc chắn rằng những món ăn dưới đây là thứ bạn đang cần trong chế độ ăn của mình.

Zhang Quinglin là bà mẹ 1 con có thân hình rất cân đối thời con gái, nhưng cô luôn được coi là người dễ béo. Nhưng trong giai đoạn mạng thai đứa con đầu lòng thì cô tăng cân một cách chóng mặt, từ 48kg lên tới 79kg khiến cô trở nên như một "quả bóng bay" di động. Việc tăng cân mất kiểm soát vậy khiến cô rất tự ti vào bản thân và trở nên già trước tuổi.

thực đơn giúp giảm cân, giảm cân hiệu quả, giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả sau sinh vì chắc chắn rằng những món ăn dưới đây là thứ bạn đang cần trong chế độ ăn của mình.

Mãi sau này cho đến khi đứa bé được 3 tuổi cô mới quyết tâm giảm cân, và thật thần kỳ chỉ với những món ăn hàng ngày mà cô đã giảm được cân nhanh chóng, giúp thân hình trở về thon gọn như người con gái. Hãy cùng xem những món ăn này như thế nào mà giúp cô giảm cân tuyệt vời đến vậy nhé.

Bánh hành

thực đơn giúp giảm cân, giảm cân hiệu quả, giảm cân

Nguyên liệu:

- Thịt lợn nạc, 300 gram trứng, 1 củ hành tây, phô mai, muối, tiêu đen, 20ml dầu ô liu, 10ml rượu gạo.

Cách thực hiện:

Bước 1: Đầu tiên, cho hành tây vào chảo đảo đều đến khi gần chín.

Bước 2: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào một chiếc bát, đánh đều tay đến khi các nguyên liệu trộn đều với nhau. Dùng tay nặn thành những viên vừa đủ. Nhẹ nhàng đặt lên đĩa và ấn phẳng xuống.

Bước 3: Chuẩn bị một chảo dầu mỏng, chiên nhẹ nhàng đều 2 mặt đến khi chín.

Chân gà chiên giòn

thực đơn giúp giảm cân, giảm cân hiệu quả, giảm cân

Nguyên liệu:

- Chân gà rút xương, thái hạt lựu, bột mì, bột nghệ

- Phần nước xốt gồm: xì dầu, 15ml rượu gạo, tỏi, muối, tiêu.

Cách thực hiện:

Bước 1: Thịt gà được ướp với phần nước xốt trong 30 phút hoặc để qua đêm.

Bước 2: Sau đó lấy phần gà trộn đều với bột mì và bột nghệ. Nặn thành những viên vừa ăn sau đó chiên trên chảo dầu đến khi chín vàng và thưởng thức.

Hamburger thịt bò

thực đơn giúp giảm cân, giảm cân hiệu quả, giảm cân

Nguyên liệu:

- Thịt bò băm nhỏ, 300 gram trứng, muối, tiêu, 10ml rượu gạo, 20ml dầu ô liu, xì dầu.

Cách thực hiện:

Bước 1: Cho tất cả nguyên liệu vào một chiếc bát đảo đều đến khi các nguyên liệu được trộn lẫn vào nhau.

Bước 2: Sau đó thịt được chia thành những viên hình dẹt khoảng 100 gram.

Bước 3: Chuẩn bị 1 chảo dầu mỏng, lửa nhỏ và chiên đến khi viên thịt chín. Thêm gia vị như rau, củ, lát bánh mỳ và thưởng thức.

thực đơn giúp giảm cân, giảm cân hiệu quả, giảm cân

Tôm xào chanh

thực đơn giúp giảm cân, giảm cân hiệu quả, giảm cân

Nguyên liệu:

- Tôm, nấm thái hạt lựu, cà rốt, cà tím, cần tây, tỏi, cần tây, hành lá hạt tiêu, dầu ô liu, bột ớt, cà chua bi thái lát.

Cách thực hiện:

Bước 1: Cho cà tím, cà rốt và một chút muối vào đảo đều trên lớp dầu mỏng.

Bước 2: Thêm tỏi băm, nấm, hành lá, cần tây vào đảo đều. Sau đó cho thêm hạt tiêu, bột ớt đảo trên lửa to khoảng 1 phút.

Bước 3: Cuối cùng cho thêm tôm vào đảo đều đến khi chín. Thêm một chút nước cốt chanh để tăng hương vị và không bị ngán.

Hạ Tú (Theo Thi thức xanh)

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Clip xúc động: Nén nước mắt ra sân khi bà ngoại mất, Phạm Hải Yến ghi 'bàn thắng vàng' cho tuyển nữ Việt Nam

TIN MỚI CẬP NHẬT

Năm 2020, 3 con giáp này kết hôn sẽ đổi đời, vận may tiền tài đến không ngớt

Những con giáp này nếu kết hôn vào năm 2020 thì vận may tiền tài, phú quý giàu sang đủ cả.
Đời sống số 4 phút trước

U22 Việt Nam nhận 'quà' từ ĐT nữ trước chung kết SEA Games 30 lịch sử

Rời lịch bay để ở lại cổ vũ U22 Việt Nam, các nữ tuyển thủ đã có lời chúc đặc biệt gửi tới các nam...
VIDEO 4 phút trước

Tiết lộ đặc biệt về 'Mợ chảnh' Jeon Ji Hyun thời còn ngồi trên ghế nhà trường

Nữ ca sĩ Ock Joo Hyun có chia sẻ với khán giả những điều thú vị mà cô biết về Jeon Ji Hyun trong thời...
Thảm đỏ sao 8 phút trước

Vingroup tặng thưởng cho toàn bộ VĐV Việt Nam giành huy chương tại SEA Games 30

Để cổ vũ tinh thần cho đoàn Thể thao Việt Nam tại SEA Games 30, ngày 10/12, Tập đoàn Vingroup đã công bố tặng thưởng...
Tin trong ngày 8 phút trước

Báo Hàn tin ‘ma thuật’ của thầy Park sẽ giúp Việt Nam giải 'cơn khát vàng' SEA Games

Trận chung kết giữa U22 Việt Nam vs U22 Indonesia đang nhận được sự quan tâm đặc biệt của truyền thông châu Á, đặc biệt...
Tin trong ngày 1 giờ, 2 phút trước

Những bóng hồng Việt Nam sở hữu tài năng và nhan sắc ấn tượng tại SEA Games 30

'Bông hậu' ĐT nữ Việt Nam Hoàng Thị Loan, mỹ nhân kiếm chém Lê Minh Hằng, vận động viên Karatedo Trang Cẩm Lành... là một...
Đời sống trẻ 1 giờ, 3 phút trước

'Trấn lột' hết tiền lương của chồng vẫn được tặng đồ hiệu, cô vợ hí hửng nhưng sau mới phát hiện ra thủ đoạn cực lươn lẹo

Chồng đã nộp hết lương lại còn thường xuyên mua đồ hiệu tặng, vợ tưởng rằng 'một nửa' sẽ chẳng thể giấu nổi quỹ đen...
Đời sống trẻ 1 giờ, 3 phút trước

Đến giờ mới lộ lý do em gái Ông Cao Thắng chỉ chụp với Trịnh Thăng Bình trong hôn lễ của anh trai

Hóa ra không phải ngẫu nhiên Ông Thoại Liên chụp ảnh với Trịnh Thăng Bình trong đám cưới Đông Nhi - Ông Cao Thắng mà...
Hotgirl, hotboy 2 giờ, 40 phút trước

Những Hoa hậu, Á hậu cuồng nhiệt với bóng đá, thêm danh sách Hoa hậu Khánh Vân

Tân Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 - Khánh Vân là một trong những người đẹp cổ vũ cuồng nhiệt bóng đá Việt Nam....
Hoa Hậu 2 giờ, 42 phút trước

Xe khách bốc cháy ngùn ngụt khi đang đỗ ở bãi đất trống

Chiếc xe khách 29 chỗ bất ngờ bốc cháy ngùn ngụt tại bãi đất trống gần giao lộ Yết Kiêu - Ngô Quyền (quận Sơn...
VIDEO 2 giờ, 43 phút trước

Cận kề ngày sinh, bà xã MC Thành Trung phải mặc quần của chồng, bụng trễ tới đùi

Hình ảnh bụng bầu 'khủng' ở giai đoạn cuối thai kỳ của vợ MC Thành Trung khiến nhiều người thích thú.
Chuyện làng sao 2 giờ, 43 phút trước

Lê Phương khoe ảnh chồng trẻ chăm con đến ngủ gục khiến dân tình xuýt xoa

Từ khi có con gái, cuộc sống của vợ chồng Lê Phương - Trung Kiên hạnh phúc hơn gấp bội.
Chuyện làng sao 2 giờ, 13 phút trước

Khám phá không gian biệt thự mới 'siêu to, khổng lồ' của vợ chồng Đăng Khôi

Gia đình Đăng Khôi đã chuyển qua sống ở biệt thự mới cách đây vài tháng. Không gian biệt thự mới của nam ca sĩ...
Nhà Sao 2 giờ, 18 phút trước

Cuộc sống vạn người mơ ở tuổi 26 của Á hậu Thúy Vân: Ở nhà 400m2, đi xe 8 tỷ

Ít người biết rằng Á hậu Thúy Vân đang có cuộc sống giàu có, sở hữu khối tài sản kếch xù ở độ tuổi 26....
Hoa Hậu 2 giờ, 18 phút trước

Trước trận chung kết với Indonesia, thầy Park cùng các học trò chúc mừng ĐT nữ Việt Nam

HLV Park Hang Seo và các học trò chúc mừng ĐT nữ Việt Nam đã đánh bại Thái Lan, giành chức vô địch môn bóng...
VIDEO 3 giờ, 36 phút trước

Phương Oanh ‘Quỳnh búp bê’ phối trang phục cực cao tay với phụ kiện hàng hiệu

Trong bộ ảnh mới thực hiện, Phương Oanh khoác lên mình nhiều bộ trang phục mùa đông sành điệu. Kết hợp mái tóc ngắn với...
Album ảnh sao 3 giờ, 36 phút trước

Thanh Thúy - Đức Thịnh hưởng tuần trăng mật cùng 2 trai trẻ

Nữ diễn viên Thanh Thuý chia sẻ, cũng chính tại Vũng Tàu, họ đã có lần hẹn hò đầu tiên, khi nhắc lại, cặp vợ...
Sao giải trí 3 giờ, 37 phút trước

'Phốt' nóng: Thanh niên đẹp trai vợ con đề huề vẫn đi 'lừa gái nhà lành', phẫn nộ nhất là thái độ của người vợ

Dù biết chồng ngoại tình, lừa biết bao con gái nhà lành nhưng thái độ của người vợ lại khiến dư luận phẫn nộ, dân...
Đời sống trẻ 3 giờ, 37 phút trước

Giáng sinh cận kề, giới trẻ đua nhau check-in cây thông nón lá khổng lồ sát vách Sài Gòn

Cây thông nón lá khổng lồ sát vách Sài Gòn đang làm "dậy sóng" giới trẻ những ngày qua.
Đời sống trẻ 3 giờ, 37 phút trước

Các triệu chứng của thời kỳ ủ bệnh AIDS là gì và làm thế nào để sàng lọc xét nghiệm AIDS?

Virus HIV có thể lây truyền ở bất kỳ giai đoạn nào trong quá trình nhiễm bệnh và nó sẽ phá hủy dần dần hệ...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 38 phút trước

Việt Hương, Chí Tài cùng loạt sao hải ngoại tham dự tiệc kỷ niệm 30 năm ngày cưới của danh ca Khánh Hà

Nhiều sao hải ngoại như Chí Tài, Việt Hương, Trizzie Phương Trinh, Trúc Linh... đã đến tham dự tiệc kỷ niệm 30 năm ngày cưới...
Chuyện làng sao 3 giờ, 59 phút trước

Người đẹp mồ côi Cần Thơ nổi danh Hollywood khoe ảnh về Việt Nam du lịch

Chuyến về thăm quê của Lana Condor (Trần Đồng Lan) - người đẹp mồ côi Cần Thơ nổi tiếng ở Hollywood đươc cô cập nhật...
Sao giải trí 3 giờ, 9 phút trước

MC Kỳ Duyên tự hào vì đã 'dạy con học trường đời' thành công

MC Kỳ Duyên đã chia sẻ về việc con gái tích cực với hoạt động xã hội đầu tiên mang nhiều ý nghĩa của cuộc...
Chuyện làng sao 3 giờ, 9 phút trước

Đông Nhi - Ông Cao Thắng tung MV hé lộ những khoảnh khắc chưa từng công bố trong đám cưới

Đúng một tháng sau đó, để kỷ niệm 'hôn lễ thế kỷ', Đông Nhi và Ông Cao Thắng tung MV cho ca khúc thứ hai...
VIDEO 3 giờ, 23 phút trước

Taylor Swift phô dáng đẹp với jumpsuit sành điệu nhưng vòng một khủng ngày nào đâu rồi?

Dù tăng cân nhưng Taylor Swift lại không thể có lại vòng một đầy đặn như trước đây, thay vào đó chỉ có cặp đùi...
Thời trang sao 3 giờ, 23 phút trước

Vũ công khách mời bị bắn vào mặt vì ngừng múa khi đang biểu diễn tại đám cưới

Đang biểu diễn trong đám cưới của con gái một lãnh đạo ở ngôi làng phía bắc tỉnh Uttar Pradesh, Ấn Độ hôm 7/12, một...
VIDEO 3 giờ, 23 phút trước

Về ra mắt nhà chồng sắp cưới, Võ Nhật Linh trổ tài lau nhà khiến Phan Văn Đức 'nhìn mà thương'

Võ Nhật Linh đăng ảnh về ra mắt gia đình Phan Văn Đức ở Yên Thành - Nghệ An. Cô nàng khoe việc lau nhà...
Đời sống trẻ 3 giờ, 24 phút trước

Tân Hoa hậu chọn Hoàng Thùy là người chiến thắng tại Miss Universe 2019

Được phóng viên đặt câu hỏi: "Nếu được chọn một người chiến thắng tại Miss Universe 2019, bạn sẽ chọn ai?", mỹ nhân Nam Phi...
VIDEO 3 giờ, 25 phút trước

Chồng bị đánh túi bụi nhưng hành động khó hiểu của người vợ mới là tâm điểm gây chú ý

Thấy chồng bị tài xế và 2 phụ xe đánh đấm túi bụi, người vợ lại giữ chặt chồng để can ngăn. Một hành động...
Tin trong ngày 3 giờ, 25 phút trước

BB Trần livestream khoe bụng mỡ, quản lí cầu xin giảm cân gấp để mọi người bớt lo lắng

Nam diễn viên lại cho dân tình một phen cười no bụng vì động thái hài hước của mình.
Chuyện làng sao 3 giờ, 25 phút trước

Sau khi bị tung bằng chứng dùng chung đồ, Dương Mịch bí mật hẹn hò với phi công trẻ ở khách sạn?

Dương Mịch và Ngụy Đại Huân bị bắt gặp vào cùng một khách sạn tại thành phố Thượng Hải.
Chuyện làng sao 4 giờ, 44 phút trước

Chết cười với màn đánh ghen hài hước chỉ có ở phim Thái Lan

Trong bộ phim Nước mắt Cupid của truyền hình Thái Lan khán giả đã có dịp chứng kiến màn đánh ghen được xem là hài...
VIDEO 4 giờ, 51 phút trước

Hoa hậu Khánh Vân cùng hai Á hậu giản dị đến thăm trẻ em khuyết tật tại tỉnh Khánh Hoà

Tân Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam Nguyễn Trần Khánh Vân đã có chuyến đi từ thiện đầu tiên trên cương vị của mình, hướng...
Hoa Hậu 4 giờ, 51 phút trước

Nam Thư 'chơi lớn', tậu xế hộp hơn 2 tỷ mừng sinh nhật tuổi 32

Năm 2019, Nam Thư được chú ý ở vai trò diễn viên và nhà sản xuất. Người đẹp mừng tuổi mới bằng việc tự thưởng...
Đi gì 4 giờ, 55 phút trước

Hà Hồ khóc nức nở khi nhắc lại chuyện quá khứ với cố nghệ sĩ Minh Thuận

Trên sóng truyền hình, ca sĩ Hồ Ngọc Hà đã bật khóc khi nhắc lại chuyện quá khứ với cố nghệ sĩ Minh Thuận.
Chuyện làng sao 4 giờ, 55 phút trước