Danh mục

Thực đơn cho người bận rộn nhưng vừa được ăn ngon lại giữ dáng đẹp

Thứ sáu, 16/09/2022 10:46

Việc ăn uống heathy sẽ giúp cho vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh hơn.

Thời đại hiện nay, nhiều chị em đã để ý đến việc ăn uống làm sao vừa ngon, vừa giữ được vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, có nhiều người cho rằng công việc bận rộn sẽ không nấu được những bữa ăn heathy.

Dưới đây là một số thực đơn dành cho người bận rộn nhưng vẫn muốn ăn ngon, dáng đẹp. Những món ăn chỉ cần nấu trong khoảng 20 phút.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Đĩa cơm heathy với tôm rim, trứng rán, rau cải xào tỏi, táo, cơm gạo lứt.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Rau muống luộc, mực hấp, trứng ốp, cơm gạo lứt.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Cơm gạo lứt, trứng rán, bò xào đỗ.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Cơm lứt nấu lạc, tôm hấp, bơ, cải ngồng luộc.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bắp luộc, rau cải luộc, cơm gạo lứt.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Xúc xích ức gà, trứng luộc, rau bắp cải luộc, cơm gạo lứt.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Gà xào sả ớt, tôm rim, rau muống xào, cơm trắng.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Mực khô, tôm nướng, rau muốn xào.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Chả ốc, chả ức gà, đậu phụ, thịt hấp, rau cải xào, cơm.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bánh bao ức gà nguyên cám, cải hấp, chả ốc, xiên gà, bơ.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Chả ức gà, tôm nướng, bơ trộn bơ từ hạt điều, mướp, bánh bao nguyên cám nhân ức gà.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bơ phết bơ hạt điều, tôm hấp, trứng, chả ức gà, giá luộc, bánh bao.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Mực hấp, đỗ xào, kiwi, tôm rang, bánh bao nguyên cám.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Cá thu chiên nồi chiên không dầu, tôm, bánh bao nguyên cám, rau muống luộc.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Rau muống luộc, tôm nướng, bò xào nấm.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bơ, tôm rang, bò xào đỗ, bơ, cơm gạo lứt.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bắp cải xào, tôm, xúc xích ức gà, cơm gạo lứt, dưa chuột, sấu.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bò xào đậu, canh rau ngót, thịt rang, cơm.

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/thuc-don-cho-nguoi-ban-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/thuc-don-cho-nguoi-ban-ron-nhung-vua-duoc-an-ngon-lai-giu-dang-dep-32600.html

Tin được quan tâm

Bắt đầu từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Ngày Rằm 15 tháng 6 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Vào ngày 9/7 dương lịch sắp tới là ngày Rằm tháng 6 âm lịch 2025, mọi người có thể tham khảo giờ thắp hương đẹp...
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Hiện tượng 'Giả trông cháu' đang lan rộng trong giới bà nội, bà ngoại, không ít gia đình đã vướng phải, nuôi cháu kiểu cách biệt thế hệ rốt cuộc nên xử lý thế nào?

Hiện nay, nhiều gia đình đang áp dụng hình thức nuôi dạy cách thế hệ, tức ông bà chăm cháu. Trong số đó, trẻ từ...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu được thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Căn cứ Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1-7-2025, người lao động nếu đủ điều kiện hưởng lương hưu thì sẽ được...
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Tuổi thọ của một con gà là bao lâu? Điều gì xảy ra nếu bạn cứ nuôi nó và không ăn thịt?

Gà là loài gia cầm phổ biến ở vùng nông thôn. Nuôi gà ở nhà không chỉ giúp chúng ta ăn đồ ăn thừa mà...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Theo quy định mới nhất, người thuộc trường hợp này không Đăng kí thường trú bị phạt lên tới 1 triệu đồng

Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000...
Kiến thức 1 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Top ‘97 món sợi ngon nhất thế giới’, 22 món Việt được xướng tên: Có cả món vừa được công nhận di sản

Taste Atlas công bố danh sách “97 món sợi ngon nhất thế giới” với 22 đại diện Việt Nam, khẳng định sự đa dạng và...
Địa chỉ ăn ngon 1 giờ, 16 phút trước

Món được hàng triệu người Việt Nam thích ăn chính thức trở thành Di sản văn hóa phi vật thể quốc gia

Huế có 2 di sản văn hóa phi vật thể quốc gia vừa được công nhận là Lễ hội mừng lúa mới của đồng bào...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 24 giờ trước

Đừng chỉ biết nướng hoặc hấp khoai lang! Người sành ăn mách mẹo giúp giảm 50% lượng calo, không lo béo, hương vị ngon như món tráng miệng cao cấp

Khoai lang từ lâu được xem là "thực phẩm vàng" cho người giảm cân, nhưng ít ai biết rằng ăn khoai lang theo cách này...
Địa chỉ ăn ngon 6 ngày, 3 giờ trước

Cách hấp cua trứng để không bị trào ra ngoài

Cua biển, có thể được tìm thấy trong các cửa hàng hải sản và ngoài chợ truyền thống. Cua có giá trị dinh dưỡng cao...
Địa chỉ ăn ngon 6 ngày, 5 giờ trước

Mẹo luộc thịt trắng hồng, không bị thâm đen, giữ trọn vị ngọt

Dễ như luộc thịt nhưng để ngon, không bị khô hay thâm đen thì cũng cần có bí quyết riêng.

Đừng vứt cơm thừa. Thêm 2 quả trứng và dạy bạn cách làm bánh kếp trứng rất ngon

Nhắc đến cơm thì ai cũng ăn hàng ngày, nhưng đôi khi nếu nấu quá nhiều cơm một lúc sẽ còn thừa cơm, thật đáng...

Tin mới cập nhật

Đất trồng lúa nước có chuyển sang đất ở được không? Bộ Nông nghiệp và Môi trường giải đáp

Câu hỏi về việc chuyển đổi mục đích sử dụng đất trồng lúa nước sang đất ở là mối quan tâm chung của nhiều người...
Tin trong ngày 41 phút trước

Chưa đầy 1 tháng nữa, cây cầu gần 7.000 tỷ, cách cầu dây văng đầu tiên do Việt Nam thiết kế 3,8km sẽ hoàn thành

Toàn bộ dự án dự kiến sẽ hoàn thành vào đầu tháng 8 năm 2025, vượt tiến độ theo chỉ đạo của Thủ tướng Chính...
Tin trong ngày 41 phút trước

Trường đại học rộng nhất Việt Nam, có hơn 500 giáo sư, phó giáo sư và trên 1.800 tiến sĩ

Đại học này có số giáo sư, phó giáo sư, tiến sĩ đang công tác hoặc tham gia làm việc nhiều nhất cả nước.
Tin trong ngày 41 phút trước

Đây là 5 quốc gia tiêu tiền Việt Nam: Người dân tự tin xuất ngoại đi du lịch mà không mất thời gian đổi tiền

Việc đổi tiền khi du lịch nước ngoài thường gây phiền toái và tiềm ẩn rủi ro. Tuy nhiên, người dân Việt Nam sắp tới...
Du lịch nước ngoài 41 phút trước

Tại sao 'Hồng tỷ' Nam Kinh có thể lừa tình 1691 đàn ông? Chuyên gia tâm lý đưa ra câu trả lời bất ngờ

Điều khiến cư dân mạng thắc mắc là: Tại sao 'Hồng tỷ' lại có thể dẫn dụ được nhiều đàn ông như vậy? Trong số...
Tin trong ngày 42 phút trước

Đây là loại thực phẩm mà ung thư sợ nhất. Hầu hết mọi người đều không ăn đủ. Nó đang ẩn núp trên bàn ăn của bạn

Sữa đậu nành cho bữa sáng, đậu phụ cho bữa trưa, đậu phụ khô cho bữa tối... Từ lâu, các sản phẩm từ đậu nành...
Chăm sóc sức khỏe 42 phút trước

Uống rượu đi xe đạp bị phạt thế nào theo quy định mới nhất?

Theo quy định hiện hành, việc điều khiển phương tiện giao thông sau khi uống rượu bia là vi phạm luật và có thể bị...
Kiến thức 1 giờ, 15 phút trước

Không chỉ có lương hưu, hàng loạt chế độ BHXH cũng thay đổi từ 01/7/2025, người dân cần lưu ý

Luật BHXH năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực thi hành từ ngày 01/7/2025, mang đến nhiều thay đổi quan trọng trong các chế...
Tin trong ngày 1 giờ, 16 phút trước

Đi họp lớp, tôi nói vẫn ở nhà thuê, còn các bạn khoe sở hữu hàng loạt bất động sản: Không ngờ, bản thân nhận được bài học đắt giá

Khi các bạn học cũ khoe thu nhập cao cùng việc sở hữu hàng loạt bất động sản, tôi lặng lẽ giấu mức thu nhập...
Tâm sự 1 giờ, 16 phút trước

Mức sàn xét điểm đánh giá năng lực, tư duy vào 12 trường Kinh tế top đầu năm 2025

Nhiều trường đại học khối kinh tế đã công bố mức điểm sàn xét tuyển từ kỳ thi đánh giá năng lực và đánh giá...
Tin trong ngày 1 giờ, 16 phút trước