Danh mục

Thực đơn cho người bận rộn nhưng vừa được ăn ngon lại giữ dáng đẹp

Thứ sáu, 16/09/2022 10:46

Việc ăn uống heathy sẽ giúp cho vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh hơn.

Thời đại hiện nay, nhiều chị em đã để ý đến việc ăn uống làm sao vừa ngon, vừa giữ được vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, có nhiều người cho rằng công việc bận rộn sẽ không nấu được những bữa ăn heathy.

Dưới đây là một số thực đơn dành cho người bận rộn nhưng vẫn muốn ăn ngon, dáng đẹp. Những món ăn chỉ cần nấu trong khoảng 20 phút.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Đĩa cơm heathy với tôm rim, trứng rán, rau cải xào tỏi, táo, cơm gạo lứt.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Rau muống luộc, mực hấp, trứng ốp, cơm gạo lứt.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Cơm gạo lứt, trứng rán, bò xào đỗ.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Cơm lứt nấu lạc, tôm hấp, bơ, cải ngồng luộc.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bắp luộc, rau cải luộc, cơm gạo lứt.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Xúc xích ức gà, trứng luộc, rau bắp cải luộc, cơm gạo lứt.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Gà xào sả ớt, tôm rim, rau muống xào, cơm trắng.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Mực khô, tôm nướng, rau muốn xào.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Chả ốc, chả ức gà, đậu phụ, thịt hấp, rau cải xào, cơm.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bánh bao ức gà nguyên cám, cải hấp, chả ốc, xiên gà, bơ.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Chả ức gà, tôm nướng, bơ trộn bơ từ hạt điều, mướp, bánh bao nguyên cám nhân ức gà.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bơ phết bơ hạt điều, tôm hấp, trứng, chả ức gà, giá luộc, bánh bao.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Mực hấp, đỗ xào, kiwi, tôm rang, bánh bao nguyên cám.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Cá thu chiên nồi chiên không dầu, tôm, bánh bao nguyên cám, rau muống luộc.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Rau muống luộc, tôm nướng, bò xào nấm.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bơ, tôm rang, bò xào đỗ, bơ, cơm gạo lứt.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bắp cải xào, tôm, xúc xích ức gà, cơm gạo lứt, dưa chuột, sấu.

đồ ăn heathy, thực đơn giảm cân, món ăn ngon

Bò xào đậu, canh rau ngót, thịt rang, cơm.

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/thuc-don-cho-nguoi-ban-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/thuc-don-cho-nguoi-ban-ron-nhung-vua-duoc-an-ngon-lai-giu-dang-dep-32600.html

Tin được quan tâm

Loại cá tốt nhất thế giới tại Việt Nam nhưng nhiều nhà hay cho mèo ăn: Vừa rẻ vừa giàu DHA, là 'cá hồi cho nhà bình dân'

Theo chuyên gia dinh dưỡng, loại cá tưởng chừng quen thuộc lại có giá trị dinh dưỡng ngang ngửa "ông hoàng" cá hồi, đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 21 giờ trước

Quy định mới nhất: Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, đây là 4 khoản tiền người dân phải đóng

Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư có 4 khoản tiền người dân phải đóng. Tuy nhiên, mức đóng cụ thể là bao...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư, ngày 6 tháng 8, tức ngày 13 tháng 6 nhuận âm lịch

Các tiết khí là những điểm giao thoa quan trọng về thời gian và không gian. Vào đêm giao thời (ngày 7 tháng 8, tức...
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới năm 2025 nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Tin vui kể từ bây giờ: Những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Điện thoại có 1 nút quan trọng: Nhấn vào là bắt Wifi miễn phí, không tốn tiền 4G

Chỉ với một mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng truy cập Wifi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu hay tốn tiền...
Xài gì 3 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Ngâm mực khô chỉ với nước là sai lầm. Một đầu bếp 20 năm kinh nghiệm: Cho thêm 2 nguyên liệu vào, ngâm nhanh và tươi không có mùi tanh

Đừng chỉ dùng nước để ngâm mực khô. Một đầu bếp hàng đầu sẽ hướng dẫn bạn hai cách nhanh chóng và hiệu quả...
Địa chỉ ăn ngon 11 giờ, 30 phút trước

Rang lạc uống bia ngày nắng nóng siêu hợp, chỉ mẹo giúp giòn tan, để lâu không ỉu, không hôi

Lạc rang là món ăn dân dã, thường dùng làm món nhậu, ăn kèm gỏi/nộm hoặc làm đồ ăn vặt. Dù cách rang không quá...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 10 giờ trước

Những món ăn đáng sợ nhất, khiến bạn bè quốc tế 'toát mồ hôi hột' khi du lịch Việt Nam?

Đâu là những món ăn khiến khách du lịch quốc tế "toát mồ hôi hột" khi đến Việt Nam.
Địa chỉ ăn ngon 5 ngày, 12 giờ trước

Ngày hè lười đứng bếp lâu, làm ngay món thịt băm rang mắm tép vừa đơn giản, nhanh gọn lại đưa cơm

Món thịt băm rang mắm tép vừa thơm ngon, đậm vị, cực hao cơm mà chỉ mất vài bước đơn giản, rất nhanh gọn.

Đừng cho nước mắm vào món ăn ngay từ đầu, đây là thời điểm 'vàng' để nêm nếm ít bà nội trợ biết

Nước mắm không chỉ là gia vị quen thuộc trong bếp Việt mà còn là "linh hồn" tạo nên vị đặc trưng. Tuy nhiên, không...

Khi chiên đậu phụ, đừng chiên trực tiếp trong dầu! Thêm 2 bước nữa, đậu phụ sẽ không bị vỡ, không dính chảo

Đậu phụ là thực phẩm có tính mát, ăn đúng cách có thể bổ âm, dưỡng ẩm. Hơn nữa, mùa xuân là thời điểm nhiều...

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 8/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi tài lộc vượng tiến, Thân vướng phải chuyện thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 8/8/2025.
Đời sống số 4 giờ, 56 phút trước

2 triệu người cao tuổi đang hưởng trợ cấp xã hội hàng tháng chú ý: Đây là thời điểm được chi trả hàng tháng

Cả nước có khoảng 2,06 triệu người cao tuổi đang hưởng trợ cấp xã hội hàng tháng. Đối tượng này nên nắm rõ quy định...
Kiến thức 4 giờ, 27 phút trước

Từ nay đến hết năm 2025, CSGT toàn quốc sẽ tập trung xử lý những lỗi vi phạm giao thông này: Người dân cần đặc biệt chú ý!

Vi phạm giao thông năm 2025 sẽ bị xử lý nghiêm khắc hơn so với trước đây, người dân chú ý chấp hành để bảo...
Kiến thức 5 giờ, 58 phút trước

Người mẹ Hà Nội từng ở tầng 28 suốt 8 năm, đến khi chuyển xuống tầng 6 mới biết cuộc sống thật sự thoải mái là thế nào!

Sở hữu một căn hộ tầng cao với tầm nhìn triệu đô, đón nắng và gió trời là mơ ước của nhiều người khi mua...
Mẫu nhà đẹp 5 giờ, 24 phút trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2.000.000 đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 6 giờ, 57 phút trước

Xuân Lan nói một câu gây chú ý giữa drama của Thanh Hằng tại Vietnam's Next Top Model 2025

Xuân Lan cho biết bản thân phải đóng vai ác khi làm giám khảo, và sau những drama được lên sóng là những câu chuyện...
Chuyện làng sao 7 giờ, 51 phút trước

Tuyển sinh năm 2025: Ngành, trường nào dự đoán điểm chuẩn từ 25 trở lên?

Dù nhìn mặt bằng chung điểm chuẩn sẽ giảm nhưng có những ngành học thuộc những trường đại học top đầu thì thí sinh phải...
Tin trong ngày 7 giờ, 58 phút trước

Lê Dương Bảo Lâm làm đám cưới lần 2, một chi tiết độc lạ gây chú ý

Hình ảnh đám cưới mới đây của Lê Dương Bảo Lâm và bà xã nhận được nhiều sự chú ý từ phía cộng đồng mạng....
Chuyện làng sao 7 giờ, 11 phút trước

Nữ ca sĩ Vbiz phải bới thùng rác tìm vàng, nhìn sang con heo tiết kiệm mà choáng

Ca sĩ Phương Linh lỡ tay đánh rơi chiếc nhẫn vàng vào sọt rác, khi đang ngắm nghía thành quả tích sản của chính mình....
Chuyện làng sao 8 giờ, 31 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Sáu, mùng 8 tháng 8, tức ngày 15 tháng 6 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 8 tháng 8, ngày 15 tháng 6 nhuận âm lịch, rơi vào năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Kỷ Sửu. Trong...
Đời sống số 10 giờ, 38 phút trước