Danh mục

Phương pháp ăn Keto là gì?

Thứ ba, 19/11/2019 14:09

Phương pháp ăn Keto hay còn gọi đầy đủ là “Ketogenic diet” với thực đơn hạn chế tối đa carbohydrates, tăng chất béo để cơ thể sử dụng như một dạng năng lượng. Để hiểu rõ hơn, chúng ta hãy đọc bài viết dưới đây để hiểu về Ketogenic Diet là như thế nào.

Chế độ ăn Keto là gì?

Chế độ ăn kiêng Keto hay còn gọi đầy đủ ketogenic là một chế độ ăn ít carb, nhiều chất béo, có nhiều điểm tương đồng với chế độ ăn kiêng Atkins và những chế độ ăn ít carb.

Chế độ ăn này giúp giảm mạnh lượng carbohydrate nạp vào cơ thể, và thay bằng chất béo. Lượng carb giảm khiến cơ thể bạn chuyển sang trạng thái chuyển hóa gọi là ketosis.

Khi điều này xảy ra, chất béo trong cơ thể bạn được đốt cháy để tạo thành năng lượng. Cơ thể cũng chuyển chất béo thành xeton trong gan, có thể cung cấp năng lượng cho não.

Chế độ ăn Ketogenic có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu và lượng insulin. Điều này, cùng với việc tăng xeton, mang lại nhiều lợi ích về sức khoẻ.

Tóm lại, chế độ ăn ketogenic (keto) là một chế độ ăn ít carb, nhiều chất béo. Nó làm giảm lượng đường và insulin trong máu, và khiến cơ chế trao đổi chất của cơ thể chuyển từ carb sang chất béo và các xeton.

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Ketogenic là chế độ ăn kiêng ít carb, nhiều chất béo, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Vì sao chế độ ăn kiêng Keto đang trở thành trào lưu giảm cân mới?

Ketogenic thực chất được tạo ra không phải vì giảm cân mà là để phục vụ và hỗ trợ những bệnh nhân có triệu chứng động kinh. Ketones cùng một số chất khác có khả năng hình thành decanoic acid – thành phần có khả năng giảm thiểu triệu chứng động kinh. Những người thực hiện chế độ ăn Keto này phát hiện rằng cân nặng của mình giảm rõ rệt. Nguyên nhân của việc này là do khi tiêu thụ carbs, cơ thể giữ lại một lượng chất lỏng để dự trữ năng lượng phòng khi cần thiết (thường lượng chất lỏng này không được tiêu thụ làm cân nặng tăng lên). Khi lượng carbs cần thiết bị giảm đi, lượng chất lỏng này cũng mất đi làm giảm cân nặng.

Carbohydrate (carbs) là một yếu tố dinh dưỡng đa lượng, là thành phần cơ bản trong thức ăn của con người. Carbs cùng với protein, lipid, vitamin và khoáng chất giúp con người duy trì sự sống, sinh trưởng và phát triển.

Carbs cũng là một trong ba yếu tố có trong thức ăn của con người, cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể. Hai yếu tố còn lại là protein và chất béo. Bộ ba này kết hợp với nhau cung cấp năng lượng mà cơ thể cần để sinh trưởng và hồi phục các tổn thương. Carbs bị bẻ gãy thành đường (glucose) và cơ thể có thể sử dụng ngay lập tức.

Khi vào trạng thái Ketosis, cơ thể được thúc đẩy để đốt chất béo dẫn đến việc có thể làm giảm một lượng chất béo đáng kể đã hấp thu. Hầu hết tất cả chúng ta đều muốn giảm đi một (hay nhiều phần) mỡ thừa trên cơ thể. Chế độ Keto không những không cần kiêng mà thậm chí còn ăn nhiều thịt, cá, và các chất béo tốt. Đó cũng chính là lý do mà chế độ Keto ngày càng được áp dụng rộng rãi.

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Những lợi ích có thể đạt được từ chế độ Keto cho người mới bắt đầu

1. Giảm cân nhanh chóng bằng cơ chế kỳ lạ.

Chế độ Ketogenic chủ yếu dùng chất béo của cơ thể làm nguồn năng lượng chính dẫn tới việc hỗ trợ giảm cân. Khi ở trạng thái Keto, những hormone có vai trò dự trữ chất béo giảm xuống đáng kể chuyển cơ thể thành một “cỗ máy đánh tan mỡ thừa”. Đối với các chế độ ăn kiêng ít chất béo hay nhiều chất xơ, Keto được chứng minh là hiệu quả hơn hẳn trong giảm cân ngắn hạn và cả theo đường dài. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng Keto yêu cầu ăn nhiều protein nên cơ thể sẽ không có cảm giác đói như những chế độ ăn khác.

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

2. Kiểm soát lượng đường trong máu.

Keto làm giảm đường một cách tự nhiên nhờ vào các loại thức ăn được chọn lựa. Nghiên cứu cho thấy, Keto có hiệu quả tốt hơn cả chế độ ăn cắt giảm calories trong việc kiểm soát và ngăn chặn tiểu đường.

3. Làm giảm mụn đáng kể.

Nguyên nhân hình thành mụn trên cơ thể khá đa dạng, từ yếu tố bên ngoài như môi trường tới những thực phẩm bạn tiêu thụ hằng ngày. Chế độ Keto loại bỏ carbs ra khỏi khẩu phần ăn, kể cả các chất tạo ngọt như đường. Vì vậy cũng góp phần giảm mụn.

4. Làm việc tập trung hơn.

Ketones được cho là một nguồn năng lượng dồi dào cho trí não, vì vậy việc sản sinh nhiều ketones hơn giúp não được vận hành tốt hơn. Ngoài ra, việc tiêu thụ nhiều hơn các axit béo cũng có những lợi ích nhất định với bộ não, đặc biệt là Omega-3.

5. Tăng nguồn năng lượng và giảm cơn đói.

ằng việc cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng đáng tin cậy hơn, cơ thể bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn suốt một ngày dài làm việc.

6. Hỗ trợ điều trị động kinh.

Chế độ ăn Ketogenic đã được áp dụng từ những năm 1900 với những người có hội chứng động kinh. Đây vẫn là chế độ ăn được dùng để hỗ trợ điều trị căn bệnh này ở trẻ em tới thời điểm hiện tại.

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Thực đơn theo chế độ Keto tốt nhất

Thực phẩm theo chế độ Keto nên phân chia như thế nào?

Nói chung, càng ít tinh bột sẽ đem lại hiệu quả càng cao. Bạn sẽ giảm cân nhanh hơn, và cảm thấy ít đói hơn. Nếu bạn thuộc nhóm tiểu đường loại 2, bạn càng ăn ít tinh bột, thì lượng đường máu và kháng isulin sẽ được cải thiện dần dần. Tuy nhiên, chế độ ăn này khi mới bắt đầu sẽ khiến người dùng cảm thấy khá khó chịu bởi quá ít tinh bột và cần phải nghiêm ngặt và đầy thử thách.

Dưới đây là 3 bữa ăn với lượng tinh bột phù hợp, điển hình cho các bữa ăn theo chế độ low-carb, phụ thuộc vào lượng tinh bột bạn mong muốn hấp thụ mỗi ngày:

Định nghĩa: Cách phân chia bữa ăn theo lượng tinh bột mong muốn hợp lý nhất

Ketogenic (Lượng tinh bột thấm hơn 29gr/ ngày): Đây là chế độ ăn với lượng protein vừa phải. Mức này cung cấp lượng tinh bột dưới 4% cho các bữa ăn, giúp giữ lượng chất béo ở mức thấp hoặc trung bình (protein dư thừa được chuyển thành tinh bột trong cơ thể).

Moderate low-carb: cung cấp từ 20-50gr tinh bột/ ngày, rơi vào khoảng 4-10% cho cả bữa ăn.
Liberal low-carb: cung cấp từ 50-100gr tinh bột/ ngày, tương đương với 10-20% tinh bột cho bữa ăn.

Để so sánh, một chế độ ăn uống thông thường theo phương Tây có khoảng 250gr tinh bột trở lên, bao gồm cả đường.

Lưu ý:

Nếu bạn giới hạn 4% năng lượng từ tinh bột theo các công thức trên, có nghĩa là khi ăn 3 bữa một ngày, tương đương với khoảng 2.000 kalo/ ngày, bạn sẽ dễ dàng đạt mức 20gr tinh bột/ ngày. Vì vậy, hãy theo dõi công thức nấu ăn của chúng tôi thật kỹ càng để đảm bảo bạn ăn tinh bột ít nhất có thể.

Công thức của chúng tôi cũng hạn chế protein, bởi nhiều protein sẽ được chuyển đổi thành lượng đường trong máu và ảnh hưởng tới tỉ lệ ketosis. Thường công thức nấu ăn có tối đa 4% năng lượng từ tinh bột, 25% từ protein và phần còn lại, 71% hoặc hơn, là năng lượng từ chất béo.

Nếu tỷ lệ phần tinh bột quá thấp, thì công thức đó sẽ có thêm nhiều đạm, và mức độ chất béo luôn ở khoảng 70% hoặc hơn.

Nếu một công thức có quá nhiều protein, nó sẽ được phân loại ở mức Moderate Low-carb, chứ không phải là công thứ Keto.

Ăn gì khi đang trong chế độ Keto?

Khi áp dụng chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ phải tập trung chủ yếu vào hai thành phần là chất béo và đạm, đồng thời giảm bớt lượng carbs. Vậy nên mì ý, bánh mì hay phở đều là những món bạn cần gửi lời chào tạm biệt đầu tiên.

Nhưng không vì vậy mà bạn sẽ cảm thấy đói bụng đâu. Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu các chất béo lành mạnh mà bạn có thể sử dụng trong thực đơn hằng ngày.

Quả bơ - thức ăn giàu chất béo tốt cùng chất xơ và Lutein

Một quả bơ cỡ vừa chứa gần 23 gam chất béo không bão hòa (chất béo không no đơn nguyên), 40% lượng chất xơ mà cơ thể cần mỗi ngày, Natri tự nhiên, không cholesterol và còn chứa nhiều chất Lutein – một hợp chất chống lão hóa có lợi cho mắt.

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Hạt quả óc chó - vua của các loại hạt

Óc chó là một trong những nguồn thực phẩm dồi giàu lượng axit béo Omega 3, đặc biệt là Alpha linolenic acid – loại Omega 3 được tìm thấy ở thực vật. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, 1 nắm tay quả óc chó mỗi ngày giảm đáng kể lượng cholesterol và cải thiện lưu thông mạch máu.

Cá hồi - Siêu thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe não bộ

Thịt cá hồi chứa cực kì nhiều các axit béo và Omega 3 – Có vai trò trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất để cung cấp lượng chất béo thiết yếu cho cơ thể. Các nhà khoa học khuyên dùng 2 khẩu phần ăn cho một người trong 1 tuần để có hiệu quả tốt nhất.

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Làm thế nào để bắt đầu theo chế độ keto?

1. Hạn chế lượng tinh bột hàng ngày

Hãy hạn chế tinh bột xuống khoảng 20gr/ ngày, với lượng chất xơ thu nạp không hạn chế. Bạn cần thiết phải kiểm soát chế độ này nghiêm ngặt để có hiệu quả nhanh hơn.
Lưu ý: Lượng tinh bột thu nạp càng ít, khả năng đốt mỡ càng hiệu quả!

2. Hạn chế protein ở mức vừa phải.

Với chế độ này, hãy hạn chế lượng protein nạp vào, bởi lượng chất béo dư thừa sẽ được chuyển hóa thành đường máu, qua đó giảm hiệu quả đốt mỡ.

Vì vậy, chỉ nên ăn khoảng 1gr đạm/ ngày/ 1kg nặng cơ thể, qua đó nếu bạn năng 70kg, hãy chỉ ăn khoảng 70gr chất đạm một ngày thôi nhé.

Đây chính là sai lầm lớn nhất của những người đã từng theo chế độ này, bởi lượng protein dung nạp hàng ngày quá nhiều. Vui lòng tham khảo các công thức chế biến để giữ được lượng protein vừa phải nhất.

3. Ăn vừa đủ chất béo

Đây là sự khác nhau giữa chế độ ăn kiêng và đói, và là lí do quan trọng để bạn có thể đốt được mỡ. Bởi nếu bạn theo đúng cách, bạn sẽ không thường xuyên cảm thấy đói.

Cảm giác đói khiến cơ thể trở nên mệt mỏi và đói và bỏ cuộc, nhưng chế độ ăn keto bền vững giúp bạn có năng lượng và khả năng làm việc tuyệt vời. Vì vậy, hãy ăn đủ để cảm thấy thoải mái, và nếu bạn cảm thấy đói thường xuyên, hãy ăn thêm nhiều chất béo trong bữa ăn như bơ, dầu ô liu, nói chung là các chất béo khỏe mạnh.

4. Tránh ăn vặt khi cảm thấy buồn mồm, không cảm thấy đói

Hãy cố gắng chỉ ăn các loại đồ ăn vặt nằm trong chế độ keto, bởi lượng đường, tinh bột thừa chính là yếu tố khiến bạn tăng cân.

5. Nhịn ăn khoa học

Hãy cố gắng nhịn ăn khoa học theo tỷ lệ 16:8 để tăng khả năng đốt mỡ của cơ thể, cũng như đẩy lùi các vấn đề về bệnh tiểu đường.

6. Tập thể thao

Điều này khá dễ hiểu, bởi chỉ cần thêm thời gian vận động vào thời gian biểu sẽ giúp lượng tinh bột giảm đi đáng kể, qua đó kiểm soát tốt khả năng đốt mỡ. Không nhất thiết bạn cần phải tập thể thao quá nặng khi bước vào chế độ này, tuy nhiên, điều này rất khuyến khích.

7. Ngủ đủ giấc

Con người cần ngủ ít nhất 7 tiếng một ngày để giảm áp lực thường ngày. Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, cực kì căng thẳng, qua đó khiến quá trình đốt mỡ khó khăn hơn, và vì vậy giảm cân khó hơn.

Kết luận: Để vào tình trạng ketosis, cơ thể tiết ra ketones, giúp đốt mỡ, hãy hạn chế tinh bột ở mức thấp nhất, dưới 20gr/ ngày. Ngoài ra, để quá trình này diễn ra nhanh hơn, hãy áp dụng dần dần những điều trên.

8. Không cần dùng các loại thuốc bổ trợ hay thực phẩm chức năng

Các loại thuốc bổ sung ketone hiện nay đều không giúp giảm lượng isuline hay đường trong máu, vì thế nên không đốt cháy chất béo. Do vậy, các hoạt chất này không hề hỗ trợ trong việc giảm cân, cũng như xử lý bệnh tiểu đường loại 2.

Vì vậy, người dùng cần phải thật sự cẩn thận khi quyết định mua các sản phẩm này, bởi đây chính là một dạng mô hình đa cấp, nên nhân viên bán hàng chỉ nhiệt tinh giới thiệu bởi họ được ăn hoa hồng.

Do đó, bạn nên hiểu rằng, để có thể đốt mỡ thừa thực sự phụ thuộc vào chế độ ăn cũng như cố gắng của bản thân, chứ không hề có liên quan tới các sản phẩm chức năng hiện tại.

Những ai không nên theo chế độ Keto?

Thường thì, chế độ keto rất an toàn cho sức khỏe người dùng, tuy nhiên 3 nhóm người bệnh sau đây cần đặc biệt lưu ý khi theo chế độ Keto:

- Người bệnh tiểu đường, hoặc gặp các vấn đề về lượng isulin trong cơ thể.
- Các vấn đề về huyết áp.
- Phụ nữ đang trong thời kì cho con bú.

Một số tác dụng phụ khi áp dụng Keto

Cảm cúm Keto

Đây là tình trạng thường thấy khiến những thể trạng cơ thể cảm thấy yếu đi, chỉ diễn ra trong khoảng 2-3 ngày. Một số triệu chứng phổ biến:

- Đau đầu
- Mệt mỏi
- Chóng mặt
- Buồn nôn nhẹ
- Cáu gắt

Những tác dụng phụ này sẽ bị giảm đi nhanh chóng khi cơ thể bạn thích nghi với chế độ ăn mới, cùng khả năng đốt chất béo tăng lên. Chỉ cần sau một tuần, những vấn đề này sẽ không còn nữa.

Lý giải cho các triệu chứng này là vì tinh bột giúp tăng khả năng giữ nước cho cơ thể. Bởi vậy, khi bạn ngưng ăn tinh bột, sẽ mất lượng nước dư thừa qua thận. Điều này có thể dẫn đến tình trạng mất nước và thiếu muối trong tuần đầu tiên, trước khi cơ thể thích ứng, dẫn đến các triệu chứng trên.

Hãy ‘khỏi’ cúm bằng cách uống thật nhiều nước và tăng lượng muối sử dụng hàng ngày. Có thể, hãy dùng thêm các loại nước hầm từ xương bò, lợn cùng rau xanh, qua đó sẽ khiến cơ thể bạn đủ nước hơn và giảm đi các triệu chứng cúm.

Nên làm gì khi bạn đã đạt được đến mục tiêu lý tưởng?

Một khi đã đạt được mục tiêu lý tưởng, hãy thử thêm một chút tinh bột vào bữa. Tuy nhiên, với cơ địa của một số người, có thể bạn sẽ không thể lấy lại được cân nặng như cũ.

Ngoài ra, nếu bạn hoàn toàn trở lại thói quen cũ của mình, từ từ bạn sẽ trở lại tình trạng sức khỏe cùng số cân nặng như trước đây. Nó giống như tập thể dục – nếu bạn ngưng tập luyện, bạn sẽ dần dần mất đi ‘vóc dáng hoàn hảo’.

Một số thực đơn ăn keto đang được chị em chia sẻ rầm rầm:

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Phương pháp ăn Keto là gì, ăn Keto

Autran Tổng hợp (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ph.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phuong-phap-an-keto-la-gi-28683.html

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Ngọc Trinh 'tàn sát' hit của Hồ Ngọc Hà trên sân khấu khiến khán giả 'câm nín'

TIN MỚI CẬP NHẬT

Harper lớn phổng cùng bố và các anh trai du hí công viên mùa đông trước thềm Giáng sinh

Năm nào David Beckham cũng đưa các con tới công viên mùa đông Wonderland Hyde Park để vui chơi.
Chuyện làng sao 1 giờ, 4 phút trước

4 quán cafe lồng chim siêu đẹp được giới trẻ mệnh danh 'thiên đường sống ảo'

Những quán cafe lồng chim siêu đẹp dưới đây đang thu hút giới trẻ đến check-in rần rần.
Du lịch Việt 1 giờ, 4 phút trước

Hà Anh tiết lộ 7 bí mật đằng sau cuộc sống viên mãn

Là người từng trải về chuyện tình yêu, siêu mẫu Hà Anh tiết lộ 7 bí mật đằng sau cuộc sống viên mãn.
Yêu 1 giờ, 4 phút trước

Vân Hugo hoá thành nàng tiên cá, nữ thần biển đầy nóng bỏng

Từ nhỏ đã mê đọc chuyện cổ tích về nàng tiên cá nên mới đây Vân Hugo đã thực hiện bộ ảnh mơ ước của...
Album ảnh sao 1 giờ, 4 phút trước

Nhan sắc lạ nhưng đầy ấn tượng của Tân Hoa hậu Hoàn vũ Thế giới 2019

Dù sở hữu nhan sắc lạ nhưng tân Hoa hậu Hoàn vũ Thế giới 2019 lại có nét độc đáo riêng.
Hoa Hậu 1 giờ, 18 phút trước

Trước khi đăng quang Hoa Hậu Hoàn Vũ Việt nam 2019 Khánh Vân từng diễn nhiều vai phụ

Trước khi đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019, Khánh Vân là diễn viên xuất thân từ trường Sân khấu - Điện ảnh...
Toàn cảnh 2 giờ, 34 phút trước

Phản ứng đầu tiên của Thuý Vân sau khi giành giải Á hậu 2 tại Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019

Thuý Vân đã gửi lời chúc sau khi giành được giải Á hậu 2 tại Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019. Nhiều sao Việt...
Hoa Hậu 2 giờ, 37 phút trước

Hình ảnh Cường Đô la 10 năm trước khiến cư dân mạng bật ngửa: Người khen dậy thì thành công, kẻ trêu vợ chăm khéo

Hình ảnh cách đây 10 năm của "doanh nhân phố núi" khiến fan vô cùng bất ngờ.
Chuyện làng sao 2 giờ, 38 phút trước

Lộ clip My Sói xuất hiện cùng Cảnh soái ca, fan đồng loại gọi tên 'Quỳnh búp bê' phần 2

Mới đây nhất, trên mạng xã hội bất ngờ chuyền tay nhau đoạn video hậu trường của Thu Quỳnh xuất hiện bên cạnh Doãn Quốc...
Bật mí điện ảnh 2 giờ trước

Trường Giang giả giọng Đàm Vĩnh Hưng hát 'Say tình' cực chất

Trên sân khấu 'Kỳ tài thách đấu', Trường Giang khiến khán giả thích thú khi giả giọng Đàm Vĩnh Hưng thể hiện ca khúc 'say...
VIDEO 2 giờ, 1 phút trước

Lần thứ 6 giành HCV SEA Games: Thủ tướng vận động thưởng cho mỗi nữ cầu thủ một chiếc xe máy loại tốt

Ngay sau khi giành chiến thắng trước đội Thái Lan trong trận chung kết bóng đá nữ SEA Games 30, để lần thứ 6 giành...
Tin trong ngày 2 giờ, 18 phút trước

Cư dân mạng bất ngờ khai quật khoảnh khắc tương đồng giữa Miss Universe 2016 và đương kim Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019

Nhiều cư dân mạng cho rằng, đây là điều trùng hợp thú vị và là động lực để Việt Nam nỗ lực hơn cho cuộc...
Chuyện làng sao 2 giờ, 20 phút trước

Yến Xuân lặn lội sang tận Nga để thăm gia đình người yêu Lâm Tây?

Với những chia sẻ và hình ảnh trên Instagram, nhiều người đoán Yến Xuân cũng về Nga thăm gia đình Đặng Văn Lâm.
Đời sống trẻ 2 giờ, 20 phút trước

Trà My 'Thương nhớ ở ai' lần đầu tiên hé lộ bạn trai Tây

Diễn viên 'Thương nhớ ở ai' Trà My bất ngờ khoe bạn trai và gửi lời chúc mừng sinh nhật đầy ngọt ngào.
Chuyện làng sao 2 giờ, 20 phút trước

Hoàng gia Anh lần đầu bác bỏ tin đồn Nữ hoàng Anh Elizabeth II sẽ thoái vị, nhường ngôi cho con trai ở tuổi 95

Thông tin về việc Nữ hoàng Anh sẽ nghỉ hưu ở tuổi 95, nhường ngôi vua cho Thái tử Charles đã gây xôn xao dư...
Chuyện làng sao 2 giờ, 20 phút trước

Vợ chồng son: Hot boy trà sữa Lê Tấn Lợi và vợ lần đầu nói về nỗi đau mất con

Lê Tấn Lợi và vợ lần đầu chia sẻ về biến cố mất con trên sóng truyền hình khiến nhiều người xúc động.
VIDEO 3 giờ, 38 phút trước

Những cách các ông bố có thể gắn kết với trẻ sơ sinh mặc dù không mang thai trong 9 tháng 10 ngày

Nhiều ông bố đặc biệt là những người đang mong muốn thực hiện đầy đủ nghĩa vụ và trách nhiệm của mình thường đặt câu...
Chăm con 3 giờ, 39 phút trước

Phòng ngủ luôn là nơi làm cho tôi hoảng sợ, ở đó luôn có một con quỷ nằm đợi sẵn

Tôi là dân tỉnh lẻ ra thành phố học, vừa mới bước chân vào đại học thì được một người đàn ông hơn đúng một...
Tâm sự 3 giờ, 39 phút trước

Hình ảnh quả cảm và xót xa của Chương Thị Kiều trong trận chung kết SEA Games 30 gây xúc động mạnh

Sau pha lăn xả tranh chấp với tiền đạo đối thủ, trung vệ Chương Thị Kiều đã bị thương nghiêm trọng. Phần đùi của Kiều...
Tin trong ngày 3 giờ, 47 phút trước

Midu - Jun Vũ đẹp 'nghẹt thở', thần thái ngày càng xuất sắc và đẳng cấp trong bộ ảnh mới

Nhan sắc mặn mà cùng những khoảnh khắc thân mật của Midu và Jun Vũ trong bộ ảnh mới khiến người hâm mộ không khỏi...
Album ảnh sao 3 giờ, 48 phút trước

SỐC: Rapper tài năng 21 tuổi từng hợp tác với BTS đột tử sau cơn co giật và chảy máu mồm

Sự ra đi của Juice WRLD, nam rapper từng hợp tác với BTS và là chủ nhân hit "Lucid Dreams" , là một mất mát...
Chuyện làng sao 3 giờ, 48 phút trước

Nhặt 'sạn' vô lý trong bộ phim 'Hoa hồng trên ngực trái'

Dù bị khán giả xem phim soi khá kỹ nhưng có thể thấy so với các phim truyền hình khác, 'Hoa hồng trên ngực trái'...
Toàn cảnh 3 giờ, 48 phút trước

Những style 'xịn sò' cho mọi cô gái ngày đông, cứ mặc lên người thì luôn xinh đẹp và tỏa sáng

Gợi ý phối đồ sau đây sẽ giúp chị em có phong cách cực đẹp và thời thượng ngày đông.
Thời trang + 3 giờ, 10 phút trước

Phương Khánh diện đầm xuyên thấu, lộng lẫy với trang sức 1 tỷ đồng

Vừa qua, Hoa hậu Trái đất 2018 Phương Khánh vừa xuất hiện tại một sự kiện lớn tại TP.HCM.
Thời trang sao 3 giờ, 11 phút trước

Con trai Tú Anh lộ góc mặt chính diện khi đi du lịch cùng ông bà ngoại

Trang cá nhân mẹ Á hậu Tú Anh đăng loạt ảnh du lịch Singapore cùng chồng và cháu ngoại. Trong đó có khoảnh khắc con...
Chuyện làng sao 3 giờ, 11 phút trước

Bị chụp lén lúc ngủ, Diễm My 9X vẫn giữ vững phong độ mĩ nhân

Trên trang cá nhân của mình, Diễm My 9X vừa chia sẻ hình ảnh bị chụp lén khi ngủ nhưng cái kết lại ngoài mong...
Chuyện làng sao 3 giờ, 18 phút trước

Hoàng Thùy thể hiện trình độ tiếng Anh ấn tượng ở chung kết Hoa hậu Hoàn vũ

'Nếu bạn liên tục cố gắng, theo đuổi giấc mơ, không hề nghĩ đến việc bỏ cuộc, bạn sẽ thành công', Hoàng Thùy chia sẻ...
VIDEO 3 giờ, 18 phút trước

Á Hậu Phan Phương bất ngờ hội ngộ dàn sao khủng tại thôi nôi bé Thiên Long

Trong bộ dạ hội được phối sắc màu xanh - trắng nhẹ nhàng và quyến rũ, Á hậu doanh nhân Việt Nam Phan Phương thả...
Dòng sự kiện 3 giờ, 30 phút trước

Hari Won trở thành 'nạn nhân' mới nhất của Ngọc Trinh sau Hà Hồ và Chi Pu

Lần này, Hari Won với bản hit 'Anh cứ đi đi' đã trở thành 'nạn nhân' bị Ngọc Trinh 'tàn phá'.
VIDEO 4 giờ, 35 phút trước

Trần Kiều Ân đáp trả gay gắt khi bị phản đối hẹn hò thiếu gia kém 9 tuổi

Sau khi công bố tình cảm, Trần Kiều Ân mất đi lượng fan không hề nhỏ bởi họ phản đối nữ diễn viên hẹn hò...
Chuyện làng sao 4 giờ, 35 phút trước

Những khoảnh khắc đầy cảm xúc của các nữ chiến binh Việt Nam sau khi đánh bại Thái Lan

Bóng đá nữ Việt Nam đã chính thức vượt qua Thái Lan, trở thành nhà vô địch số 1 của bóng đá nữ Đông Nam...
VIDEO 4 giờ, 37 phút trước

Chia sẻ ảnh quá khứ chưa dậy thì của Hoa hậu Khánh Vân, Dương Yến Ngọc bị cư dân mạng chê kém sang

Có vẻ mức độ quan tâm các vấn đề showbiz của Dương Yến Ngọc dạo gần đây khá nhiều.
Chuyện làng sao 4 giờ, 55 phút trước

Nhan sắc đời thường của Phạm Hải Yến - cầu thủ ghi bàn thắng vàng cho tuyển nữ Việt Nam

Là người ghi bàn thắng duy nhất giúp tuyển nữ Việt Nam đánh bại tuyển nữ Thái Lan, Phạm Hải Yến được cộng đồng mạng...
Đời sống trẻ 4 giờ, 55 phút trước

Vô địch SEA Games 30, ĐT nữ Việt Nam nhận 'mưa' tiền thưởng

Với thành tích vượt qua đội tuyển nữ Thái Lan ở trận chung kết bóng đá nữ SEA Games 30 để bảo vệ tấm huy...
Dòng sự kiện 4 giờ, 56 phút trước