Danh mục

Những công thức sinh tố tốt nhất để giảm mỡ bụng theo chuyên gia dinh dưỡng

Thứ hai, 09/05/2022 14:52

Nếu bạn đang cố gắng giảm mỡ bụng, hãy bổ sung các loại sinh tố tuyệt vời này cho chế độ ăn uống để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Vậy bạn có biết loại sinh tố nào tốt nhất để giảm mỡ bụng? Bỏ túi ngay 5 công thức sinh tố giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất sau đây sẽ làm cho bạn tự tin thả dáng và thách thức mọi style trang phục ôm sát đấy nhé.

Sinh tố bơ quả mọng

Món sinh tố này gồm bơ và 3 loại quả mọng (việt quất, mâm xôi đỏ và mâm xôi đen) cùng với sữa hạt điều.

công thức sinh tố, sinh tố giảm cân, sinh tố giảm mỡ bung, công thức sinh tố giảm mỡ bụng, món ăn, nước uống

Công thức:

- 1/2 quả bơ

- 1/4 cup mâm xôi đỏ đông lạnh

- 1/4 cup việt quất đông lạnh

- 1/4 cup mâm xôi đen đông lạnh

- 1/2 cup sữa hạt điều

- 1/2 thìa hạt chia

Ads

- 1 nhúm muối

- Đá

Sinh tố chocolate đậu phụ

Đừng ngạc nhiên khi đậu phụ có trong công thức này, vì đây là nguồn cung cấp protein rất tốt cho cơ thể.

công thức sinh tố, sinh tố giảm cân, sinh tố giảm mỡ bung, công thức sinh tố giảm mỡ bụng, món ăn, nước uống

Công thức:

- 50 gram đậu phụ non

- 1/2 quả chuối đông lạnh, cắt khoanh nhỏ

- 1/2 thìa bột ca cao

- 1 cup sữa hạt điều

Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay trong 1 - 2 phút cho đến khi mịn là được.

Sinh tố rau bina bơ

Việc bổ sung hạt lanh trong món sinh tố làm từ rau bina và bơ này không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà còn có thêm một số lợi ích cho sức khỏe như ngăn ngừa ung thư và cân bằng hormone.

công thức sinh tố, sinh tố giảm cân, sinh tố giảm mỡ bung, công thức sinh tố giảm mỡ bụng, món ăn, nước uống

Công thức:

- 3/4 cup sữa hạnh nhân

- 1/2 quả bơ

- 1/2 cup rau bina đông lạnh

- 1/2 quả chuối đông lạnh, cắt lát hoặc 4 nhánh súp lơ đông lạnh

- 1/2 thìa hạt lanh

- 1/2 quả chà là sấy dẻo (nếu có)

Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố và xay nhuyễn cho đến khi mịn.

Sinh tố chocolate đen chuối

Đây là loại sinh tố giàu protein thực vật.

công thức sinh tố, sinh tố giảm cân, sinh tố giảm mỡ bung, công thức sinh tố giảm mỡ bụng, món ăn, nước uống

Công thức:

- 1/2 quả chuối

- 1 thìa cà phê chocolate đen (không sữa)

- 1 cup sữa hạnh nhân không đường

- 1/8 cup quả óc chó

- 6 viên đá

- 1/3 cup bột protein thực vật chocolate

- Nước

Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố theo thứ tự được liệt kê. Xay trong 2 phút hoặc cho đến mịn.

Sinh tố quả mọng súp lơ

Món sinh tố này sẽ bổ sung chất xơ giúp bạn no lâu hơn, giúp bạn đánh bay mỡ bụng nhanh hơn bằng việc bổ sung bột protein.

công thức sinh tố, sinh tố giảm cân, sinh tố giảm mỡ bung, công thức sinh tố giảm mỡ bụng, món ăn, nước uống

Công thức:

- 1 thìa bột protein

- 1 cup sữa hạnh nhân không đường

- 1/2 cup súp lơ trắng đông lạnh

- 1 thìa bơ đậu phộng

- 1/2 cup việt quất

- 1 thìa hạt chia xay

Trộn đều tất cả các thành phần cho đến khi mịn.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nh.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-cong-thuc-sinh-to-tot-nhat-de-giam-mo-bung-theo-chuyen-gia-dinh-duong-119234.html

Tin được quan tâm

Công chức có thể làm thêm 'nghề tay trái' để tăng thu nhập, nhưng tuyệt đối cấm đối với những ngành nghề này

Hiện nay, việc có thêm "nghề tay trái" để tăng thu nhập đã trở thành nhu cầu của nhiều người, bao gồm cả các công...
Tin trong ngày 2 ngày, 22 giờ trước

Cận cảnh rạp cưới hoành tráng của Hoa hậu Đỗ Thị Hà và chồng thiếu gia sẽ diễn ra tại Quảng Trị vào ngày mai 22/10

Rạp được thiết kế theo phong cách hiện đại, mái vòm cao, không gian rộng thoáng và sang trọng, phù hợp với buổi tiệc chính...
Chuyện làng sao 2 ngày, 23 giờ trước

Di dời sinh viên đại học ra khỏi nội đô, các trường đại học sẽ đi về đâu?

Hà Nội đặt mục tiêu di dời phần lớn sinh viên các trường đại học chính quy ra khỏi khu vực nội đô từ nay...
Tin trong ngày 2 ngày, 23 giờ trước

Sao Việt 21/10: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương nặng; Trấn Thành ép Hari Won hôn liền 2 cái trên sóng truyền hình

Tin sao Việt 21/10/2025: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương khi chơi pickleball, phải phẫu thuật nối gân chân. Tận dụng bối cảnh...
Chuyện làng sao 2 ngày, 8 giờ trước

Ngân 98 bị bắt tạm giam, khối tài sản trong tay Lương Bằng Quang là bao nhiêu?

Dù Ngân 98 bị khởi tố, bắt tạm giam nhưng dân tình vẫn liên tục bàn tán về cô, nhất là việc khối tài sản...
Chuyện làng sao 2 ngày, 5 giờ trước

Vùng núi cách Hà Nội hơn 300km có một 'tiểu Thụy Sĩ' thơ mộng khiến du khách đứng ngồi không yên

Một khu nghỉ dưỡng ở Hà Giang, cách Hà Nội hơn 300km, đang trở thành điểm đến gây sốt trên mạng xã hội với khung...
Du lịch Việt 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Khách nước ngoài nói gì khi ăn phở giá 150.000 đồng và 60.000 đồng ở Hà Nội?

Một du khách Malaysia, từng nhiều lần đến Việt Nam tìm hiểu văn hóa và ẩm thực, đã lập kênh cá nhân 'Wander Eats' để...
Địa chỉ ăn ngon 23 giờ, 52 phút trước

Đặc sản miền Tây nghe tên sợ khiếp vía, có tiền cũng chưa chắc ăn được vì lý do đặc biệt

Ẩm thực Việt Nam một lần nữa khẳng định sự đa dạng và sáng tạo vô biên qua một món ăn đặc sản của miền...
Địa chỉ ăn ngon 4 ngày, 5 giờ trước

Loại cua sông đắt hơn cua biển, chỉ có vào mùa Thu, hiện đang được giới sành ăn săn lùng ráo riết

Có một loài cua lạ được mệnh danh là đặc sản Bắc Giang (nay thuộc Bắc Ninh) có giá vô cùng đắt đỏ. Vậy loại...

Mùa thu, nhất định phải ăn 3 loại 'rau trường thọ' này. Hàm lượng axit folic gấp 46 lần dưa chuột, tươi ngon bổ dưỡng

Mùa thu là mùa của thiên nhiên trù phú và mùa màng bội thu. Trong mùa gió mát lành và bầu trời trong xanh này,...

7 loại thức uống 'top peak' cho mùa thu Hà Nội: Vừa ngon vừa rẻ, hương vị 'đỉnh' nhất Thủ đô

Mùa thu Hà Nội không chỉ có lá vàng rơi hay hương hoa sữa nồng nàn, mà còn níu chân người ta bằng những trải...

Đặc sản biển miền Trung giá tiền triệu, chỉ người giàu mới dám ăn, đến cả xương cũng chẳng còn

Trong thế giới ẩm thực biển đa dạng của Việt Nam, cá chèo bẻo nổi lên như một đặc sản cao cấp, được giới sành...

Tin mới cập nhật

Công an TP HCM bắt ca sĩ Lương Bằng Quang vì tội hối lộ

Lương Bằng Quang chính thức bj bắt vì liên quan đến vụ án của Ngân 98
Chuyện làng sao 17 phút trước

Cả năm cày deadline, cuối cùng đã đến lúc 'xả' tại WATERBOMB TP. HỒ CHÍ MINH 2025

Suốt cả năm miệt mài với deadline, đã đến lúc người trẻ tự thưởng cho mình một “cú xả” thật đã để nạp lại năng...
Đời sống trẻ 55 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Sáu ngày 24 tháng 10, tức ngày mùng 4 tháng 9 âm lịch?

Ngày 24 tháng 10, tức thứ Sáu, mùng 4 tháng 9 âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Bính Tuất và ngày Bính Dần....
Đời sống số 3 giờ, 32 phút trước

Trắc nghiệm hình ảnh: Bạn thích chiếc bánh nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Bạn có phải là người may mắn sở hữu khối tài sản kếch xù không?

Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là 4 loại bánh tuyệt đẹp, mỗi chiếc bánh mang một “năng lượng tài vận” khác nhau. Chọn chiếc...
Đời sống số 3 giờ, 52 phút trước

Người mượn xe rồi mang đi cầm cố, chủ xe có thể làm gì để đòi lại tài sản hợp pháp?

Nếu rơi vào trường hợp người quen, bạn bè mượn xe rồi mang đi cầm cố trái phép, chủ xe phải làm gì để đòi...
Kiến thức 3 giờ, 17 phút trước

Nam sinh từng 'bại trận' ở Olympia hiện tại gây ngỡ ngàng: Làm việc trong cơ quan đỉnh nhất nước Mỹ

Từng dừng chân sớm tại Olympia, 10 năm sau, nam sinh Vương Thiện Huy khiến nhiều người bất ngờ.
Đời sống trẻ 4 giờ, 44 phút trước

Nhan sắc rạng rỡ của cô bạn thân 'đặc biệt' xúi nàng hậu đi thi, bắt được hoa cưới của Đỗ Hà

Sở hữu gương mặt khả ái và nụ cười rạng rỡ, Đỗ Phương Anh nhanh chóng nhận được sự chú ý từ dân mạng. Đặc...
VIDEO 4 giờ, 53 phút trước

Clip quá khứ của Hoa hậu Đỗ Thị Hà, từ chối nhận cử chỉ thân mật của sao nam khiến dân mạng rần rần

Đoạn clip ghi lại khoảnh khắc Đỗ Thị Hà xuất hiện trên thảm đỏ một sự kiện cách đây gần 5 năm. Khi nam diễn...
VIDEO 4 giờ, 2 phút trước

Người đàn ông lập kỷ lục thế giới nhờ sở hữu dương vật dài hơn nửa mét, dài quá đầu gối

Có lẽ đây là một trong những người đàn ông sở hữu 'của quý' khủng bậc nhất trên thế giới.
Kiến thức 4 giờ, 19 phút trước

Khi mua táo, nên chọn táo to hay nhỏ? Người trồng cây ăn quả chỉ 5 mẹo chọn táo ngọt và mọng nước

Táo, loại trái cây phổ biến nhất trong cuộc sống, là thứ mà ai cũng mua và ăn! Chúng ta thường nghe thế hệ trước...
Kiến thức 4 giờ, 19 phút trước