Danh mục

Những công thức sinh tố tốt nhất để giảm mỡ bụng theo chuyên gia dinh dưỡng

Thứ hai, 09/05/2022 14:52

Nếu bạn đang cố gắng giảm mỡ bụng, hãy bổ sung các loại sinh tố tuyệt vời này cho chế độ ăn uống để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Vậy bạn có biết loại sinh tố nào tốt nhất để giảm mỡ bụng? Bỏ túi ngay 5 công thức sinh tố giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất sau đây sẽ làm cho bạn tự tin thả dáng và thách thức mọi style trang phục ôm sát đấy nhé.

Sinh tố bơ quả mọng

Món sinh tố này gồm bơ và 3 loại quả mọng (việt quất, mâm xôi đỏ và mâm xôi đen) cùng với sữa hạt điều.

công thức sinh tố, sinh tố giảm cân, sinh tố giảm mỡ bung, công thức sinh tố giảm mỡ bụng, món ăn, nước uống

Công thức:

- 1/2 quả bơ

- 1/4 cup mâm xôi đỏ đông lạnh

- 1/4 cup việt quất đông lạnh

- 1/4 cup mâm xôi đen đông lạnh

- 1/2 cup sữa hạt điều

- 1/2 thìa hạt chia

- 1 nhúm muối

- Đá

Sinh tố chocolate đậu phụ

Đừng ngạc nhiên khi đậu phụ có trong công thức này, vì đây là nguồn cung cấp protein rất tốt cho cơ thể.

công thức sinh tố, sinh tố giảm cân, sinh tố giảm mỡ bung, công thức sinh tố giảm mỡ bụng, món ăn, nước uống

Công thức:

- 50 gram đậu phụ non

- 1/2 quả chuối đông lạnh, cắt khoanh nhỏ

- 1/2 thìa bột ca cao

- 1 cup sữa hạt điều

Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay trong 1 - 2 phút cho đến khi mịn là được.

Sinh tố rau bina bơ

Việc bổ sung hạt lanh trong món sinh tố làm từ rau bina và bơ này không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà còn có thêm một số lợi ích cho sức khỏe như ngăn ngừa ung thư và cân bằng hormone.

công thức sinh tố, sinh tố giảm cân, sinh tố giảm mỡ bung, công thức sinh tố giảm mỡ bụng, món ăn, nước uống

Công thức:

- 3/4 cup sữa hạnh nhân

- 1/2 quả bơ

- 1/2 cup rau bina đông lạnh

- 1/2 quả chuối đông lạnh, cắt lát hoặc 4 nhánh súp lơ đông lạnh

- 1/2 thìa hạt lanh

- 1/2 quả chà là sấy dẻo (nếu có)

Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố và xay nhuyễn cho đến khi mịn.

Sinh tố chocolate đen chuối

Đây là loại sinh tố giàu protein thực vật.

công thức sinh tố, sinh tố giảm cân, sinh tố giảm mỡ bung, công thức sinh tố giảm mỡ bụng, món ăn, nước uống

Công thức:

- 1/2 quả chuối

- 1 thìa cà phê chocolate đen (không sữa)

- 1 cup sữa hạnh nhân không đường

- 1/8 cup quả óc chó

- 6 viên đá

- 1/3 cup bột protein thực vật chocolate

- Nước

Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố theo thứ tự được liệt kê. Xay trong 2 phút hoặc cho đến mịn.

Sinh tố quả mọng súp lơ

Món sinh tố này sẽ bổ sung chất xơ giúp bạn no lâu hơn, giúp bạn đánh bay mỡ bụng nhanh hơn bằng việc bổ sung bột protein.

công thức sinh tố, sinh tố giảm cân, sinh tố giảm mỡ bung, công thức sinh tố giảm mỡ bụng, món ăn, nước uống

Công thức:

- 1 thìa bột protein

- 1 cup sữa hạnh nhân không đường

- 1/2 cup súp lơ trắng đông lạnh

- 1 thìa bơ đậu phộng

- 1/2 cup việt quất

- 1 thìa hạt chia xay

Trộn đều tất cả các thành phần cho đến khi mịn.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nh.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-cong-thuc-sinh-to-tot-nhat-de-giam-mo-bung-theo-chuyen-gia-dinh-duong-119234.html

Tin được quan tâm

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Tổ tiên: '6 cây này nở hoa, dù không giàu cũng sẽ giàu'! Đó là?

Dân gian truyền tai nhau câu nói: 'Cây sắt ngàn năm mới nở hoa, cây ngọc bích vạn năm khó trổ bông' gợi đến những...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Các trường hợp được tính tham gia BHYT 5 năm liên tục, được chi trả 100%

Người tham gia BHYT thuộc nhóm quỹ BHYT chi trả 80% vẫn có cơ hội được chi trả 100% nếu đã tham gia BHYT 5...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 2 tháng 9, tức ngày 11 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 2 tháng 9, ngày 10 một tháng bảy âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tỵ. Với...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích món ăn nào? Kiểm tra xem bạn giàu hay nghèo

Bạn hãy tưởng tượng trước mặt mình có 4 món ăn. Hãy chọn một món ăn bạn thích nhất, rồi xem bạn sẽ giàu hay...
Đời sống số 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Đặc sản gây 'nghiện' ở Phan Thiết có cái tên hết sức 'lồi lõm', ăn một lần nhớ cả đời

Với những ai lần đầu đặt chân đến Phan Thiết, món ăn này mang đến cảm giác độc đáo, vừa quen vừa lạ, khiến nhiều...
Địa chỉ ăn ngon 10 giờ, 5 phút trước

Mực khô không thể mềm chỉ bằng cách ngâm trong nước. Đầu bếp sẽ hướng dẫn bạn cách làm mềm mực, biến hải sản khô thành hải sản tươi

Chỉ ngâm mực khô vào nước thôi sao? Bảo sao mực không mềm. Một ông lão đánh cá đã dạy tôi một mẹo để mực...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 1 giờ trước

Luộc vịt hết hôi chỉ cần cắt nhỏ quả này rồi thả vào nồi, thịt mềm ngọt gấp 5 lần

Mặc dù luộc vịt tưởng chừng đơn giản, nhưng nhiều chị em đau đầu vì mùi hôi đặc trưng của thịt vịt, đôi khi dai...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 16 giờ trước

7 món ăn làm từ thức quà tinh tế nhất mùa Thu Hà Nội: Món nào cũng gây thương nhớ, nhiều người đóng thùng mua về làm quà

Khi đất trời chuyển mình sang thu, Hà Nội lại khiến người ta xao xuyến bởi một thức quà giản dị mà thanh tao đó...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 18 giờ trước

Calisa- Quà tặng đẳng cấp mùa Trung thu.

Được nhập khẩu chính ngạch từ Malaysia, quốc gia nổi tiếng với ngành công nghiệp thực phẩm hiện đại, hệ thống kiểm soát chất lượng...
Sao ăn gì? 5 ngày, 15 giờ trước

Ngoài phở, 6 món ở Hà Nội được công nhận di sản quốc gia, nhất định bạn phải thử khi đến xem diễu binh dịp Quốc Khánh 2/9

Lễ diễu binh, diễu hành kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9 là dịp người dân khắp nơi đổ về...
Địa chỉ ăn ngon 5 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

Kể từ bây giờ, những trường hợp này buộc phải đính chính Sổ đỏ

Theo quy định mới sẽ có một số trường hợp buộc phải đính chính sổ đỏ, người dân cần biết để tránh gặp rắc rối....
Kiến thức 32 phút trước

Nhiều địa phương vẫn thiếu giáo viên, 3 đối tượng sau sẽ được ưu tiên tuyển dụng từ năm 2026

Từ năm 2026, Luật Nhà giáo quy định 3 nhóm đối tượng sẽ được ưu tiên trong tuyển dụng giáo viên.
Kiến thức 45 phút trước

Những con giáp có tài sản tăng gấp đôi vào năm 2026

Năm 2026, mỗi con giáp sẽ có vận mệnh khác nhau. Có người sẽ gặp nhiều may mắn và bất ngờ trong cuộc sống, nhưng...
Đời sống số 48 phút trước

Ngành học điểm chuẩn chỉ từ 18, đang 'khát' nhân lực trầm trọng: Ra trường hưởng mức lương lên tới 90.000.000 đồng/tháng

Ngay cả khi Al và khoa học công nghệ có sự phát triển vượt bậc thì ngành này vẫn có chỗ đứng với mức thu...
Kiến thức 51 phút trước

Năm 2025, lỗi đỗ xe trên miệng cống thoát nước bị phạt bao nhiêu tiền?

Theo Nghị định 168, hành vi dừng, đỗ xe sai quy định, đặc biệt là đỗ xe trên miệng cống thoát nước sẽ bị xử...
Tin trong ngày 1 giờ, 2 phút trước

Cúng Rằm tháng 7 xong gia chủ nhớ phải hạ ngay 3 thứ này khỏi bàn thờ, để càng lâu càng dễ mất lộc

Đây là những thứ phải hạ ngay khỏi bàn thờ sau khi cúng Rằm tháng 7 bởi có thể khiến gia chủ mất lộc.
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Khi bạn đến tuổi trung niên: Có ba thứ bạn không nên vay mượn, ba thứ bạn không nên cho đi và ba thứ bạn không nên nợ

Người trung niên phải rất chín chắn và kiên định trong cách ứng xử với người khác. Nếu vẫn còn những hành động ngây thơ,...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Tại sao 'Mưa Đỏ' lại gây sốt phòng vé?

"Mưa Đỏ" thực sự trở thành cơn mưa ngoài phòng vé Việt, chưa bao giờ phim lịch sử - chiến tranh lại được hưởng ứng...
Toàn cảnh 9 giờ, 41 phút trước

Kể từ bây giờ, nhận nhà đất từ cha mẹ, người thân nhưng không sang tên sẽ phải chịu hậu quả thế nào?

Trường hợp nhận tặng cho nhà đất nhưng không sang tên sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính với mức phạt được quy định...
Kiến thức 9 giờ, 48 phút trước

Theo quy định mới nhất, những trường hợp nào sẽ được nhận trợ cấp tuất một lần?

Những trường hợp dưới đây sẽ được nhận trợ cấp tuất một lần, người dân nên nắm rõ để hưởng đủ quyền lợi.
Kiến thức 9 giờ, 50 phút trước