Năm món sữa lắc trái cây và rau củ tự làm giảm cân, ít chất béo, ít calo và đẹp da

Sữa lắc khoai lang tím

Nguyên liệu: 1 củ khoai tây tím, 1/2 hộp sữa chua, 1/2 hộp sữa tươi không đường.

Cách làm: Khoai lang tím gọt vỏ, thái miếng, hấp chín. Cho vào máy xay sinh tố cùng sữa chua, sữa tươi sau đó thưởng thức.

Sữa lắc xoài

Nguyên liệu: 1 quả xoài, 1/2 hộp sữa chua, 1/2 hộp sữa tươi không đường.

Cách làm: Xoài được gọt vỏ, thái hạt lựu. Cho vào máy xay sinh tốt cùng với sữa chua, sữa tươi, sau đó thưởng thức.

Sinh tố chuối

Nguyên liệu: ½ quả dưa chuột, 1 quả chuối, 1/2 hộp sữa chua, 1/2 hộp sữa tươi không đường.

Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu gồm dưa chuột thái lát, chuối gọt vỏ, sữa chua, sữa tươi vào máy xay sinh tố đánh đều sau đó thưởng thức.

Sinh tố cam cà rốt

Nguyên liệu: 1/2 củ cà rốt, 1 quả cam, 1/2 hộp sữa chua và 1/2 hộp sữa tươi không đường.

Cách làm: Cho cà rốt vào nồi hấp chín, gọt vỏ cam tách lấy múi, cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tốt xay nhuyễn, sau đó thưởng thức.

Sinh tố thanh long

Nguyên liệu: 1/2 quả thanh long, 1 quả chuối, 1 hộp sữa chua và 1 hộp sữa tươi không đường.

Cách làm: Chuối thanh long gọt vỏ rồi xay nhuyễn cùng với chuối, sữa chua và sữa tươi nguyên chất, sau đó thưởng thức.

Nguyễn Giang