Danh mục

Một trong những bữa sáng yêu thích của tôi. Dùng đũa khuấy đều và nấu trong 2 phút. Món ăn này rất ngon và bổ dưỡng

Chủ nhật, 11/07/2021 08:30

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nếu bỏ bữa sáng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả công việc, học tập trong cả ngày. Bữa sáng phổ biến nhất là bánh bao hấp, bột chiên xù, mì, bánh nướng... cũng như các món ăn đơn giản khác, tất cả đều được mua ở ngoài, tại sao chúng ta không tự làm?

Vì tốn chút thời gian để làm một bữa sáng nên nhiều nhân viên văn phòng cảm thấy không đủ thời gian. Hôm nay mình sẽ chia sẻ một món ăn sáng đơn giản mà mình tự làm tại nhà, cách làm tuy đơn giản nhưng lại cân bằng dinh dưỡng.

Bữa sáng này được làm dưới dạng bánh kếp. Nguyên liệu được sử dụng là các loại rau củ, thực phẩm chủ yếu, protein, vitamin,… Chúng rất bổ dưỡng, thích hợp nhất cho bữa sáng, cách làm cũng rất đơn giản. Tuy là bánh xèo nhưng không cần nhào, nhào, vo viên,… Điều này giúp tiết kiệm rất nhiều thời gian cho việc làm đồ ăn sáng, bạn chỉ cần dùng đũa đảo đều rồi cho vào nồi nướng là có ngay một chiếc bánh ăn sáng. Chỉ 2 phút là có thể thực hiện được, rất nhanh.

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

Nguyên liệu được sử dụng trong món bánh này là rau cải bó xôi (bina, chân vịt), bột mì, trứng, cà rốt,… đều là những thực phẩm thông dụng và bổ dưỡng trong cuộc sống hàng ngày. Những bạn không có thời gian làm bữa sáng hoặc không biết ăn gì có thể thu thập và dùng thử. Bánh ăn sáng này mềm và ngon, nhân trứng có mùi thơm nồng, tuy có thêm rau chân vịt nhưng không có vị đậm đà của rau chân vịt, có mùi thơm rất rõ ràng. Vị hơi mặn, nếu thấy chưa đủ vị có thể quết một lớp sốt lên, không ngon bằng sốt cà chua hay sốt salad, miễn sao thích là được.

Nguyên liệu cần thiết:

Một nắm rau bina, 2 quả trứng, một ít bột mì, nửa củ cà rốt và một ít hành lá cắt nhỏ.

Các bước chế biến:

1. Chuẩn bị một nắm rau cải bó xôi, rửa sạch và cắt bỏ rễ. Bắt nồi đun sôi nước, sau khi nước sôi, bạn cho chút muối và dầu ăn vào, sau đó cho rau vào, chần sơ qua khoảng 30 giây rồi vớt ra vắt kiệt nước.

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

2. Cho nó vào máy xay thực phẩm, thêm một chút nước, bật nút và đánh thành nước ép rau bina. Lượng nước cho vào vừa đủ để đánh tan rau thành nước cốt.

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

3. Sau khi đánh xong, đổ ra bát, đập 1 quả trứng vào khuấy đều. Trứng được thêm vào để ổn định bột để bánh không bị nứt và sẽ mềm hơn.

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

4. Cho một lượng nhỏ bột mì thích hợp vào bên trong nhiều lần, vừa đổ vừa khuấy, sau đó khuấy cho bột mỏng như thế này.

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

5. Nạo một nửa củ cà rốt bào sợi, thêm một chút muối và ướp trong vài phút.

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

6. Bắt chảo đổ dầu vào chảo, cho một thìa bột dưới dầu vào, đảo nhanh tay cho bột nở đều thành bánh. Nếu lửa quá to thì đổ bột vào trước rồi mới bật lửa.

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

7. Sau khi tạo hình đáy, đập một quả trứng lên bề mặt bột, đảo đều, sau đó rắc một lượng cà rốt bào sợi thích hợp và một ít hành lá cắt nhỏ lên trên.

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

8. Sau khi bề mặt trứng hơi định hình, lật mặt lại và nấu cho đến khi trứng se lại và hơi ngả vàng. Lật lại nhiều lần cho đến khi vàng đều cả hai mặt là có thể chín trong vòng chưa đầy 2 phút, rất nhanh.

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

Lời khuyên:

1. Vì cà rốt đã muối nên bạn không cần cho sốt, nếu vị nhạt quá thì chỉ cần cho một chút là được.

2. Khi ăn với một ly sữa, bạn có thể rất no. Có thể thay bột mì bằng bột mì nguyên cám hoặc bột ngũ cốc nguyên hạt như bột lúa mạch đen.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mot-trong-nhung-bua-sang-yeu-thich-cua-toi-dung-dua-khuay-deu-va-nau-trong-2-phut-mon-an-nay-rat-ngon-va-bo-duong-88960.html

Tin được quan tâm

5 quốc gia này tiêu tiền Việt Nam: Người dân tự tin xuất ngoại đi du lịch, không mất thời gian đổi tiền

Việc đổi tiền khi du lịch nước ngoài thường gây phiền toái và tiềm ẩn rủi ro. Tuy nhiên, người dân Việt Nam sắp tới...
Du lịch nước ngoài 3 ngày, 23 giờ trước

Phạt tiền lên tới 1.000.000 đồng với 7 trường hợp không đăng ký thường trú năm 2025, cụ thể là ai?

Theo luật hiện hành, công dân đã đăng ký thường trú mà chuyển đến chỗ ở hợp pháp khác và đủ điều kiện đăng ký...
Tin trong ngày 3 ngày, 9 giờ trước

Tuyển sinh lớp 10, một số trường công ở Hà Nội có số lượng người đăng ký thi còn ít hơn cả chỉ tiêu

Kết quả thống kê mới nhất về số lượng thí sinh đăng ký dự thi vào lớp 10 các trường THPT công lập không chuyên...
Tin trong ngày 2 ngày, 6 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 6/6, tức ngày 11 tháng 5 âm lịch?

Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ. Ngày 6 tháng 6, thứ sáu, ngày mười một tháng năm âm...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày thứ Năm, 5 tháng 6, tức mùng 10 tháng 5 âm lịch?

Lịch âm truyền thống là sự thể hiện ý tưởng về sự hòa hợp giữa con người và thiên nhiên, và các tiết khí là...
Đời sống số 3 ngày, 4 giờ trước

Trường hợp này sẽ được tăng lương hưu tháng 6/2025 theo Nghị định 75/2024, ai không biết dễ mất quyền lợi

Đối tượng được tăng lương hưu tháng 6/2025 theo Nghị định 75/2024/NĐ-CP là những người trong diện dưới đây.
Tin trong ngày 3 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Đừng dại đổ nước lạnh vào luộc lòng! Chỉ cần thả thứ này vào nồi nước luộc, lòng trắng tinh, giòn sần sật, hết sạch mùi hôi trong 5 phút

Không ít người sau khi luộc lòng thường than phiền về món ăn bị dai, thâm và có mùi. Tuy nhiên, với mẹo nhỏ dưới...
Địa chỉ ăn ngon 5 ngày, 11 giờ trước

Việt Nam có 5 đặc sản khiến người 'yếu vía' nghe thôi đã sợ: Món nghe tên gây hiểu lầm, món lại thách thức lòng can đảm của du khách

Bên cạnh những món ăn quen thuộc, như phở, bún cá, vẫn còn một số nơi có nền ẩm thực độc đáo, đôi khi khiến...
Địa chỉ ăn ngon 6 ngày, 11 giờ trước

Khoai lang sau khi sấy khô dễ bị chuyển màu đen? Hãy nhớ hai mẹo này để khoai vàng ươm và trong suốt, mềm mại chứ không khô và cứng

So với khoai lang sấy khô mua ở ngoài, tôi thực sự thích loại khoai lang sấy khô ở nhà hơn. Khoai lang sấy tôi...
Địa chỉ ăn ngon 7 ngày, 14 giờ trước

Khi làm sạch lươn, đừng chỉ loại bỏ chất nhờn bề ngoài. Thêm hai thứ này vào thì mùi tanh sẽ biến mất

Mùa hè là mùa ăn lươn. Lươn rất béo vào mùa này và là thời điểm ăn lươn ngon nhất trong năm. Lươn vào mùa...
Địa chỉ ăn ngon 7 ngày, 15 giờ trước

Dạy bạn cách làm bánh mì nướng kiểu Pháp, 1 quả trứng và nửa cốc sữa, hương vị sữa đậm đà và vỏ bánh giòn, thích hợp cho bữa sáng

Bánh mì nướng kiểu Pháp có lớp vỏ giòn và hương vị sữa béo ngậy. Nhiều người thích ăn món này vào bữa sáng. Chỉ...
Địa chỉ ăn ngon 7 ngày, 23 giờ trước

Món ăn Việt dân dã lại khiến Tổng thống Pháp tấm tắc khen ngon: Giàu canxi, bổ tim mạch

Trong chuyến thăm chính thức Việt Nam, Tổng thống Pháp Emmanuel Macron và phu nhân đã có một trải nghiệm ẩm thực đáng nhớ tại...

Tin mới cập nhật

Hạn sử dụng của thịt lợn để tủ lạnh là bao lâu? Quá thời gian này, có thể toàn là vi khuẩn

Thịt lợn để quá lâu trong tủ lạnh, không chỉ khiến thịt mất chất dinh dưỡng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe....
Chăm sóc sức khỏe 2 phút trước

Nghỉ hưu trước tuổi ngay trước thời điểm sáp nhập, cán bộ, công chức, viên chức vẫn được hưởng lương đến khi nào?

Cán bộ, công chức, viên chức có nguyện vọng nghỉ hưu trước thời điểm sáp nhập đơn vị hành chính và tổ chức chính quyền...
Tin trong ngày 28 phút trước

Kể từ bây giờ: Hành khách sẽ bị phạt 2-3 triệu đồng nếu có hành vi này trên xe khách

Hành khách gây mất trật tự trên xe khách bị phạt từ 100 - 200 nghìn đồng; đu bám thành xe bị phạt tới 2...
Kiến thức 58 phút trước

Nơi duy nhất ở Việt Nam sở hữu 2 Di sản thế giới: Là địa phương có nhiều vàng nhất cả nước, trữ lượng hơn 20 tấn

Không chỉ là địa phương duy nhất ở Việt Nam sở hữu 2 Di sản thế giới được UNESCO công nhận, nơi này còn có...
Kiến thức 2 giờ, 58 phút trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu theo quy định?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Tin trong ngày 3 giờ, 58 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 8/6, tức ngày 13 tháng 5 âm lịch?

Ngày 8 tháng 6, Chủ Nhật, ngày 13 tháng 5 âm lịch, năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ và ngày Ngũ Thần, con giáp nào cần...
Đời sống số 4 giờ, 38 phút trước

Làm sao để thanh toán an toàn khi mua đất, đảm bảo quyền lợi người mua?

Trong giao dịch mua bán đất đai, việc thanh toán là một khâu quan trọng, tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu không được thực hiện...
Tin trong ngày 4 giờ, 58 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích bó hoa pha lê nào nhất trong bốn bó? Kiểm tra vận may gần đây của bạn

Dưới đây là bài trắc nghiệm tâm lý vui kiểm tra vận may gần đây của bạn dựa trên lựa chọn một bó hoa pha...
Đời sống số 4 giờ, 58 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, sẽ có thay đổi lớn đối với mã số thuế, người dân chú ý

Một điểm thay đổi quan trọng là người dân chỉ cần sử dụng một dãy số trên căn cước công dân (số định danh cá...
Dòng sự kiện 4 giờ, 13 phút trước

Chính thức sau ngày 31/5: Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ hết hiệu lực, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám chữa bệnh....
Làm sao 4 giờ, 28 phút trước