Danh mục

Một trong những bữa sáng yêu thích của tôi. Dùng đũa khuấy đều và nấu trong 2 phút. Món ăn này rất ngon và bổ dưỡng

Chủ nhật, 11/07/2021 08:30

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nếu bỏ bữa sáng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả công việc, học tập trong cả ngày. Bữa sáng phổ biến nhất là bánh bao hấp, bột chiên xù, mì, bánh nướng... cũng như các món ăn đơn giản khác, tất cả đều được mua ở ngoài, tại sao chúng ta không tự làm?

Vì tốn chút thời gian để làm một bữa sáng nên nhiều nhân viên văn phòng cảm thấy không đủ thời gian. Hôm nay mình sẽ chia sẻ một món ăn sáng đơn giản mà mình tự làm tại nhà, cách làm tuy đơn giản nhưng lại cân bằng dinh dưỡng.

Bữa sáng này được làm dưới dạng bánh kếp. Nguyên liệu được sử dụng là các loại rau củ, thực phẩm chủ yếu, protein, vitamin,… Chúng rất bổ dưỡng, thích hợp nhất cho bữa sáng, cách làm cũng rất đơn giản. Tuy là bánh xèo nhưng không cần nhào, nhào, vo viên,… Điều này giúp tiết kiệm rất nhiều thời gian cho việc làm đồ ăn sáng, bạn chỉ cần dùng đũa đảo đều rồi cho vào nồi nướng là có ngay một chiếc bánh ăn sáng. Chỉ 2 phút là có thể thực hiện được, rất nhanh.

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

Nguyên liệu được sử dụng trong món bánh này là rau cải bó xôi (bina, chân vịt), bột mì, trứng, cà rốt,… đều là những thực phẩm thông dụng và bổ dưỡng trong cuộc sống hàng ngày. Những bạn không có thời gian làm bữa sáng hoặc không biết ăn gì có thể thu thập và dùng thử. Bánh ăn sáng này mềm và ngon, nhân trứng có mùi thơm nồng, tuy có thêm rau chân vịt nhưng không có vị đậm đà của rau chân vịt, có mùi thơm rất rõ ràng. Vị hơi mặn, nếu thấy chưa đủ vị có thể quết một lớp sốt lên, không ngon bằng sốt cà chua hay sốt salad, miễn sao thích là được.

Nguyên liệu cần thiết:

Một nắm rau bina, 2 quả trứng, một ít bột mì, nửa củ cà rốt và một ít hành lá cắt nhỏ.

Các bước chế biến:

1. Chuẩn bị một nắm rau cải bó xôi, rửa sạch và cắt bỏ rễ. Bắt nồi đun sôi nước, sau khi nước sôi, bạn cho chút muối và dầu ăn vào, sau đó cho rau vào, chần sơ qua khoảng 30 giây rồi vớt ra vắt kiệt nước.

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

2. Cho nó vào máy xay thực phẩm, thêm một chút nước, bật nút và đánh thành nước ép rau bina. Lượng nước cho vào vừa đủ để đánh tan rau thành nước cốt.

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

3. Sau khi đánh xong, đổ ra bát, đập 1 quả trứng vào khuấy đều. Trứng được thêm vào để ổn định bột để bánh không bị nứt và sẽ mềm hơn.

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

4. Cho một lượng nhỏ bột mì thích hợp vào bên trong nhiều lần, vừa đổ vừa khuấy, sau đó khuấy cho bột mỏng như thế này.

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

5. Nạo một nửa củ cà rốt bào sợi, thêm một chút muối và ướp trong vài phút.

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

6. Bắt chảo đổ dầu vào chảo, cho một thìa bột dưới dầu vào, đảo nhanh tay cho bột nở đều thành bánh. Nếu lửa quá to thì đổ bột vào trước rồi mới bật lửa.

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

7. Sau khi tạo hình đáy, đập một quả trứng lên bề mặt bột, đảo đều, sau đó rắc một lượng cà rốt bào sợi thích hợp và một ít hành lá cắt nhỏ lên trên.

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

8. Sau khi bề mặt trứng hơi định hình, lật mặt lại và nấu cho đến khi trứng se lại và hơi ngả vàng. Lật lại nhiều lần cho đến khi vàng đều cả hai mặt là có thể chín trong vòng chưa đầy 2 phút, rất nhanh.

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

bữa sáng ngon, thực đơn bữa sáng, làm bánh, dạy nấu ăn

Lời khuyên:

1. Vì cà rốt đã muối nên bạn không cần cho sốt, nếu vị nhạt quá thì chỉ cần cho một chút là được.

2. Khi ăn với một ly sữa, bạn có thể rất no. Có thể thay bột mì bằng bột mì nguyên cám hoặc bột ngũ cốc nguyên hạt như bột lúa mạch đen.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mot-trong-nhung-bua-sang-yeu-thich-cua-toi-dung-dua-khuay-deu-va-nau-trong-2-phut-mon-an-nay-rat-ngon-va-bo-duong-88960.html

Tin được quan tâm

Chính thức tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp bảo hiểm xã hội hàng tháng từ ngày 1/7/2025 với 3 nhóm đối tượng

Từ ngày 01/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, quy định tại Điều 75 nêu rõ việc tạm dừng...
Tin trong ngày 2 ngày, 1 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Từ nay, công chức địa chính xã để xảy ra vi phạm trong quản lý đất đai sẽ bị phạt thế nào?

Căn cứ theo quy định tại Điều 240 Luật Đất đai năm 2024, công chức địa chính xã nếu thiếu trách nhiệm để xảy ra...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Kể từ bây giờ, chuyển đất vườn lên đất thổ cư người dân bắt buộc phải đóng 4 khoản tiền này

Khi chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, người dân sẽ phải đóng một số khoản tiền theo quy định. Mức đóng cụ thể...
Tin trong ngày 3 ngày, 20 giờ trước

Từ tháng tới, vợ chồng đi xe của nhau, không chính chủ có thể bị CSGT xử phạt tới 8 triệu?

Nhiều người dân vẫn chưa hiểu rõ thế nào là lỗi “đi xe không chính chủ” và lo ngại mình có thể bị phạt nếu...
Tin trong ngày 3 ngày trước

Ít ngày nữa, người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 1 khoản tiền hàng tháng, điều kiện là gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7), ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Lạc luộc không nên thêm bất kỳ gia vị nào! Đây là mẹo nhỏ để làm cho đậu phộng mềm, dẻo, thơm và ngon

Chúng tôi sẽ chia sẻ phương pháp luộc đậu phộng chính thống với mọi người. Chỉ cần bạn làm theo phương pháp này, đảm bảo...
Địa chỉ ăn ngon 6 giờ, 28 phút trước

Dù hấp loại cá nào, nếu nắm vững 3 mẹo này, đảm bảo cá hấp sẽ thơm ngon, không còn mùi tanh

Hấp cá thực ra khá đơn giản, nhưng nếu bạn muốn cá tươi, mềm và đầy hương vị thì vẫn cần phải nắm vững một...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 21 giờ trước

Mùa hè ăn nhiều 'nó', chứa canxi gấp 2 lần đậu nành, gấp 7 lần thịt gà, trung niên, cao tuổi ăn thường xuyên, chân tay sẽ khỏe mạnh

Mỗi mùa hè, ngoài việc bổ sung kali, chúng ta cũng nên ăn một số loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao, vì khi...
Địa chỉ ăn ngon 4 ngày, 7 giờ trước

Đỗ đen đúng mùa đang rẻ, chỉ bạn cách nấu chè nhanh nhừ, bùi ngậy, thơm phức

Vào mùa hè, nhiều người có thể sử dụng đỗ đen để chế biến các món ngon giải nhiệt, bồi bổ cơ thể đơn giản...
Địa chỉ ăn ngon 5 ngày, 22 giờ trước

Loại rau đầy lông có cực nhiều ở Việt Nam, là 'thần dược bổ máu ít' người biết! Nó giòn, mềm, ngọt và bổ dưỡng, càng ăn càng nhẹ bụng

Vào mùa hè, ngọn bí là loại rau dân dã nhưng cực kỳ bổ dưỡng, dễ chế biến và được xem như một loại "thần...
Địa chỉ ăn ngon 7 ngày, 21 giờ trước

Mùa hè chính là thời điểm vàng để detox cơ thể! Hãy thường xuyên uống 4 loại canh này để giải nhiệt, trừ ẩm khí, ít béo và tốt cho sức khỏe

Mùa hè dễ khiến cơ thể tích tụ ẩm khí do thời tiết nóng ẩm và thói quen ăn uống lạnh. Theo dân gian, ẩm...

Tin mới cập nhật

Người xưa nói: 'Có ba loại tiền không nên cho vay, ba loại lễ không nên theo và ba loại đường không nên đi', ý nghĩa là gì?

Trong cuộc sống hằng ngày, người ta thường tóm tắt một số kinh nghiệm rồi diễn đạt thành tục ngữ để cảnh báo thế hệ...
Kiến thức 15 phút trước

Chỉ 2 ngày nữa, người từ 75 tuổi không có lương hưu được nhận trợ cấp hàng tháng, điều kiện được hưởng là gì?

Từ 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội sửa đổi sẽ có hiệu lực cũng quy định thêm nhóm được hưởng trợ cấp khi chưa đủ...
Kiến thức 23 phút trước

Con lợn có 2 bộ phận 'quý như nhân sâm, bổ như tổ yến', đi chợ sớm mới mua được nhưng ít người biết

2 bộ phận này của lợn tuy rất nhỏ nhưng chứa vô vàn dưỡng chất quý giá, không thua kém gì nhân sâm hay tổ...
Tin trong ngày 24 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, người lao động ngoài 45 tuổi bắt đầu đóng BHXH đón nhận tin vui lớn

Chỉ còn vài ngày nữa (1/7/2025), Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực, mang lại nhiều thay đổi lớn cho người...
Kiến thức 29 phút trước

Tin vui: Cán bộ công chức có 20 năm công tác, nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp rất lớn, là gì?

Đến ngày 1 tháng 7 năm 2025, các công chức và cán bộ có 20 năm công tác và đóng bảo hiểm xã hội khi...
Kiến thức 31 phút trước

Thành phố giàu nhất Việt Nam sẽ thí điểm bỏ cấp phép xây dựng từ ngày 1/7/2025

Từ 1/7, TP. HCM dự kiến thí điểm miễn giấy phép xây dựng cho các dự án nhà ở tại nhiều khu vực.
Kiến thức 32 phút trước

Hai ngày nữa, 12 trường hợp dù khám đúng tuyến vẫn không được BHYT chi trả ngay cả khi vẫn có thẻ

Từ ngày 1 tháng 7 năm 2025, Luật sửa đổi và bổ sung Luật Bảo hiểm y tế năm 2024 chính thức có hiệu lực....
Kiến thức 45 phút trước

GenZ làm gì để định hướng bản thân khi chưa rõ mình giỏi gì?

Đứng trước những ngưỡng cửa cuộc đời, nhiều GenZ chưa thực sự hiểu rõ mình giỏi gì hay phù hợp với lĩnh vực nào. Vậy...
Đi gì 1 giờ, 13 phút trước

Hàng loạt chính sách mới về đất đai chính thức được áp dụng trong vài ngày tới, người dân cần chú ý

Từ ngày 1/7/2025, nhiều chính sách mới về đất đai chính thức được áp dụng.
Kiến thức 1 giờ, 14 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, cấp xã sẽ cấp phép, giám sát xây dựng thay cấp huyện

Thẩm quyền cấp giấy phép xây dựng và chấp thuận địa điểm xây dựng do UBND cấp xã thực hiện, từ ngày 1/7/2025.
Tin trong ngày 2 giờ, 32 phút trước