Danh mục

Món thanh nhẹ ít béo, gà sốt cà chua, chua ngọt vừa miệng

Thứ bảy, 13/02/2021 10:08

Thay vì phải ăn ức gà hấp, nướng nhàm chán thì hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu tới các bạn một công thức chế biến ức gà vừa thơm ngon, bổ dưỡng, không tăng cân.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Nguyên liệu chính: 200g ức gà, 1 quả cà chua, 1/4 củ hành tây, 2 nhánh tỏi, 1 lát gừng, một ít hành lá băm nhỏ, dầu ăn lượng vừa phải.

Gia vị ướp thịt: 1 gram muối, 1 thìa rượu nấu ăn, một chút tiêu, 1 thìa tinh bột ngô, 1 thìa dầu ăn.

Gia vị nước chấm: 30 gram tương cà, 20 gram đường, 10 gram giấm trắng, 2 gram muối, 10 gram rượu nấu, 30 gram nước, 3 gram tinh bột ngô.

Cách thực hiện:

Món thanh nhẹ ít béo, món ngon mỗi ngày, ẩm thực gia đình

Đầu tiên, bạn rửa sạch ức gà, sau đó thái thịt thành từng lát mỏng, để tránh thịt bị nát thì bạn hãy thái theo thớ thịt của nó.

Món thanh nhẹ ít béo, món ngon mỗi ngày, ẩm thực gia đình

Món thanh nhẹ ít béo, món ngon mỗi ngày, ẩm thực gia đình

Sau khi cắt xong, bạn cho vào bát to, thêm muối, rượu nấu, hạt tiêu và bột ngô trộn đều đến khi ức gà ngấm đều gia vị. Sau khi trộn, đổ một thìa dầu ăn vào, tiếp tục đảo đều và để yên trong 15 phút.

Món thanh nhẹ ít béo, món ngon mỗi ngày, ẩm thực gia đình

Bước tiếp là theo loại bỏ phần vỏ cà chua, có mẹo hay rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng dao vẽ một hình chữ thập lên trên quả cà chua, chần qua nước sôi trong 20 giây. Sau đó, vớt ra cho vào thau nước lạnh, chúng ta có thể loại bỏ phần vỏ một cách dễ dàng và cắt cà chua thành từng miếng nhỏ.

Món thanh nhẹ ít béo, món ngon mỗi ngày, ẩm thực gia đình

Món thanh nhẹ ít béo, món ngon mỗi ngày, ẩm thực gia đình

Hành tây được rửa sạch, thái khúc, cùng với đó gừng, hành, tỏi được thái nhỏ, băm nghuyễn. Cho hết phần nguyên liệu làm nước sốt vào một chiếc bát, trộn đều.

Món thanh nhẹ ít béo, món ngon mỗi ngày, ẩm thực gia đình

Chuẩn bị một chảo dầu nóng, cho ức gà vào đảo đều đến khi ức gà ngả sang màu vàng thì cho ra đĩa.

Món thanh nhẹ ít béo, món ngon mỗi ngày, ẩm thực gia đình

Vẫn dùng dầu thừa của gà lúc nãy, cho gừng và tỏi băm vào đảo trên lửa nhỏ cho đến khi có mùi thơm.

Món thanh nhẹ ít béo, món ngon mỗi ngày, ẩm thực gia đình

Món thanh nhẹ ít béo, món ngon mỗi ngày, ẩm thực gia đình

Lúc này, cho hành tây, cà chua vào xào đều trên lửa nhỏ. Cho phần nước sốt đã chuẩn bị trước đó vào đun trên lửa nhỏ đến khi sủi bọt, đặc sánh lại.

Món thanh nhẹ ít béo, món ngon mỗi ngày, ẩm thực gia đình

Đổ tiếp ức gà vào vặn lửa lớn và đảo đều tay đến khi phần nước đặc sánh lại, rắc thêm ít hành lá, cho ra đĩa và thưởng thức.

Món thanh nhẹ ít béo, món ngon mỗi ngày, ẩm thực gia đình

Món thanh nhẹ ít béo, món ngon mỗi ngày, ẩm thực gia đình

Trông món ăn rất hấp dẫn phải không nào, đừng quên giới thiệu tới bạn bè và người thân món ngon bổ dưỡng này nhé.

Thu Hiền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mon-thanh-nhe-it-beo-ga-sot-ca-chua-chua-ngot-vua-mieng-72252.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, tức 30 tháng 6 âm lịch?

Thời tiết là biểu hiện của tự nhiên, người xưa đã mô phỏng nó bằng con giáp và các tiết khí. Ngày 24 tháng 7...
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch (nhuận) Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Thắp hương ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch năm Ất Tỵ (2025), đặc biệt là tháng nhuận vào khung giờ này được coi là...
Làm sao 2 ngày, 3 giờ trước

Có nên xây nhà trong năm nhuận, tháng nhuận không? Câu trả lời từ chuyên gia sẽ khiến nhiều người bất ngờ

Nhiều người băn khoăn trong năm nhuận, tháng nhuận có nên xây nhà không?
Phong thủy 3 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 1 ngày, 1 giờ trước

Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế sau khi sáp nhập xã không?

Căn cứ theo Nghị định 29, Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế hay không?
Dòng sự kiện 2 ngày, 12 giờ trước

Những con giáp nào may mắn Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, tức ngày 30 tháng 6 âm lịch?

Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, ngày 30 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Một món chuối của Việt Nam được xếp hạng 'ngon nhất thế giới', có gì mà khiến cả người dân lẫn du khách nước ngoài mê mệt?

Từ góc chợ miền Tây bình dị đến những bảng xếp hạng ẩm thực quốc tế danh giá, chuối nếp nướng của Việt Nam đã...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 24 giờ trước

Cho một miếng thịt ba chỉ vào nồi cơm điện. Nửa tiếng sau, thịt thơm hơn cả thịt nướng, vừa dọn ra đã bán hết veo

Hầu hết mọi người đều kho thịt lợn khi ăn thịt ba chỉ, nhưng phương pháp mà chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn hôm nay...

Dùng nước lạnh hay nước nóng để nấu cơm tốt hơn? Rất nhiều người đang làm sai

Nấu cơm theo cách này không chỉ tốt mà còn giúp cơm chín mềm, thơm hơn, có độ dẻo tự nhiên.

Hóa ra bạn không cần phải cho dầu vào xào xơ mướp trước. Dưới đây là mẹo giúp mướp tươi ngon, mềm mà không bị thâm đen. Món này bổ dưỡng, thơm ngon

Mướp là "bảo bối dưỡng sinh" của người bình dân! Nó chứa đầy nước, như thể được tạo thành từ nước, ngọt thanh mát; giàu...

Cho coca vào kho với thịt ba chỉ có tác dụng gì?

Thịt kho tàu là một trong những món ăn cứng tôi thích nhất, cách làm và nguyên liệu của món thịt kho tàu Coca-Cola này...

Mùa hè nóng nực. Hãy bổ sung cho gia đình bạn ba loại cháo này để thanh nhiệt, giải nhiệt mùa hè nhé. Vừa bổ dưỡng, vừa ngon miệng, lại còn giúp bạn mát mẻ suốt mùa hè

Mùa hè đến, thời tiết nóng bức. Khả năng tiêu hóa của con người giảm sút, chán ăn và dễ bị mất nước. Lúc này,...

Tin mới cập nhật

Mức đóng bảo hiểm thất nghiệp tối đa trong trường hợp nào khi tăng hơn gấp đôi tiền lương của người lao động trong khu vực nhà nước từ ngày 1/1/2026?

Từ ngày 01/01/2026, mức lương làm căn cứ đóng bảo hiểm thất nghiệp tối đa cho người lao động, đặc biệt là trong khu vực...
Tin trong ngày 18 phút trước

Con phố nào ở Hà Nội chỉ có duy nhất một số nhà? Phố nào ngày xưa từng làm nghề đóng quan tài?

Mảnh đất Hà Nội nghìn năm văn hiến là nơi lưu giữ truyền thống, lịch sử và văn hóa lâu đời với những đặc trưng...
Kiến thức 21 phút trước

Trồng hoa giấy tuyệt đối đừng phạm 4 sai lầm này nếu muốn hoa nở rực rỡ quanh năm

Hoa giấy luôn được lòng người yêu hoa nhờ sắc màu rực rỡ, nở bền bỉ quanh năm và đặc biệt dễ chăm. Không chỉ...
Làm sao 25 phút trước

5 trường hợp không được xét kết nạp lại vào Đảng từ ngày 01/7/2025

Quy định 294-QĐ/TW về thi hành Điều lệ Đảng do Ban Chấp hành Trung ương ban hành có hiệu lực từ ngày 01/07/2025, trong đó...
Tin trong ngày 32 phút trước

Khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ là bao nhiêu? Người tham gia giao thông không chú ý sẽ bị phạt nặng

Trước khi thực hiện chuyển hướng, người điều khiển phương tiện phải quan sát, đảm bảo giữ khoảng cách an toàn với xe phía sau,...
Kiến thức 48 phút trước

Theo quy định mới, công chức, viên chức sẽ bị miễn nhiệm, tạm đình chỉ công tác nếu làm điều này

Bộ Nội vụ đã ban hành Quyết định số 727, quy định các thủ tục hành chính liên quan đến việc tạm đình chỉ công...
Tin trong ngày 48 phút trước

Ăn 6 loại thực phẩm này mỗi sáng giúp tăng cường đốt mỡ cả ngày, không phảI ai cũng biết

Khởi đầu ngày mới bằng những thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bạn no lâu mà còn có thể thúc đẩy quá trình đốt...
Làm đẹp+ 49 phút trước

Thí sinh nên chọn học ngành nghề nào để 10 năm tới cũng không phải lo thất nghiệp?

Trong bối cảnh hiện nay, các bạn học sinh gặp không ít khó khăn khi tìm kiếm ngành học sao cho khi tốt nghiệp có...
Tin trong ngày 49 phút trước

Cháy chung cư ở khu đô thị Ciputra, Hà Nội, may mắn thay 45 người thoát nạn

Cảnh sát hướng dẫn thoát nạn cho 45 người dân và giải cứu an toàn 2 người bị ảnh hưởng bởi khói trong vụ cháy...
Tin trong ngày 50 phút trước

Sao Việt 26/7: Diễn viên Trọng Nhân quyết 'dí' chủ tiệm bánh tới cùng sau khi bị tố 'bom hàng'; Đào Hoàng Yến xuống tóc

Tin sao Việt 26/7/2025: Trước phản ứng từ phía tiệm bánh, diễn viên Trọng Nhân quyết làm tới cùng; Diễn viên 'Về nhà đi con'....
Chuyện làng sao 52 phút trước