Gợi ý 20 mâm cơm thanh mát, đa dạng, dễ nấu cho ngày hè

Khi tiết trời oi bức, những bữa cơm gia đình không chỉ ngon mà còn phải giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe mạnh, bớt mệt mỏi. Những mâm cơm nên được nấu đa dạng với các món canh kết hợp thịt, cá, trứng... Nếu việc sắp xếp thực đơn khiến bạn đau đầu suy nghĩ, hãy tham khảo hơn 20 mâm cơm dưới đây.

Mâm cơm ngon với thịt sốt cà chua, đậu rán, canh bí nấu xương, mít.

Cải chíp luộc, thịt quay, thịt ba chỉ luộc.

Thịt băm nấu bí, thịt viên chiên, bò xào măng tây, cơm gạo lứt, chôm chôm.

Canh đầu tôm nấu bầu, má đùi gà nướng, khoai tây xào, cơm gạo lứt, roi, nho.

Cải chíp luộc, tôm nướng, giò.

Canh cua, đuôi lợn luộc, tôm rim chua ngọt, cơm gạo lứt.

Tôm khô nấu bầu, đậu sốt cà chua, chả lá lốt, đỗ xào, cơm gạo lứt.

Vịt hấp, bún gạo lứt, canh măng nấu vịt, dâu tây.

Canh cua nấu bầu, cà muối, thịt ba chỉ tôm rang cháy cạnh, đỗ xào, gạo lứt.

Thịt thăn tẩm bột chiên xù, rau cải chíp xào tỏi, gạo lứt, dưa lưới.

Đầu tôm nấu bầu, bí ngô xào tỏi, cánh gà chiên mắm, thanh long đỏ.

Gà luộc, lòng mề xào giá, miến khoai lang nấu, nho.

Bầu luộc, gà rang muối, gà rang.

Rau muống luộc, tôm và thịt thăn rim chua ngọt, gạo lứt, bưởi.

Bò xào măng tây, thịt thăn rang tôm, gạo lứt, măng cụt.

Canh xương nấu rau củ quả, sườn xào chua ngọt, trứng cuộn, gạo lứt.

Gà rang gừng sả, đỗ xào, gạo lứt, thanh long đỏ.

Canh cua nấu rau cải, cà muối, bắp giò luộc, đậu rán, dưa hấu.

Thịt chiên xù, tôm hấp, rau cải chíp xào, gạo lứt.

Bí ngô nấu xương, bắp cải xào, chả lá lốt, gạo lứt, mận.

Canh xương nấu khoai, măng tây xào bò, giò, dưa lưới.

Canh ngao nấu, thịt kho trứng cút, trứng cuộn, dưa, gạo lứt.

Canh đầu tôm nấu bầu, đậu rán, thịt chiên xù, bưởi, gạo lứt.

Khoai tây chiên, trứng đúc thịt, rau bí xào.

Theo facebook: Nguyễn Thị Tuyết Chinh

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)