Danh mục

Mâm cơm ở cữ dễ nấu, giúp 'mẹ bỉm' giữ dáng đẹp mà nhiều sữa cho con bú

Chủ nhật, 21/08/2022 12:18

Thay vì ăn thịt rim mặn mỗi ngày, các 'mẹ bỉm' có thể nhờ người thân nấu cho nhiều món ngon khi ở cữ.

Phần lớn trẻ sau khi sinh được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ. Chính vì vậy, nhu cầu dinh dưỡng của bà mẹ thời kỳ này được xây dựng dựa vào số lượng sữa cho con bú và quá trình phát triển của bé.

Nhiều mẹ nghĩ rằng ăn nhiều cơm, uống nhiều sữa ông thọ sẽ giúp có nhiều sữa. Tuy nhiên, khẩu phần ăn đa dạng, thay cơm trắng bằng gạo lứt sẽ giúp các mẹ bỉm không bị tăng cân mà có nhiều sữa cho con bú.

Dưới đây là những mâm cơm ở cữ đa dạng vừa ngon mà các mẹ bỉm có thể nhờ người thân nấu trong thời gian ở cữ.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Mâm cơm ở cữ với bò xào nấm, su su luộc, táo, khoai hấp, sữa chua kiwi.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Tôm hấp, cá phèn hồng chiên, táo, rau cải nấu thịt, dưa chuột.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Ngô hấp, cá bớp hấp xì dầu, táo, canh bí nấu tôm, sữa chua kiwi.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Ức gà xào súp lơ, hồng, canh rau chân vịt nấu tôm, nước cam.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Trứng ốp, tôm hấp, bắp cải xào, canh ngót nấu thịt, táo.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Sữa chua dầm bơ, bắp cải xào, cá hồng rán, canh chua nấm, bánh mì nguyên cám.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Bơ và kiwi trộn sữa chua, bánh mì nguyên cám bơ và trứng ốp.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Nấm xào, thịt nạc rang, sữa chua bơ và kiwi, cơm trắng.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Ổi, canh rau ngót nấu thịt, sườn sụn rim, tôm hấp.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Bò xào đỗ, canh bí, tôm rim, táo, cơm gạo lứt.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Mực nướng, bò nướng, bí xào, canh chua, sữa chua nếp cẩm.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

cá nướng, táo, hồng, canh xương su hào, cơm gạo lứt.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Canh chua giá, khoai lang luộc, cơm gạo lứt, tôm rim, ổi.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Ổi, khoai luộc, cá nướng, đỗ luộc.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Tôm hấp, khoai hấp, rau lang luộc, ổi, dưa chuột, cá rán.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Cá dứa 1 nắng, cam, mực chiên, khoai hấp, bắp cải xào, rau cải cúc nấu xương.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Cá rán, tôm rim, rau bắp cải, cơm gạo lứt.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Bắp cải xào cà chua, cá rim, hồng xiêm, cơm trắng.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Sắn hấp, rau muống luộc, bạch tuộc nướng, cá chiên.

Theo facebook: Nguyễn Nhung

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/mam-com-o-cu-de-nau-giu.. Nguồn: http://baove.congly.vn/mam-com-o-cu-de-nau-giup-me-bim-giu-dang-dep-ma-nhieu-sua-cho-con-bu-29384.html

Tin được quan tâm

Tại sao hầu hết nhà ở Mỹ đều được xây bằng gỗ? Cuối cùng tôi đã hiểu sau khi đọc nó

Việc xây nhà rất đơn giản đối với chúng ta, và hầu hết đều sử dụng bê tông cốt thép làm vật liệu chính, vì...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Khi chiên trứng, đừng đổ dầu vào chảo trước. Cách làm mới của đầu bếp nhà hàng rất ngon, học sớm sẽ có lợi sớm

Nhiều người thích ăn trứng chiên. Một mặt, nó rất tiện lợi và có thể hoàn thành chỉ trong vài phút. Ngược lại, trứng chiên...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 4 giờ trước

Việt Nam sắp có thêm khu du lịch tâm linh vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Tin trong ngày 2 ngày, 21 giờ trước

Từ nay tới 31/12: Trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết kẻo thiệt thòi

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, ai cũng nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Trong năm 2025, người đi xe máy phải đổi bằng lái theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Bỏ 1 viên đá lạnh vào nước hầm xương, bạn sẽ nhận được 4 công dụng tuyệt vời này

Đá lạnh không chỉ đơn thuần dùng để làm mát đồ uống hay bảo quản thực phẩm. Trong nghệ thuật nấu ăn, đặc biệt là...
Địa chỉ ăn ngon 20 giờ, 15 phút trước

Bí quyết ngâm cá của đầu bếp lâu năm giúp món cá dậy vị, không tanh, bổ gấp 3 lần cách thường

Cá là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nhưng lại khiến nhiều người e ngại vì mùi tanh đặc trưng. Tuy nhiên,...
Địa chỉ ăn ngon 1 ngày trước

Thời điểm thêm muối vào thịt lợn kho tàu rất quan trọng, nhưng một số người luôn làm sai

Trong suy nghĩ của nhiều người, thịt lợn kho là món ăn ngon nhất. Nó có màu đỏ tươi hấp dẫn và kết cấu tan...
Địa chỉ ăn ngon 1 ngày, 4 giờ trước

Nếu bạn bị 'gan hỏa' thì nên thường xuyên ăn 8 món ăn này, vừa ngon vừa có tác dụng giảm gan nóng, phù hợp với mọi lứa tuổi

Trong cuộc sống hiện nay, nhiều người dễ mắc phải tình trạng gan nóng, với các triệu chứng như khô miệng, khó ngủ, cáu gắt....
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 20 giờ trước

Dưa cải mà muối theo cách này vừa chua vàng, giòn ngon, lại để lâu không nổi váng

Dưa cải chua không chỉ là một món ăn kèm giúp kích thích vị giác, tạo sự ngon miệng khi ăn, mà còn có thể...
Địa chỉ ăn ngon 6 ngày, 19 giờ trước

Đừng bỏ qua 4 điểm ăn sáng tấp nập này ở Hà Nội: Có quán “phở xếp hàng” nói không với chanh, khách ăn bún phải tự mang thịt bò

"Văn hóa ăn sáng" đã trở thành một nét đẹp riêng, thể hiện sự kỳ công và kỹ lưỡng của người Hà Nội trong việc...

Tin mới cập nhật

Các mốc thời gian thi lớp 10 ở Hà Nội, mọi người cần nắm rõ

Tỷ lệ chọi lớp 10 các trường ở Hà Nội sẽ được công bố trong tháng 5. Ba ngày 7-9/6, kỳ thi diễn ra và...
Tin trong ngày 2 phút trước

12 con giáp nên trồng cây gì để vượng tài? Mỗi con giáp một loại khác nhau, không phải cây nào cũng hợp, trồng đúng là tài vận bùng nổ, cùng xem bạn hợp với cây nào nhé!

Trong văn hóa Á Đông, mỗi con giáp trong 12 con giáp đều mang một đặc trưng tính cách và vận mệnh riêng. Việc trồng...
Kiến thức 3 phút trước

Hướng dẫn chi tiết cách đón xe buýt cho người dân tới dự Đại lễ Phật đản Vesak 2025

Để tạo điều kiện thuận lợi cho người dân tham dự Đại lễ Phật đản Vesak Liên hợp quốc 2025 tại Học viện Phật giáo...
Tin trong ngày 3 phút trước

Vì sao đá tự làm ở nhà thường trắng đục, còn đá mua ngoài hàng lại trong veo? Có phải do nước làm đá bị bẩn?

Nếu bạn từng để ý, sẽ thấy những viên đá trong veo ở quán nước trông hấp dẫn và sạch sẽ hơn hẳn những viên...
Kiến thức 3 phút trước

Thông báo mới nhất về thời điểm chiêm bái Xá lợi Trái tim Bồ tát Thích Quảng Đức tại TP.HCM

Giáo hội Phật giáo Việt Nam TP.HCM vừa phát đi thông báo liên quan tới việc chiêm bái Xá lợi Trái tim Bồ tát Thích...
Tin trong ngày 3 phút trước

Sao Việt 5/5: Mối quan hệ giữa NSND Thanh Lam và vợ mới của chồng cũ; Ảnh hiếm MC Thảo Vân chụp cùng Mỹ Tâm năm 20 tuổi

Tin sao Việt 5/5/2025: Dù đã ly hôn nhưng Diva Thanh Lam vẫn giữ được mối quan hệ thân thiết với chồng cũ và vợ...
Chuyện làng sao 3 phút trước

Chưa đầy 2 tháng tới: Hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện tại ngoài lương hưu

Mức hưởng lương hưu và trợ cấp 1 lần khi nghỉ hưu cho người tham gia bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc là bao...
Kiến thức 3 phút trước

Cường Đô La tiết lộ một chi tiết liên quan tới việc du học của quý tử, đủ hiểu năng lực cỡ nào

Subeo và gia đình đang tập trung tìm hiểu về ngôi trường mà cậu chàng sẽ theo học sau khi kết thúc chương trình cấp...
Chuyện làng sao 4 phút trước

Có 500 triệu đồng lúc này, nên 'rót' vào vàng hay chứng khoán?

Với số vốn 500 triệu đồng trong tay, nhà đầu tư nên lựa chọn vàng hay chứng khoán? Để giải đáp thắc mắc này, chuyên...
Kiến thức 1 giờ, 10 phút trước

Tương lai con cái có 'hoá rồng hoá phượng' hay không, đều phụ thuộc vào quyết định này của cha mẹ, hãy cẩn trọng!

Tương lai của con cái "hoá rồng hoá phượng" hay luẩn quẩn trong vòng xoáy mệt mỏi, phần lớn phụ thuộc vào những quyết định,...
Kiến thức 1 giờ, 10 phút trước