Danh mục

Mâm cơm ở cữ dễ nấu, giúp 'mẹ bỉm' giữ dáng đẹp mà nhiều sữa cho con bú

Chủ nhật, 21/08/2022 12:18

Thay vì ăn thịt rim mặn mỗi ngày, các 'mẹ bỉm' có thể nhờ người thân nấu cho nhiều món ngon khi ở cữ.

Phần lớn trẻ sau khi sinh được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ. Chính vì vậy, nhu cầu dinh dưỡng của bà mẹ thời kỳ này được xây dựng dựa vào số lượng sữa cho con bú và quá trình phát triển của bé.

Nhiều mẹ nghĩ rằng ăn nhiều cơm, uống nhiều sữa ông thọ sẽ giúp có nhiều sữa. Tuy nhiên, khẩu phần ăn đa dạng, thay cơm trắng bằng gạo lứt sẽ giúp các mẹ bỉm không bị tăng cân mà có nhiều sữa cho con bú.

Dưới đây là những mâm cơm ở cữ đa dạng vừa ngon mà các mẹ bỉm có thể nhờ người thân nấu trong thời gian ở cữ.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Mâm cơm ở cữ với bò xào nấm, su su luộc, táo, khoai hấp, sữa chua kiwi.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Tôm hấp, cá phèn hồng chiên, táo, rau cải nấu thịt, dưa chuột.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Ngô hấp, cá bớp hấp xì dầu, táo, canh bí nấu tôm, sữa chua kiwi.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Ức gà xào súp lơ, hồng, canh rau chân vịt nấu tôm, nước cam.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Trứng ốp, tôm hấp, bắp cải xào, canh ngót nấu thịt, táo.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Sữa chua dầm bơ, bắp cải xào, cá hồng rán, canh chua nấm, bánh mì nguyên cám.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Bơ và kiwi trộn sữa chua, bánh mì nguyên cám bơ và trứng ốp.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Nấm xào, thịt nạc rang, sữa chua bơ và kiwi, cơm trắng.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Ổi, canh rau ngót nấu thịt, sườn sụn rim, tôm hấp.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Bò xào đỗ, canh bí, tôm rim, táo, cơm gạo lứt.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Mực nướng, bò nướng, bí xào, canh chua, sữa chua nếp cẩm.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

cá nướng, táo, hồng, canh xương su hào, cơm gạo lứt.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Canh chua giá, khoai lang luộc, cơm gạo lứt, tôm rim, ổi.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Ổi, khoai luộc, cá nướng, đỗ luộc.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Tôm hấp, khoai hấp, rau lang luộc, ổi, dưa chuột, cá rán.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Cá dứa 1 nắng, cam, mực chiên, khoai hấp, bắp cải xào, rau cải cúc nấu xương.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Cá rán, tôm rim, rau bắp cải, cơm gạo lứt.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Bắp cải xào cà chua, cá rim, hồng xiêm, cơm trắng.

mâm cơm ở cũ, món ăn cho mẹ ở cữ, món ăn dinh dưỡng

Sắn hấp, rau muống luộc, bạch tuộc nướng, cá chiên.

Theo facebook: Nguyễn Nhung

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/mam-com-o-cu-de-nau-giu.. Nguồn: http://baove.congly.vn/mam-com-o-cu-de-nau-giup-me-bim-giu-dang-dep-ma-nhieu-sua-cho-con-bu-29384.html

Tin được quan tâm

Từ nay, người dân đi xe khách có thể bị phạt đến 3.000.000 đồng nếu có hành vi này

Nếu vi phạm lỗi này khi đi xe khách người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng, ai cũng nên nắm được.
Dòng sự kiện 2 ngày, 21 giờ trước

Sau ngày 1/7/2025, người dân không cần đến trực tiếp cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Theo quy định mới nhất, người dân sẽ không phải đến cơ quan công an để đổi thẻ CCCD?
Tin trong ngày 2 ngày, 13 giờ trước

Bắt đầu từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Từ 1/7/2025: Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Theo quy định mới nhất, xe máy quá niên hạn sử dụng vẫn tham gia giao thông sẽ bị tịch thu, đúng không?

Nghị định 168 quy định rõ về việc xử phạt sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng tham gia giao thông đường bộ....
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Những con giáp nào may mắn Ngày 14 tháng 7 là thứ Hai, tức 20 tháng 6 âm lịch?

Người xưa đã sử dụng Thiên Can và Địa Chi cùng các tiết khí để mô phỏng quỹ đạo vận hành của năm, tháng, ngày...
Đời sống số 1 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Mùa hè nóng nực. Hãy bổ sung cho gia đình bạn ba loại cháo này để thanh nhiệt, giải nhiệt mùa hè nhé. Vừa bổ dưỡng, vừa ngon miệng, lại còn giúp bạn mát mẻ suốt mùa hè

Mùa hè đến, thời tiết nóng bức. Khả năng tiêu hóa của con người giảm sút, chán ăn và dễ bị mất nước. Lúc này,...
Địa chỉ ăn ngon 4 ngày, 21 giờ trước

Để mướp xào không bị thâm đen? Nắm vững mẹo nhỏ này để mướp ngon và tươi xanh đẹp mắt

Để mướp xào không bị thâm đen và giữ được màu xanh tươi đẹp mắt, bạn cần áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây...
Địa chỉ ăn ngon 4 ngày, 6 giờ trước

Đầu bếp kinh nghiệp 40 năm: Khi làm món thịt heo kho tàu, hãy thêm một bước nữa trước khi cho vào nồi để đảm bảo mùi thơm tỏa ra và tan chảy trong miệng

Nếu bạn muốn biết món nào ngon nhất để làm từ thịt ba chỉ, tôi đoán nhiều người sẽ nghĩ ngay đến "thịt kho tàu"....
Địa chỉ ăn ngon 4 ngày, 11 giờ trước

Top ‘97 món sợi ngon nhất thế giới’, 22 món Việt được xướng tên: Có cả món vừa được công nhận di sản

Taste Atlas công bố danh sách “97 món sợi ngon nhất thế giới” với 22 đại diện Việt Nam, khẳng định sự đa dạng và...
Địa chỉ ăn ngon 5 ngày, 17 giờ trước

Món được hàng triệu người Việt Nam thích ăn chính thức trở thành Di sản văn hóa phi vật thể quốc gia

Huế có 2 di sản văn hóa phi vật thể quốc gia vừa được công nhận là Lễ hội mừng lúa mới của đồng bào...

Đừng chỉ biết nướng hoặc hấp khoai lang! Người sành ăn mách mẹo giúp giảm 50% lượng calo, không lo béo, hương vị ngon như món tráng miệng cao cấp

Khoai lang từ lâu được xem là "thực phẩm vàng" cho người giảm cân, nhưng ít ai biết rằng ăn khoai lang theo cách này...

Tin mới cập nhật

Sông Tô Lịch có cảnh tượng 'lạ' khiến ai cũng phải ngoái nhìn, dự kiến hoàn thành trong tháng 8

Thời gian qua, công trình được xây dựng trên sông Tô Lịch đã thu hút sự chú ý lớn từ cộng đồng. Mọi người đi...
Tin trong ngày 4 giờ, 9 phút trước

Đột phá y học: Trung Quốc phát minh robot siêu nhỏ trị viêm xoang không cần kháng sinh

Một phát minh đột phá từ Trung Quốc hứa hẹn thay đổi cách điều trị viêm xoang và các bệnh nhiễm trùng mãn tính khác,...
Kiến thức 4 giờ, 12 phút trước

Chỉ cần kích thích nhẹ vào não, khả năng làm toán tăng vọt, hữu ích cho ai đang gặp khó khăn về môn học này

Một nghiên cứu đột phá tại Anh đã hé lộ một phương pháp tiềm năng có thể "tăng vọt" khả năng làm toán, đặc biệt...
Kiến thức 4 giờ, 12 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích trang phục của phụ nữ nào? Hãy thử xem bạn thông minh, có năng lực hay cả tin?

Đây là một trắc nghiệm tâm lý vui dựa trên trực giác và sở thích thời trang, giúp bạn khám phá một khía cạnh tiềm...
Đời sống số 5 giờ, 16 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 15 tháng 7 là thứ Ba, tức 21 tháng 6 âm lịch?

Thời tiết là một sự diễn biến tự nhiên, ảnh hưởng tinh tế đến vận mệnh của chúng ta. Ngày 15 tháng 7 là thứ...
Đời sống số 5 giờ, 16 phút trước

Hơn 77 triệu người dùng Zalo chú ý: Ứng dụng có thay đổi quan trọng mà người dùng cần biết

Trong bản cập nhật tháng 7, Zalo bổ sung nhiều tính năng mới như mở rộng hợp tác với ngân hàng để chuyển khoản nhanh,...
Kiến thức 6 giờ, 49 phút trước

Những ngành nào được miễn 50-100% học phí trong mùa tuyển sinh 2025?

Năm học 2025 đánh dấu một năm đầy khởi sắc với nhiều chính sách hỗ trợ học phí hấp dẫn dành cho thí sinh trên...
Tin trong ngày 6 giờ, 50 phút trước

Trẻ em dưới 14 tuổi đã được cấp CCCD có bắt buộc phải đổi lại thẻ sau khi sáp nhập tỉnh, xã không?

Sau khi sáp nhập, việc cấp đổi thẻ Căn cước công dân cho trẻ em dưới 14 tuổi là điều được nhiều người quan tâm....
Kiến thức 6 giờ, 51 phút trước

Diện mạo 'khác lạ' của ‘thần đồng’ duy nhất Việt Nam sau hơn 10 năm du học Mỹ: Được trao 6 học bổng Tiến sĩ, nhận thư chúc mừng từ cựu Tổng thống Barack Obama

Sau hơn một thập kỷ theo đuổi con đường học vấn tại Mỹ, Đỗ Nhật Nam, được biết đến là 'thần đồng' duy nhất của...
Đời sống trẻ 6 giờ, 52 phút trước

Tử vi ngày 15/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão đón vận may tài lộc, Ngọ công việc gặp nhiều trở ngại

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 15/7/2025.
Đời sống số 6 giờ, 54 phút trước