Danh mục

Loại rau này có hàm lượng canxi cao gấp 30 lần thịt bò nhưng lại rẻ hơn nhiều so với thịt bò

Thứ hai, 17/05/2021 08:02

Sau khi có con, nhiều bậc cha mẹ rất chú trọng đến sự lớn lên và phát triển của con mình, họ sợ con mình bị tụt hậu so với những đứa trẻ khác, không cao bằng những đứa trẻ khác, trí não cũng không thông minh như những đứa trẻ khác. Họ sẽ nghĩ ra nhiều cách khác nhau để bổ sung dinh dưỡng cho con.

Ví dụ, vào mùa đông, thịt bò thường được hầm cho trẻ em. Thịt bò là loại thịt đắt hơn thịt khác. Người ta ước tính rằng nhiều bậc cha mẹ không sẵn sàng chi tiền để ăn thịt bò.

cải xanh, cải bẹ xanh, bổ sung canxi

Thực tế trong đời sống có rất nhiều nguyên liệu có giá trị dinh dưỡng cao mà giá cả lại rất phải chăng, loại rau này rất phổ biến trong cuộc sống, nhưng có thể nhiều người chưa biết giá trị dinh dưỡng của nó, nó chứa hàm lượng canxi rất cao, cao hơn cả thịt bò và rẻ hơn nhiều lần so với thịt bò. Loại rau này là rau cải chúng ta thường thấy, rất phổ biến và không được ưa chuộng, đối với nhiều người, nó là một nguyên liệu không thể thiếu. Cải bẹ xanh (cải bẹ xanh mỡ) là món ăn có hàm lượng canxi lớn, ngoài hàm lượng lớn canxi còn có một số caroten và các nguyên tố vi lượng, chứa nhiều chất xơ, với người thích giảm cân có thể chú ý đến loại rau này và ăn nhiều hơn.

cải xanh, cải bẹ xanh, bổ sung canxi

Hiện nay, nhiều người kêu gọi bổ sung canxi và mua một số sản phẩm sức khỏe, viên uống canxi và những thứ tương tự, nhận thức được điều này là tốt, nhưng xét cho cùng, đó là thuốc. Thà ăn nhiều hơn những sản phẩm dinh dưỡng này thực tế hơn. Chăm chỉ thực hiện chế độ ăn đủ nhu cầu của cơ thể, không cần tốn thêm tiền để bổ sung thuốc, ăn nhiều những thực phẩm này chỉ tốt cho cơ thể chứ không có hại.

cải xanh, cải bẹ xanh, bổ sung canxi

Ads

Cải bẹ xanh chứa một số protein, vitamin, chất xơ,… có thể thấy ăn nhiều cải xanh là đúng, bởi hàm lượng canxi gấp 30 lần thịt bò, bạn có ngạc nhiên khi nhìn thấy con số này không? Trẻ em, người già nên ăn nhiều hơn, do bình thường lượng vận động tương đối ít, nên ăn nhiều rau cải, nghĩa là đi đôi với khả năng bổ sung một lượng lớn canxi, cơ thể bạn sẽ trở nên dẻo dai lạ thường.

cải xanh, cải bẹ xanh, bổ sung canxi

Có thể ăn cải bẹ xanh nấu với xương, cách ăn này không chỉ làm ấm bụng mà còn tăng dinh dưỡng, bổ sung canxi, rất tốt. Có nhiều cách để ăn, chế biến thành món cải xào, hay với nhiều nguyên liệu để hương vị ngon hơn. Bằng cách này, cải bẹ xanh thực sự thích hợp cho nam giới, phụ nữ và trẻ em, các bạn nhớ ăn thêm vào nhé.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/loai-rau-nay-co-ham-luong-canxi-cao-gap-30-lan-thit-bo-nhung-lai-re-hon-nhieu-so-voi-thit-bo-82327.html

Tin được quan tâm

Song Hye Kyo công khai xuất hiện với người đàn ông mà cô từng yêu đơn phương

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa làm dấy lên nghi vấn cô đang có mối quan hệ yêu đương với người đàn...
Chuyện làng sao 3 ngày, 8 giờ trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 4 ngày, 14 giờ trước

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 4 ngày, 13 giờ trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 3 ngày, 11 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 3 ngày, 22 giờ trước

Chồng Hoa hậu Đỗ Thị Hà lộ thái độ thật với bố vợ, nàng Hậu lần đầu lên tiếng về lễ ăn hỏi

Hoa hậu Đỗ Thị Hà và bạn trai đã tổ chức lễ ăn hỏi khá kín tiếng.
Chuyện làng sao 3 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Đặc sản miền Tây nghe tên sợ khiếp vía, có tiền cũng chưa chắc ăn được vì lý do đặc biệt

Ẩm thực Việt Nam một lần nữa khẳng định sự đa dạng và sáng tạo vô biên qua một món ăn đặc sản của miền...
Địa chỉ ăn ngon 1 ngày, 5 giờ trước

Loại cua sông đắt hơn cua biển, chỉ có vào mùa Thu, hiện đang được giới sành ăn săn lùng ráo riết

Có một loài cua lạ được mệnh danh là đặc sản Bắc Giang (nay thuộc Bắc Ninh) có giá vô cùng đắt đỏ. Vậy loại...

Mùa thu, nhất định phải ăn 3 loại 'rau trường thọ' này. Hàm lượng axit folic gấp 46 lần dưa chuột, tươi ngon bổ dưỡng

Mùa thu là mùa của thiên nhiên trù phú và mùa màng bội thu. Trong mùa gió mát lành và bầu trời trong xanh này,...

7 loại thức uống 'top peak' cho mùa thu Hà Nội: Vừa ngon vừa rẻ, hương vị 'đỉnh' nhất Thủ đô

Mùa thu Hà Nội không chỉ có lá vàng rơi hay hương hoa sữa nồng nàn, mà còn níu chân người ta bằng những trải...

Đặc sản biển miền Trung giá tiền triệu, chỉ người giàu mới dám ăn, đến cả xương cũng chẳng còn

Trong thế giới ẩm thực biển đa dạng của Việt Nam, cá chèo bẻo nổi lên như một đặc sản cao cấp, được giới sành...

Loại quả giàu canxi gấp 5 lần trứng gà, làm đẹp da, ngừa rụng tóc, đem kho thịt thành món ăn 'tốn cơm'

Trứng cút có giá trị dinh dưỡng hơn trứng gà mà còn là nguyên liệu cho nhiều món ăn ngon, đặc biệt là món thịt...

Tin mới cập nhật

Một lỗi liên quan đến nồng độ cồn có thể bị xử phạt đến 40 triệu đồng theo quy định mới nhất, người dân đừng bỏ qua nếu không muốn mất tiền oan

Mức phạt 40 triệu đồng áp dụng đối với người điều khiển ô tô có nồng độ cồn trong máu hoặc hơi thở vượt quá...
Tin trong ngày 2 phút trước

Người chồng khiến bao phụ nữ ao ước lại làm tôi sống trong tủi nhục và cô đơn vì 'bí mật trên giường cưới'

Ngày cưới, tôi mặc váy trắng đứng bên anh, giữa sảnh khách sạn năm sao, ai cũng khen tôi có phúc. Nhưng chẳng ai biết,...
Tâm sự 5 phút trước

Thông tin quan trọng mà tất cả phụ huynh và học sinh trên cả nước cần nắm rõ

Đây được xem là bước ngoặt quan trọng, hướng tới một nền giáo dục thống nhất, bình đẳng và chất lượng trên phạm vi cả...
Dòng sự kiện 6 phút trước

Không có sổ đỏ hay lương hưu, nhưng 3 khoản quỹ nhỏ đã giúp tôi sống nhàn sau 60 tuổi

Khi không tham gia bảo hiểm xã hội đầy đủ, đồng nghĩa với việc không có lương hưu, nếu có một nguồn thu nhập ổn...
Tin trong ngày 8 phút trước

Từ việc Jack hát ca từ phản cảm: Việc học với nghệ sĩ là rất quan trọng!

Jack trình diễn ca khúc chứa ngôn từ phản cảm, dung tục tại đêm nhạc ở Hà Nội thì trách nhiệm thuộc về cơ quan...
Chuyện làng sao 8 phút trước

Từ bây giờ, người dân sẽ được hưởng đặc quyền này khi cấp Sổ đỏ lần đầu

Người dân khi cấp sổ đỏ lần đầu sẽ được nới thời hạn ghi nợ tiền sử dụng đất.
Kiến thức 3 giờ, 34 phút trước

4 loại cây ra hoa là ám hiệu điềm lành, gia chủ sắp 'trúng số độc đắc', giàu ú ụ

Trong thế giới cây cảnh, có những loại cây rất hiếm khi ra hoa, nhưng một khi đã nở hoa lại được cho là điềm...
Phong thủy 3 giờ, 35 phút trước

Midu lộ phần bụng to bất thường, vướng nghi vấn đang mang thai

Với lớp trang điểm nhẹ nhàng, mái tóc uốn bồng bềnh cùng phong thái tự tin, Midu nhận được “cơn mưa” lời khen từ khán...
VIDEO 3 giờ, 38 phút trước

Liên Bỉnh Phát lần đầu công khai thể hiện tình cảm với người yêu giữa chốn đông người

Dù đã có 5 năm bên nhau, nhưng đây là lần hiếm hoi Ngọc Kayla và Liên Bỉnh Phát thể hiện tình cảm cỡ này...
VIDEO 3 giờ, 39 phút trước

Xem xong phim Sex Education, vợ chồng tôi phải mở cuộc họp gia đình khẩn cấp trước khi tổ ẩm tan vỡ

Một gia đình không chỉ được xây dựng bằng tình yêu, mà còn bằng sự giao tiếp và thấu hiểu. Câu chuyện của một gia...
Tâm sự 3 giờ, 39 phút trước