Danh mục

Không cần phải ra ngoài mua đồ ăn sáng, dạy bạn một công thức nấu ăn, cân bằng dinh dưỡng và ngon miệng chỉ trong 10 phút

Thứ tư, 12/10/2022 19:14

Bữa sáng là bữa ăn không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Nhiều bạn trẻ có thể không cảm nhận được điều đó và cho rằng bỏ bữa sáng cũng được, mình còn quá trẻ cũng không ảnh hưởng gì nhiều.

Càng lớn tuổi, việc bỏ bữa sáng rất ảnh hưởng cho cơ thể, đặc biệt là dạ dày sẽ trở nên mỏng manh, và nó sẽ hoạt động sai với một chút kích thích. Vì vậy, hãy tập thói quen ăn sáng. Hầu hết nhân viên văn phòng ăn sáng bên ngoài, và các bà mẹ thích tự làm ở nhà. Bạn bè có trẻ em ở nhà phải thử công thức này.

Công thức này rất phong phú về thành phần và cân đối về dinh dưỡng, rất thích hợp cho bữa sáng, không hề có dầu mỡ, đảm bảo các bé sẽ rất thích nếu được làm cho bữa sáng này. Nguyên liệu bên trong là cà rốt và bí xanh, cả hai đều có giá trị dinh dưỡng cao, ngoài ra còn có bột mì, thêm trứng vào trông giống như một chiếc bánh hamburger, ăn rất thích. Vị mằn mặn thơm, vị nguyên bản, thơm, không ngấy. Nếu nó được phục vụ như bữa sáng, sẽ hoàn hảo với một chai sữa, nếu có thể, với một vài loại hạt. Protein, carbohydrate, vitamin và chất xơ đều có ở đó, vì vậy đừng bỏ qua bữa sáng này.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

Phương pháp này rất đơn giản và có thể được thực hiện toàn bộ trong 10 phút. Cách làm này cũng tương tự như cách chưng yến sào bằng khoai tây nhưng nguyên liệu sử dụng khác nhau. Bạn nào thích thì có thể dùng thử. Bạn không cần phải ra ngoài mua đồ ăn sáng. Công thức này cân bằng dinh dưỡng và ngon. Các bạn quan tâm sưu tầm và chơi thử nhé!

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

Vật liệu cần thiết:

2 quả bí xanh, một củ cà rốt, một quả trứng, một nắm hành lá cắt nhỏ, một lượng bột ngũ vị hương thích hợp, một lượng hạt tiêu, một lượng muối thích hợp, một lượng bột năng vừa đủ.

Các bước chế biến:

1. Chuẩn bị hai quả bí xanh, rửa sạch, cắt bỏ đầu và đuôi, sau đó dùng dao nạo để cắt nhỏ, cắt bằng tay mà không cần dụng cụ.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

2. Chà một củ cà rốt khác vào đó.

Ads

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

3. Đun sôi nước trong nồi, cho một lượng dầu vừa đủ rồi cho bí ngòi và cà rốt bào sợi vào.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

4. Chần trong khoảng một phút. Mang nó ra ngoài để kiểm soát độ ẩm.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

5. Vắt hết nước và cho vào nồi.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

6. Cho một quả trứng khác vào, thêm một lượng hành lá cắt nhỏ, một lượng bột ngũ vị hương, một lượng hạt tiêu và một lượng muối vừa ăn, khuấy đều và để riêng.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

7. Cuối cùng, đổ lượng bột vừa phải vào, thêm từng lượng nhỏ và nhiều lần, vừa đổ vừa khuấy cho đến khi bột sền sệt và các nguyên liệu kết dính với nhau.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

8. Chuẩn bị một chiếc thìa, xúc các nguyên liệu và úp ngược chúng vào trong nồi. Đun nóng dầu trong chảo trước. Sau đó dùng đũa đào một lỗ ở giữa để có thể đặt trứng vào.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

9. Sau đó đặt một quả trứng vào đó. Vặn lửa nhỏ từ từ.

10. Khi phần đáy đã chín vàng, thêm một bát nước nhỏ. Đậy vung và đun cạn nước.

11. Sau khi nước sôi, lật chúng lại và quét một lớp dầu lên bề mặt.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

12. Lặp lại lật các mặt nhiều lần và nướng cho đến khi chúng có màu vàng nâu ở cả hai mặt và sẵn sàng phục vụ.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

13. Bạn có thể ăn trực tiếp sau khi ra khỏi nồi, nếu trẻ không thể ăn quá nhiều, hãy cắt thành từng miếng và thưởng thức.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

Lời khuyên:

1. Bạn cho ít nước vào nấu sẽ dễ nấu hơn, khó nấu trực tiếp trứng.

2. Không nêm quá nhiều gia vị, chỉ cần một chút muối và tiêu. Đừng thêm nước tương hoặc những thứ tương tự, hãy để một mình nếu con bạn ăn nó.

Autran

Nguồn: https://baove.congly.vn/khong-can-phai-ra-ngoa.. Nguồn: https://baove.congly.vn/khong-can-phai-ra-ngoai-mua-do-an-sang-day-ban-mot-cong-thuc-nau-an-can-bang-dinh-duong-va-ngon-mieng-chi-trong-10-phut-34765.html

Tin được quan tâm

Gia tộc danh giá, giàu có nhất nhì Việt Nam: 5 người con đều là Chủ tịch, Giám đốc

Không chỉ thành công trong lĩnh vực kinh doanh mà bà Nguyễn Thị Sơn còn được ngưỡng mộ bởi nghị lực nuôi dạy 5 người...
Doanh nghiệp 3 ngày, 12 giờ trước

'Tuyệt tác' hang động ở Quảng Ninh: Cảnh quan huyền bí ngỡ như trong phim, 'gây sốt' nhờ một bộ ảnh, du khách không kìm được lòng mà muốn đến trải nghiệm

Nhờ một bộ ảnh cưới của cặp đôi Việt - Nga, hang Ngọc Rồng tại Quảng Ninh bỗng nhiên trở thành điểm đến được săn...
Du lịch Việt 3 ngày, 1 giờ trước

Từ 1/2026, lương sàn của giáo viên có thể tăng lên 13.455.000 đồng trong trường hợp nào?

Theo một dự thảo Thông tư mới của Bộ Giáo dục và Đào tạo, từ tháng 1 năm 2026, mức lương sàn của một số...
Tin trong ngày 3 ngày, 2 giờ trước

Sao Việt 25/10: Hà Anh Tuấn diện trang phục biểu diễn gây bão mạng; Hồ Ngọc Hà mặc váy xẻ sâu hoắm, phải lấy tay che vòng một

Tin sao Việt 25/10/2025: Đây có lẽ là một trong những lần hiếm hoi 'quý ông' Hà Anh Tuấn khiến fans phải bàn tán về...
Chuyện làng sao 3 ngày, 2 giờ trước

Sao Việt 26/10: Chồng Đỗ Thị Hà lộ tin nhắn với 'cô gái khác' gửi lúc 4h20p sáng ngày cưới; Hình ảnh mới nhất của Hồ Hoài Anh

Tin sao Việt 26/10/2025: Một đoạn tin nhắn của chồng Đỗ Hà được lan truyền gây chú ý. Hồ Hoài Anh lộ diện khi đi...
Chuyện làng sao 2 ngày, 18 giờ trước

Hàng nghìn người được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng kể từ bây giờ, là tiền gì?

Từ năm 2025, hàng ngàn người dân Thủ đô sẽ được hưởng lợi từ những thay đổi đáng kể trong chính sách an sinh xã...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Dạy bạn một công thức nấu ăn sáng, cân bằng dinh dưỡng và ngon miệng chỉ trong 10 phút

Càng lớn tuổi, việc bỏ bữa sáng rất ảnh hưởng cho cơ thể, đặc biệt là dạ dày sẽ trở nên mỏng manh, và nó...
Địa chỉ ăn ngon 5 giờ, 44 phút trước

Loại rau này có lượng canxi gấp 5 lần thịt lợn và lượng protein gấp 3 lần cà chua, ít calo hơn bông cải xanh. Ăn nhiều hơn để giảm cân

Đậu đũa hay còn gọi là đậu dải áo là loại rau dân dã nhưng cực kỳ bổ dưỡng, phù hợp cho cả bữa ăn...
Địa chỉ ăn ngon 15 giờ, 30 phút trước

Khi hầm thịt bò, nhớ thêm 1 bước nữa, thịt sẽ mềm thơm không bị dai, bà nội không có răng cũng ăn được

Thịt bò hầm không cần quá nhiều nguyên liệu. Nắm được điểm mấu chốt, thịt bò sẽ thơm ngon mà không bị dai.
Địa chỉ ăn ngon 19 giờ, 57 phút trước

Luộc gà nên để úp hay ngửa mới đúng, nhiều người có thói quen này bảo sao gà chín không đều

Luộc gà nguyên con không chỉ đơn giản mà còn mang lại thịt mềm ngọt và nồi nước dùng đậm đà, bổ dưỡng. Chỉ với...
Địa chỉ ăn ngon 1 ngày, 2 giờ trước

Khách nước ngoài nói gì khi ăn phở giá 150.000 đồng và 60.000 đồng ở Hà Nội?

Một du khách Malaysia, từng nhiều lần đến Việt Nam tìm hiểu văn hóa và ẩm thực, đã lập kênh cá nhân 'Wander Eats' để...
Địa chỉ ăn ngon 6 ngày, 14 giờ trước

Đặc sản miền Tây nghe tên sợ khiếp vía, có tiền cũng chưa chắc ăn được vì lý do đặc biệt

Ẩm thực Việt Nam một lần nữa khẳng định sự đa dạng và sáng tạo vô biên qua một món ăn đặc sản của miền...

Tin mới cập nhật

Người về hưu qua đời sớm, thân nhân có được nhận trợ cấp tuất tới 48 tháng lương hưu không?

Theo quy định của Luật Bảo hiểm xã hội, trong trường hợp người lao động không may qua đời ngay sau khi bắt đầu hưởng...
Tin trong ngày 19 phút trước

Tháo gỡ vướng mắc, hàng loạt chung cư tại TPHCM sắp được cấp sổ hồng

Hàng nghìn cư dân tại ba dự án chung cư lớn ở TPHCM sắp nhận được sổ hồng sau nhiều năm chờ đợi. Tổ Công...
Tin trong ngày 20 phút trước

Sân bay tư nhân đầu tiên của Việt Nam ghi dấu mốc kỷ lục, mở đường bay mới đến quốc gia tỷ dân, đón đầu mùa du lịch cuối năm

Cảng hàng không quốc tế Vân Đồn sẽ chính thức khai thác các chuyến bay charter đến Thâm Quyến (Trung Quốc) từ ngày 1/11, đánh...
Tin trong ngày 20 phút trước

Có 5 điều người nộp thuế cần lưu ý để tránh sập bẫy lừa đảo

Để tránh lừa đảo, Cục Thuế khuyến cáo người nộp thuế cần lưu ý 5 vấn đề sau.
Kiến thức 20 phút trước

'Người nuôi nhà, nhà nuôi người!', dù lớn hay nhỏ, 4 khu vực này trong nhà phải luôn sạch sẽ, càng ở càng có phúc

Một ngôi nhà sạch sẽ, gọn gàng không chỉ khiến tâm trạng thư thái mà còn mang đến năng lượng tích cực, giúp cuộc sống...
Phong thủy 20 phút trước

Ớt chuông xanh, đỏ, vàng, cam thì loại nào lợi nhất cho sức khỏe? Bác sĩ: Chọn đúng thì lợi đủ đường

Khi đi chợ, có bao giờ bạn bị “mê hoặc” bởi dãy ớt chuông đủ sắc đỏ, vàng, xanh, cam rực rỡ? Thoạt nhìn tưởng...
Chăm sóc sức khỏe 20 phút trước

Cung đèo 15 tầng ‘đáng sợ nhất Việt Nam’: Nằm tại vùng đất có đường biên giới dài nhất với Trung Quốc

Cung đèo này chỉ dài 2,5km, nhưng để chinh phục hết 15 tầng dốc này, nhiều tay lái phải mất gần một tiếng đồng hồ....
Kiến thức 57 phút trước

Hà Nội đang và sắp mở bán loạt dự án nhà ở xã hội, giá từ 18,4 triệu đồng/m2

Sở Xây dựng TP Hà Nội vừa công bố kế hoạch tiếp nhận hồ sơ đăng ký mua, thuê, thuê mua nhà ở xã hội...
Tin trong ngày 58 phút trước

Người thông minh không bao giờ nói những lời này trước mặt người thân, họ hàng

Vừa pha xong một tách trà cúc, hơi nước vẫn còn vờn quanh miệng cốc, tôi bỗng nhớ đến buổi họp mặt gia đình tuần...
Tâm sự 58 phút trước

Những mẫu iPhone này không nên mua dù giá rẻ đến mấy

Đây là những mẫu iPhone không nên mua dù cho có mức giá hấp dẫn.
Xài gì 58 phút trước