Danh mục

Không cần phải ra ngoài mua đồ ăn sáng, dạy bạn một công thức nấu ăn, cân bằng dinh dưỡng và ngon miệng chỉ trong 10 phút

Thứ tư, 12/10/2022 19:14

Bữa sáng là bữa ăn không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Nhiều bạn trẻ có thể không cảm nhận được điều đó và cho rằng bỏ bữa sáng cũng được, mình còn quá trẻ cũng không ảnh hưởng gì nhiều.

Càng lớn tuổi, việc bỏ bữa sáng rất ảnh hưởng cho cơ thể, đặc biệt là dạ dày sẽ trở nên mỏng manh, và nó sẽ hoạt động sai với một chút kích thích. Vì vậy, hãy tập thói quen ăn sáng. Hầu hết nhân viên văn phòng ăn sáng bên ngoài, và các bà mẹ thích tự làm ở nhà. Bạn bè có trẻ em ở nhà phải thử công thức này.

Công thức này rất phong phú về thành phần và cân đối về dinh dưỡng, rất thích hợp cho bữa sáng, không hề có dầu mỡ, đảm bảo các bé sẽ rất thích nếu được làm cho bữa sáng này. Nguyên liệu bên trong là cà rốt và bí xanh, cả hai đều có giá trị dinh dưỡng cao, ngoài ra còn có bột mì, thêm trứng vào trông giống như một chiếc bánh hamburger, ăn rất thích. Vị mằn mặn thơm, vị nguyên bản, thơm, không ngấy. Nếu nó được phục vụ như bữa sáng, sẽ hoàn hảo với một chai sữa, nếu có thể, với một vài loại hạt. Protein, carbohydrate, vitamin và chất xơ đều có ở đó, vì vậy đừng bỏ qua bữa sáng này.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

Phương pháp này rất đơn giản và có thể được thực hiện toàn bộ trong 10 phút. Cách làm này cũng tương tự như cách chưng yến sào bằng khoai tây nhưng nguyên liệu sử dụng khác nhau. Bạn nào thích thì có thể dùng thử. Bạn không cần phải ra ngoài mua đồ ăn sáng. Công thức này cân bằng dinh dưỡng và ngon. Các bạn quan tâm sưu tầm và chơi thử nhé!

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

Vật liệu cần thiết:

2 quả bí xanh, một củ cà rốt, một quả trứng, một nắm hành lá cắt nhỏ, một lượng bột ngũ vị hương thích hợp, một lượng hạt tiêu, một lượng muối thích hợp, một lượng bột năng vừa đủ.

Các bước chế biến:

1. Chuẩn bị hai quả bí xanh, rửa sạch, cắt bỏ đầu và đuôi, sau đó dùng dao nạo để cắt nhỏ, cắt bằng tay mà không cần dụng cụ.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

2. Chà một củ cà rốt khác vào đó.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

3. Đun sôi nước trong nồi, cho một lượng dầu vừa đủ rồi cho bí ngòi và cà rốt bào sợi vào.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

4. Chần trong khoảng một phút. Mang nó ra ngoài để kiểm soát độ ẩm.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

5. Vắt hết nước và cho vào nồi.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

6. Cho một quả trứng khác vào, thêm một lượng hành lá cắt nhỏ, một lượng bột ngũ vị hương, một lượng hạt tiêu và một lượng muối vừa ăn, khuấy đều và để riêng.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

7. Cuối cùng, đổ lượng bột vừa phải vào, thêm từng lượng nhỏ và nhiều lần, vừa đổ vừa khuấy cho đến khi bột sền sệt và các nguyên liệu kết dính với nhau.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

8. Chuẩn bị một chiếc thìa, xúc các nguyên liệu và úp ngược chúng vào trong nồi. Đun nóng dầu trong chảo trước. Sau đó dùng đũa đào một lỗ ở giữa để có thể đặt trứng vào.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

9. Sau đó đặt một quả trứng vào đó. Vặn lửa nhỏ từ từ.

10. Khi phần đáy đã chín vàng, thêm một bát nước nhỏ. Đậy vung và đun cạn nước.

11. Sau khi nước sôi, lật chúng lại và quét một lớp dầu lên bề mặt.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

12. Lặp lại lật các mặt nhiều lần và nướng cho đến khi chúng có màu vàng nâu ở cả hai mặt và sẵn sàng phục vụ.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

13. Bạn có thể ăn trực tiếp sau khi ra khỏi nồi, nếu trẻ không thể ăn quá nhiều, hãy cắt thành từng miếng và thưởng thức.

bữa sáng, trứng rán, nấu ăn sáng, dạy nấu ăn

Lời khuyên:

1. Bạn cho ít nước vào nấu sẽ dễ nấu hơn, khó nấu trực tiếp trứng.

2. Không nêm quá nhiều gia vị, chỉ cần một chút muối và tiêu. Đừng thêm nước tương hoặc những thứ tương tự, hãy để một mình nếu con bạn ăn nó.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/khong-can-phai-ra-ngoa.. Nguồn: https://baove.congly.vn/khong-can-phai-ra-ngoai-mua-do-an-sang-day-ban-mot-cong-thuc-nau-an-can-bang-dinh-duong-va-ngon-mieng-chi-trong-10-phut-34765.html

Tin được quan tâm

Vợ ông Phạm Nhật Vượng quê ở đâu?

Nằm trong danh sách những người giàu nhất Việt Nam, tuy nhiên phu nhân của ông Phạm Nhật Vượng khá kín tiếng về đời tư....
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Ai tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được hưởng trợ cấp từ 3-5 triệu/tháng từ nay đến 31/12/2025 có đúng không?

Thời gian gần đây, nhiều người dân đã bị mắc bẫy bởi chiêu trò lừa đảo tinh vi, hứa hẹn sẽ nhận được khoản tiền...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Tỉnh nào được lập nên nhờ sự sáp nhập từ Hưng Yên và Hải Dương?

Trong quá khứ, hai tỉnh Hưng Yên và Hải Dương từng được sáp nhập làm một, mãi đến năm 1997 mới được tách ra như...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Đừng dùng tăm để gỡ chỉ tôm nữa. Ông chủ hải sản đã dạy tôi một mẹo. Chỉ mất 2 giây để gỡ một sợi chỉ tôm. Thật tuyệt vời

Khi gỡ chỉ tôm, đừng dùng tăm nữa. Một chủ cửa hàng hải sản ở chợ rau đã dạy tôi một vài mẹo đơn giản....
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Từ nay đang đi trên đường, dừng xe để mặc áo mưa sẽ bị phạt đến 5 triệu đồng trong trường hợp nào?

Những người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, đây được xem là hành vi vi...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Đây là ngành học triển vọng nhất trong 10 năm tới, lương trung bình 3 tỷ đồng/năm

Đầu tư cho con em 200.000-400.000 USD để đi du học Mỹ, nhiều phụ huynh lo lắng nên chọn ngành gì để dễ dàng tìm...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Bí ngô gần đây rất được ưa chuộng. Thêm nửa bát bột gạo nếp, bạn sẽ có món bánh bí đỏ dẻo ngọt thơm ngon

Bí ngô trở rất phổ biến và có thể được sử dụng để chế biến nhiều loại thực phẩm ngon. Khi nói đến những món...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 22 giờ trước

Nên dùng nước nóng hay nước lạnh để nấu cơm sẽ ngon? 90% mọi người làm sai

Nắm vững cách sử dụng nước đúng cách sẽ giúp việc nấu ăn trở nên dễ dàng và ngon miệng hơn.
Địa chỉ ăn ngon 4 ngày, 14 giờ trước

Đầu năm ăn gì để 'phát tài phát lộc', may mắn cả năm? Những món ăn mang lại sự sung túc, thịnh vượng

Đầu năm ăn gì để cả năm sung túc và may mắn? Chọn những món ăn không chỉ ngon miệng mà còn mang ý nghĩa...
Địa chỉ ăn ngon 4 ngày, 15 giờ trước

Được coi là 'vàng của thế giới thực vật', dùng nấu món ăn cực ngon lại giúp nuôi dưỡng gan, giúp đẹp da

Nấm đông trùng hạ thảo tươi đã được biết đến như một loại "thần dược" có lợi cho sức khỏe con người và có thể...
Địa chỉ ăn ngon 4 ngày, 20 giờ trước

Trứng luộc lúc nào cũng nứt? Đây là mẹo để trứng không bị nứt và tự bong vỏ, ngon và dễ bóc

Hôm nay tôi sẽ chia sẻ với các bạn một mẹo nhỏ để luộc trứng. Nó sẽ giúp trứng không bị nứt và dễ bóc...
Địa chỉ ăn ngon 4 ngày, 22 giờ trước

3 món canh chua ‘thần thánh’ giải ngán sau Tết, vừa ngon miệng, nấu siêu dễ

Sau những ngày Tết "no nê" với các món ăn nhiều dầu mỡ, chắc hẳn ai cũng cảm thấy ngán ngẩm và thèm một chút...
Địa chỉ ăn ngon 5 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tỉnh thành duy nhất nào trên cả nước không có thị trấn?

Ngoài việc không có thị trấn thì đây cũng là địa phương có ít huyện nhất cả nước hiện nay.
Kiến thức 6 phút trước

Làm thế nào để tẩy sạch vết mực trên đồng phục học sinh? Dễ dàng xử lý vết mực trên quần áo

Trong cuộc sống hàng ngày, việc quần áo vô tình bị dính mực là điều thường gặp, điều này thực sự rất khó chịu. Nhưng...
Kiến thức 18 phút trước

Lương hưu chính thức thay đổi lần 2 vào tháng 7/2025 cho 07 đối tượng này

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 bắt đầu có hiệu lực sẽ tiếp tục thực hiện điều chỉnh lương hưu cho...
Kiến thức 24 phút trước

Khi máy giặt xong, nắp máy mở hay đóng? Hầu hết mọi người đều làm sai, không có gì ngạc nhiên khi quần áo càng giặt càng bẩn

Máy giặt là thiết bị gia dụng thường được sử dụng trong gia đình chúng ta. Với chúng, chúng ta có thể giải quyết được...
Kiến thức 30 phút trước

Làm căn cước mới nhưng không nộp CCCD cũ có bị phạt?

Nhiều người dân đang thắc mắc về việc liệu có bắt buộc phải nộp lại Căn cước công dân (CCCD) cũ khi làm thủ tục...
Kiến thức 34 phút trước

Con giáp nữ nào đề phòng sẽ ly hôn vào năm 2025

Hôn nhân là điều cực kỳ quan trọng đối với mọi người. Một cuộc hôn nhân tốt có thể khiến mọi người sống một cuộc...
Đời sống số 46 phút trước

Gừng nảy mầm? Chỉ với một chậu hoa, bạn có thể thu hoạch được vài kg gừng tươi và thưởng thức cây cảnh

Bỏ 1 củ 'gừng' vào chậu, 2 tháng nữa nó sẽ mọc thành búi, trông đẹp hơn cả cây cảnh, lại có thể sử dụng...
Kiến thức 49 phút trước

Tử vi ngày 10/2/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dậu đầy may mắn, Ngọ cẩn trọng chuyện thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 10/2/2025.
Đời sống số 7 giờ, 27 phút trước

Câu tục ngữ: 'Đừng kết hôn ở tuổi bốn mươi, và đừng mua quần áo ở tuổi năm mươi.' Câu này có nghĩa là gì?

Trong suốt dòng sông lịch sử dài đằng đẵng, có rất nhiều câu tục ngữ lưu truyền trong nhân dân, chứa đựng trí tuệ của...
Kiến thức 8 giờ, 51 phút trước

Dù mối quan hệ nam nữ có tốt đẹp đến đâu, nhưng đừng tiếp xúc đúng lúc vào hai thời điểm này, 'rất dễ yêu'

Yêu từ cái nhìn đầu tiên là cảm giác phải lòng nhau ngay lần đầu, còn yêu theo thời gian là cảm giác không bao...
Kiến thức 8 giờ, 51 phút trước