Danh mục

Gợi ý những mâm cơm ở cữ giúp mẹ giảm cân mà vẫn nhiều sữa cho con bú

Thứ năm, 01/09/2022 09:48

Thay vì ăn cơm gạo trắng, trong những mâm cơm ở cữ, các 'mẹ bỉm' nên ăn cơm gạo lứt, bổ sung thêm hoa quả sau mỗi bữa ăn.

Sau sinh, ăn gì để không tăng cân mà vẫn nhiều sữa là câu hỏi được nhiều mẹ bỉm thắc mắc. Mới đây, một mẹ bỉm đã chia sẻ kinh nghiệm để nhiều sữa cho con. Ngoài việc uống nhiều nước, nghỉ ngơi nhiều, không stress thì mẹ bỉm này còn ăn những món ăn đầy đủ dinh dưỡng đặc biệt thay cơm gạo trắng bằng cơm gạo lứt.

Dưới đây là những mâm cơm ở cũ đầy đủ dinh dưỡng, ngon miệng giúp các mẹ có nhiều sữa hơn.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Mâm cơm ở cữ với cơm gạo lứt, đu đủ xanh luộc, thịt bê rang gừng, canh rong biển, bưởi diễn.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm gạo lứt, trứng dầm xì dầu, sườn hầm xu hào, bưởi da xanh.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm gạo lứt, rau mồng tơi luộc, thịt rang cháy cạnh, dâu tây.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm gạo lứt, gà hầm ngải cứu, đậu cove xào, nho.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm gạo lứt, sườn hầm bí đỏ, rau mồng tơi luộc, bưởi diễn.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Mì gà ác tần thuốc bắc.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm gạo lứt, su su luộc, thịt rang nghẹ, sườn hầm củ sen, táo.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm gạo lứt, thịt lợn luộc, đậu cove luộc.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm gạo lứt, chân giò kho gừng, rau dền luộc, nho.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm gạo lứt, canh mồng tơi tịt, gà rang sốt teriyaki, cam.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm gạo lứt, su su luộc, bò kho cà rốt, thanh long.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm gạo lứt, tim lợn rang gừng, canh cải cúc nấu mọc, thanh long.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Gà hầm ngải cứu, nho.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Thỉnh thoảng ăn cơm trắng, thịt rang băm, bí nấu ngao, thanh long đỏ.

mâm cơm ở cữ, mâm cơm ngon, mẹ bỉm

Cơm trắng, thịt băm rang, su su luộc, tim lợn hầm, cam.

Theo facebook: Huyền Trang

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/goi-y-nhung-mam-com-o-c.. Nguồn: http://baove.congly.vn/goi-y-nhung-mam-com-o-cu-giup-me-giam-can-ma-van-nhieu-sua-cho-con-bu-30808.html

Tin được quan tâm

Tin vui vài ngày tới: Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố ngoài lương còn hưởng thêm chính sách đặc biệt có lợi này

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là những người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố. Ngoài phụ cấp hàng tháng,...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Tin vui lớn: Cán bộ, công chức nghỉ hưu trước 1/7/2025 có thể nhận trợ cấp lên đến 60 tháng lương

Trong bối cảnh sắp xếp lại tổ chức bộ máy nhà nước, nhiều cán bộ, công chức đủ điều kiện nghỉ hưu sớm trước ngày...
Kiến thức 3 ngày trước

Thành phố giàu nhất Việt Nam sau sáp nhập sẽ sở hữu sân vận động chuẩn quốc tế, đủ lực tổ chức World Cup

Bên cạnh đó, thành phố mới sau sáp nhập còn sở hữu cả sân vận động lâu đời nhất Việt Nam.
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua BHYT miễn phí trong vài ngày tới?

Theo đề xuất của đại biểu Quốc hội, từ 1/7/2025, người dân từ 60 tuổi đến dưới 75 tuổi không có lương hưu, trợ cấp...
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Từ ngày 1/7: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Tin trong ngày 1 ngày, 9 giờ trước

Hai ngày nữa, 12 trường hợp dù khám đúng tuyến vẫn không được BHYT chi trả ngay cả khi vẫn có thẻ

Từ ngày 1 tháng 7 năm 2025, Luật sửa đổi và bổ sung Luật Bảo hiểm y tế năm 2024 chính thức có hiệu lực....
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Lạc luộc không nên thêm bất kỳ gia vị nào! Đây là mẹo nhỏ để làm cho đậu phộng mềm, dẻo, thơm và ngon

Chúng tôi sẽ chia sẻ phương pháp luộc đậu phộng chính thống với mọi người. Chỉ cần bạn làm theo phương pháp này, đảm bảo...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 12 giờ trước

Dù hấp loại cá nào, nếu nắm vững 3 mẹo này, đảm bảo cá hấp sẽ thơm ngon, không còn mùi tanh

Hấp cá thực ra khá đơn giản, nhưng nếu bạn muốn cá tươi, mềm và đầy hương vị thì vẫn cần phải nắm vững một...
Địa chỉ ăn ngon 5 ngày, 3 giờ trước

Mùa hè ăn nhiều 'nó', chứa canxi gấp 2 lần đậu nành, gấp 7 lần thịt gà, trung niên, cao tuổi ăn thường xuyên, chân tay sẽ khỏe mạnh

Mỗi mùa hè, ngoài việc bổ sung kali, chúng ta cũng nên ăn một số loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao, vì khi...
Địa chỉ ăn ngon 7 ngày, 13 giờ trước

Đỗ đen đúng mùa đang rẻ, chỉ bạn cách nấu chè nhanh nhừ, bùi ngậy, thơm phức

Vào mùa hè, nhiều người có thể sử dụng đỗ đen để chế biến các món ngon giải nhiệt, bồi bổ cơ thể đơn giản...

Loại rau đầy lông có cực nhiều ở Việt Nam, là 'thần dược bổ máu ít' người biết! Nó giòn, mềm, ngọt và bổ dưỡng, càng ăn càng nhẹ bụng

Vào mùa hè, ngọn bí là loại rau dân dã nhưng cực kỳ bổ dưỡng, dễ chế biến và được xem như một loại "thần...

Mùa hè chính là thời điểm vàng để detox cơ thể! Hãy thường xuyên uống 4 loại canh này để giải nhiệt, trừ ẩm khí, ít béo và tốt cho sức khỏe

Mùa hè dễ khiến cơ thể tích tụ ẩm khí do thời tiết nóng ẩm và thói quen ăn uống lạnh. Theo dân gian, ẩm...

Tin mới cập nhật

Sao Việt 30/6: Quốc Trường chưa yêu ai lâu quá 1 năm; NSND Mỹ Uyên cầm cố nhà vài chục tỷ ở quận 1 TP.HCM

Tin sao Việt 30/6/2025: Quốc Trường tiết lộ mối tình lâu nhất của anh cũng chỉ có 1 năm. NSND Mỹ Uyên tiết lộ bản...
Chuyện làng sao 32 phút trước

Người lao động cả nước chuẩn bị đón tin vui lớn, tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025, có đúng không?

Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy điều này có đúng hay không?
Kiến thức 35 phút trước

Những chính sách mới đặc biệt quan trọng có hiệu lực từ tháng 7/2025

Trong tháng 7/2025, nhiều chính sách mới đặc biệt quan trọng sẽ chính thức có hiệu lực.
Kiến thức 35 phút trước

Từ ngày mai, thủ tục đính chính sổ đỏ sẽ có sự thay đổi lớn, người dân chú ý

Từ 1/7, thủ tục đính chính sổ đỏ sẽ có sự thay đổi lớn, người dân cần biết để tránh thiệt thòi.
Kiến thức 35 phút trước

Lương cơ bản được tăng gấp đôi từ ngày 1/7 có phải không?

Từ ngày 1/7, có nhiều thay đổi quan trọng về tiền lương, lương hưu. Dưới đây là thông tin quan trọng ai cũng cần nắm...
Dòng sự kiện 35 phút trước

Kể từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau, không chính chủ có bị CSGT xử phạt 6-8 triệu không?

Nhiều người dân vẫn chưa hiểu rõ thế nào là lỗi “đi xe không chính chủ” và lo ngại mình có thể bị phạt nếu...
Kiến thức 36 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 1 tháng 7, tức ngày 7 tháng 6 âm lịch?

Người xưa dùng Thiên Can Địa Chi và các tiết khí để mô phỏng chuyển động của thời tiết. Ngày 1 tháng 7, thứ Ba,...
Đời sống số 37 phút trước

Cây trầu bà xanh bắt đầu ra chồi mới, nhớ tưới 3 loại nước thường xuyên để cây phát triển xum xuê

Việc bạn tưới 3 loại nước thường xuyên chắc chắn là bí quyết làm nên cây xanh tốt. Nếu bạn muốn viết một bài chia...
Kiến thức 52 phút trước

Tuổi thọ được 'ẩn' trong khuôn mặt. Có 4 đặc điểm trên khuôn mặt của người cao tuổi, cho thấy họ có sức khỏe tốt và có thể sống lâu

Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi...
Chăm sóc sức khỏe 52 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chiếc ô tô, xem bạn sẽ trở nên giàu có như thế nào trong tương lai?

Tuyệt! Đây là một bài kiểm tra tâm lý vui – bạn chọn một chiếc ô tô theo sở thích (trực giác), và tôi sẽ...
Đời sống số 53 phút trước