Danh mục

Gợi ý mâm cơm 3 món ngon, đầy đủ dinh dưỡng dành cho bốn người

Chủ nhật, 21/08/2022 10:22

Mâm cơm với đầy đủ màu sắc vàng, xanh, đỏ của rau củ, thịt, cá, không chỉ mang lại cảm giác ngon miệng mà còn cung cấp năng lượng cho cả nhà.

Sau 1 ngày đi làm về mệt mỏi, nhiều chị em không có thời gian bày vẽ nhiều món. Vì vậy, nhiều người muốn nấu 3 món cho một bữa cơm. Vậy nấu thế nào để vẫn đầy đủ thịt, cá, rau, canh, bạn có thể tham khảo các mâm cơm dưới đây:

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Mâm cơm 3 món ngon mắt với: Rau muống xào tỏi, Thịt luộc, Tép rang.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Măng xào lòng gà, Thịt nhồi trứng cút, Su su luộc.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Canh cua mồng tơi, Chả gà cuốn rong biển, Trứng.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Canh rau ngót thịt băm, Mướp xào lòng gà, Chả xương sông.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Canh khoai sọ thịt vịt, Đậu trứng sốt thịt bằm, Mồng tơi xào tỏi.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Canh cua mồng tơi, Đà điểu xào sả ớt, Trứng xào rau củ.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Canh cua mồng tơi mướp, Đậu chiên, Gà rim tỏi sả.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Canh cua mồng tơi mướp, dưa muối, thịt lợn nướng.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Thịt xào rau mầm, Cá sốt cà chua, Đậu bắp luộc.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Nấm đùi gà sốt xì dầu, Chả cá sốt cà chua, Su su luộc.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Canh dưa bò, Su hào hấp, Chả lá lốt.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Canh rau cải, Đậu phụ tẩm hành, Sườn xào chua ngọt.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Canh mướp mồng tơi, Chả lá lốt, Bí ngòi xào.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Rau củ chấm kho quẹt, Thịt tẩm bột chiên giòn, Canh sườn củ quả.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Canh khổ qua nhồi thịt, Khổ qua xào trứng, Chả gà rau củ.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Đậu phụ sốt cà chua, Rau dền luộc, Sườn cây Thái không cay.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Cá om dưa, Gà xé phay, Đậu đũa luộc.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Cá sốt cà chua, Bắp cải luộc, Nộm sứa.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Bánh đa xúc hến xào, Canh hến, Gà xé phay.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Gà kho gừng, Súp lơ luộc, Nem tai thính.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Su su luộc, Tép rang, Gà om củ quả.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Thịt luộc, Rau dền luộc, Vịt om sấu.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Gà nướng, Rau dền luộc, Salad rong biển tôm.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Bò hâm củ quả, Rau cải luộc, Chả trứng.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Canh dưa cá, Đậu phụ nhồi thịt, Rau hấp.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Cà ri bò, Đậu phụ nhồi thịt sốt cà chua, Rau cải luộc.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Bí đỏ nhồi thịt, Su su hấp, Canh sườn đậu ngự.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Cá hấp, Gà nướng, Su su luộc.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Gà sốt kem nấm, Su su luộc, Thịt quay.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Cá hấp, Cải bắp luộc, Bắp cải nhồi thịt hấp.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Rau muống luộc, Đậu cove xào, Thịt tẩm bột chiên.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Nộm ngó sen thịt, Bí xào thịt, Canh cua mồng tơi mướp.

mâm cơm, mâm cơm 3 món, món ngon

Canh cua mồng tơi mướp, Cá kho dưa, Rau sống chấm cà chua tóp mỡ.

Theo facebook: Cẩm Vân

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Ít ngày nữa: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Chỉ cần CCCD, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này mà không cần hộ chiếu (passport)

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Quy định mới nhất về khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ: Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt nặng

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu theo quy định?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Tin trong ngày 2 ngày, 13 giờ trước

Từ năm 2025: Muốn vào ngành Sư phạm hoặc Y dược, học bạ 3 năm THPT phải đáp ứng tiêu chuẩn này

Bộ Giáo dục và Đào tạo đang xây dựng Dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Quy chế tuyển sinh...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Khi rang lạc, đừng rang trực tiếp trong chảo, đây là 3 mẹo giúp đậu phộng thơm giòn mà không bị dính hay mềm sau một tuần

Đậu phộng rang, dù bạn là người lớn hay trẻ em, dù bạn có uống rượu hay không, bạn sẽ thích món ăn này vì...
Địa chỉ ăn ngon 1 ngày, 2 giờ trước

Đừng dại đổ nước lạnh vào luộc lòng! Chỉ cần thả thứ này vào nồi nước luộc, lòng trắng tinh, giòn sần sật, hết sạch mùi hôi trong 5 phút

Không ít người sau khi luộc lòng thường than phiền về món ăn bị dai, thâm và có mùi. Tuy nhiên, với mẹo nhỏ dưới...
Địa chỉ ăn ngon 7 ngày, 21 giờ trước

Việt Nam có 5 đặc sản khiến người 'yếu vía' nghe thôi đã sợ: Món nghe tên gây hiểu lầm, món lại thách thức lòng can đảm của du khách

Bên cạnh những món ăn quen thuộc, như phở, bún cá, vẫn còn một số nơi có nền ẩm thực độc đáo, đôi khi khiến...

Khoai lang sau khi sấy khô dễ bị chuyển màu đen? Hãy nhớ hai mẹo này để khoai vàng ươm và trong suốt, mềm mại chứ không khô và cứng

So với khoai lang sấy khô mua ở ngoài, tôi thực sự thích loại khoai lang sấy khô ở nhà hơn. Khoai lang sấy tôi...

Khi làm sạch lươn, đừng chỉ loại bỏ chất nhờn bề ngoài. Thêm hai thứ này vào thì mùi tanh sẽ biến mất

Mùa hè là mùa ăn lươn. Lươn rất béo vào mùa này và là thời điểm ăn lươn ngon nhất trong năm. Lươn vào mùa...

Dạy bạn cách làm bánh mì nướng kiểu Pháp, 1 quả trứng và nửa cốc sữa, hương vị sữa đậm đà và vỏ bánh giòn, thích hợp cho bữa sáng

Bánh mì nướng kiểu Pháp có lớp vỏ giòn và hương vị sữa béo ngậy. Nhiều người thích ăn món này vào bữa sáng. Chỉ...

Tin mới cập nhật

Tại sao 30 năm trước người bị nhồi máu não ít mà hiện nay lại càng nhiều? 4 loại thực phẩm được khuyên nên ăn ít hơn

Nhồi máu não, còn gọi là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, là do tắc nghẽn mạch máu não, dẫn đến thiếu máu cục...
Chăm sóc sức khỏe 53 phút trước

'Nếu bạn đặt kéo ở ba nơi sẽ sinh 'ác linh', gia đình bạn sẽ xui xẻo và khó làm giàu'. Đây không phải là mê tín. Đừng đặt kéo ở ba nơi này

Trong cuộc sống hàng ngày, kéo được sử dụng như một công cụ hàng ngày ở mọi ngóc ngách, từ nhà bếp đến phòng làm...
Đời sống số 1 giờ trước

Tháng 6 âm lịch là tháng tốt cho tài lộc, ba con giáp ra ngoài sẽ gặp được tài lộc. Tiền bạc dư dả đến, không thể không giàu

Xin chúc mừng ba con giáp sẽ bắt đầu kiếm được tiền vào tháng 6 âm lịch và gặp nhiều may mắn.
Đời sống số 1 giờ, 1 phút trước

Những người có bốn đặc điểm trên khuôn mặt này thường cực kỳ bướng bỉnh và hay trả thù. Tốt nhất là tránh xa họ

Trong nhân tướng học, các đặc điểm như nếp nhăn trên lông mày, xương gò má rộng và không có thịt, dái tai nhô ra...
Đời sống số 1 giờ, 5 phút trước

Ngành học 'chỉ tay 5 ngón' là có tiền, lương 15 - 30 triệu/tháng nhưng ít người chọn

Sinh viên mới ra trường ngành này có thể nhận mức lương khởi điểm từ 10 đến 15 triệu đồng/tháng. Với 2 - 3 năm...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Chính thức từ 1/7: Người chịu trách nhiệm lo mai táng cho đối tượng tham gia BHXH cũng được hưởng chế độ tử tuất

Đây là một trong những điều chỉnh mới trong Luật BHXH năm 2024 chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025.
Kiến thức 1 giờ, 27 phút trước

Tại sao người ta lại nói rằng sau khi nghỉ hưu, nếu bạn đáp ứng được hơn 3 trong 6 điều kiện này thì bạn có thể được coi là người chiến thắng trong cuộc sống?

Nhiều người ghen tị với những người đã nghỉ hưu, nghĩ rằng họ có thể sống cuộc sống như mong muốn và nhận được lương...
Kiến thức 2 giờ, 31 phút trước

Lương hưu tăng lần 3 sau đợt tăng 15% từ 1/7/2025: Ai là đối tượng được hưởng?

Sau khi được điều chỉnh tăng lương hưu 2 lần từ 1-7-2024, nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ...
Kiến thức 2 giờ, 52 phút trước

3 thứ đặt lên bàn thờ 'nghèo mạt kiếp', nhìn xem nhà bạn có không?

Theo quan niệm phong thủy, có những thứ cấm kỵ không được đặt lên bàn thờ kẻo gia đạo lục đục, làm ăn không phất...
Phong thủy 10 giờ, 2 phút trước

Tin vui: Từ ngày 9/6, người dân Hà Nội sẽ không phải xếp hàng để xin giấy phép xây dựng

Người dân tại Hà Nội sẽ không phải xếp hàng xin giấy phép xây dựng trong thời gian tới đây.
Kiến thức 10 giờ, 3 phút trước