Gợi ý gần 30 mâm cơm heathy, ăn ngon, nấu nhanh, tốt cho sức khỏe

Ngày nay để có sức khỏe tốt, nhiều người chú trọng vào chế độ dinh dưỡng trong từng bữa ăn. Thay vì ăn nhiều món dầu mỡ, xào rán, nhiều người chế biến các món ăn luộc hấp, các món có nhiều rau, chiên rán bằng nồi chiên không dầu.

Vì mong muốn có cuộc sống lành mạnh, mẹ đảm tên là Huyền Đào đã rủ chồng cùng nhau tập thể dục mỗi ngày và ăn uống heathy.

Dưới đây là gần 30 mâm cơm mà mẹ đảm này chia sẻ, các chị em có thể tham khảo để nấu cho gia đình của mình.

Mâm cơm heathy với thịt rang dừa, bắp cải luộc, canh cà chua, ruốc thịt, dưa hấu.

Cá rán bằng nồi chiên không dầu, rau xào bằng nước, canh cà chua, rau sống, chuối.

Cá rán nồi chiên không dầu, canh khoai môn hầm xương, rau muống luộc, cam và nho tráng miệng.

Thịt lợn luộc, canh rau ngót nấu giò, cà tím xào, dưa vàng.

Thịt lợn luộc, rau muống luộc, chả ức gà, đu đủ.

Ức gà nướng, đậu bắp luộc, lạc rang, trâu gác bếp.

Ức gà nướng, nem tai, rau muống luộc, bưởi.

Tôm rim thịt, rau muống luộc, lạc rang, khoai lang luộc.

Cá rán, trứng rán, lặc lè luộc ăn cùng cơm gạo lứt trắng.

Cá rán, bí xanh luộc, nhộng rang, lạc rang, dưa hấu.

Đậu phụ sốt cà chua, nấm xào, bầu luộc, hồng xiêm.

Đậu rán, nhộng rang, thịt lợn luộc, súp lơ trắng luộc.

Thịt lợn luộc, ức gà xào bắp cải, canh rau ngót, sắn luộc.

Ngao xào, chuối xanh xào chay, đậu phụ luộc.

Ức gà và cá rán nồi chiên không dầu, nấm xào, rau muống luộc, lạc rang.

Ức gà nướng, rau luộc, thịt gà rang, canh cá nấu dưa chua.

Ốc xào sả ớt, thịt lợn luộc, canh rau ngót nấu thịt, dưa vàng.

Cá rán, bí xanh, đậu phụ trắng, dưa vàng.

Đùi gà nướng, canh rau ngót, khoai lang luộc, mít.

Tôm rim, đậu đũa luộc, trứng rán, thanh long đỏ.

Trứng rán, đậu phụ trắng, rau dền luộc, chuối.

Cá rán, phồng tôm bỏ bò, nhộng rang, rau luộc, bơ.

Đậu rán sốt cà chua, canh rau mọc, cà muối.

Nem rán nồi chiên không dầu, rau cải luộc, nho.

Theo facebook: Huyền Đào.

Thùy Dương