Công thức cháo giảm béo hiệu quả, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, phục hồi vóc dáng thon gọn

Cháo thịt bò

Công thức cháo giảm béo hiệu quả

Nguyên liệu cần chuẩn bị: gạo trắng, xương bò, thăn bò, tinh bột, cần tây băm nhỏ, muối, tiêu đen.

Cách thực hiện:

Bước 1: Gạo trắng được vo và để ráo nước. Cho xương bò vào nồi nước, thêm gạo trắng và đun sôi trên lửa nhỏ khoảng 30 phút, thêm chút muối vừa ăn.

Bước 2: Rửa sạch và thái thịt bò thành lát mỏng, thêm chút tinh bột, trộn đều rồi cho vào nồi cháo, đun khoảng 2 phút.

Bước 3: Đổ cháo ra bát, rắc lên trên ít cần tay băm nhỏ, tiêu rồi thưởng thức.

Món ăn này giúp bổ sung nhiều canxi và các chất dinh dưỡng khác giúp tăng trưởng chiều cao và vóc dáng.

Cháo khoai lang

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Khoai lang, gạo trắng.

Cách thực hiện: Khoai lang rửa sạch, thái nhỏ. Vo sạch gạo trắng, cho vào bát đựng cùng với khoai lang đã thái nhỏ trước đó, thêm nước sau đó cho vào nồi đun khoảng 30 phút là có thể cho ra bát và thưởng thức,

Khoai lang rất giàu chất xơ, ăn thường xuyên giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư. Bổ tỳ, bổ khí, có tác dụng cải thiện các triệu chứng suy nhược cơ thể, giúp nhuận tràng, tăng cường chức năng thận.

Cháo táo

Nguyên liệu cần chuẩn bị: gạo trắng, táo, nho khô, nước, mật ong.

Cách thực hiện:

Bước 1: Gạo trắng vo sạch để ráo nước, táo rửa sạch thái miếng, bỏ hạt.

Bước 2: Cho nước vào nồi đun sôi, cho gạo trắng và táo vào đun, vừa đun vừa khuấy nhẹ trên lửa nhỏ khoảng 40 phút. Cuối cùng cho nho khô, mật ong vào trộn đều và thưởng thức.

Món cháo này giúp giải độc và ngăn ngừa táo bón, tăng cường trao đổi chất giúp giảm cân hiệu quả.

Cháo cần tây

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Gạo trắng, cần tây, hành lá.

Cách thực hiện:

Bước 1: Vo sạch gạo và ngâm khoảng 30 phút. Cần tây được rửa sạch, thái nhỏ.

Bước 2: Cho gạo và nước vào nồi đun đến khi sôi khoảng 30 phút trên lửa nhỏ thì cho cần tây thái nhỏ vào nấu cùng tới khi chín. Sau đó cho hành lá thái nhỏ vào cùng một chút dầu mè, muối đảo đều trong 2 phút rồi tắt bếp.

Cần tây không chỉ có thể giải độc, loại bỏ phù nề mà còn giúp cơ mặt săn chắc và thon gọn hơn. Ăn thường xuyên có thể giúp bạn có được khuôn mặt gợi cảm một cách dễ dàng.

Giang Nguyễn