Danh mục

Ăn cá vào mùa đông, người am hiểu sẽ mua 2 loại cá này, giàu đạm và ngon nhất

Thứ hai, 08/01/2024 10:42

Vào mùa đông lạnh giá, thời tiết khô hanh thường ảnh hưởng tới sức khỏe con người. Ăn cá đã trở thành lựa chọn phổ biến của mọi người để duy trì sức khỏe trong mùa lạnh.

Trong số rất nhiều loại cá, có 2 loại cá được đánh giá cao là ít xương, ăn ngon, giàu chất đạm, đã trở thành món ngon trong bữa ăn mùa đông, không chỉ ngon về hương vị mà còn cũng được ưa chuộng vì chúng giàu chất dinh dưỡng.

Cá vược

ăn cá mùa đông, ẩm thực, món ngon mỗi ngày

Thịt cá vược mềm, ít xương và nhiều thịt, thích hợp chế biến nhiều cách chế biến khác nhau như hấp, om hoặc chiên. Thịt của cá vược thơm ngon, giàu protein chất lượng cao và các chất dinh dưỡng khác nhau, là món ăn ngon trên bàn ăn mùa đông. Cá vược không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn dễ tiêu hóa, hấp thụ nên được coi là lựa chọn tốt để bổ dưỡng trong mùa đông.

Công thức gợi ý: Cá vược nướng hành

Nguyên liệu: 1 con cá vược, hành lá, gừng, tỏi, nước tương nhạt, rượu nấu, dầu ăn, muối và tiêu.

Các bước thực hiện:

Bước 1: Cá vược rửa sạch, bỏ vảy và nội tạng, sau đó rạch vài đường ở hai bên thân cá để tạo hương vị.

Bước 2: Rắc muối tiêu đều lên cá vược, sau đó thoa đều gừng và tỏi băm nhuyễn lên thân và bụng cá.

ăn cá mùa đông, ẩm thực, món ngon mỗi ngày

Bước 3: Chuẩn bị nước sốt, hành lá rửa sạch, cắt khúc, gừng băm nhỏ, tỏi cắt lát. Cho một lượng thích hợp nước tương nhạt và rượu nấu ăn vào bình rồi khuấy đều.

Bước 4: Lấy chảo, đổ một lượng dầu ăn vừa đủ, đun nóng rồi cho hành lá, gừng thái sợi, tỏi cắt lát vào xào thơm. Sau đó cho cá vược đã ướp vào chảo, thêm nước sốt đã chuẩn bị ở bước 3 vào, đậy nắp nồi và đun trên lửa vừa một lúc để cá ngấm hoàn toàn nước sốt có vị hành.

ăn cá mùa đông, ẩm thực, món ngon mỗi ngày

Bước 5: Lấy cá vược đã ngấm nước sốt ra, cho vào lò nướng đã được làm nóng trước ở nhiệt độ 180 độ C, nướng trong khoảng 10 - 15 phút cho đến khi cá chín (thời gian tùy thuộc vào kích cỡ của cá, quan sát tình trạng cá vược và tránh nấu quá chín).

Bước 6: Lấy cá vược đã nướng chín ra đĩa, trang trí, rắc thêm chút hành lá xắt nhỏ trang trí.

Cá đù vàng

ăn cá mùa đông, ẩm thực, món ngon mỗi ngày

Thịt cá đù vàng tươi và mềm, có hương vị tinh tế, giàu protein, vitamin và khoáng chất. Thịt của nó rất ngon, thích hợp để nấu các món súp trong, om… Ăn cá đù vào mùa đông có thể bổ sung protein và nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, rất tốt cho sức khỏe.

Công thức gợi ý: Cá đù vàng áp chảo

Nguyên liệu: Cá đù vàng, muối, tiêu, nước tương nhạt, rượu nấu, gừng, tỏi, dầu ăn, hành tây.

Các bước thực hiện:

Bước 1: Cá đù vàng rửa sạch, bỏ vảy và nội tạng, dùng giấy ăn lau khô rồi cắt thành từng miếng để cá đậm đà hơn.

Bước 2: Rắc một lượng muối và hạt tiêu vừa phải đều lên 2 mặt của cá, sau đó thêm chút nước tương nhạt và rượu nấu cho dàn đều rồi ướp khoảng 15 phút.

Bước 3: Thái gừng và tỏi thành lát mỏng và để sử dụng sau.

ăn cá mùa đông, ẩm thực, món ngon mỗi ngày

Bước 4: Cho một lượng dầu ăn thích hợp vào chảo, đun lửa vừa, cho gừng và tỏi cắt lát vào xào cho đến khi có mùi thơm thì cho cá đù đã ướp gia vị vào chảo chiên cho đến khi cả hai mặt có màu nâu vàng, giòn và cá chín đều.

Bước 5: Lấy cá đù đã chiên vàng ra, đặt lên đĩa và trang trí với hành lá hoặc hành lá cắt nhỏ, sau đó thưởng thức.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-ca-vao-mua-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-ca-vao-mua-dong-nguoi-am-hieu-se-mua-2-loai-ca-nay-giau-dam-va-ngon-nhat-vz78904.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 31 tháng 7, tức ngày mùng 7 tháng 6 âm lịch?

Ngày 31 tháng 7, thứ Năm, ngày 7 tháng 6 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Tân Sửu. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 23 giờ trước

7 trường hợp không đăng kí thường trú bị phạt 1.000.000 đồng/người, là những ai?

Không tuân thủ quy định về đăng ký tạm trú hoặc khai báo tạm vắng có thể bị phạt tiền từ 500.000 đến 1.000.000 đồng....
Tin trong ngày 2 ngày, 19 giờ trước

Cho dù bạn nấu đậu xanh hay đậu đỏ, hãy nhớ 3 mẹo này và chỉ cần đun sôi 10 phút là mềm và nhừ

Mùa hè đã đến, vậy làm sao để chống chọi với cái nóng? Điều hòa, kem, hay dưa hấu ướp lạnh? Chẳng có cách nào...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 2 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một sân vườn bạn thích! Kiểm tra tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm?

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý nhẹ nhàng giúp bạn khám phá tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm nay...
Đời sống số 2 ngày, 23 giờ trước

Từ nay đi xe máy ra đường cần chú ý: Không đáp ứng điều kiện này có thể bị CSGT phạt tới 10 triệu đồng

Người dân cần chú ý để thực hiện đúng những quy định của Luật Trật tự an toàn giao thông và Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Ngày hè lười đứng bếp lâu, làm ngay món thịt băm rang mắm tép vừa đơn giản, nhanh gọn lại đưa cơm

Món thịt băm rang mắm tép vừa thơm ngon, đậm vị, cực hao cơm mà chỉ mất vài bước đơn giản, rất nhanh gọn.
Địa chỉ ăn ngon 1 ngày, 1 giờ trước

Đừng cho nước mắm vào món ăn ngay từ đầu, đây là thời điểm 'vàng' để nêm nếm ít bà nội trợ biết

Nước mắm không chỉ là gia vị quen thuộc trong bếp Việt mà còn là "linh hồn" tạo nên vị đặc trưng. Tuy nhiên, không...
Địa chỉ ăn ngon 1 ngày, 3 giờ trước

Khi chiên đậu phụ, đừng chiên trực tiếp trong dầu! Thêm 2 bước nữa, đậu phụ sẽ không bị vỡ, không dính chảo

Đậu phụ là thực phẩm có tính mát, ăn đúng cách có thể bổ âm, dưỡng ẩm. Hơn nữa, mùa xuân là thời điểm nhiều...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày trước

Nấu cơm đừng chỉ thêm nước, bỏ vào thứ này giàu protein ngang ăn 100g thịt bò, lại rất dễ thực hiện

Thay vì chỉ nấu cơm theo cách thông thường, chuyên gia Mỹ Dan Buettner khuyến nghị nên thêm các loại đậu để tăng giá trị...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 7 giờ trước

Trứng trở nên cứng khi hấp? Đừng chỉ đổ nước, thêm 1 bước nhỏ, trứng sẽ mềm mịn không rỗ, bé nào cũng mê

Trứng là món ăn giàu dinh dưỡng trong gian bếp của mọi nhà. Từ luộc, chiên, kho đến hấp, mỗi cách chế biến lại mang...
Địa chỉ ăn ngon 5 ngày, 6 giờ trước

2 cách làm hạt nêm tại nhà vừa ngon vừa an toàn cho sức khỏe

Với những nguyên liệu quen thuộc, bạn hoàn toàn có thể tự tay làm ra loại hạt nêm thơm ngon, giúp món ăn thêm đậm...
Địa chỉ ăn ngon 6 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Bảng lương giáo viên 2025 có mức thấp nhất, cao nhất là bao nhiêu?

Với hệ số lương 2,34 triệu đồng/tháng, lương giáo viên năm 2025 cao nhất sẽ là bao nhiêu?
Tin trong ngày 7 phút trước

Xe bạn có dùng đươc xăng sinh học E10 không? Đây là cách nhận biết nhanh và chính xác nhất

Từ ngày 1/8/2025, Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam (Petrolimex) và Tổng Công ty Dầu Việt Nam (PV Oil) sẽ thí điểm bán xăng E10...
Đi gì 8 phút trước

Tôi chỉ nhận ra điều này khi 50 tuổi: Một gia đình có cha mẹ hưởng lương hưu chính là có 5 loại 'phúc khí cứng', con cháu được nhờ

Khi bước vào tuổi trung niên, nhiều người mới thực sự nhận ra rằng, cha mẹ có lương hưu là một trong những "tài sản...
Làm sao 9 phút trước

Vì sao thời gian nghỉ thai sản không được tính là thời gian tham gia bảo hiểm thất nghiệp?

Theo quy định, người lao động nghỉ chế độ thai sản thì thời gian nghỉ chế độ thai sản không được tính là thời gian...
Tin trong ngày 9 phút trước

Loạt món ăn Puka chăm sóc cho Gin Tuấn Kiệt hậu phẫu thuật, ngon thế nào mà khiến netizen xuýt xoa ghen tỵ

Gin Tuấn Kiệt khoe khoảnh khắc được bà xã Puka chăm sóc hết mực hậu phẫu thuật khiến nhiều người không khỏi ghen tị.
Chuyện làng sao 9 phút trước

Lốp Bridgestone Thể Thao: Lựa Chọn Lý Tưởng Tại Hệ Thống NAT Center

Bạn đã bao giờ nghe tiếng "rít" của lốp khi vào cua gắt? Đó là dấu hiệu lốp đang gặp khó khăn bám đường. Với...
Doanh nghiệp 9 phút trước

5 sự thật tàn khốc bạn phải hiểu trước khi bước sang tuổi 30! Bạn càng sớm biết chúng, cuộc sống của bạn sẽ càng bớt đau khổ

Không ít người từng tin rằng chỉ cần chăm chỉ làm việc, sống đúng quy củ, tuân theo "lộ trình sẵn có của xã hội",...
Làm sao 1 giờ, 13 phút trước

Con gái ông Hoàng Nam Tiến gửi bức tâm thư gây xúc động: 'Sao ba không đợi con về'

Sau khi cha mất đột ngột, Hoàng Hải Như (con gái lớn của ông Hoàng Nam Tiến) đã viết bức tâm thư gây xúc động....
Tin trong ngày 1 giờ, 13 phút trước

Giây phút cuối đời của ông Hoàng Nam Tiến qua lời kể của đồng nghiệp FPT: 'Anh Tiến lại cấp cứu trong bệnh viện, tiên lượng xấu'

Một người đồng nghiệp cũng là một người bạn thân thiết, gắn bó nhiều năm với ông Hoàng Nam Tiến chia sẻ: "Anh Bình từ...
Tin trong ngày 1 giờ, 13 phút trước

Khi nào có kết quả trúng tuyển đại học năm 2025?

Theo kế hoạch của Bộ Giáo dục và Đào tạo, các trường đại học sẽ bắt đầu công bố điểm chuẩn trúng tuyển đợt 1...
Tin trong ngày 1 giờ, 13 phút trước